立定跳遠(yuǎn)課件 (6)

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1、制作人： 任彩霞完整動(dòng)作完整動(dòng)作完整動(dòng)作完整動(dòng)作完整動(dòng)作易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤現(xiàn)象：兩手支撐過遠(yuǎn)?，F(xiàn)象：兩手支撐過遠(yuǎn)。蹲撐，兩手撐墊，兩蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。腳蹬地。分解動(dòng)作之一分解動(dòng)作之一糾正方法：使兩手與膝關(guān)糾正方法：使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面。節(jié)在同一垂直面。易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤屈臂，低頭，使頭后屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次部、肩、背、腰依次著墊。著墊?，F(xiàn)象：頭頂墊子?，F(xiàn)象：頭頂墊子。糾正方法：使頭后部著墊。糾正方法：使頭后部著墊。現(xiàn)象：砸墊?，F(xiàn)象：砸墊。糾正方法：使其頭、肩、糾正方法：使其頭、肩、背、腰依次著墊。背、腰依次著墊。分解動(dòng)作之二分解動(dòng)作之二易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤背部著墊時(shí)抱小腿

2、團(tuán)背部著墊時(shí)抱小腿團(tuán)身。身?，F(xiàn)象：身體松散?，F(xiàn)象：身體松散。糾正方法：大腿與胸之間糾正方法：大腿與胸之間夾小布球，使其身體團(tuán)緊。夾小布球，使其身體團(tuán)緊。分解動(dòng)作之三分解動(dòng)作之三易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤現(xiàn)象：坐于墊上?，F(xiàn)象：坐于墊上。糾正方法：胸部積極、糾正方法：胸部積極、主動(dòng)地于大、小腿靠攏。主動(dòng)地于大、小腿靠攏。跟上體成蹲撐。跟上體成蹲撐。分解動(dòng)作之四、五分解動(dòng)作之四、五完整動(dòng)作重點(diǎn)：滾動(dòng)園滑，直線滾動(dòng)。重點(diǎn)：滾動(dòng)園滑，直線滾動(dòng)。 難點(diǎn)：蹬地有力，頭后部著墊。難點(diǎn)：蹬地有力，頭后部著墊。該實(shí)驗(yàn)象我們展示了該實(shí)驗(yàn)象我們展示了球狀物體更容易向前球狀物體更容易向前滾動(dòng)。因此，要做好滾動(dòng)。因此，要做好前滾翻，必須做到團(tuán)前滾翻，必須做到團(tuán)身緊，滾動(dòng)圓。身緊，滾動(dòng)圓。