秋季養(yǎng)生

上傳人:冷*** 文檔編號(hào):19535573 上傳時(shí)間:2021-01-11 格式:DOCX 頁數(shù):2 大?。?2.33KB
收藏 版權(quán)申訴 舉報(bào) 下載
秋季養(yǎng)生_第1頁
第1頁 / 共2頁
秋季養(yǎng)生_第2頁
第2頁 / 共2頁

最后一頁預(yù)覽完了!喜歡就下載吧,查找使用更方便

18 積分

下載資源

資源描述:

《秋季養(yǎng)生》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《秋季養(yǎng)生(2頁珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、秋季養(yǎng)生   指導(dǎo)專家:廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師、教授 劉敏 畢業(yè) /6/view-11565868.htm   天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,人們也開始紛紛進(jìn)入秋季的養(yǎng)生模式。其中,很多人都追捧的“春捂秋凍”也位列秋季養(yǎng)生模式之一。然而,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師劉敏教授表示,對(duì)于糖尿病患者而言,特別是年齡大病程長的“老糖友”,身體一般較弱,環(huán)境適應(yīng)能力相對(duì)較差,加上糖友血管“脆弱”,而“秋凍”易造成血糖波動(dòng)甚至誘發(fā)糖尿病血管急性并發(fā)癥,因此,“秋凍”對(duì)于糖友來說是不合適的。天氣漸涼,糖友秋季養(yǎng)生要注意保暖,生津潤燥、補(bǔ)氣潛陽才是關(guān)鍵。

2、   “春捂秋凍”不適宜糖友   不少糖友會(huì)疑惑:不是自古有“春捂秋凍,不生雜病”的說法嗎?劉敏表示,春捂秋凍把握得好,確實(shí)能起到強(qiáng)身健體的養(yǎng)生功效。但對(duì)于糖尿病患者而言,體質(zhì)相對(duì)較弱,或多或少都有血管并發(fā)癥,在秋季溫差較大的情況下,血管驟然受到冷空氣的刺激,容易誘發(fā)血管痙攣,一方面血壓升高,增加中風(fēng)危險(xiǎn);另一方面,肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,易引起組織缺血,會(huì)加重糖尿病周圍神經(jīng)病變,甚至導(dǎo)致糖尿病足等并發(fā)癥。   此外,天氣轉(zhuǎn)涼,人體會(huì)需要更多的熱量來抵御寒冷,新陳代謝更加旺盛,人們的食量也會(huì)因此增加,而天涼運(yùn)動(dòng)相對(duì)減少,“秋凍”易導(dǎo)致血糖失控或加重并發(fā)癥等后果。   因此,在秋季,糖

3、友們應(yīng)該根據(jù)天氣變化增減衣服,尤其晝夜溫差較大的時(shí)候,要即時(shí)調(diào)整衣物,避免寒冷的侵襲,否則很容易讓“秋凍”造成不良后果。   注意血糖波動(dòng)   在秋季時(shí)節(jié),糖友不適宜“秋凍”,那么該如何私人定制養(yǎng)生計(jì)劃呢?“因氣候變化大,糖友養(yǎng)生首先要警惕血糖的波動(dòng)。受涼感冒、拉肚子或大便干結(jié)、失眠、精神亢奮、身痛牙痛等刺激因素,都能引起血糖波動(dòng),糖友要盡量避免?!眲⒚舯硎?。   需要提醒的是,秋季本身氣溫干燥,而糖友的皮膚較正常人更干燥,尤其是雙腳常常出現(xiàn)脫皮、皸裂。因此,糖友在秋季要更注意足部的保暖,晚上睡覺前可用溫水泡腳,在水中加入少許醋,防止真菌生長、糖尿病足等問題。   此外,糖友運(yùn)動(dòng)要注意

4、避免在寒冷的清晨外出,選擇在暖和的下午運(yùn)動(dòng),以慢跑、打太極拳等舒緩全身的運(yùn)動(dòng)為宜。   糖友度秋要潤燥補(bǔ)氣潛陽   糖友秋季養(yǎng)生,防止血糖的波動(dòng),還要注意在飲食上潤燥補(bǔ)氣。劉敏表示,夏天出汗多,而秋天干燥,人體的津液會(huì)減少,要適當(dāng)補(bǔ)充津液,因此秋季飲食要以清潤為主。宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬,如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。平時(shí)還可用西洋參、麥冬等泡水喝。另外,可以適當(dāng)服用知柏地黃丸、杞菊地黃丸等。   其次,秋季轉(zhuǎn)涼,是收斂的季節(jié),而夏季濕氣重,很容易有腸胃問題,加上糖友本身易患有“胃輕癱”。因此,在秋季要祛濕補(bǔ)氣,可用北芪、五指毛桃、茯苓、石斛、黃芪、紅參等藥材煲湯食用。

展開閱讀全文
溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

相關(guān)資源

更多
正為您匹配相似的精品文檔

相關(guān)搜索

關(guān)于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權(quán)所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號(hào):ICP2024067431號(hào)-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號(hào)


本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接被用戶下載,本站只是中間服務(wù)平臺(tái),本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請(qǐng)立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!

五月丁香婷婷狠狠色,亚洲日韩欧美精品久久久不卡,欧美日韩国产黄片三级,手机在线观看成人国产亚洲