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1、體育課教學(xué)教案
班級:07體教二班 姓名:王 學(xué)號:40710026
武術(shù)課說課
面對一節(jié)關(guān)于武術(shù)基本手型和基本步型的學(xué)習(xí)課。 我主要從以下幾個方面來說明 這節(jié)課。
教材:通過對中學(xué)教學(xué)大綱的研究,我發(fā)現(xiàn)中學(xué)生對武術(shù)之中的基本手型的學(xué)習(xí) 主要有拳、掌、勾,基本步型的學(xué)習(xí)主要有弓步、馬步、虛步和歇步幾個常見的步法。 教材旨在讓學(xué)生知道最常見的手型和步型,掌握手型和步型的基本要領(lǐng)。面對初次接 觸武術(shù)的高中生來說,本節(jié)課的重點在基本步型步法部分的掌握學(xué)習(xí)。而初次接觸武 術(shù)的他們的柔韌不一定很好。所以在熱身的階段就要充分的做腿部的準(zhǔn)備活動。
教法:在教法的過程中,采用講解法,(講清要領(lǐng),武術(shù)
2、動作是符合人體關(guān)節(jié)規(guī)律的)。 直觀示范法,正面和側(cè)面示范結(jié)合。多次強(qiáng)調(diào),個別指導(dǎo),教師領(lǐng)做,練習(xí)法,提問 法等,讓他們在短時間內(nèi)掌握要領(lǐng)。還可以通過加入一些套路動作的演示來增強(qiáng)學(xué)生 的好奇心,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,加深學(xué)生記憶,使他們課后能自己主動練習(xí)。
學(xué)法:在學(xué)法上,可以采用學(xué)生模仿練習(xí)的方法和相互指導(dǎo)糾錯的學(xué)習(xí)方法。讓 學(xué)生在大腦中形成自己的理解。
教學(xué)過程我分為三個部分;
第一個部分為準(zhǔn)備部分,在這個部分中我進(jìn)行課堂常規(guī),和準(zhǔn)備熱身工作。課堂常 規(guī)中我主要進(jìn)行如下工作:1.整隊,報告人數(shù)。2.師生問好。3.宣布本次課的內(nèi) 容。4.檢查服裝,安排見習(xí)生。在準(zhǔn)備熱身過程中,使學(xué)生充分的熱身,
3、防止運動 損傷,另外,通過徒手操的專項性練習(xí),我還可以了解學(xué)生的整體柔韌狀況。
第二個部分為基本部分,在基本部分就是今天上課的主要內(nèi)容,在手型手法的學(xué)習(xí) 過程中,我可以隨時提問,幫助學(xué)生記憶手法各部位的名稱。在基本步型步法的教學(xué) 過程中,主要要強(qiáng)調(diào)步法在武術(shù)中的攻防意識,以幫助學(xué)生記憶動作要領(lǐng)。通過步型 步法的轉(zhuǎn)換,增加學(xué)生的協(xié)調(diào)性。在這個環(huán)節(jié)中,教師要通過加入一些套路動作來增 強(qiáng)學(xué)生的好奇心,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。再加入一個素質(zhì)訓(xùn)練,提高學(xué)生的身體素質(zhì)。采用 兩組輪換,剛好使每一組的同學(xué)都不能完全恢復(fù),以達(dá)到提高學(xué)生素質(zhì)的目的。
最后一個部分上結(jié)束部分,在結(jié)束部分要求學(xué)生充分放松,防止肌肉硬化,
4、形成“死 肌肉”。課堂上掌握動作要領(lǐng),而提高主要在課后,布置課后作業(yè),幫助學(xué)生提高記憶 學(xué)習(xí)。
07體教二班
王 寧
40710026
班級:07體教二班 教師:王寧 時間:10年5月 (星期 四)
教學(xué) 內(nèi)容
武術(shù)的基本手型和步行
場地
最小12X 18米場地一塊
器 材
體操墊若干個
人
數(shù)
1 0人
目 的 任 務(wù)
1 .培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)、規(guī)范、正確的身體姿勢。
2 .使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本手型手法和步行步法。
3 .激發(fā)學(xué)生對中國武術(shù)學(xué)習(xí)的積極性,弘揚民族精神。
部分 時 問
教學(xué)內(nèi)容:
練習(xí)分量
組織教法:
時 次
間 數(shù)
基 本
5、部 分
部分
時間
一、課堂常規(guī):
1 .整隊,報告人數(shù)。
2 .師生問好。
3 .宣布本次課的內(nèi)容。
4 .檢查服裝,安排見習(xí)生。
二、準(zhǔn)備熱身:
繞場地跑兩圈。
1
1
三、專項練習(xí):
2
1 .頭部運動。
4*8
2.擴(kuò)胸運的。
4*8
3.腹背運動。
4*8
4 .低壓腿。
4*8
5.側(cè)壓腿。
4*8
6.正踢腿。
4*8
一、基本手型:
1.掌:四指并攏伸直,拇指彎曲
1
5
緊扣于虎口處。
1
2.拳:四指并攏握拳,拇指
5
練習(xí)分量
教
6、學(xué)內(nèi)容:
時
次
間
數(shù)
組織:
要求:
組織:
要求:
組織:
教法:
快速,
圖1
整齊,安靜。
圖 聽口令。
XXX
XXX
△
圖3
教師領(lǐng)做,師生共同完成。
掌指,掌背、掌外沿、掌心、掌根。
要點:掌指要緊,立掌背伸,
拳面、拳背、拳眼、拳心、拳輪。
組織教法:
緊扣食指和中指的第二指節(jié)。拳眼 向上為立拳,拳心向卜為平拳。
3.勾:屈腕,
7、五指尖捏攏。
二、步型:
1 .弓步:兩腳前后開立, (約四
倍);前腳尖微內(nèi)扣,屈膝半蹲,右 腿挺直腳尖內(nèi)扣。上體正對前方, 挺胸,立腰。左腿前為左弓步,右
1
1
5
2*5
基
腿前為右弓步。
如圖5
本
2 .虛步:兩腳前后開立,重心放
在后腿;后腿屈蹲,腳尖外展約 45
度,前腿微屈膝,腳尖繃直稍內(nèi)扣, 虛點地面。挺胸,塌腰。
如圖6
1
2*5
部
3 .馬步:兩腳平行開立(約本人 腳長三倍);屈膝半蹲;大腿接近水 平;身體重心在兩腿之間。
如圖7
1
2*5
分
4 .仆步:兩腳開立,一腿全蹲,
大小腿貼緊全腳掌著
8、地; 開胯,、挺 胸、塌腰,上體微前傾。仆左腿為 左仆步,仆右腿為右仆步。
如圖8。
重點:步型步法,做不到位。
通過加入一些套路動作來增強(qiáng)學(xué)生 的好奇心,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。加深學(xué) 生記憶。
1
2*5
三,素質(zhì)訓(xùn)練:
在體操墊上做腹肌(兩頭起)
兩組,每組練習(xí) 30次。
在體操墊上做背肌(兩頭起)兩組, 每組練習(xí)30次。
2
2*
30
2*
30
部分 時間
練習(xí)分量
教學(xué)內(nèi)容:
時 間
次 數(shù)
要點:手指握緊,手腕要挺直。
勾頂,勾尖。
要點:指尖捏緊,盡量屈腕。
要點:后腿挺膝,后腳全腳掌著地。
要點:后腿支撐身體重心,虛實分
9、明。
要點:挺胸、塌腰、展雕、腳跟外蹬。
圖8
要點:兩腳全腳掌著地,仆步腿膝關(guān)節(jié)伸直。 教法:1.直觀示范,講解。
2.領(lǐng)做2次,練習(xí)5次。并提問。
要求:動作準(zhǔn)確定位,
能明確回答提問的問
題。
組織:
XT
XT
XT XT
XT XT
△
XT XT
XT XT
組織教法:
基本 部分
俯臥撐兩組,每組 30個。
2*
30
教法:分甲乙兩組,甲組做的時候乙組配合 老師監(jiān)督,甲組做完乙組做,甲組監(jiān)督。依 次完成。
要求:認(rèn)真完成,不能偷懶,聽教師口令開 女口,統(tǒng)兀成。
組織放松:還是兩組,在體操墊上
1
1
組織:如圖9
結(jié)
揉臂,按腰,踩腿。相互放松。
束 部
講評:以獎勵為主。
作業(yè):下去每種手型步型各做 30次,
1
要求:聽口令,整齊,安靜。
分
下節(jié)課提問,彳^不了的做 30個俯
臥撐。