認識自我主題班會.ppt

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1、,enter,認識自己 贏在未來,當(dāng)喧囂終于退去時，內(nèi)心有些許激動，因為激動手指有輕微的顫動，我可以聽見心中某種回歸的聲音，你需要聆聽自己真實的想法，你需要看清楚你自己是誰。,返回,同學(xué)們你們對自己了解嗎？,尋找自我是一個極為古老的話題，早在古希臘時期，人們就以“認識你自己”作為人類探索知識的最高境界。然而，人們曾經(jīng)在神性的光環(huán)中迷失了自我，在英雄的庇護下舍棄了自我。到了二十世紀初，隨著尼采的一聲吶喊“上帝死了”，西方人在強烈的陣痛中體驗到了“被拋棄到自身之上”以后的自由和苦惱。在這個神性趨于失落、英雄時代走向完結(jié)的不幸時代中，他們深深地感覺到，再也沒有救世主了，只有靠他們自己。西方人在經(jīng)歷了

2、集體精神崩潰的同時，踏上了目標難以確定的、漫長而又痛苦的自我追尋之途。在二十世紀的文學(xué)史上，對“自我的心理結(jié)構(gòu)的復(fù)雜技術(shù)性描述”占有極為重要的地位。而西方小說人物所展現(xiàn)的對自我的追尋，則體現(xiàn)為從最初的自我迷戀、經(jīng)由自我確認、最終走向了自我消解。這一自我追尋折射出了西方人在本世紀所展開的精神旅途.,找尋自己，認識自己，發(fā)現(xiàn)自己，挖掘自己，時時刻刻不斷的肯定，又不斷的否決。常常測試，常常跨越，漸漸地，也有了選擇。也許一千個人就有一千種對追求不同的理解，就如同一千個人有一千種不同的人生一樣。學(xué)會自我認知，需要自信，自信但絕不自負，嚴肅但絕不犀利，時刻知道自己是誰，知道自己想要的是什么，知道自己在做什

3、么，知道自己的付出為了什么，不要隨波逐流，不要人云亦云，不要左右顧盼。,我們身上的優(yōu)點：,自信、開朗，積極、樂 觀,處事認真、待人真誠,細心、耐心、責(zé)任感強,“尺有所短，寸有所長”。其實每個人都有自己的優(yōu)勢和長處?！疤焐也疟赜杏谩蔽覀円獙W(xué)會欣賞自己，學(xué)會暗示自己：我可以，我能行！ 不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。擁有自信我們就能逐步擺脫“事事不如人”陰影的困擾，就會感到生活有盼頭，從而保持奮發(fā)向上的勁頭 。,自己談?wù)勛约旱娜秉c,那么我們怎么克服自己的缺點呢？,壞習(xí)慣會讓自己自食惡果。,故事：有個年輕人向理發(fā)師學(xué)理發(fā)，師父要徒弟先拿冬瓜

4、進行練習(xí)，用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃干凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細心地把這層毛剃得干干凈凈而且冬瓜皮完好無損。但是，他每次剃完之后都會順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個壞習(xí)慣，但徒弟總是說：“沒事的，我以后為顧客理發(fā)時絕對不會這樣做?！苯Y(jié)果，當(dāng)徒弟為第一個顧客理完發(fā)時，順手就把剃刀往顧客頭上一插。,啟示：我們一定要趁早改變壞習(xí)慣。,Change yourself !,勵志名言,師夷長技以制夷。（學(xué)習(xí)別人的長處） 不為失敗找理由，要為成功找方法。 不氣餒，陽光總在風(fēng)雨后（堅持不懈） 扎實的知識，珍惜在學(xué)校的每分每秒。 （惜時） 最重要的不是去看遠方模糊的東西，而是去做身邊清楚的事

5、情。（有目標、有方向）,1對現(xiàn)實的正確認識。看問題能持客觀的態(tài)度。 2自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。 3自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標。 4與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。 5人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào)適，包括認知與情感的協(xié)調(diào)

6、。 6生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。,返回,法國作家羅曼-羅蘭有句名言：性格即命運。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們?nèi)绻桓淖?，豈不是注定要失敗？ 其實，每天克服自己一點點毛病，每天堅持進步一點點，我們就會不斷完善自己,我們離收獲也就越來越近。,貼上積極自我標簽有術(shù),1、同桌對貼（兩分鐘內(nèi)完成三個，要準確、符合實際情況。） 2、讓幾對同桌起來發(fā)言（一方說所貼標簽，被貼的一方發(fā)表感想）。,給他人貼積極標簽,優(yōu)點大轟炸,優(yōu)點大轟炸： 1、隨機選一位同學(xué)作為“轟炸”對象。 2、其他成員輪流說出被“轟炸”同學(xué)身上客觀存在的兩個優(yōu)點，如果說的不符合

7、事實，需要表演一個節(jié)目。 3、換一位同學(xué)作為“轟炸”對象。,請將以下的5種動物 , 依你對它們喜愛的順序排列: - 母牛 - 老虎 - 綿羊 - 馬 - 豬- * 請在於以下的每一名詞之后寫出一個你對於它所感覺的形容詞 : - 狗 - 貓 - 老鼠 - 咖啡 - 海 * 你已經(jīng)寫好了嗎 ? 請確定你所寫出的答案是你內(nèi)心真正的感受 這是你最后的機會來作出任何的更改. 現(xiàn)在請看以下的解說 :,這將會解說你心目中許多重要事件的順位 : 牛 , 代表事業(yè) 老虎 , 代表自信 綿羊 , 代表愛情 馬 , 代表家庭 豬 , 代表金錢 * - 你對于 狗 的形容詞就是形容你自己本身的人格. - 你對于 貓

8、的形容詞就是形容你的伴侶的人格 . - 你對于 老鼠 的形容詞就是形容你的敵人的人格 . - 你對于 咖啡 的形容詞就是形容你對異性的看法 . - 你對于 海 的形容詞就是形容你對于你自己本身的人生的看法 . *,BACK,今天 學(xué)會了重新認識自我， 越了解自己，就越能發(fā)掘自己！ 請你 重新為自己設(shè)計未來！ 放飛屬于自己的美麗夢想！,也許現(xiàn)在的我們年少輕狂,也許我們曾經(jīng)失敗,也許我們偶爾彷徨迷茫,也許,但我們不妥協(xié),不認輸,來看看你有什么心理恐懼癥,密集恐懼癥,黑暗恐懼癥,醫(yī)院恐懼癥,【幽閉恐懼癥】 幽閉空間，小的空間，密封的小的空間，不透陽光的小的密封空間，只能容下你一個人完全密封的不透光的

9、密封空間。 這個很多人都恐懼， 甚至嚴重的人不會去坐電梯,幽閉恐懼癥,金色恐懼癥,某些特殊顏色恐懼癥，比如恐懼黃色，灰色，恐懼紅色。,鏡子恐懼癥,【鏡子恐懼癥】 不敢直視鏡子中的自己 害怕他會跳出來掐死自己,胡子恐懼癥,【動物恐懼癥】 對某種特定的動物恐懼，可能是熊 可能是魚，可能是很多動物中一種 。,動物恐懼癥,機械恐懼癥,【機械恐懼癥】對機器本身就感覺不安全，認為某些東西會把你絞入其中，或者爆炸等,旋轉(zhuǎn)樓梯恐懼癥,【樓梯恐懼癥】如果是長長的旋轉(zhuǎn)樓梯，站在那里看下去 ，會眩暈恐懼，而且有種怎么下也下不完的感覺,高空恐懼癥,不敢在高處站著，會出現(xiàn)頭暈心慌等現(xiàn)象,深?？謶职Y,仔細觀察此圖，如果你

10、感到心理壓抑，胸口悶，心跳加快，喘不上氣，那么恭喜你，你有【 深?？謶职Y,尖銳恐懼癥,看到尖的東西就難受！,孤獨恐懼癥,開學(xué)恐懼癥,親 你中槍了嗎？,考試恐懼癥,嘿嘿，你有嗎？,馬上，就要考試了。,大家準備好了嗎？,改變自己的想法，積極迎接考試 弄清楚自己想做什么。 克服拖沓的習(xí)慣一直走下去。明確你的目標，堅持去做 。 做好明確的計劃，一步一步地去完成，認真復(fù)習(xí) 科學(xué)管理時間，注意勞逸結(jié)合 為自己喝彩。大喊：我能行！ 試著去調(diào)節(jié)。,我們該怎么做嘞？,有考前恐懼癥怎么辦？,1.保證充足的睡眠?？记氨M量不要熬夜?？荚嚂r，最重要的是保持最佳的身體狀態(tài)。是身體的一部分，充足的睡眠能夠讓大腦保持清醒，讓

11、你在考試中發(fā)揮正常水平。 2.進適量的運動：如果考試時感到緊張，身體就容易變得僵硬?？荚囍?，最好做一些輕微的舒展身體的運動，如：坐下來再站起來、跳繩、搖 搖脖子、舒展雙臂，這些活動可以幫助身體變得柔軟輕松。緊張感會隨著運動一起消失。 3.把平時每一次練習(xí)都當(dāng)成真正的考試：考試壓力，一般是在答題不熟練的情況下產(chǎn)生的。所以，平時要抱著考試的心態(tài)來做練習(xí)。例如，你可以 規(guī)定自己“一個小時做三十道題”，答題時在旁邊放一塊表，營造考場氛圍。經(jīng)常這樣做，對你適應(yīng)考試有很大幫助。 4.學(xué)會管理時間：考試時，一定不要忘記戴手表。進考場以后，把手表摘下來，放在一個容易看到的地方，以便在考試過 程中隨時查看時間

12、。要隨時清楚還剩多少時間，免得答不完題。但答題時不可時刻關(guān)注時間、頻頻看表，這樣會分精力。,5.遇到不會做的題不要慌：這時候不要懷疑自己的能力，更沒必要絕望。因為，不管你學(xué)習(xí)多好，也會有做不出題的時候。 6.從簡單的題目開始做：遇到難題，先跳過去。在這上面花太多時間，剩下的時間就不夠了。先做簡單的題，再做難題。在每一類型的題中，也從比較容易的開始。這樣，就能有效地利用時間。 最重要的是要從心底里正確認識考試過程和考試結(jié)果，不能一味地認為考試成績就 是一切，只有擺正了自己的心態(tài)，再輔以其他調(diào)治良方，相信考前恐懼癥將遠離你而去。,預(yù)祝大家能考出好成績,從容是勝利的金鑰匙。 千題萬題都不難，輕松面對易過關(guān)。一份淡定便是一份成功。,謝謝大家,行路人，用足音代替嘆息吧！ 讓我們一起從容地迎接考試,