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1、物理組文化特色,第二節(jié) 萬有引力定律,一，萬有引力定律 1、內(nèi)容 2、表達式,物理組的組文化,理,告誡物理組的每一個人，對待工作，要踏踏實實，認認真真，這是不需要任何理由的。,理由，理性、理智、理想、真理,作為一名物理教師，需要用理性的思維想問題，用理智的方法做事情。真正做到教好書，育好人，實現(xiàn)我們每個教師的職業(yè)理想，在這漫漫長路中，拋棄阻礙我們工作的任何理由，讓理性、理智、理想引導我們?nèi)プ鲆粋€真正的物理人。,組規(guī),認認真真做事 踏踏實實做人,組訓,細節(jié)決定成敗,一，萬有引力定律 1、內(nèi)容 2、表達式,細節(jié)決定成敗,細節(jié)決定成敗,細節(jié)決定成敗,,細節(jié)決定成敗,面對壓力調(diào)好心理做陽光教師,細節(jié)決
2、定成敗,1、教師職業(yè)的壓力,（1）工作的壓力 工作繁重，工作量大； 學校之間、同事之間競爭激烈； 學生素質(zhì)參差不齊； 家長對學校和教師的期望越來越高； 教師的教學質(zhì)量直接決定了其評優(yōu)晉級和獎金的發(fā)放，甚至關(guān)系到個人的“飯碗” 。,細節(jié)決定成敗,（2）新課改的壓力 在實施新課程前雖然也給我們教師進行了培訓，但眾多實際問題還得教師自己去面對。在理論與實踐的種種矛盾中，不少教師感到無法適應。與此同時，全面評價制度加大了教師工作量，我們開學已經(jīng)提出以后對學生的評價為一星期一次，對教師提出了更高要求。,細節(jié)決定成敗,3，職稱的壓力,無職稱的教師壓力最大，其次是中級職稱者的壓力大，對于高級職稱
3、同樣有壓力，因為當前評聘要分開。,4，班主任的壓力,班主任不僅承擔教學任務，而且管理學生，職業(yè)壓力最大。,細節(jié)決定成敗,5，傳統(tǒng)的環(huán)境帶來的壓力,教育評價制度：單純以學生成績鑒別教師業(yè)績 扮演角色過多(知識的傳授者、家長的代言 人、教學的組織者和管理者、學生的朋友、 學生心理健康的維護和促進者、學生的榜樣) 造成教師角色的錯位。,細節(jié)決定成敗,教師角色的錯位：,1先知：教師是權(quán)威，你應該無所不知 2圣人：教師是道德楷模，你不應該有什么差錯 3法官：對學生的爭執(zhí)應該能作出公正的裁判 4偵探：必須對班級情況了如指掌 5保姆：學生在校發(fā)生的事情教師必須負責 6替罪羊：本來問題學生，應該由社
4、會，家庭，學校共同承擔責任，但是當今的現(xiàn)實卻是單獨由學校來承擔，所以最終教師要為教育問題負責,細節(jié)決定成敗,在各種壓力下面，如果我們老師不能正確的認知這些壓力，就會產(chǎn)生一定的心理問題，一旦有了心理問題，對自己對社會就會有一定的危害。,細節(jié)決定成敗, 危害自己：教師存有心理問題，易怒，易生氣，首先會危害自己的身體健康 危害學生：教師存有心理問題，就相當一顆“情緒炸彈”，不知什么時候會突然“爆炸”,會給學生心理上造成傷害。,教師心理問題危害無窮,細節(jié)決定成敗,也就是說如果教師存在心理問題，既傷害自己，又傷害學生，肯定不是我們老師所需要的，所以在壓力面前，我們要想辦法減輕壓力，盡量調(diào)整好我們的心態(tài)，
5、讓我們擁有一個健康的心理，那么怎樣減輕壓力呢。,細節(jié)決定成敗,壓力狀態(tài)下如何使自己輕松起來,可能有人會認為，要減輕教師的心理壓力，增進教師的心理健康，除非去掉以上壓力，除非能給教育增加投入，給學校增加人員編制，給教師縮短工作時間，增加工資收入，改善工作生活條件，提高社會地位，否則一切免談！ 問題是，以上問題和壓力不是誰想去掉就可以去掉的，因為，我們既不是制訂政策的人，也不是掌握經(jīng)濟大權(quán)的人，但是有一點我們可以做到，就是改變我們自己,既然我們無法改造客觀世界，我們就來改造自己的主觀世界。 既然壓力和問題是無法避免的，我們就來想辦法排遣和減輕它。,細節(jié)決定成敗,作為教師，壓力無處不在，關(guān)鍵在于
6、你如何看待它；面對壓力與問題作出怎么樣的反應，是區(qū)分一個教師心理健康與否和心理素質(zhì)好壞的一個重要標志。,面對壓力，如何使自己堅強起來，快樂起來？不妨試試以下方法：,細節(jié)決定成敗,1、接受現(xiàn)實,任何抱怨只會讓你心情越來越糟，如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。如果你有能力或條件，可以嘗試改變一下現(xiàn)實；如果你辦不到，則想辦法改造認知，從心理上接受現(xiàn)實,細節(jié)決定成敗,一個擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法,合理情緒療法是美國心理學家艾里斯在20世紀50年代提出的心理治療方法。這種理論及治療方法強調(diào)認知、情緒、行為三者有明顯的交互作用和因果關(guān)系，特別強調(diào)認知在其中的作用。他認為作為受教育
7、程度較高，領悟能力較強的教師，比較適合運用合理情緒療法進行心理自我調(diào)節(jié)和自助。,艾里斯認為，“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。”正是人們頭腦中的不合理的認知導致了人們的情緒困擾。對它處理不當，就會產(chǎn)生各種心理問題，就不能快樂滿足地生活和工作。,細節(jié)決定成敗,艾里斯經(jīng)過長期觀察提出了11種不合理認知，并一一與它們作斗爭。 所有的不合理認知概括起來都有三個特征： 一是絕對化要求（包括完美主義傾向）總是想“應該如何”“必須如何”。 二是過分概括化（以偏概全） 三是糟糕至極。（一般的負性事件也能感受為是滅頂之災。）,合理情緒療法的操作模式：ABCDE。 如果我們能自覺的運用合理情緒療法
8、就很難陷入自己設置的情緒陷井。,正是因為不合理認知具有這三種特征，所以它會讓我們的情緒惡化,細節(jié)決定成敗,運用ABC理論舉例：,A：班里有些學生學習不認真，老是拖欠作業(yè)，課間或放學留在辦公室里做作業(yè)，可是老師一走開又不做了，又開始玩了。所以成績老是不理想，拖后腿。,一是絕對化要求（包括完美主義傾向）總是想“應該如何”“必須如何”。,B：,每個學生都必須學好功課，不好好學又屢教不改的學生就是朽木不可雕也。,這么不聽話，把老師的話當耳邊風，這是對教師的挑釁和蔑視。,自己班里的后進生特別多，也特別差，這太公平了，我怎么這么倒霉！,自己辛辛苦苦工作，學生不配合，考試成績拖后腿，家長和領導還以為我 無能
9、，影響自己的聲譽又影響自己的考核成績。,自己為教育這些后進生付出了這么多心血，成效卻不大，我太沒用了，真 是一文不值。,細節(jié)決定成敗,C：情緒反應：苦惱、生氣、不平、焦慮、暗自神傷，失眠、吃不下飯行為反應：對學生?？謬槪加畜w罰。,學生確實應該認真學習按時完成作業(yè)，但是孩子是有個別差異的，我們不可能要求每一個學生都學得一樣好，（克服絕對化傾向）,D：,細節(jié)決定成敗,學生不做作業(yè)的原因也可能是貪玩，并不是故意跟自己過不去。當然也可能是不懂，如果是因為沒聽懂，自己的講解是不是存在問題，自己也有責任。這樣我們的心情就會好多了。（設身處地，換位思考）,其實學習不認真的學生也有許多優(yōu)點，比如愛好體育，勞
10、動積極，樂于助人， 講義氣等。不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們。（克服以偏概全）,自己在后進學生的轉(zhuǎn)化上做了大量工作，雖效果不顯著，但也不是一無所獲， 有幾個不是有了明顯進步了嗎？（自我成就感）,即使轉(zhuǎn)化后進生無效，但我們已盡到自己努力了，對得起學生和家長了，無怨無悔了。可考慮適當降低對這幾個學生的作業(yè)要求。（克服完美主義傾向）,E：心理恢復平衡，能寬容地看待成績不良的學生，焦慮、苦惱、 憤怒、不平等不良情緒有所緩解，心情舒暢多了，師生關(guān)系也好多了。,這就是不同的認知產(chǎn)生不同的情緒行為，我希望大家都有合理的認知,細節(jié)決定成敗,（教師心理健康研究，教師運用ABC理論解決具體問題十八例，均
11、 來自原汁原味的教師原創(chuàng)，很有典型意義。）,合理情緒療法關(guān)鍵是樹立合理認知,但教師常常存在不合理認知，不僅影響自己的心理健康，而且必然導致教育行為上的偏差，進而影響學生的心理健康。要避免錯誤認知對情緒的困擾，必須在頭腦里要有合理的認知。與不合理信念作斗爭。,1、樹立正確的教育觀念，學會悅納學生,觀念一：把學生當人，把孩子當孩子。,細節(jié)決定成敗,觀念二：相信絕大多數(shù)學生是可以教好的； 并用全面的、發(fā)展的觀點看學生； 如果有了這樣的合理認知，我們再看到差生時，心里可能就不會那么堵了。,要想緩解心理壓力，還要做到一點就是克服職業(yè)倦怠,長時間從事一項工作，難免會有倦怠感，當你有職業(yè)倦怠時，你就
12、會把工作也當成一種壓力,細節(jié)決定成敗,2，克服職業(yè)倦怠,為了克服職業(yè)倦怠，不妨試一試：去嘗試一下自己沒有體驗過的工作，這樣會給你帶來新的體驗，讓你有一種新鮮感，可以克服你對職業(yè)倦怠,假如沒當過班主任，主動要求當一次！在師生緊密交往過程中，你能體驗到師生之間的真摯情感。（當班主任是累的，但他是快樂的，這是其他任課老師所體會不到的）,假如沒參加過市級公開課大賽，爭取機會上一堂試試！準備過程中也許會緊張忙碌，但這個過程卻能讓你經(jīng)歷到一種探索的喜悅。,假如沒做過教育科研，申報一個課題試試！做課題的過程也許是復雜辛苦的，需要奉獻精神和創(chuàng)造激情，但當課題做成功的那一刻，它會讓你真正感受到你是有價值的、優(yōu)秀
13、的、獨一無二的，這種自我實現(xiàn)需要的滿足會讓我們心中的壓力越來越小。,假如你的教學方法一直都是一成不變的，你可以嘗試一下教學改革，也許在教學改革的路上你會找到一種事半功倍的好的教學方法。這會讓你在克服職業(yè)倦怠的同時，使工作變得更加輕松。,細節(jié)決定成敗,如果我們能用積極的態(tài)度看學校，看學生，看生活，并且積極行動起來尋找快樂，我們就會對周圍的世界常保持新鮮感，就會使單調(diào)重復的工作和生活變得 豐富多彩，就會把平淡無奇的日子變得有滋有味。,世上沒有任何東西可以把我們壓垮，只有我們自己；世上沒有任何東西可以把我們打倒，只有我們自己。 幸福是一種感覺。 快樂不快樂全在于自己。 在目前的壓力狀態(tài)下，我們老師要想健康，幸福，快樂，就必須學會自我緩解，自我調(diào)整，自我放松，自我成長，并做到：悅納職業(yè)，悅納學生，悅納自己，悅納他人，悅納生活，悅納社會，微笑著面對一切。 想辦法讓機械重復，枯燥無味的生活過得豐富多彩，做 一個健康，快樂，陽光的人民教師！,謝謝大家的聆聽,細節(jié)決定成敗,
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