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1、一、現代健康新理念一、現代健康新理念一、現代健康新理念一、現代健康新理念什么是現代概念的健康？什么是現代概念的健康？什么是現代概念的健康？什么是現代概念的健康？1 1、世界衛(wèi)生組織、世界衛(wèi)生組織19841984憲章明確：健康不僅僅憲章明確：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱狀態(tài)，而是身體、心理和社會是沒有疾病和不虛弱狀態(tài)，而是身體、心理和社會適應能力上三方面的完美狀態(tài)。適應能力上三方面的完美狀態(tài)。2 2、19901990年，世界衛(wèi)生組織在年，世界衛(wèi)生組織在8484年定義的基礎上，年定義的基礎上，又對健康定義中加入了道德健康概念。又對健康定義中加入了道德健康概念。3 3、20002000年，又加上了生
2、殖健康概念。年，又加上了生殖健康概念。一個人只有在軀體健康、心理健康、社會良好適應能力和道德健康、生殖健康等5方面都具備才能稱得上是健康。衡量健康的標準衡量健康的標準1、精力充沛，能從容應對日常生活和普通工作；2、處世樂觀，態(tài)度積極、樂于承擔任務而不苛刻和挑剔；3、能夠正常入睡，睡眠質量好；4、應變能力強，能適應各種環(huán)境和各種變化；5、免疫機能正常，對一般的感冒和傳染病有一定的抵抗力；6、體重適當，體型勻稱，身體各部分比例協(xié)調；7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；9、頭發(fā)有光澤，少頭屑；10、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。疾病預防重于治療疾病預
3、防重于治療圣醫(yī)治未病；大醫(yī)治已?。挥贯t(yī)不治病。天才發(fā)企，人才治企，庸才毀企健康和事業(yè)以及財富矛盾嗎？健康和事業(yè)以及財富矛盾嗎？健康1幸?？鞓肥聵I(yè)發(fā)展金錢0人生100000健康的四大基石健康的四大基石1、合理膳食2、適量運動3、生活規(guī)律4、心理平衡1、合理膳食1、2、3、4、5、紅、黃、綠、白、黑（1）、每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣；（2）、每日攝入碳水化合物250-350克，即6-8兩主食；（3）、每日進食3-4份高蛋白食物：肉5量；或雞蛋1個；或豆腐2兩；或雞鴨2兩；或魚蝦2兩。以魚、豆類較好；（4）、四句話：有粗有細；不甜不咸；三四五頓；七八分飽（5）、每日500克新鮮蔬菜及水果。配餐
4、時再用適量烹調油、干果及調味品等；（紅）、若無禁忌，每日可飲少量紅葡萄酒50-100毫升；（黃）、指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等；（綠）、指綠茶及深綠色蔬菜；（白）、指燕麥粉或燕麥片。每日50克左右；（黑）、指黑木耳。每日5-15克左右2、適量運動最佳的有氧代謝運動是步行，簡單的參照標準是三、五、七“三”：即每天步行三公里，三十分鐘以上；“五”：每周運動五次；“七“：運動強度為運動后心率年齡170左右為宜。3、生活規(guī)律作息時間規(guī)律、飲食規(guī)律、工作和學習安排規(guī)律4、心理平衡心理平衡最重要，最難做到。要做到三個快樂：一心助人為樂；事事知足常樂；常常自得其樂。做到三個正確：正確對待自己、
5、正確對待他人、正確對待社會。健康八大要素健康八大要素1、營養(yǎng)：保持營養(yǎng)平衡，多吃粗糧、雜糧和新鮮蔬菜水果，飲食習慣注意低鹽、低糖、低脂肪。2、鍛煉：根據自己的身體狀況和條件，選擇一兩種適合的方式進行鍛煉，并持之以恒。3、喝水：每天要喝足夠量的清潔水，1500毫升以上，最好清晨一杯白開水。少喝飲料，多飲綠茶。4、陽光：經常到戶外活動，接受自然光線的照射。5、節(jié)欲：節(jié)制物欲和色欲，戒煙、少酒。6、空氣：室內通風，經常到大自然中呼吸新鮮空氣。7、休息：充足的睡眠。8、信念：工作、學習、生活要有正確的目標，競爭狀態(tài)飽滿。大趨勢大趨勢-企業(yè)健康管理企業(yè)健康管理1、企業(yè)健康管理的介紹2、國外的發(fā)展現狀3、
6、企業(yè)健康管理對企業(yè)的價值4、建立預防為主的企業(yè)健康管理體系5、職業(yè)安全管理和職業(yè)健康管理6、企業(yè)健康管理的新課題-新職業(yè)病7、健康管理部分經濟效益舉例（1）解決看病難的問題（2）提供健康干預和咨詢對于一個300人的中等企業(yè)就是每年近100萬無的成本節(jié)約二、制度和行動二、制度和行動（一）企業(yè)健康管理基礎：員工體檢1、為什么要做體檢2、健康檢查要注意什么？3、員工體檢分類標準4、員工健康檔案管理（二）企業(yè)醫(yī)療保險與醫(yī)療補助辦法1、企業(yè)基本醫(yī)療保險與補充醫(yī)療保險2、企業(yè)醫(yī)療補助辦法（三）職業(yè)健康與安全管理1、企業(yè)要重視傳染病預防工作2、職業(yè)病防治的主要內容和特點3、員工職業(yè)健康和安全的權利以及企業(yè)義
7、務4、員工職業(yè)健康和安全管理體系建立方法5、工作場所環(huán)境要求和辦法三、高級員工常見健康問題和干預三、高級員工常見健康問題和干預（一）失眠綜合癥1、什么是失眠癥2、失眠癥的原因3、給失眠者的建議4、治療失眠癥的一些絕招（二）空調綜合癥1、什么是空調綜合癥2、預防和保健措施（三）工作壓力性焦慮1、什么是焦慮癥2、表現3、治療方法4、自我測評我是否有焦慮癥？（四）以車代步-肥胖癥、糖尿病1、肥胖癥2、糖尿?。ㄎ澹┕ぷ餮鐣Y1、脂肪肝2、冠心病3、糖尿病4、肥胖（六）商務旅行健康綜合癥1、商務旅行要注意預防傳染病2、性傳播疾病的預防措施3、商務飛行應注意事項4、如何克服商務旅行中的時差效應5、國際商務
8、旅行都要做哪些預防接種（七）長期超負荷工作1、過勞死2、胃潰瘍（八）企業(yè)高層管理人員的健康殺手1、惡性腫瘤2、心血管疾病-高血壓3、冠心病四、一般員工常見健康問題和干預四、一般員工常見健康問題和干預（一）亞健康狀態(tài)1、亞健康及其表現和預防2、辦公室綜合癥3、辦公室螨塵過敏癥4、高樓綜合癥5、啤酒?。ǘ┏鞘衅诰C合癥1、慢性疲勞綜合癥流行特征2、診斷標準3、慢性疲勞綜合癥的可能結局過勞死（三）電腦視頻終端綜合癥1、干眼癥2、干眼癥及期預防3、減少電腦的危害（四）陽光缺乏骨質疏松癥1、常見癥狀2、如何預防3、治療的誤區(qū)（五）匆匆忙忙的早餐1、不吃或草草吃早餐的危害2、科學的早餐3、病癥的預防和治
9、療（六）伏案工作頸椎病1、認識頸椎病2、企業(yè)員工頸椎病的預防（七）打字綜合癥1、認識打字綜合癥2、如何預防（八）室內空氣污染1、室內空氣污染的來源2、常見污染如何致病3、如何預防室內空氣污染（九）辦公室流行病1、流行性感冒2、急性卡他性結膜炎3、肝炎3、結核病五、企業(yè)健康管理重點五、企業(yè)健康管理重點1、評定員工的健康行為和健康風險因素；2、推算未來利用醫(yī)療保健服務的可能性和開銷；3、提供相應的干預措施，使低風險的人保持低風險狀況；4、提供相應的干預措施，使人們學會降低高風險因素和改進健康行為；5、通過專業(yè)化的健康服務，減少企業(yè)因員工健康問題導致的人力資源損失；6、通過醫(yī)學和社會心理手段提高員工的企業(yè)忠誠度和工作效率；7、評定企業(yè)健康管理計劃的效果和推薦未來實施戰(zhàn)略。
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