對游泳初學(xué)者心理分析研究 專業(yè)畢業(yè)論文

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1、 本科畢業(yè)（設(shè)計）論文 （ 20 屆） 題 目： 對游泳初學(xué)者心理分析研究 教學(xué)院系 基礎(chǔ)部 專 業(yè) 體育教育 學(xué)生姓名 指導(dǎo)教師 評 閱 人

2、 20 年 6 月 6日 對游泳初學(xué)者心理分析研究 摘要：隨著人類的進(jìn)步，社會主義各項事業(yè)的飛速發(fā)展，特別是在改革開放以來，我國在物質(zhì)文明建設(shè)的同時，也越來越重視精神文明的建設(shè)，國家開始注重對體育事業(yè)的發(fā)展，對體育運動的大力支持；游泳是一項非常好的運動，它不僅是一項的體育活動，更是集健身、健心、健康為一體的多元化技能，并逐漸受到越來越多人們的關(guān)注和熱愛，更多的人們開始從事游泳運動，因此對游泳初學(xué)者的教學(xué)顯得尤為重要。影響游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中最為關(guān)鍵的因素之一便是“心理”，如何了解教學(xué)中初學(xué)者的心理狀態(tài)及各種心理活動規(guī)律，及時掌握情緒和心態(tài)變化，并結(jié)合教

3、學(xué)實踐，運用科學(xué)合理的教學(xué)方法，是提高游泳教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。 關(guān)鍵詞：游泳 初學(xué)者 心理 分析 On the psychological analysis of swimming beginners Abstract: With the progress of mankind, the cause of socialism with the rapid development, especially in the reform and opening up, Chinas building of material ci

4、vilization, but also more and more attention to the construction of spiritual civilization, the state started to pay more attention to sports in the development of strong support for sports; swimming is a very good campaign, it is not only a sports event, but also is a fitness, heart health, health

5、as one of the skills mix, and gradually more and more attention and love, more people began to engage in swimming, swimming for beginners so it is particularly important in teaching. The impact of swimming for beginners in the learning process, one of the most crucial factor is the "psychological",

6、teaching beginners how to understand the psychological state and the laws of the various mental activities, timely information on changes in mood and attitude, combined with teaching practice, the use of science rational teaching methods, is to improve the quality of teaching the key to swimming.

7、 Key words: Swimming Beginners Psychological Analysis 目 錄 前 言 1 1 選題依據(jù) 3 1.1 我國游泳初學(xué)者心理研究概況 3 1.2 研究的意義 3 1.2.1 心理因素的重要作用 3 1.2.2 研究游泳初學(xué)者心理的意義 4 2 主要研究方法及研究對象的分析 5 2.1 論文選取的主要研究方法 5 2.1.1 文獻(xiàn)資料法 5 2.1.2 實地調(diào)查法 5 3 導(dǎo)致初學(xué)者心理恐懼產(chǎn)生的原因 6 3.1 游泳者心理基本概念及特征 6 3.2 參與游

8、泳活動不同人群的特點 6 3.2.1 少年 6 3.2.2 青年人 6 3.2.3 中老年 7 3.2.4 游泳教練員 7 3.3 心理恐懼產(chǎn)生的原因 7 3.3.1 外在客觀條件 7 3.3.2 內(nèi)在主觀因素 8 4 游泳初學(xué)者心理恐懼時的行為表現(xiàn)及其影響 9 4.1 初學(xué)者心理恐懼時的行為表現(xiàn) 9 4.1.1 出現(xiàn)各種程度的不良反應(yīng) 9 4.1.2 言語過多，阻礙教學(xué)進(jìn)度，不利于教學(xué)的開展 9 4.1.3 肢體僵硬，動作頻率加快 9 4.1.4 采用“站立”姿勢游進(jìn) 9 4.1.5 呼吸技術(shù)動作錯亂 9 4.2 初學(xué)者心理恐懼產(chǎn)生的影響 10 5 解決游泳初

9、學(xué)者心理恐懼的方法 11 5.1 明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)初學(xué)者興趣 11 5.2 選擇良好教學(xué)環(huán)境，營造教學(xué)和諧氣氛 11 5.3 加強熟悉“水感”的訓(xùn)練，改變常規(guī)教學(xué)方法 11 5.4 教學(xué)對象具體分析，分別對待 12 5.5 深水、淺水互換教學(xué) 12 5.6 教練員應(yīng)多與初學(xué)者交流溝通 12 結(jié) 論 13 參考文獻(xiàn) 14 指導(dǎo)教師簡介 15 致 謝 16 致 謝 前 言 近年來，隨著時代的變遷、人類的進(jìn)步、社會的飛速發(fā)展，我國在物質(zhì)文明建設(shè)的同時，也越來越重視精神文明的建設(shè)[1]（田穎，2004）。改革開放以來，科學(xué)技術(shù)的進(jìn)

10、步日新月異，隨著大力發(fā)展社會生產(chǎn)力，國民經(jīng)濟增長迅速，人類社會已經(jīng)進(jìn)入由工業(yè)文明向知識文明轉(zhuǎn)變的過渡時期，在這個時期里，國家之間的競爭不再是單一的軍事、經(jīng)濟等方面的競爭，而是國與國之間綜合國力的競爭。決定一個國家軍事、科技、經(jīng)濟、教育等綜合國力的關(guān)鍵因素是人才。所以，國與國之間的競爭歸根到底是人才的競爭[2]（羅保全，2006）。而人才應(yīng)具備健康的體魄和先進(jìn)的科學(xué)文化知識。因此，國家在大力發(fā)展教育事業(yè)的同時，增強人民體質(zhì)刻不容緩。 為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強人民體質(zhì)，推動我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，1995年6月20日國務(wù)院制定了《全民健身計劃綱要》，對開展體育事業(yè)、促進(jìn)全民健身，具有

11、重要性指導(dǎo)意義。胡錦濤總書記也在黨的十七大報告中指出：“健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系到千家萬戶的幸?！?[3]（郭群英，2004）。因此，大力發(fā)展體育事業(yè)，促進(jìn)體育運動開展，勢在必行。 在開展體育運動時，種類繁多的體育項目給人們多樣的選擇，由于我們生活的地球是一個擁有四分之三水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道。游泳是個很好的運動方式，它不僅可以鍛煉身體、增強人的心肺功能、改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)而且還有塑體美型、培養(yǎng)社會適應(yīng)能力以及堅強的意志力等各種益處，同時也是每個人生存所需掌握的技能。隨著生存教育（社會生存、適應(yīng)生存、自然生存）理念的深化，游泳已越來越被人們認(rèn)為是生存必需掌握的技

12、能之一[4]（曹承志，1995） ，深受人們的熱愛。游泳，是指人體在水中依靠自身肢體協(xié)調(diào)配合，規(guī)律滑動，保持平衡并推動身體在水中活動的一種技術(shù)。學(xué)習(xí)游泳對于有一定基礎(chǔ)并初步掌握游泳技術(shù)的人來說，能夠在水中活動自如，充分享受游泳帶來的種種樂趣，而尚未掌握游泳技術(shù)的人，學(xué)習(xí)起來會覺得比較吃力，感到困難，甚至很難學(xué)會游泳。究其原因，歸根到底是人的心理影響、心理的作用。游泳初學(xué)者大致分為兩類，一類是生活居住環(huán)境與水域相近，比如沿海城市、或沿湖泊地區(qū)，初學(xué)者對有水環(huán)境相對熟悉，多少接觸或了解游泳，在首次嘗試游泳時，不會產(chǎn)生懼怕心理，積極地心理態(tài)勢能夠讓初學(xué)者迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，很快適應(yīng)并學(xué)會游泳。另一類則

13、是內(nèi)陸城市居住或者生活很少接觸有水環(huán)境，初次嘗試水上運動，大多懷著緊張而又謹(jǐn)慎的不穩(wěn)定情緒，如果初學(xué)者在嘗試過程中遇到“嗆水、淹水”等情況，會直接導(dǎo)致初學(xué)者產(chǎn)生對水的恐懼心理，產(chǎn)生學(xué)習(xí)游泳的心理障礙和壓力、降低興趣和積極性，學(xué)習(xí)進(jìn)程緩慢甚至放棄學(xué)習(xí)等不良后果。 此論文的關(guān)鍵在于對游泳初學(xué)者的心理進(jìn)行研究，分析初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳時產(chǎn)生恐懼心理的原因、行為表現(xiàn)及其影響，并提出相應(yīng)的解決辦法，為制定科學(xué)合理、快速有效的教學(xué)方案提供參考依據(jù)。 1 選題依據(jù) 1.1 我國游泳初學(xué)者心理研究概況 近年來，由于游泳運動的快速發(fā)展和廣泛普及，越來越多的人開始對游泳運動進(jìn)行了深刻而又全面的研究。許多著名游

14、泳教練在功成身退后仍從事與游泳相關(guān)的事業(yè)，包括對初學(xué)者的教學(xué)。在教學(xué)過程中如何能更科學(xué)合理、快速有效的進(jìn)行教學(xué)，對初學(xué)者的心理研究是關(guān)鍵。因此，社會各界以及眾多教練都著重對初學(xué)游泳者心理展開分析和研究。 浙江、江蘇、上海等游泳運動強省，各大游泳隊、游泳協(xié)會，為了更好的開展教學(xué)，圍繞不同年齡段游泳初學(xué)者心理活動情況和變化規(guī)律做了大量的研究工作。全國各地各游泳組織也相繼展開了對游泳初學(xué)者心理變化原因及其后續(xù)游泳教學(xué)的指導(dǎo)性研究。 上海市泳協(xié)通過對各大游泳館及游泳愛好者和游泳初學(xué)者的調(diào)查分析，就重點對“初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時的恐懼心理，對學(xué)習(xí)游泳產(chǎn)生的不良影響”進(jìn)行了深入的研究，取得了游泳初學(xué)者心理

15、變化過程和活動規(guī)律的寶貴數(shù)據(jù)。在研究的同時，提出了相應(yīng)改善恐懼心理的方法，具有較強的針對性和適用性。 江蘇省泳協(xié)也通過大量廣泛的資料收集和調(diào)查研究得出：不同年齡段的游泳初學(xué)者所產(chǎn)生的心理變化情況不盡相同，并且由心理變化引起的自身反映對后續(xù)開展游泳學(xué)習(xí)具有深刻的影響[6~7]（張為力，1989；程燕，2000）。 1.2 研究的意義 1.2.1 心理因素的重要作用 游泳的初學(xué)者，由于年齡、姓別、身體狀況的差異以及心理因素的不同，導(dǎo)致在教學(xué)過程中出現(xiàn)各種各樣的困難和障礙，極大的阻礙教學(xué)進(jìn)度，對游泳初學(xué)者無論在心理還是生理方面都造成很大影響。英國著名心理學(xué)醫(yī)生霍倫太爾經(jīng)過對100名志愿者研究

16、調(diào)查，分析指出心理因素對人們從事各種活動具有決定性的作用，分析還表明人們在認(rèn)真完成某一件事情的時候，往往心理因素是決定能否順利完成這件事的關(guān)鍵[8]（王重鳴，1990）。著名奧運會游泳冠軍伊恩.索普也曾在他的個人寫實記錄里提及：“無論訓(xùn)練或是比賽，科學(xué)的訓(xùn)練方法和自身堅持不懈的努力固然重要，但不能忽視的是——在大家水平相當(dāng)?shù)那闆r下，良好的心理因素則是決定勝敗的關(guān)鍵[9]（馮真，1998）?！币虼耍浑y看出，心理因素的作用是多么的重要。 1.2.2 研究游泳初學(xué)者心理的意義 隨著人們生活水平的不斷提高和體育事業(yè)的快速發(fā)展帶動了人們參與運動的積極性。游泳，不僅具有強身健體、美體塑身等功能，而且

17、還具有增強心肺、改善人體心血管系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)，增強免疫力等保健的功能，游泳不僅作為一種鍛煉方式，更是一種生存技能的掌握、社會價值的體現(xiàn)，因此，更多的體育愛好者選擇了游泳運動。對游泳初學(xué)者教學(xué)的開展顯得尤為重要；在教學(xué)中不僅要研究運動技術(shù)動作創(chuàng)新、合理分配和科學(xué)指導(dǎo)，更應(yīng)重視心理教學(xué)的作用及影響。研究游泳初學(xué)者的心理對今后更好的開展教學(xué)起著至關(guān)重要的作用；通過對游泳初學(xué)者的心理展開分析，探索心理變化規(guī)律，運用科學(xué)手段，使其能夠戰(zhàn)勝恐懼，克服困難，激發(fā)出對游泳運動的興趣，并盡快學(xué)習(xí)掌握游泳技術(shù)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，達(dá)到強身健體的目的，有利于促進(jìn)我國體育事業(yè)和全民健身運動的發(fā)展。 2 主

18、要研究方法及研究對象的分析 2.1論文選取的主要研究方法 2.1.1 文獻(xiàn)資料法 相關(guān)研究內(nèi)容較為豐富，研究范圍較為廣泛，因此，通過書籍、報刊、網(wǎng)絡(luò)等途徑收集相關(guān)文獻(xiàn)資料，進(jìn)行分析研究，能夠得到最有效、最直接的資料，使論證的結(jié)果更加的科學(xué)、合理。 2.1.2 實地調(diào)查法 在昆明市區(qū)選擇幾個具有代表性的游泳場所，根據(jù)所劃定的調(diào)查對象進(jìn)行實地調(diào)查，具體包括對選定調(diào)查對象的初學(xué)者進(jìn)行學(xué)習(xí)游泳的全程觀察以及對教練員的訪問調(diào)查，以確保所得資料更加直觀、有效。 2.1.2.1調(diào)查樣地的選擇 為了讓研究結(jié)果更加具有普遍性和代表性，同時考慮樣地選擇的多樣性,特在昆明市區(qū)選擇了6個樣地調(diào)查。詳見表

19、1. 表1 昆明市樣地選擇 樣地名稱 樣地地址 拓東游泳館 云南省體育館 銀灘游泳館 昆明市董家灣鍋爐廠 五華游泳館 昆明市五華體育館 盤龍游泳館 昆明市桃源廣場 紅塔游泳訓(xùn) 練中心 昆明市紅塔基地 海埂游泳訓(xùn)練中心 昆明市海埂路 2.2.1.2調(diào)查對象的選擇 選取的調(diào)查對象年齡段分為7歲至17歲的少年初學(xué)者，18歲至40歲青年初學(xué)者和41歲至66歲以后的中老年初學(xué)者[10]（王志勝，1999）各十名，以及擁有豐富經(jīng)驗的專業(yè)游泳教練員六名。通過對研究對象的選定，為后續(xù)研究工作的順利開展提供保證，并使本次研究的成果具有一定的代表性和實用性。 3 導(dǎo)致初

20、學(xué)者心理恐懼產(chǎn)生的原因 3.1 游泳者心理基本概念及特征 心理是人在接觸事物中所反映出來的內(nèi)在適應(yīng)過程。游泳者心理是游泳過程中影響學(xué)習(xí)游泳或競技游泳的一個重要因素，是游泳學(xué)習(xí)的關(guān)鍵 [5]（周謙，1998）。游泳者在學(xué)習(xí)游泳或者競技游泳時，心理會產(chǎn)生一定變化，此變化具有重要的影響?！坝斡拘睦怼钡奶岢觯黄屏艘酝藗冋J(rèn)為游泳技術(shù)才是學(xué)習(xí)游泳關(guān)鍵的落后思想、技術(shù)為核心的單一層面，它從一個更深刻更科學(xué)的角度分析游泳者，為提高游泳教學(xué)或競技游泳提供一個新的理論依據(jù)，使之發(fā)生質(zhì)的飛躍。 3.2參與游泳活動不同人群的特點 3.2.1 少年 參加游泳運動的少年主要以7歲至17歲年齡段為研究對象，此

21、時的少年正處于發(fā)育期，各項身體指標(biāo)出現(xiàn)快速增長，由于性激素對腦垂體的抑制作用，身高和體重增長迅速，骨骼逐漸鈣化、骨化，硬度加強，肌肉力量明顯增長，具有較大的強度和持久的耐力。這個年齡段是少年過度到青年，逐步走向成熟的黃金階段，也是身心發(fā)育最富有特色的時期。處于此階段的少年，隨著大腦發(fā)育的成熟和內(nèi)分泌腺的影響，身心發(fā)生重大的變化，包括第二性征的出現(xiàn)及身體的迅速生長，在心理方面，處于此年齡階段的少年，自尊心強，有自己的理解、抱負(fù)及抉擇，重視朋友的認(rèn)同。他們在智力方面的發(fā)展除了表象知覺非常靈敏外，記憶力、思維能力也不斷地增強，由一般的邏輯思維向辨證思維過度，同時還會通過分析、綜合、抽象、概括、推理和

22、判斷來看待周圍的事物，形成自己獨特的見解。在自我意識方面，他們一旦遭到挫折和失敗，因為沒有充分的思想準(zhǔn)備，往往會走向事物的反面，變得灰心喪氣，懷疑自己的能力和不真實性，從而喪失自信心。他們對外界的客觀反應(yīng)處于極度的應(yīng)激狀態(tài)，會引起內(nèi)心很大的波動。 3.2.2 青年人 18至40歲年齡段的青年人身體發(fā)育已基本完成，各項身體指標(biāo)增長逐漸減慢，身高、體重、骨骼、肌肉組織已基本定型，這個年齡段成熟穩(wěn)重，身心發(fā)育已成型。在社會心理適應(yīng)方面，隨著性格的不同產(chǎn)生差異，有自主的決策、認(rèn)知以及判斷力，有較強的邏輯思維和辯證思維，在遇到挫折與失敗情況下不會出現(xiàn)較強的不適以及負(fù)面反應(yīng)，能夠冷靜對待。在學(xué)習(xí)方面，

23、由于心智已趨成熟，此時的成年人在認(rèn)知其他事物過程中比較理智，學(xué)習(xí)過程比較穩(wěn)定踏實。 3.2.3 中老年 這部分人多以41歲至66歲以上為主，該年齡段的中老年人身體各機能逐漸退化，免疫力下降，身體骨質(zhì)密度、骨膠質(zhì)、鈣含量降低，蛋白質(zhì)合成速度減慢，生理功能逐漸衰退，因此，該年齡段的初學(xué)者因注意進(jìn)行少量低強度的運動，中老年人在心理方面出現(xiàn)感覺減退、智力記憶力下降、情緒易變、性格固執(zhí)易激動等狀況[11]（王濤，2000），因此在教學(xué)方面應(yīng)多注重中老年人心理、生理變化，適時調(diào)整教學(xué)方案進(jìn)行教學(xué)。 3.2.4 游泳教練員 游泳教練員是擁有專業(yè)游泳技術(shù)和多年教學(xué)經(jīng)驗，從事游泳教學(xué)和訓(xùn)練方面的專業(yè)人員

24、。調(diào)查對象選擇從事多年游泳教練行業(yè)，有著資深教學(xué)經(jīng)驗，有一套科學(xué)的教學(xué)方法、合理有效的教學(xué)手段的專業(yè)教練人員，通過對他們的訪談?wù){(diào)查能夠直接、更形象的了解到不同年齡段游泳初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳以及游泳教學(xué)的寶貴經(jīng)驗。 3.3 心理恐懼產(chǎn)生的原因 通過對所選人群的調(diào)查，并結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)資料研究分析，總結(jié)出以下幾點產(chǎn)生恐懼心理的原因： 3.3.1 外在客觀條件 （1）游泳場所環(huán)境的影響。規(guī)范良好的游泳場地和教學(xué)環(huán)境是學(xué)習(xí)游泳的基本保障。室內(nèi)游泳場所通風(fēng)效果較差，沒有良好的空氣循環(huán)，會讓游泳者在游泳過程中出現(xiàn)缺氧、胸悶的癥狀；泳池形狀不規(guī)則、面積小、活動空間有限，再加上水質(zhì)不佳、透明度低、室內(nèi)采

25、光差，都會影響游泳者在水中的視線，在不能辨明周圍環(huán)境的情況下，會使游泳者產(chǎn)生恐懼心理。 （2）水溫的影響。過高或過低的水溫會使初學(xué)者產(chǎn)生生理上的不適；水溫過低，會造成人體體表溫度下降、人體熱量大量流失，出現(xiàn)頭痛、肌肉僵硬、筋攣、力不從心等癥狀。水溫過高會導(dǎo)致呼吸不暢、胸悶、心慌、易疲勞等不良反應(yīng)；以上都會加重游泳者的心理負(fù)擔(dān)。 （3）安全設(shè)施和救生人員的配備。心理上有安全感對初學(xué)者是非常重要的[12]（史海立，2002），游泳場地硬件設(shè)施的不完善，沒有配備齊全的救生設(shè)備以及足夠的專業(yè)救生人員，會導(dǎo)致初學(xué)者在心理上缺乏安全感，產(chǎn)生潛在的心理恐懼，對教學(xué)極為不利。 （4）教學(xué)指導(dǎo)和教學(xué)方法不

26、當(dāng)。在教學(xué)中，教練員若沒有根據(jù)初學(xué)者的特點進(jìn)行綜合考慮，并制定出不合理的教學(xué)方式或教學(xué)方法，會誤導(dǎo)初學(xué)者進(jìn)行錯誤練習(xí)，產(chǎn)生錯誤動作，從而影響教學(xué)質(zhì)量，增加初學(xué)者的心理壓力，產(chǎn)生對水的恐懼心理。 3.3.2 內(nèi)在主觀因素 （1）對陌生的運動環(huán)境不適應(yīng)。人類生活在陸地上，已經(jīng)習(xí)慣了重力的作用，通過肢體固定進(jìn)行活動，而游泳是在水里進(jìn)行的一種活動，人們在水里活動時體重是在陸地上的三分之二，處于一種半失重狀態(tài)，人們只有在浮力的支持下，利用反作用力，同時克服水的阻力才能使身體向前移動[13]（張宇，2004）。所以，在這種特殊的環(huán)境下，初學(xué)者如果不了解水的特性，不適應(yīng)在水中的活動，自然會產(chǎn)生心理

27、方面的恐懼和學(xué)習(xí)的障礙。 （2）體位生理因素。在水中活動，大多采用俯臥或是仰臥的身體姿態(tài)，活動時身體的姿態(tài)和平時在陸地上運動大不相同并且受到水環(huán)境特性影響到身體的平衡、穩(wěn)定性；而在水中活動須要運用四肢共同協(xié)調(diào)配合來完成，各種泳姿都是由腿、臂、呼吸所構(gòu)成，游泳是在不斷的平衡調(diào)節(jié)中前進(jìn)，所以必須相互配合來完成。在水中活動時，身體平衡穩(wěn)定感覺的刺激要強于機體感覺和運動感覺，在初學(xué)游泳過程中，為保持身體平衡采[14]（周正，2002）取的泳姿，反射引起肌肉緊張是導(dǎo)致和引起初學(xué)者心理變化和情緒復(fù)雜化的重要因素之一。 （3）心理準(zhǔn)備不充分。教學(xué)過程中由于沒有明確學(xué)習(xí)目的，心理準(zhǔn)備不充分，易

28、受到他人的影響；心理緊張、拘束、情緒的不穩(wěn)定很容易受到其他游泳者的干擾，如果其他游泳者在游泳過程中出現(xiàn)溺水情況，會加劇初學(xué)者的心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生怕水心理，導(dǎo)致心理上的學(xué)習(xí)障礙。 4 游泳初學(xué)者心理恐懼時的行為表現(xiàn)及其影響 4.1 初學(xué)者心理恐懼時的行為表現(xiàn) 4.1.1 出現(xiàn)各種程度的不良反應(yīng) 由于初學(xué)者沒有預(yù)先對水環(huán)境的了解和適應(yīng)，以及沒有下水前充分的心理準(zhǔn)備和身體準(zhǔn)備，游泳過程中如果產(chǎn)生恐懼心理，驚慌失措使動作錯誤、不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致“喝水、嗆水”，從而使初學(xué)者出現(xiàn)胸悶、呼吸急促、呼吸困難、惡心以及耳朵進(jìn)水后的短暫耳鳴現(xiàn)象。嚴(yán)重時，肢體會出現(xiàn)抽筋、痙攣等癥狀。這些癥狀如不及時調(diào)節(jié)和適應(yīng)，會加

29、劇初學(xué)者的恐慌心理，更嚴(yán)重的，出現(xiàn)淹水、溺水等后果的發(fā)生，此情況是造成初學(xué)者溺水的一個主要原因之一[15]（伍嚴(yán)，2006），應(yīng)予以重視。 4.1.2 言語過多，阻礙教學(xué)進(jìn)度，不利于教學(xué)的開展 初學(xué)者在產(chǎn)生心理恐懼、怕水情緒后，往往總會找機會與其它泳伴或是教練員說話，借機到淺水區(qū)域、池邊或趴在水線上，間斷練習(xí)，久而久之會產(chǎn)生自身的惰性以及加劇了厭水心理。 4.1.3 肢體僵硬，動作頻率加快 一旦產(chǎn)生恐懼心理后，初學(xué)者技術(shù)動作開始僵硬，由于身體下沉，致使頻率節(jié)奏加快，特別是蛙泳，雙手不是在劃水，而是在水面快速的“摸水”。身體的各關(guān)節(jié)變得不靈活，腳面緊繃，蛙泳腿部的蹬腿和夾水動作變成雙腿無

30、規(guī)則的上下、左右擺動打水。動作越是僵硬不協(xié)調(diào)，身體的平衡性就越差，從而加速了身體下沉，進(jìn)而導(dǎo)致嗆水、溺水情況的發(fā)生，加劇初學(xué)者的恐懼心理。 4.1.4 采用“站立”姿勢游進(jìn) 在水里沒有其他支撐點學(xué)習(xí)蛙泳時，如果處在淺水區(qū)域，初學(xué)者會采用一種“站立式”姿態(tài)，僅依靠腳尖點在池底作唯一的支撐點，一點一點向前移動，此時初學(xué)者會仰著頭、挺著胸，害怕頭部沾到水、鼻腔耳朵進(jìn)水，身體重心完全處于水下，導(dǎo)致不能漂浮于水面，時間長了就會產(chǎn)生一種固定的錯誤游泳方式和動作姿態(tài)。 4.1.5 呼吸技術(shù)動作錯亂 一種情況，初學(xué)者因為害怕嗆水，緊閉著嘴，在水中不吐氣，頭部露出水面又害怕吸氣時吸進(jìn)水，在完成整個技術(shù)動

31、作過程中，都沒有呼吸，使身體缺氧無力；另一種情況，初學(xué)者由于怕水心理，將呼吸節(jié)奏和規(guī)律搞錯，在水面上時呼氣，到水中反而吸氣，直接嗆水。 4.2 初學(xué)者心理恐懼產(chǎn)生的影響 學(xué)習(xí)中一旦產(chǎn)生怕水心理，會直接降低對游泳的興趣以及學(xué)習(xí)的積極性。初學(xué)者產(chǎn)生對水的恐懼后，就不愿再配合教練員的教學(xué)指導(dǎo)，害怕自己嗆水、淹水的樣子被別人取笑，產(chǎn)生羞澀感，拒絕下水，或是只在淺水區(qū)域、固定區(qū)域練習(xí)，對深水區(qū)的教學(xué)有明顯的抵觸，極大的阻礙了教學(xué)進(jìn)度，不利于教學(xué)的開展。 5 解決游泳初學(xué)者心理恐懼的方法 5.1 明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)初學(xué)者興趣 明確學(xué)習(xí)目的，是提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵，激發(fā)游泳興趣是學(xué)習(xí)游泳的動力。擁

32、有極大的熱情和良好的興趣是積極學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，培養(yǎng)初學(xué)者良好的興趣和調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性需要教練以予正確的引導(dǎo)，讓初學(xué)者充分了解游泳的基本知識，包括游泳的起源、發(fā)展、游泳的技術(shù)和種類，游泳過程中應(yīng)注意的事項、游泳時會正常產(chǎn)生的不良反應(yīng)及應(yīng)對措施，認(rèn)識到游泳在心理、生理價值方面以及在社會體育、生產(chǎn)勞動、國防建設(shè)中的重要作用。通過游泳基本知識和游泳益處的介紹，加以教練的正確引導(dǎo)，使初學(xué)者轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)動機，明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)游泳興趣，提高學(xué)習(xí)積極性，同時讓他們能夠正確的看待游泳過程中可能會出現(xiàn)的不良反應(yīng)，使初學(xué)者有充分的準(zhǔn)備。 5.2 選擇良好教學(xué)環(huán)境，營造教學(xué)和諧氣氛 一個良好的教學(xué)環(huán)境對初學(xué)者來說非

33、常重要，泳池水溫、水質(zhì)對人體運動有重要影響，基礎(chǔ)設(shè)備以及安全設(shè)施的配備使游泳者心理上產(chǎn)生安全感的保證，也是提高教學(xué)質(zhì)量的物質(zhì)保證。因此，盡可能選擇環(huán)境良好、設(shè)施齊備、管理規(guī)范的游泳場所。如果選擇在戶外游泳，應(yīng)注意選擇在水質(zhì)無污染、水流速度緩，無漩渦，水中無雜草，無暗礁，有專人看守的戶外游泳產(chǎn)所。教學(xué)氣氛在教學(xué)中必不可少，在教學(xué)前，教練要活躍教學(xué)氣氛，教練多做示范，結(jié)合一些陸上徒手操，讓學(xué)員相互配合進(jìn)行一些趣味練習(xí)，充分調(diào)動大家的積極性。在泳池淺水區(qū)進(jìn)行一些簡單的水中游戲來緩解初學(xué)者緊張的情緒，創(chuàng)造一個輕松愉悅、和諧的教學(xué)氣氛，營造良好的教學(xué)環(huán)境。 5.3 加強熟悉“水感”的訓(xùn)練，改變常規(guī)教學(xué)

34、方法 水感是人體在水中，四肢滑動所帶來的水對肢體、肌肉、皮膚阻力感、摩擦感、和浮力感，是掌握游泳技術(shù)的基礎(chǔ)[16]（張引，2002）。初學(xué)者應(yīng)加強對水感的練習(xí)，熟知水的特性，實時調(diào)整自己在水中的平衡與穩(wěn)定，逐漸適應(yīng)人體在水中活動。常規(guī)的教學(xué)方法先從呼吸、水中行走、水中漂浮開始，然后根據(jù)泳姿的難易程度從蛙泳學(xué)起。但初學(xué)者在學(xué)習(xí)中不慎嗆水，會產(chǎn)生恐水心理，給教學(xué)帶來困難，不利于教學(xué)的進(jìn)行。因此在學(xué)習(xí)完呼吸技術(shù)、漂浮技術(shù)以后，可先從仰泳學(xué)起。因為仰泳泳姿為仰躺于水面，對呼吸要求相對較少，一定程度減少嗆水、喝水等情況。再者，人體在水中，由于水會對自身產(chǎn)生壓力，胸肺在壓力下呼吸不暢，出現(xiàn)胸悶仰，進(jìn)而使

35、初學(xué)者緊張，產(chǎn)生心理恐懼，而仰泳是仰躺在水面上的，減少了對胸腔正面的壓力，減輕初學(xué)者心理負(fù)擔(dān)，并有輕松自然的感覺，對學(xué)習(xí)游泳具有事半功倍的作用。 5.4 教學(xué)對象具體分析，因人而異 人與人之間存在很大差異，無論在身體運動狀況或心理適應(yīng)能力上，都有很大的區(qū)別，教學(xué)過程中，由于初學(xué)者在年齡、姓別、體質(zhì)、心理等方面存在差異，在教學(xué)上也必須因人而異。根據(jù)他們的特點制定不同教學(xué)方法，遵循“循序漸進(jìn)、適度適量”原則，使之更加科學(xué)化、合理化。 5.5 深水、淺水互換教學(xué) 在教學(xué)水域的選擇上可以采取深水、淺水互換教學(xué)；在淺水開展教學(xué)，由于初學(xué)者能夠通過在水中的站立，有固定的支撐點，能夠保證身體的平衡，

36、一定程度上減輕初學(xué)者的心理負(fù)擔(dān)。深水區(qū)教學(xué)主要針對通過一段時間練習(xí)，有一定基礎(chǔ)的游泳者，由于深水區(qū)域水的浮力、流動速度的變化，使游泳者的機體感覺增強，對游泳技術(shù)的提高有極大的促進(jìn)作用。 5.6 教練員應(yīng)多與初學(xué)者交流溝通 在教學(xué)整個進(jìn)程中，教練員應(yīng)采用各種方式多與初學(xué)者交流溝通，教學(xué)方法不能忽視心理教學(xué)的效果，教師的言語和指引會對游泳初學(xué)者心理產(chǎn)生直接的影響。在教學(xué)中，應(yīng)多采用良性的語言刺激，多以鼓勵、激勵為主，激發(fā)初學(xué)者積極性和學(xué)習(xí)的能動性，并建立良好的教學(xué)關(guān)系，讓初學(xué)者充分信任教練員，并有足夠的信心掌握游泳技術(shù)、學(xué)會游泳，最終達(dá)到強身健體的目的。 結(jié) 論 綜上所述，

37、根據(jù)游泳初學(xué)者心理變化情況來制定教學(xué)方案是一種新型的教學(xué)模式，它是對常規(guī)教學(xué)方法的改進(jìn)與補充，其研究及運用對游泳教學(xué)以及其他教學(xué)領(lǐng)域具有較強的參考意義。近年來，我國體育教育事業(yè)飛速發(fā)展，教學(xué)體系、教育制度隨之健全，但仍然存在教學(xué)形式相對落后、教學(xué)手段單一等問題，常規(guī)的教學(xué)方法仍然運用于現(xiàn)代化教育模式當(dāng)中，極大的阻礙了教學(xué)質(zhì)量的提高。在游泳的教學(xué)中，只著重對技術(shù)動作的進(jìn)行指導(dǎo)，忽視了心理的教學(xué)效果，是影響游泳教學(xué)的開展、阻礙教學(xué)質(zhì)量的提高的關(guān)鍵因素。針對實踐中存在的問題，本研究采取在教學(xué)過程中著重對游泳初學(xué)者心理分析研究，改變以往教學(xué)模式，采取不同教學(xué)手段，從初學(xué)者心理角度制定出更人性化、科學(xué)化

38、的教學(xué)方案，使之為游泳教學(xué)提供一個理論參考依據(jù)，完善教學(xué)形式，進(jìn)一步促進(jìn)教育事業(yè)的快速發(fā)展。 參考文獻(xiàn) [1] 田穎：《對游泳初學(xué)者教學(xué)方法的研究》[J].山西大同大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報，2004,7（9）：4～12 [2] 羅保全：國家發(fā)展與穩(wěn)定[M]. 中國人民教育出版社，2006，53～60 [3] 郭群英：貫徹與執(zhí)行《全民健身計劃綱要》.中國人民大學(xué)出版社，2004，14～23 [4] 曹承志：初學(xué)游泳教法新探索[J].黑龍江教育學(xué)院學(xué)報，1995，54（2)：61～63 [5] 周謙：《心理科學(xué)方法論》[M].中國科技出版社，1998，13(1):27～31 [6] 張為力

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41、目進(jìn)行學(xué)習(xí)研究。撰稿過程中郭老師、唐老師多次詢問進(jìn)程，并為我解答疑問，幫助我開拓思路，精煉思想。郭老師、唐老師精辟的專業(yè)知識，對教育工作的熱忱，對我影響頗深，使我受益匪淺。在此，謹(jǐn)向兩位老師表示衷心的感謝！ 基礎(chǔ)部的老師們四年來對我精心培養(yǎng)，使我不僅取得了優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績，在思想上也有了很大進(jìn)步，引導(dǎo)自己做一個品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，在此我要向諸位老師真誠地說聲“謝謝”。 同時，難忘共同度過大學(xué)生活的各位同學(xué)，正是因為他們的幫助和支持，我才能克服困難和疑惑，直至本論 文的順利完成，愿同學(xué)之間友誼長存！ 內(nèi)部資料， 請勿外傳！ 9JWKffwvG#tYM*Jg&6a*CZ7H

42、$dq8KqqfHVZFedswSyXTy#&QA9wkxFyeQ^!djs#XuyUP2kNXpRWXmA&UE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux

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