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1、2022年高二體育 短跳素質(zhì)教案
主教材
輔教材
球類活動
目
標(biāo)
1、 為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測驗(yàn)作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。
2、 培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強(qiáng)拚搏，爭強(qiáng)好勝的上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。
3、 每種練習(xí)學(xué)生做3~4次。
內(nèi)容
教 學(xué) 步 驟
重點(diǎn) 難點(diǎn)
幫 助 與 保 護(hù)
開始
1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師準(zhǔn)備好上課的體育器材。
2、體育委員帶領(lǐng)班級在操場中央集隊(duì)。
4、 師生相互問好
5、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法。
6、 安排好見習(xí)生并適當(dāng)安排這些同學(xué)做好后勤服務(wù)
2、工作。
集隊(duì)的位置如下：
準(zhǔn)備
一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊(duì)（女生在前，男生在后）繞操場一圈。
二、徒手操：
1、 上肢運(yùn)動
2、 沖拳運(yùn)動
3、 肩繞環(huán)運(yùn)動
4、 腹背運(yùn)動
5、 體側(cè)運(yùn)動
6、 跳躍運(yùn)動
7、 弓箭步運(yùn)動
8、 側(cè)壓腿
9、 膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
學(xué)生練習(xí)幅度要大一點(diǎn)，千萬防止受傷。
學(xué)生可以按照教師的要求速度可以快一點(diǎn)，運(yùn)動量可以比教師安排的量大。
基本
一、 高抬腿
1、 教師示范
要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼
3、大腿面要與地面平行。
2、 學(xué)生練習(xí)
學(xué)生練習(xí)時四人一組，距離是20米，每步前進(jìn)的距離不得超過50厘米。
二、 多級蛙跳
1、 教師示范
要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放寬至與肩寬，跳的時候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個身體協(xié)調(diào)用力。落地時要適當(dāng)放松，因?yàn)槭沁B續(xù)跳，所以適度的放松很重要。
2、 學(xué)生練習(xí)
方法同前面一樣。
三、 收腹跳
1、 教師示范
要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時用前腳掌發(fā)力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動。眼睛要朝前看。
2、 學(xué)生練習(xí)：學(xué)生練習(xí)不是四個人一組而是全部同學(xué)一起做。
四、 整個練習(xí)場地如下：
4、
五、在學(xué)生練習(xí)過程中教師要及時了解學(xué)生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。
練習(xí)的隊(duì)形如下：
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隊(duì)形同上面的練習(xí)一樣。
男同學(xué)第一組做12個，第二組做15個，第三組做12個；
女生第一組做8個，第二組做10個，第三組做8個
結(jié)束
1、 全體學(xué)生集隊(duì)，由教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松運(yùn)動，要把學(xué)生的兩腿徹底放松，便于學(xué)生提高運(yùn)動成績。
2、 教師總結(jié)本堂課的完成情況并對表現(xiàn)比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，對有些沒有完成任務(wù)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵，以便以后能更出色地完成任務(wù)。
3、 師生相互再見。
4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。
2022年高二體育 短跳素質(zhì)教案
