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1、Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,武漢周邊,1,天戶外活動方案（內(nèi)含,3,個方案）,武漢小伙伴戶外運動有限公司,第一頁，共十五頁。,方案一：大頂山,活動元素：徒步、穿越、瑜伽,大頂山位于黃陂區(qū)北蔡店鎮(zhèn)蔡家灣西北、劉集鎮(zhèn)東北。大頂主峰高,464,5,米，總面積約,8,平方公里，與鐵寨山遙遙相望。大頂山和鐵寨山都位于黃陂蔡店鎮(zhèn)與大悟交界處。,大頂山峰挺拔陡峭，山上常年云霧繚繞，因
2、整座山體呈筆架狀，故山的正面朝北，兩塊巨石凌空直下，又稱筆架山。因其難度系數(shù)不大，并且有一定的自然景觀，被廣大驢友又稱為初級入門山。,此山交疊成“人”字，形成百丈懸崖，象打開的一幅蚊帳，故此處被人們稱作“帳子門”。山的左上側(cè)還有一小峰，高百米，全部由巨石天然生成，狀似一只側(cè)臥的癩蛤蟆，故又被稱作“蛤蟆石”。傳說中，大頂山的主峰由一只天鵝化成，因癩蛤蟆想吃天鵝肉，而遭雷擊，在此化成“蛤蟆石”望天興嘆。大頂山主峰建有城墻，現(xiàn)存城門一座。,第二頁，共十五頁。,大頂山,活動集錦,第三頁，共十五頁。,大頂山,活動行程,時間,活動內(nèi)容,負責人,備注,08:00-09:30,集合，乘車前往,大頂山，車上穿插
3、車載游戲,后勤組,教練上車前清點人數(shù)，車上講解活動流程,09:30-10:00,到達目的地，熱身,主教練,稍作整頓，整理要帶的物品，熱身后開始徒步穿越大頂山,10:00-12:00,穿越大頂山,教練組,沿途可以欣賞到美麗壯闊的風景，,小貼士：切記拍照的時候要注意安全,12:00-13:30,登頂，山頂瑜伽,后勤組,在山頂補充能量，補充能量后體驗別具一格的山頂瑜伽,13:30-16:00,開始下山,教練組,上山容易下山難，要注意保持體力，按照教練指導的下山方法，,可以避免發(fā)生運動傷害,16:00-17:30,返程,后勤組,遵守,LNT,戶外最小沖擊法則，不破環(huán)環(huán)境，帶走團隊產(chǎn)生的垃圾,第四頁，共
4、十五頁。,方案二：道觀河,活動元素：登山、橋降,道觀河風景旅游區(qū)位于武漢市東郊的新洲區(qū)，大別山南麓，是武漢四大風景旅游區(qū)之一，規(guī)劃面積,47.88,平方公里，開發(fā)面積,10.06,平方公里。道觀河風景旅游區(qū)有著得天獨厚的自然環(huán)境，山清水秀，風光旖旋，景色宜人。特別是東部山形宛然一美女安臥于蒼山白云之間，面部、胸部輪廓清晰，曲線優(yōu)美，逼真動人，是國內(nèi)罕見的一大自然奇觀。,道觀河有,72,座秀美的山峰和,1,座水域浩大的人工湖泊組成，現(xiàn)有報恩禪寺、武漢科教影視城、露天大佛、保安寨森林公園、青龍山野生動物園、奇石牛、紅楊樹等,20,多處景點。現(xiàn)被譽為“神州第一佛塔”的萬佛寶塔、千佛殿正在建設(shè)中。,第
5、五頁，共十五頁。,道觀河,活動集錦,第六頁，共十五頁。,道觀河,活動行程,時間,活動內(nèi)容,負責人,備注,08:00-10:00,集合，乘車前往,道觀河，車上穿插車載游戲,后勤組,教練上車前清點人數(shù)，車上講解活動流程,10:00-10:20,到達目的地，熱身,主教練,稍作整頓，熱身，活動身體,10:20-12:00,橋降,教練組,勇于接收挑戰(zhàn)，超越自我,12:00-13:00,午餐,后勤組,補充能量,13:00-15:30,登山,教練組,15:30-17:30,返程,后勤組,遵守,LNT,戶外最小沖擊法則，不破環(huán)環(huán)境，帶走團隊產(chǎn)生的垃圾,第七頁，共十五頁。,方案三：天紫湖,活動元素：定向?qū)?孝
6、感天紫湖度假村位于孝感市肖港鎮(zhèn)天紫湖（原八叉洼水庫），距孝感,25,公里，距武漢,45,公里孝感天紫湖度假村是以生態(tài)環(huán)境為主，按五,A,標準興建的多功能度假景區(qū)，這里風景秀麗、氣候宜人。天紫湖是仙女下凡沐浴的地方，傳說中的董永和七仙女就是在此相會。這里有清澈的湖水，生態(tài)的溫泉。,天紫湖，山雖不高，但有仙則名,;,水雖不深，但有龍則靈。這里蒼松勁柏，移步一景。各種樹木花草覆蓋了度假區(qū)的每一寸土地。,被譽為“孝感明珠的天紫湖是湖北省首家雙四景區(qū)，素有“天然氧吧”之美譽，是湖北各地旅游景區(qū)中不可多得的一方凈土。,第八頁，共十五頁。,天紫湖,活動集錦,第九頁，共十五頁。,天紫湖,活動行程,時間,活動內(nèi)
7、容,負責人,備注,08:00-09:30,集合，乘車前往,孝感天紫湖，車上穿插車載游戲,后勤組,教練上車前清點人數(shù)，車上講解活動流程,09:30-10:00,到達目的地，熱身,主教練,稍作整頓，熱身，活動身體，講解項目規(guī)則,10:00-12:00,定向?qū)?教練組,在景區(qū)各個地方藏有事先準備好的寶藏，以小組為單位，憑借地圖找到寶藏,12:00-13:00,午餐,后勤組,補充能量,13:00-16:00,自由活動,教練組,自由游覽景區(qū)，觀景閣、風情橋、普渡寺、天紫閣,16:00-17:30,返程,后勤組,第十頁，共十五頁。,項目簡介,橋降,橋降是戶外運動速降中比較簡單的一種，用,8,字環(huán)和高強力
8、繩索作保護，跟攀巖的動作相似，考驗的是自己的毅力和勇氣。,橋降最吸引人的就是刺激的空中體驗，對于很多戶外運動愛好者來說，這是一個初驢級的戶外運動，難度系數(shù)并不高。但看似容易的橋降仍然是一個勇敢者的游戲，除了要克服對高度與失重的恐懼心理，還要準備合格的裝備，掌握正確的操作方式。,橋降是戶外運動中最基本的一項技術(shù)，橋降的裝備類似于攀巖的裝備，但是橋降對體力的要求不如攀巖要求那么高，因此，一般的市民在經(jīng)過專業(yè)指導后都可以嘗試，而且，橋降的高度從,10,幾米到,100,多米不等，一些初級驢友可以先嘗試難度較低的橋降。,第十一頁，共十五頁。,項目簡介,徒步穿越,徒步穿越，是指在一定區(qū)域內(nèi)主要依靠徒步行走
9、，完成由起點到終點的里程，其間可能會經(jīng)歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。徒步穿越對參與者的野外綜合技能要求較高，它集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體，一般要求穿越人員必須具備良好的體能，穩(wěn)定的心理素質(zhì)和道德水準，以及樂于助人的團隊精神。,徒步穿越體力分配很重要，最好保持勻速，避免興奮時過快行進，疲勞時拖拉行進。一般而言，上坡路段每隔半小時休息,5-10,分鐘，下坡路段每隔一小時休息,10-15,分鐘為佳。,提示：,1,）全程行進盡量保持勻速，按計劃休息和進食,2,）根據(jù)成員體力隨時調(diào)整徒步計劃，寧可延長穿越時間，也不要過分透支體力,第十二頁，共十五頁。,項目簡介,
10、定向?qū)?定向運動是一項依靠地圖和指北針，尋找預設(shè)的檢查點的運動。既考驗參賽者的奔跑能力，又檢驗其思維判斷能力，充滿著體育項目競爭的刺激和走進大自然享受大自然的樂趣。,定向?qū)毷嵌ㄏ蛟揭暗囊环N更加有趣的形式，它不僅是體力的競爭，而且也是智力和技巧的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑方向、路線選擇的正確與否要靠識圖和用圖能力、靠智能。另外，還具知識性和拓展意義。參加者通過這一運動，可以調(diào)節(jié)學習、工作情緒，豐富地理、地圖知識，對啟發(fā)智力，增強體質(zhì)，培養(yǎng)軍人素質(zhì)，提升個人綜合能力，增強團隊合作能力都有獨到之處。在青山綠水的野外迷宮體驗迷失的刺激在爭分奪秒中挑戰(zhàn)自己的智慧與體力在釋放都市壓力的同時揮灑秋天的
11、汗水。,活動目的：,強身健體、回歸自然、娛樂身心；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；融洽業(yè)主之間的關(guān)系，加強交流與溝通、感受積極向上的精神；體驗智力,+,體力獲勝的樂趣；讓都市人一圓英雄夢，體驗笑傲江湖的感覺，增加挑戰(zhàn)性；利用定向?qū)毜娜の缎院透偧夹裕怀龆ㄏ驅(qū)毜幕顒又黝}。,第十三頁，共十五頁。,Thank you !,2015-3-23,From,：武漢小伙伴戶外運動有限公司,電話：,027-87777575,聯(lián)系人：大象,聯(lián)系電話：,13907130896,第十四頁，共十五頁。,內(nèi)容總結(jié),武漢周邊1天戶外活動方案（內(nèi)含3個方案）。武漢周邊1天戶外活動方案（內(nèi)含3個方案）。08:00-09:30。09:30-10:00。在山頂補充能量，補充能量后體驗別具一格的山頂瑜伽。16:00-17:30。道觀河活動行程。10:20-12:00。Thank you。2015-3-23。聯(lián)系電話：13907130896,第十五頁，共十五頁。,
天紫湖、大頂山、道觀河一天活動
