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1、,單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,合理營養(yǎng) 健康成長,“培養(yǎng)學(xué)生良好飲食習(xí)慣”主題班會,青少年合理營養(yǎng)的必要性,第一，合理營養(yǎng)是青少年有一個健康強壯的身體的基本保障。,第二，充足的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進青少年的生長發(fā)育。,第三，合理的營養(yǎng)會促進青少年的大腦功能和智力發(fā)育。,國家關(guān)注青少年飲食健康,早在1989年，經(jīng)衛(wèi)生部、民政部批準，專門在北京成立了一個全國性的研究協(xié)會中國學(xué)生營養(yǎng)促進會。之后又把每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”，每年提出一個口號或者主題，如2001年“中國學(xué)生營養(yǎng)日”主題是“喝牛奶，促健康”，2002年是“保證食品安全，
2、促進學(xué)生營養(yǎng)餐發(fā)展”。后來又出臺了中國營養(yǎng)改善行動計劃，在其中第四部分第22條第四款提出“將營養(yǎng)知識納入中小學(xué)的教育內(nèi)容。教學(xué)計劃要安排一定課時的營養(yǎng)知識教育，使學(xué)生懂得平衡膳食的原則，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，提高自我保健能力?！?青少年日常飲食中應(yīng)該存在問題：,愛吃：十大垃圾食品,油炸類食品,主要危害是：油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病,;,含致癌物質(zhì)破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。,腌制類食品,主要危害是：導(dǎo)致高血壓，腎負擔過重，導(dǎo)致鼻咽癌影響粘膜系統(tǒng),(,對腸胃有害,),易得潰瘍和發(fā)炎。,加工類肉食品,(,肉干、肉松、香腸等,),主要危害是：含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽,(,防腐和顯色作用,),含大量防腐劑
3、，加重肝臟負擔。,餅干類食品,(,不含低溫烘烤和全麥餅干,),主要危害是：食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔嚴重破壞維生素熱量過多、營養(yǎng)成分低。,汽水、可樂類食品,主要危害是：含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。,三,青少年日常飲食中應(yīng)該存在問題：,愛吃：十大垃圾食品,方便類食品,(,主要指方便面和膨化食品,),主要危害是：鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝,;,只有熱量，沒有營養(yǎng)。,罐頭類食品,(,包括魚肉類和水果類,),主要危害是：破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性,;,熱量過多，營養(yǎng)成分低。,話梅蜜餞類食品,(,果脯,),主要危害是：含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽,;,
4、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。,冷凍甜品類食品,(,冰淇淋、冰棒和各種雪糕,),主要危害是：含奶油極易引起肥胖,;,含糖量過高影響正餐。,燒烤類食品,主要危害是：含大量“三苯四丙吡”,(,三大致癌物質(zhì)之首,);1,只烤雞腿,=60,支煙的毒性,;,導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。,那我們一起來看看那些垃圾食品的制作過程吧？,！,包裝精美 名字動聽 讓人垂涎欲滴,先看下做辣條的油的來歷吧！,污濁不堪,提煉,地溝,油,剩菜剩飯,辣條、辣片的制作過程,堆積如山的等待進一步加工的發(fā)霉半成品,制作辣片辣條的原料之一,攪拌、加工,加工制作,制 作 機 器,制作成品,制作好的成品主要銷售給學(xué)生,垃
5、圾果凍制作過程,制作辣片的色素添加劑,封存、加工色素添加劑,成品垃圾果凍出爐,垃圾三無汽水制作過程,添加各種色素、香料,回收的廢舊飲料瓶,如此灌裝！,加工好成品,加工好的成品汽水上市,1、合理搭配、營養(yǎng)均衡,（早餐一個雞蛋、每周飯菜不重樣）,2、綠色蔬菜、干凈衛(wèi)生,（,午餐兩葷一素、時令蔬菜、餐具消毒、安全有保障）,3、經(jīng)濟實惠、減輕負擔,（,價格低廉、每餐不限量，以吃飽、吃好為標準）,4、自力更生、風(fēng)味更佳,（,自己動手打飯送碗整理餐桌，自食其力，體會勞動的成果與甜蜜）,學(xué)校餐廳宗旨,：,讓學(xué)生吃得滿意，吃得健康，吃得安全；讓家長放心,益,處,習(xí)慣培養(yǎng),培養(yǎng)一個良好的就餐習(xí)慣,培養(yǎng)文明守紀的
6、紀律觀念,培養(yǎng)一種獨立生活自理能力,學(xué)生在校,文明,就餐禮儀,1,、按規(guī)定時間準時就餐，在指定地點就餐不隨便走動。,2,、分飯菜時遵守紀律，排隊整齊，不插隊、不擁擠。,3,、在座位上就餐，坐姿端正、自然。,4,、不爭搶飯菜，飯菜不夠時由食堂工作人員調(diào)配添加。,5,、就餐時保持安靜，文明就餐，不大聲喧嘩、打鬧，敲打碗筷，不離開座位隨意奔跑走動。,6,、就餐時要細嚼慢咽，不要含飯說話。,7,、珍惜糧食，不挑食，不厭食，不浪費，盡量吃完所分飯菜。,8,、保持餐廳衛(wèi)生，不隨地吐痰、亂扔雜物，不隨處亂倒剩飯剩 菜。,9,、三輕：走路輕、落座輕、放碗輕,10,、就餐完后半小時內(nèi)不跑、跳或進行其他劇烈運動。
7、,就餐須知,一、住校生在校就餐，餐費標準早餐,2.5,元，午餐,5.5,元，晚餐,2,元。從周一午餐到周五午餐，每周共計早餐,4,頓，午餐,5,頓，晚餐,4,頓，每周餐費,45.5,元。一次交四周，共計,182,元。男生交,180,元，女生交,170,元。,二、住校生確因生病和其它原因不吃飯的無論幾頓，由,班主任、寢室管理教師,共同簽字，學(xué)生到,事務(wù)處,辦理退費手續(xù)。（此規(guī)定，為保證學(xué)生能頓頓吃上飯）,三、餐票應(yīng)妥善保管，確因不小心丟失，及時到事務(wù)處補票。（連續(xù)丟失兩次以上的不補）,四、中午在校吃午餐的學(xué)生，午餐標準,5.5,元，每周,27.5,元，一次交四周，共計,110,元。午餐應(yīng)隨住校生一起購買，,原則上一買四周,，特殊情況由班主任簽字，可買一周或兩周，吃午餐的學(xué)生因生病和其它原因不吃的，由班主任簽字可辦理退費手續(xù)。,1,、遠離垃圾食品,2,、遠離流動攤點,3,、厲行勤儉節(jié)約,4,、自覺文明就餐,5,、注重食品安全,為了我們的健康成長，請大家承諾：,
合理營養(yǎng)、健康成長主題班會
