部編版道德與法治第12課《早睡早起》【課件】

上傳人:水****8 文檔編號(hào):30362295 上傳時(shí)間:2021-10-10 格式:PPTX 頁(yè)數(shù):22 大?。?5.35MB
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1、人教版 道德與法治一年級(jí)上冊(cè) 第三單元 叫不醒的豬寶寶活動(dòng)一 幾點(diǎn)睡,才合適? 充足睡眠有助于:充足睡眠有助于: 消除疲勞、恢復(fù)體力 保護(hù)大腦、恢復(fù)精力 增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 延緩衰老,促進(jìn)長(zhǎng)壽 小學(xué)生確保每天睡眠10小時(shí)。 最好晚上9點(diǎn)前睡覺 ,早上7點(diǎn)前起床。 張熙 (中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)) 晚上最佳睡覺時(shí)間- 9點(diǎn)前 早上最佳起床時(shí)間-7點(diǎn)前 每天睡足10小時(shí)家長(zhǎng)朋友: 為了幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,需要了解孩子真實(shí)的睡眠情況。請(qǐng)您接到此表后,真實(shí)填寫孩子作息時(shí)間,并用鐘表等合適的道具,親自和孩子轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),數(shù)一數(shù),算出孩子一共睡幾個(gè)小時(shí)。謝謝您的支持! 親親 子子 睡睡 眠眠 情

2、情 況況 調(diào)調(diào) 查查 表表 孩子姓名:孩子姓名: 家長(zhǎng)姓名:家長(zhǎng)姓名: 家長(zhǎng)電話家長(zhǎng)電話: 活動(dòng)二 沒早睡,真糟糕! 沒早睡還會(huì)怎么樣?1.影響長(zhǎng)高。2.導(dǎo)致身體的免疫功能下降,容易生病。3.影響大腦思維,記憶力下降,上課注意力不集中,成績(jī)下滑。4.影響情緒,會(huì)導(dǎo)致心理發(fā)育出現(xiàn)問題。 韓芳韓芳 中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)北京大學(xué)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師 主要從事睡眠疾病的診療及研究活動(dòng)三 早睡早起,我可以!按時(shí)睡覺,我有好方法!1.提前把要做的事情做完。2.計(jì)劃好自己的時(shí)間。3.做事不拖拉不磨蹭。睡得香,我也有好辦法! 我們的大腦有一種特殊的功能,人們稱為“生物鐘”。如果每天晚上八點(diǎn)半睡覺,早上六點(diǎn)半起床,就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣:晚上一到八點(diǎn)半,你就會(huì)感到睡意襲來,并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來。這“生物鐘”一形成,早睡早起的好習(xí)慣也就形成了?;顒?dòng)四 自己睡,我能行!課后踐行一: 與家人商量,制定好適合自己實(shí)際情況的作息時(shí)間,從今晚開始按照制定的作息時(shí)間睡覺、起床。和家人還沒有分床的,今晚開始分床睡。課后踐行一: 做個(gè)合格的科學(xué)睡眠宣傳員,把學(xué)到的睡眠知識(shí)分享給家人們,一家人互相監(jiān)督共同努力,共建家庭作息好習(xí)慣,做到科學(xué)睡眠,遠(yuǎn)離慢??!

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