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1、七年級體育 第14周 第二十八課教案
教
材
耐力跑:定時跑 男五分中
女：4分鐘
難點：途中跑時正確的呼吸方法
重點：體會呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)目標
知識目標：學(xué)生能復(fù)述途中跑時正確的呼吸方法與節(jié)奏，知道耐久跑對跑的重要性
能力目標：學(xué)生能步幅均勻。重心平穩(wěn)跑完規(guī)定的時間，能以二。三步一呼氣，二，三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進
情感目標：學(xué)生能不甘落后堅持跑完全程。
密度：男生5分，女生4分
教學(xué)過程
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動
時間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)次數(shù)
教師修改意見
教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。
體育委
2、員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。
學(xué)生在練習(xí)游戲時可
開
始
部
分
一
課
堂
常
規(guī)
1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。
2、“同學(xué)們好！”
3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標和要求。
1、 安排見習(xí)生。
2分
全班成二列橫隊集合。
組織如圖一
×××××○○○○
3、○
×××××○○○○○
△
★ （圖一）
1、“老師好！
2、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。
3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
一
游
戲
一游戲：追捕
目的：提高速度和靈活性
規(guī)則：1：跑到場外者不準再進入場內(nèi)
2：追捕手用手可觸及其他人身體的任何部位
教法1：教師講解練習(xí)方法和要求
2；鼓勵學(xué)生主動參與運動
5
2
二、學(xué)生練習(xí)圖形。
1：學(xué)生明確游戲規(guī)則
2：練習(xí)時主動參
4、與運動
3了解方法和要求
教學(xué)過程
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動
時間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)次數(shù)
學(xué)生自己帶操，培養(yǎng)自主能力
教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。
（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動
要求：活動充分
5
18
10
練習(xí)對形（圖三）
學(xué)生在教師口令指揮下進行練習(xí)××××× O O
×××
5、×× O O
××××× O O
××××× O O
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教師的技術(shù)要領(lǐng)講解途中跑的技術(shù)要領(lǐng)，
要求：注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏
2：布置學(xué)生練習(xí)內(nèi)容
A：原地小步跑接行進間小跑步，要求：上體正直，步幅小體會腿前擺，腳落地動作
B:原地半高抬腿跑，上體稍前傾，體會擺臂和腳落地動作
C:中速反復(fù)跑100M——200M
D定時跑男5分鐘女4分鐘：
3：教師觀察并巡回指導(dǎo)
4：教師總結(jié)評價
6、
一、1、練習(xí)圖形
圖一
1：學(xué)生記住途中跑的要求
2學(xué)生練習(xí)內(nèi)容A：原地小步跑接行進間小跑步，要求：上體正直，步幅小體會腿前擺，腳落地動作
B:原地半高抬腿跑，上體稍前傾，體會擺臂和腳落地動作
C:中速反復(fù)跑100M——200M
D定時跑男5分鐘女4分鐘
3學(xué)生進行比較練習(xí)
4以小組為單位評價練習(xí)效果
6~8
2
2
2
7、
在耐力跑的途中跑練習(xí)時應(yīng)強調(diào)呼吸方法使學(xué)生跑的輕松，提高學(xué)生的練習(xí)興趣
結(jié)
束
部
分
小
結(jié)
一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。
二、整理放松練習(xí)。
三、布置回收器材。
四、師生再見
3
一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。
二、學(xué)生能積極進行放松。
要求：放松、調(diào)整呼吸。
三、師生再見
學(xué)生學(xué)會放松
實
施
情
況
記
載
班級
預(yù)計負荷
練習(xí)密度： 42%
平均心率： 146次/分
40-45%
146-155次/分
日期
學(xué)生耐力素質(zhì)跑中，大部分學(xué)生都不能掌握呼吸方法所以提高學(xué)生的耐力素質(zhì)及學(xué)習(xí)興趣刻不容緩及調(diào)整學(xué)習(xí)方法很重要
場
地
器
材
操場
七年級體育 第14周 第二十八課教案
