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1、九年級體育 第29次課 少年健美操 身體素質(zhì)練習教案
教
材
難點：身體動作的協(xié)調(diào)性、強烈的節(jié)奏感。耐久跑中克服“極點”現(xiàn)象
重點：途中跑動作輕快，節(jié)奏分明，并能合理分配體力。
教學目標
知識目標：學生理解健美操鍛煉的價值和意義，知道耐久跑正確的跑動姿勢及呼吸方法。
能力目標：學生能在音樂的伴奏下基本完成少年健美操。提高學生耐久跑的能力。
情感目標：學生在耐久跑練習中能戰(zhàn)勝自我，克服困難。
2、
教學過程
教學內(nèi)容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數(shù)
教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。
體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。
開
始
部
分
一
課
堂
常
規(guī)
1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。
2、“同學們好！”
3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。
1、 安排見習生。
3、2分
全班成二列橫隊集合。
組織如（圖一）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1、“老師好！
2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。
3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
二
游
戲
二、教師組織學生進行游戲
1、游戲名稱：“抓手指”
2、游戲方法：學生圍成一圈，面向圓心站好，然后把左手張開
伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心上。教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，學生踏步，教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐，當口令發(fā)出“1、2、3”時左手應設法抓住
4、左側(cè)人的食指，右手應設法逃掉。
3、要求：游戲中不能搶口令
4、組織學生進行練習，并口令指揮。
5
二、全班學生圍成四個圈
練習（如圖二）
1、 學生清楚游戲的方法要求
2、 按照教師要求積極地投入游戲
要求：注意力高度集中
教學過程
教學內(nèi)容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數(shù)
三
跳
繩
練
習
三、教師布置學生進行跳繩練習
1、 教
5、師講解跳繩練習的方法要求
要求：由單人魚貫式或多人一齊跑入、跑出進行跳繩。
2、 教師觀察學生練習，加以鼓勵
5
三、學生按練習要求進行跳繩
1、學生分成四組進行練習，由小組長負責本組
2、學生認真參與練習，相互勉勵
3、遵守紀律、積極鍛煉
基
本
部
分
一
少
年
健
美
操
二
耐
久
跑
一、 復習少年健美操
1、 教師講解健美操的動作要領
要領：上下肢的協(xié)調(diào)配合
2、 教師領做健美操第一至第十
6、五節(jié)操
3、 播放音樂“大家一起來”，教師帶領學生一起練習健美操
4、 教師巡視觀察學生練習，單個進行輔導
5、 集體糾正錯誤，提出存在問題
二、復習耐久跑
1、教師講解耐久跑的技術要領
要領：動作自然放松協(xié)調(diào)、呼吸有節(jié)奏
2、組織學生進行耐久跑練習
3、 觀察學生練習，及時提出問題
4、 幫助學生糾正錯誤動作
22
6
一、 學生記住健美操的動作線路，加深記憶
練習隊形如（圖四）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
7、
×××××○○○○○
1、 認真聽老師的講解，模仿教師動作
2、 隨教師一起練習健美操第一至第十五節(jié)
3、 學生自練習，相互學習評價
4、 聽音樂“大家一起來”進行練習
5、 糾正錯誤動作
二、學生練習耐久跑
1、記住耐久跑的技術要領
2、學生進行定距離跑女生：800米，男生：1500米
要求：動作輕快、跑的節(jié)奏分明
3、接受教師的輔導
1
結
束
部
分
小
結
一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。
二、整理放松練習。
三、布置回收器材。
四、師生再見
5
一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。
二、學生能積極進行放松。
要求：完全放松、調(diào)整呼吸。
三、師生再見
實
施
情
況
記
載
班級
預計負荷
練習密度： 42%
平均心率： 146次/分
日期
場
地
器
材
操場
錄音機
九年級體育 第29次課 少年健美操 身體素質(zhì)練習教案
