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1、集中注意力
場“專心致志”的冒險之旅
［設計理念］注意力訓練是心理輔導活動課中關于學習心理輔導的重要內容，本活動設計圍繞Sevenup、捉手指、四面護法、回憶圖片游戲和問題解決大pk層層展開，通過一場“專心致志”的冒險之旅,帶領學生體驗注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。
［活動目標］幫助學生認識注意力對自身的重要性，找出提高注意的方法，培養(yǎng)其運用到實際中去的能力，養(yǎng)成專心致志的良好學習習慣。
［活動課時］一課時
［活動過程］
一、引入：注意力大揭秘師：親愛的同學們，今天我們一起上一節(jié)心理健康輔導課，同學們來到這個教室都有點緊張，上課之前，先送給同學們一首大家都
2、熟悉的小兒歌，輕松一下吧？（播放《小貓釣魚》）
師：啊，看同學們表情，看來都認真聽了，這下不緊張了吧。
討論1：小貓為什么沒有釣到魚？
學生回答。
引出主題——集中我的注意力師：心理學家認為注意力是打開心靈的唯一門戶，先有注意，其次才有記憶和思考。無論是學習還是玩游戲，我們都要需專心致志，集中注意力，才能成功。
讓我們一起來做幾個小游戲，進行一場“專心致志”的冒險之旅，測測我們的注意力。
二、注意力大考驗
下面走進第一關：
拍拍手男生聽到動物名拍手，女生聽到水果名，拍手，集中注意力，readyGO!
猴子、香蕉、蘋果、獅子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊貓、公雞、櫻桃、桔子、
3、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠蘿，松鼠，斑馬，小鹿，橘子。
談談你的感受吧！
1、“聽一聽”
① 蘋果雪梨香蕉西瓜鳳梨柿子問：“鳳梨”排在第幾位？
② 月亮地球太陽水星金星火星
問：排在第3位的是什么？
③ 王小東李志彭清清鐘明華林利利蕭春玲
問：有幾個名字出現(xiàn)過重疊的字？同學們，通過這幾個簡單的小游戲，你有什么啟示呢？
三、下面同學們進入第二關，注意力轉移游戲—“四面護法”
游戲要求與規(guī)則：請學生集中注意力，當教師喊一個人的姓名時候，該同學前面、后面、左面和右面的學生要立刻起立。
教師總結：剛剛這個游戲就體現(xiàn)了注意力的轉移過程。注意力的轉移是指能主動地、有目的的從一個對
4、象調整到另一個對象。轉移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，對學習和生活非常重要。假設這節(jié)心理課后是數(shù)學課，我們就需要從現(xiàn)在的發(fā)散思維馬上轉到數(shù)學的邏輯思維上，這種轉換有助于培養(yǎng)我們靈敏的思維。
還有為什么我們平常上課35分鐘之后就要休息10分鐘呢？就是因為當我們的注意力集中一段時間之后，人會感覺到有些疲勞，所以我們需要一些時間來轉移一下我們的注意力，所以在適當?shù)臅r候，注意力的轉移還是非常有用的。當我們在考試之前覺得緊張的時候，我們也可以通過轉移注意力的方法讓自己放松起來；但是注意力的轉移卻不總是能給我們帶來好事。
現(xiàn)在請大家再舉幾個有關注意力轉移的例子，并且說說，這種轉移是好的還是不好。（圖片展示
5、）
因此雖然學習中注意力轉移帶來的好處多多，但要靠大家把握好什么時候應該轉移，什么時候應該集中。第三關：終極考驗，問題解決大PK剛剛老師與同學們一起通過游戲知道了注意力具有轉移的特點，下面我們一起來運用這些注意力的知識解決身邊的問題。
情景：下午第一節(jié)課，整個人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕沒聽到老師講的重點，意識提醒自己別睡，但眼皮很重，不知不覺就睡了。
請以四人討論應對該情景的方法，討論時間為5分鐘。完成后請把寫有答案的紙貼在黑板上，看看哪一組想到的方法最多，為最終獲勝組。
通過小組合作，我們收集到了這么多的集中注意力的方法。比較分析后有如下較有用的集中注意力方法。①注意力轉移：課前洗
6、洗臉清醒一下或課上困了冷毛巾敷下臉；還有課前把容易轉移注意力的東西拿開，比如雜志和小說等。②注意力的分配：進行積極的思維，積極回答老師提問，緊隨老師目光，和認真做好筆記。課上調用的注意資源越多，大腦就越興奮。③注意力的廣度有限：在某些科目上注意培養(yǎng)并保持對它的興趣，確定課堂目標，并采用激勵法（物質和精神）。④調整好身體狀態(tài)，注意力能保持的時間有限，要有良好的精力為補充，中午盡量午休20分鐘時間左右。
三、結語
好了，今天我們“集中注意力”一場專心致的志冒險之旅馬上就要結束了。談談你的收獲吧？
通過大家的齊心協(xié)力，我們闖過了重重難關，了解了注意力的特點以及對我們學習與生活的意義，也獲得了種種集中注意力的方法。最后老師要送給大家一個通關密語？通關密語：“集中了注意力等于掌握了打開知識大門的金鑰匙?！倍韲形唤逃以浾f過：“注意是一扇門?！蔽覀兯獙W習的一切知識都要從它那里通過，在學習中，只有時時、處處保持高度的注意力，才不會讓知識從我們身邊溜走。
五年級心理健康教育教案《集中注意力》
