《我的情緒我做主》說課稿
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1、《我的情緒我做主》說課稿 《我的情緒我做主》說課稿1 設(shè)計理念: 情緒是對客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。為了讓孩子從小逐漸認(rèn)識自己,認(rèn)識自己的情緒,并學(xué)會初步的調(diào)節(jié),使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒,我針對小學(xué)五年級學(xué)生的年齡特征,以活動的形式對孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識、體會一些常見的情緒,并能集大家的智慧探討合理調(diào)控不良情緒的方法,讓大家擁有快樂的情緒,做個情緒的小主人。 作為一名心理輔導(dǎo)教師,應(yīng)該進(jìn)入到孩子的世界中去,看看他們在想些什么,做些什么。在他們的生活中尋找原型,搬到課堂之上,這樣學(xué)生才不會感覺陌生,才能激發(fā)他們思考的火花。 一、說內(nèi)容《我的'
2、情緒我做主》一課主要是讓學(xué)生認(rèn)識到日常生活中我們身上經(jīng)常表現(xiàn) 出來的一些情緒,在這些情緒中有許多不良的情緒對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響,在此基礎(chǔ)上,共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法,讓我們以后學(xué)會用這些方法調(diào)解自己的不良情緒,使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。 二、說目標(biāo) 1知識:讓學(xué)生認(rèn)識什么是情緒,知道日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒。 2、過程與方法:學(xué)生從活動中學(xué)會團結(jié)協(xié)作來解決問題的方法。 3、情感態(tài)度與價值觀:讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)節(jié)控制自己的情緒,使自己始終保持快樂的情緒。 三、說重、難點 教學(xué)重點、難點在于讓學(xué)生認(rèn)識到對不良情緒對自己的影響,并讓他們初步學(xué)會調(diào)控自己的不良情緒
3、。 四、說教法 這節(jié)活動課主要采取的教學(xué)方法為: 1情境教學(xué)法。由于學(xué)生對“情緒”的概念難以理解,也為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)本課的興趣,增強學(xué)生的情緒體驗,所以讓學(xué)生通過表演認(rèn)識情緒。 2. 自主探究法。對于如何調(diào)控情緒這個問題,學(xué)生不容易概括、歸納,就采取小組成員自己探究的辦法,集眾人智慧。 五、說學(xué)法 1合作式學(xué)習(xí)法。對于不易概括的問題,小組合作,互相啟發(fā),解決問題。 2?表演法。編演情緒小品,既激發(fā)興趣,又培養(yǎng)表演能力。 六、說過程(一)游戲?qū)胄抡n 好的開頭是成功的一半,為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)活動課中,一開始讓學(xué)生把自己小組的口號展示出來,從他們的口號中看出大家都希
4、望得到快樂,那么接著讓學(xué)生做游戲“同舟共濟”,讓他們一方面感受快樂,另一方面從他們在游戲過程中的心情導(dǎo)入到本節(jié)課的主題——《我的情緒我做主》。 (二)認(rèn)識情緒 1勝利者和失敗者在游戲中產(chǎn)生的情緒有高興、失望等,這些僅僅是我們?nèi)粘I钪袔追N常見的情緒,而我們的情緒不止這些,它就像空氣一樣無時無刻不陪伴在我們身邊。 2. 情緒大展示 通過多媒體展示幾種日常生活中常見的情形,每小組討論一個話題,看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?、動作表演出來? (1)一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。(高興)(2)你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙,認(rèn)為是同桌故意扔的,和同桌吵起來。(憤怒) (3)中國體
5、育代表團在奧運會上獲得了28塊金牌。(興奮、激動)(4)晚上自己一人在黑暗的馬路上走。(恐懼)(5)最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了,去了遙遠(yuǎn)的地方。(傷心) 選派幾個代表上臺表演,臺下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。 認(rèn)識不良情緒師:在剛才表演的各種情緒中,有些對我們有好處,可以促 進(jìn)我們的學(xué)習(xí)工作,而有些情緒則會給我們帶來不良影響,你認(rèn) 為哪些會給人帶來不良的影響?帶來什么樣的影響? (三)探討控制不良情緒的方法 1. 了解自己的情緒 學(xué)生對情緒有了一定認(rèn)識之后,讓他們試著了解自己的情緒。教師先對自己最近的情緒做簡單介紹,然后讓學(xué)生思考自己最近的情緒。 2. 小組討論 (過渡)在你們的記憶
6、中,有快樂,有幸福,有煩惱,有緊張等等,我們每個人都希望每天過得快快樂樂的,可生活中總有一些不可避免的煩惱事,讓我們傷心難過。 小組討論:你最近有哪些不良情緒?因為什么事情?你是怎么做的?他的方法合理嗎?你能不能幫他想個辦法調(diào)節(jié)他的不良情緒? 3. 全 班交流 像開始游戲那樣團結(jié)起來出主意,想辦法,幫助同學(xué)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。 4. 教師總結(jié)調(diào)控情緒的方法 (1) 情感轉(zhuǎn)移(如果傷心,聽歡快音樂,如果煩躁,聽輕柔音樂,如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運動也可轉(zhuǎn)移不良情緒)情感宣泄:找個沒人的地方大聲叫喊、哭等。 (2) 寫心理日記:在日記中寫下自己的喜怒哀樂。 (3)
7、 與人交流、傾訴:找?guī)讉€感情深的朋友,想說什么,就說什么。 (4) 換位思考:站在別人的位置上想一想 (5) 做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深吸一口氣,慢慢地往外吐氣,邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。 (四) 總結(jié)升華 師:生活中難免會遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法,那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒,讓自己成為情緒的小主人。 教師寄語:生活就像一面鏡子,你對它哭,它也對你哭;你對它笑,它也對你笑。 最后,共同唱起《歌聲與微笑》,祝愿大家天天有個好心情。 《我的情緒我做主》說課稿2 一、認(rèn)識情緒
8、(5分鐘) 活動1:冥想 同學(xué)們,上課之前先帶大家進(jìn)行一次森林歷險。首先請同學(xué)們閉上眼睛,然后深呼吸一口氣,慢慢呼出來:想象你現(xiàn)在正走在一片茂密的大森林里,呼吸著新鮮的空氣,沐浴著溫暖的陽光、你的每一個細(xì)胞都吸收著養(yǎng)分,不知不自覺中天色暗了下來,周圍漆黑一片,伸手不見五指。你小心翼翼地在森林里移動著。忽然,前方出現(xiàn)了一大團圓乎乎的白影,正張牙舞爪向你靠近,越來越近,越來越近,眼看就要到你眼前了。在這千鈞一發(fā)的時刻傳來你朋友喊你名字的聲音,此時你覺得這聲音是世界上最好聽的聲音。白影消失了,你像箭一樣奔向你的朋友,僅僅抱住他。你發(fā)現(xiàn)你朋友的腳受了傷,傷口還在流血呢,于是你攙扶著他走出了森林,來
9、到一條大路邊,這時你們都已經(jīng)筋疲力盡了。你們在那等路過的人來幫你們,可是,一個小時過去了,又一小時過去了,仍然沒有人路過,你的朋友越來越虛弱,你也支撐不了,眼前一黑就什么都不知道了,等你張開眼睛一看,你已經(jīng)來到了課堂…… 教師:真是一次驚險的旅行啊,在這個旅行過程中,大家的心情是怎樣的? 驚險、焦慮、緊張,等等,這些內(nèi)心體驗我們稱之為情緒。 情緒:心理學(xué)上,人類基本的情緒包括:喜、怒、哀、懼。 總結(jié):在我們的日常生活中,情緒常常伴隨我們左右,有時它使我們精力充沛,精神煥發(fā),有時又使我們疲憊不堪,不知所措。我們發(fā)現(xiàn)我們很多時候被情緒所左右,影響了我們的生活和學(xué)習(xí)?那么我們想我們是不是可以
10、發(fā)揮主動性,調(diào)整我們的情緒,做情緒的主人呢,好,今天我們跟大家分享的主題就是一一我的情緒我做主一一學(xué)會管理情緒。 二、管理情緒(35分鐘) 1管理情緒第一步:覺察情緒(10分鐘) 活動2:情緒五線譜 教師:那同學(xué)們最近的情緒如何呢?讓我們一起來譜寫一首情緒變奏曲吧。 (1)請小組成員各用一個音符描述你近一兩個星期感受深刻的情緒體驗。 (2)三線以下(1,2,3)為低音區(qū),代表負(fù)面情緒,比如傷心可以用3來表示,非常非常傷心可以用1來表示,憤怒也可以用3來表示,非常非常憤怒可以用1來表示,三線以上(4,5,6,7)為高音區(qū),代表正面情緒,比如開心可以用4來表示,非常開心可以用5來表示。
11、 (3)把小組成員每個人的音符合起來,繪制小組的情緒變奏曲。 (4)每組選一名代表演唱小組的情緒變奏曲。 總結(jié):每一首變奏曲都有高音和低音,就像平時的我們,總會經(jīng)歷不同的情緒,快樂、悲傷等等。那我想問你們,你們喜歡哪一種?看來大家都喜歡正面情緒,覺得負(fù)面情緒不好?那我們現(xiàn)在邀請一位同學(xué)體驗一下啊。 現(xiàn)場感受: 如果你被人打了,你心情會怎么樣?我現(xiàn)在告訴你,不能憤怒,有什么好憤怒的,你應(yīng)該開心!哈哈哈,現(xiàn)在你的情緒? 那我現(xiàn)在告訴你,你的情緒是正常的,被人打了怎能不憤怒啊,對吧,如果我這樣說,你現(xiàn)在感覺怎么樣。 總結(jié):對的,其實,有負(fù)面情緒是正常的,但是我們有時候往往因為覺得負(fù)面情
12、緒不好,而忽略、跳過、壓抑,就像剛才我說的,如果你告訴自己不應(yīng)該憤怒,應(yīng)該開心,反而更憤怒一樣,很多時候人的痛苦并不是于情緒本身,而是于對情緒的抵觸。比如說:我怎么又痛苦了,我應(yīng)該開心呢才對啊,諸如此類。 所以我們要認(rèn)識到健康情緒并不是指時刻處于陽光狀態(tài)。而是,你所表現(xiàn)出的情緒應(yīng)與你所遇到的事件呈現(xiàn)出一致性。如果你考試失敗了,你傷心是正常的;如果你遇到壞人,你有恐懼是正常的;如果你的親人離世了,你有悲傷是正常的;如果你被誤會了,你的憤怒是正常的。 所以,當(dāng)你的情緒體驗符合客觀事件時,第一時間覺察自己的情緒,并暗示自己:我有情緒是正常的!這樣一暗示,情緒張力就會下降,內(nèi)心自然恢復(fù)平靜。恭喜你
13、,你已經(jīng)邁出了管理情緒的第一步:覺察自己的情緒! 2、管理情緒第二步:調(diào)整認(rèn)知(20分鐘) 活動3:創(chuàng)設(shè)情境,感受認(rèn)知 教師:好,現(xiàn)在來覺察一下自己的情緒?就在這個課堂上,就在這個的課堂的后面,各位專家老師坐在后面看著我們上課嗎,觀看著你,你的情緒怎么樣? 哪位同學(xué)愿意跟我們分享一下此刻內(nèi)心的體驗? 舉手的同學(xué): 沉默的同學(xué): 教師:請問你可以跟我們分享么? 分享: 學(xué)生:平靜、緊張…… 教師:你是如何想的? 教師:為什么同樣的環(huán)境,同一件事情(分享)大家產(chǎn)生了不同的情緒體驗。 有時候決定你情緒的并不僅僅是事情本身,還有你對這件事情的看法。美國心理學(xué)家艾利斯:情緒A—B
14、—C理論:人產(chǎn)生不同的情緒的原因在于對同一事件的看法或評價不同。 活動4:翻開小組的情緒變奏曲,找出該樂譜中影響了正常學(xué)習(xí)和生活的一個樂符,該樂符的成員分享自己當(dāng)時的想法和行為結(jié)果,小組成員幫助他調(diào)整他的認(rèn)知,進(jìn)而調(diào)整情緒。 例如: 心理老師迎面走來,我向她點頭微笑示意,對方卻好像視而不見,毫無反應(yīng)地走了過去。 消極想法: 產(chǎn)生情緒: 可能產(chǎn)生的后續(xù)行為: 換個積極想法: 產(chǎn)生情緒: 可能產(chǎn)生的后續(xù)行為: 恭喜你,你已經(jīng)邁出了管理情緒第二步:通過改變認(rèn)知、想法來改變情緒。 3、宣泄情緒(10分鐘) 當(dāng)然,有些情緒是可以通過我們調(diào)整認(rèn)知來調(diào)整,但是有些情緒,比如我們考試失
15、敗了,總歸有點傷心和難過的,這是正常的,這就需要我們把這些情緒宣泄出來,特別是當(dāng)情緒超出了一定的度,影響了我們的身心健康,理智水平,人際關(guān)系等等,所以我們要學(xué)會宣泄情緒! 活動5:小組討論:頭腦風(fēng)暴:你是如何宣泄自己情緒的呢? (以小組為單位進(jìn)行討論,時間為3分鐘,然后每組派一個代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言) 游戲接龍:我來邀請一名同學(xué)分享你的方法,然后你有權(quán)利邀請一位你最想知道她用什么方法來宣泄情緒的同學(xué)來分享她的方法,以此類推。 學(xué)生:唱歌、跑步、聽音樂、撕紙…… 教師:看來大家都有自己的一套辦法,現(xiàn)在我們把資源匯總一下,也許你可以找到更適合自己的辦法。 注意力轉(zhuǎn)移法:當(dāng)自己不開心的時候,
16、把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好,很不快樂,那就想想上個周末全班去郊游的事情,心理學(xué)研究表明,當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情緒時,頭腦中就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū),如果另外建立一個或幾個興奮區(qū),就會抵消或沖淡這個興奮區(qū)。 (2)合理宣泄法:把自己不快樂的情緒宣泄到別的事情上去。例如游泳,拼命的游上幾個來回;又例如跑步,一口氣跑上十幾圈。! 恰當(dāng)?shù)模簝A訴、運動、唱歌等。 中性的:睡覺、吃東西等。 不恰當(dāng)?shù)模捍蚣堋⒑染?、狂睡、狂吃等?)表情調(diào)節(jié)法:當(dāng)自己不開心的時候,至U鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)笑起來的自己其實也很可愛,不開心的情緒也就不見啦,現(xiàn)在就讓我們一起來做個快樂表
17、情操。(全體起立) 總結(jié):當(dāng)發(fā)生了什么事情讓我們有情緒時,覺察自己的情緒,此刻我的體驗是怎樣的,并告訴自己是正常的,接納自己的情緒。你的情緒張力就會變小,如果這件事情是沒有辦法改變的,那就看看是不是可以通過調(diào)整我們的認(rèn)知來調(diào)整我們的情緒。然后還可以選擇把我們的情緒宣泄出去。 這個世界上只有一個人能使你感到沮喪、憂慮或憤怒,而那個人就是你!相信我們一定可以做情緒的主人。把掌聲送給我們自己! 《我的情緒我做主》說課稿3 一、活動目的 情緒是小學(xué)生心理活動的一個重要方面,小學(xué)生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度,以獲得某種主觀體驗,這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特
18、點: 一、表現(xiàn)形式不斷變化; 二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻; 三、穩(wěn)定性不斷增強; 四、自控力不斷增強。 二、活動主題 我的情緒我做主 三、活動對象 三、四年級 四、活動時間 20_年11月 五、活動地點 心理活動室 六、活動流程(一)熱身游戲。 規(guī)則:以小組為單位,每組請一位同學(xué)上臺,從袋里抓出一個小球,如果是紅球,小組得到兩分;如果是綠球,小組的每個成員將受到一次懲罰,如進(jìn)行十次蹲跳。 師采訪抓到不同顏色球的學(xué)生,請他們說心情。師小結(jié)。 (二)出示活動,初識情緒。 1出示喜怒哀懼,請生猜并板書,明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。 2、請同學(xué)用肢體語
19、言和面部表情表演4種基本情緒,請臺下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。 3、師小結(jié)。 4、請學(xué)生看圖并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。 如果是你遇到了這些事,你會有什么樣的情緒,又會怎么做? 5、師小結(jié)。 (三)尋找應(yīng)對情緒方法。 通過生生互動,在思維的碰撞中,搜求多種應(yīng)對不同情緒的方法,在交流篩選的過程中獲得積極應(yīng)對消極情緒的方法,實現(xiàn)學(xué)生的自我成長。 (四)體驗情緒。 學(xué)生學(xué)唱學(xué)跳《幸福拍手歌》。 《我的情緒我做主》說課稿4 各位評委、老師們: 上午好!今天我說課的課題是《我的情緒我做主》,下面我將從課程標(biāo)準(zhǔn)、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點、教學(xué)與學(xué)法、
20、教學(xué)過程七個方面來談?wù)勛约旱恼n堂教學(xué)構(gòu)思。 一、課程標(biāo)準(zhǔn) 理解情緒的多樣性、復(fù)雜性,學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀、積極的心態(tài)。 二、教材分析 《我的情緒我做主》是人民教育出版社七年級上冊第二單元第3課《讓快樂圍繞我身邊》的重要內(nèi)容,本單元以“心中充滿燦爛陽光”為教育主題,旨在培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活、自信開朗、積極追求美好生活的品質(zhì)?!段业那榫w我做主》重點介紹調(diào)控情緒的有效方法,處于鋪墊的作用,它為后面如何應(yīng)對學(xué)習(xí)和考試壓力,以及過富有情趣的生活做好了鋪墊和準(zhǔn)備。同時又承接了第一框題“什么是情緒?”,解決了“怎么調(diào)控情緒?”的問題。 引導(dǎo)學(xué)生把握自己情緒的特點,學(xué)會調(diào)控情緒,有利于學(xué)生保持愉
21、快樂觀的心境,保持心理健康,培養(yǎng)健全人格有重要意義。 三、學(xué)情分析 處于青春期的學(xué)生,在心理上處于一種半成熟半幼稚的階段,這種矛盾的心理使學(xué)生情緒具有易沖動、易變動、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)、不成熟的特點,。在生活中:現(xiàn)在的學(xué)生大部分屬于獨生子女,在家里備受關(guān)注和溺愛,大都以自我為中心,不考慮他人的感受,遇到不順心的事,情緒反應(yīng)強烈,波動性大,很難控制好自己的情緒?;谏瞎?jié)課的學(xué)習(xí):學(xué)生在第一框題中已經(jīng)初步了解了情緒的多樣性,以及情緒產(chǎn)生變化的原因及影響,明確了不良情緒對身體的影響,提醒我們要學(xué)會控制自己的情緒。 所以針對初二學(xué)生情緒發(fā)展的這些特點,指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識情緒,了解自己情緒的特點,懂得情
22、緒是可以調(diào)控的,情緒與個人的心態(tài)有關(guān),學(xué)會合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒,保持積極、樂觀的情緒狀態(tài),對形成健康心理和健全人格都具有重要意義。 四、教學(xué)目標(biāo) 根據(jù)本教材的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容分析,結(jié)合著七年級學(xué)生他們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)及其心理特征,我制定了以下的教學(xué)目標(biāo): 情感與態(tài)度價值觀目標(biāo):通過引用貼近學(xué)生生活實際的校園情境海濤的案例,認(rèn)識到調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。在案例分析懂得要合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 能力目標(biāo):增強自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。 知識目標(biāo):通過自己總結(jié)歸納、教師引導(dǎo),知道情緒調(diào)節(jié)的手段,了解情緒宣泄的方式和
23、方法。 五、教學(xué)重難點 1、教學(xué)重點:調(diào)控情緒的方法 2、教學(xué)難點:學(xué)會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法 確定其為重點、難點的依據(jù): (1)確立上述重點的依據(jù):初一學(xué)生情緒豐富而強烈、不穩(wěn)定、難自控,很容易產(chǎn)生各種不良情緒,這不僅會危害他們的身心健康,還會影響他們的學(xué)習(xí)與生活。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己個人的情緒變化的特點,合理宣泄情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極樂觀的情緒,克服消極情緒,是當(dāng)務(wù)之急。 (2)確立上述難點的依據(jù):雖然學(xué)生知道掌握了調(diào)控情緒的方法,但是在實際生活中將調(diào)控情緒的方法運用到自己身上還是有一定的難度。因此,是本節(jié)課的難點。 六、教法與學(xué)法 教學(xué)方法: 1多媒體教學(xué)法:將文
24、字與圖片結(jié)合起來,給學(xué)生更直觀的體驗。對圖片材料的分析更加直觀,有利于提升學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。 2、情境體驗法:通過校園現(xiàn)實的生活情境,讓學(xué)生進(jìn)入角色,使學(xué)生知行合一,有所感悟,從而提高學(xué)生運用知識的能力。 3、師生互動交流法:主要體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位,教師只是一個引導(dǎo)者。 同時,在教學(xué)過程中會穿插激勵式教學(xué)、開放式提問、開放式討論、開放式留白等方法,充分調(diào)動起學(xué)生的積極性。 學(xué)習(xí)方法:探究學(xué)習(xí)、體驗學(xué)習(xí)、對話學(xué)習(xí) 七、教學(xué)過程 環(huán)節(jié)一:暖身導(dǎo)入,感知多種情緒 1兩人一組,進(jìn)行“踩氣球”游戲,活躍課堂,并讓學(xué)生在游戲過程中體驗到各種情緒。 2?讓學(xué)生到講臺上進(jìn)行表演,用表情等肢體
25、語言表現(xiàn)自己在游戲中體會到的情緒,其他同學(xué)猜是一種什么樣的情緒,并且講解猜出這種情緒的依據(jù)。教師把學(xué)生的情緒名稱板書在黑板上 (如高興、生氣、失望、緊張等。由于在剛才的游戲中有真切體驗,學(xué)生會如下感覺:“我踩破了同桌的氣球,很高興”、“我怕同桌踩破我的氣球,很緊張”、“同桌踩破了我的氣球,我很生氣”、“我沒踩破同桌的氣球,很失望”等。) 設(shè)計意圖:通過互踩氣球的的方式,讓學(xué)生體驗到在踩氣球過程中的心理體驗,感受到情緒的多樣與多變,為本節(jié)課學(xué)會調(diào)控自己的情緒做鋪墊。同時,體驗式導(dǎo)入,激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,調(diào)動起了學(xué)生的積極性,拉近了師生之間的距離。 環(huán)節(jié)二:故事引領(lǐng),體驗情緒可控 板塊一
26、:情緒不好可調(diào)控《我的情緒我做主》說課稿 (設(shè)計意圖:引用課本上的典型案例,兩個老太太對待事物看法不同、情緒不同,引出消極情緒不可怕,關(guān)鍵是要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,我們的情緒是可以調(diào)節(jié)的。) 版塊二:情緒要好靠調(diào)節(jié) 校園情境(1)《我的情緒我做主》說課稿 思考:如果你是海濤的朋友,會怎樣幫他擺脫煩惱?學(xué)習(xí)中你有沒有遇到過這樣的事情,你是如何解決的? 雨果:知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。 (設(shè)計意圖:這則案例是課本上的文字材料,同時也是非常貼近學(xué)生生活的案例,學(xué)生能夠從這樣的案例中感同身受,引起共鳴。在老師引導(dǎo)下,以及問題的討論上,總結(jié)出調(diào)節(jié)控情緒的方法之一:理智調(diào)控法。
27、) 校園情景(2) 海濤因為生病沒有及時的復(fù)習(xí),又和小磊鬧矛盾,受不良情緒的影響,自己在考試前沒有安心充分的復(fù)習(xí)功課,導(dǎo)致在期中考試時由原來的班級前五名降到了班級16名,此時的他心情更加低落,坐在教室課桌前的他進(jìn)入了茫然…… 思考:此刻的海濤心理會想些什么呢?如果他一直坐在教室里發(fā)呆,他的情緒會有什么樣的變化?此刻的他如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢,你有沒有好的方法呢? (設(shè)計意圖:與同學(xué)鬧矛盾、考試失利情緒低落,這是中學(xué)生常見的心理問題。當(dāng)學(xué)生遇到心情低落或者激動時,要學(xué)會采用注意力轉(zhuǎn)移的方法來調(diào)節(jié),比如看看窗外的風(fēng)景、出去走走、外出旅游、聽聽音樂等方法,來轉(zhuǎn)移我們的注意力??偨Y(jié)出調(diào)節(jié)情緒的第
28、二種方法一一注意力轉(zhuǎn)移法) 校園情境(3) 兩天以后,海濤平靜了自己的心情,他在心理告訴自己:這次算作自己的一種歷練,讓我懂得了遇事要冷靜,要學(xué)會及時調(diào)節(jié)自己的不良情緒,我只有保持一種好的心態(tài),我才能處理好學(xué)習(xí)和同學(xué)們的關(guān)系。海濤每天都這樣提醒自己,他的情緒變得平和與安穩(wěn),在第二次考試時:他心里默念,不用緊張,我一定會考好的。加油!最終他取得了優(yōu)異的成績。 思考:海濤是如何調(diào)節(jié)好自己的情緒的?這種心理給他帶來了哪些影響? (設(shè)計意圖:學(xué)習(xí)壓力大、考前焦慮、考試緊張,也是學(xué)生遇到的最常見的問題,最有效的方法就是積極地自我暗示,在心里不停地告訴自己我能行,從而舒緩緊張的心理壓力。情緒調(diào)節(jié)的
29、第三種方法一一積極地自我暗示) 變式訓(xùn)練: ① 沖動、憤怒時,這樣提醒自己 ② 緊張、恐懼時,這樣激勵自己 ③ 孤獨、痛苦時,這樣安慰自己 憂郁、難過時,這樣告訴自己(設(shè)計意圖:通過變式訓(xùn)練,進(jìn)一步強化自我暗示的方法,學(xué)會自我暗示與調(diào)控) 校園情境(4) 海濤有一天不小心將墨水瓶打翻了,墨汁灑在了女同學(xué)的白裙子上,海濤頓時臉紅了,緊張的跟女同學(xué)連聲道歉,他又不知道自己該怎么辦。而女同學(xué)卻笑著對他說:“看你一不小心,在我的裙子上畫了一幅水墨畫,還挺有藝術(shù)感!”海濤聽完女同學(xué)的話,瞬間放松了許多,兩人都笑了,一場戰(zhàn)爭避免了。 思考:這位女同學(xué)是怎樣化解與海濤之間的矛盾的?這對我們生
30、活中處理人與人之間的矛盾有什么啟示? (設(shè)計意圖:同學(xué)之間的矛盾與誤解是難免的,但只要換個方式解決問題,就會得到不一樣的效果,女同學(xué)采用幽默化解的方式化解了同學(xué)之間的矛盾,是一種智慧的表現(xiàn)。調(diào)控情緒的方法四一一幽默化解法) 板塊三:情緒宣泄重場合 師生對話:當(dāng)你運用以上方法不能調(diào)節(jié)自己情緒的時候,你還可以通過哪些方式將自己的不良情緒宣泄出來呢? 同學(xué)們相互交流討論。 (設(shè)計意圖:通過師生對話的方式,弓I導(dǎo)學(xué)生敞開心扉,暢所欲言,說出自己宣泄情緒的方法。) 情緒的宣泄是否只顧及自己的感受,不考慮場合和他人的感受呢? 播放視頻:《自習(xí)室的一幕》 思考:該同學(xué)情緒的宣泄是否合理?我們
31、在情緒宣泄時,我們應(yīng)該注意什么? (設(shè)計意圖:通過播放視頻的方式,直觀的給學(xué)生呈現(xiàn)出自習(xí)室里某同學(xué)不注重場合宣泄情緒的不當(dāng)方法,讓學(xué)生意識到情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)宣泄,不能妨礙他人。) 環(huán)節(jié)三:回歸生活,塑造陽光心態(tài)《我的情緒我做主》說課稿 (設(shè)計意圖:回歸生活部分,是基于本節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,讓學(xué)生學(xué)會應(yīng)對生活中的問題,即學(xué)以致用。同時也起到了鞏固本節(jié)課知識點的作用。) 環(huán)節(jié)四:課堂小結(jié)“你一言,我一語”說出本節(jié)課的收獲。教師總結(jié)調(diào)控情緒的方法。 環(huán)節(jié)五:板書設(shè)計 環(huán)節(jié)六:總結(jié)升華_教師寄語:生活就像一面鏡子,你對它哭,它也對你哭;你_對它笑,它也對你笑。你無法改變天氣,卻可以改變心情;你無—法控制別人,但能夠掌握自己。I最后,共同唱起《歌聲與微笑》,祝愿大家天天有個好心情。
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