《教師心理健康狀況、標(biāo)準(zhǔn)與對策研究》課題中期報告

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1、 《教師心理健康狀況、標(biāo)準(zhǔn)與對策研究》課題組中期報告 第中學(xué)教師心理健康基本狀況分析 　 本課題自成立以來，開始著重于對第中學(xué)教師的心理健康狀況的調(diào)研和分析，經(jīng)過對收集資料的分析和整理，課題研究的中期報告之一《第中學(xué)教師心理健康基本狀況分析》撰寫完畢，匯總?cè)缦拢? 一、 第中學(xué)教師心理健康狀況的調(diào)查 本次調(diào)查我們采用了情報資料法、專家咨詢法和問卷調(diào)查法。共發(fā)問卷350份，收回有效問卷269份。筆者還召開了教師座談會，同時也作了一些個別訪談；本次調(diào)查采用自編的心理問題調(diào)查表作為工具，涉及工作狀態(tài)、工作壓力、角色、人際關(guān)系、情緒等部分。在此次調(diào)查有效問卷269份中，其中男教師128人，女

2、教師141人。 （一）四成教師常常焦慮 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。其中，19.4%的教師有輕度心理障礙，9.7%的教師有中度心理障礙，3.5%的教師已構(gòu)成心理疾病。68.1%的教師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒、強(qiáng)迫癥狀。 在被調(diào)查的教師中，高達(dá)42.5%的老師常常感到疲勞，38.1%的老師處于煩燥、焦慮之中，33.8%的老師出現(xiàn)了失眠或睡眠狀態(tài)不好，30.6%的老師覺得不安。還有的老師出現(xiàn)了過敏、多疑、抑郁、精神不振等癥狀。因?yàn)榍榫w上的波動，38.4%的老師“有時會在工作中不自覺地流露出”，21.9%的老師“感覺到上課也很煩”。無疑，他們把這種情緒帶入了課堂。當(dāng)老

3、師感到自己情緒不良時，運(yùn)動和睡覺成為老師舒緩的方式，各占比例53.7%、41.5%。但有23.8%的老師找不到宣泄的方式、方法，同時，3.6%的老師對藥物產(chǎn)生了依賴關(guān)系。 專家解讀： 從心理學(xué)角度上來說，心理產(chǎn)生問題或癥狀的最核心表現(xiàn)就是情緒上的反映。而不良情緒主要的表現(xiàn)癥狀是焦慮、抑郁、不安等。從調(diào)查結(jié)果來看，中小學(xué)教師產(chǎn)生焦慮、感到疲勞、不安等不良情緒比例都很高。同時，調(diào)查還顯示，不少老師會把自己的不良情緒帶入課堂，影響教學(xué)質(zhì)量。這就說明中小學(xué)教師的心理健康問題不容小視。一個人的情緒是無法控制的，只能調(diào)解。對于強(qiáng)度稍弱的不良情緒，老師選擇運(yùn)動、睡覺等方式進(jìn)行緩解，這是正確的，這是一種轉(zhuǎn)

4、移注意力的辦法。如果強(qiáng)度很大且持續(xù)時間長，這時候老師需要通過專業(yè)的心理治療或藥物控制進(jìn)行調(diào)解。 [案例] 好強(qiáng)女老師患上癔癥 一位女教師，有一段時間，情緒發(fā)生了令常人所不能理解的現(xiàn)象。如當(dāng)她坐在辦公室里，這時如果有同事來到這間辦公室，沒有和她打招呼，她就會感到非常難過，認(rèn)為同事是不是看她不順眼。甚至，如果有時感覺同事或領(lǐng)導(dǎo)冷落了她，她就會故意搞破壞，引起別人的注意。 專家稱，她患的是典型的癔癥，這是神經(jīng)病的癥狀之一。因?yàn)檫@位女教師個性非常好強(qiáng)，對學(xué)生要求很高，都要爭第一。同時，她平時也非常在意同事、上級領(lǐng)導(dǎo)對她的看法。久而久之，她對自己估計過高，以自我為中心。經(jīng)過一段時間的治療，她的癥

5、狀得到了明顯改善。 （二）八成老師壓力巨大 在座談會和與教師訪談中發(fā)現(xiàn)，教師在學(xué)校里的工作任務(wù)有4個大類18個項目，令人應(yīng)接不暇。它們是課堂教學(xué)任務(wù)6項：備課、講課、批改作業(yè)、輔導(dǎo)學(xué)生、查閱資料、出練習(xí)題；學(xué)生管理任務(wù)3項：課堂紀(jì)律管理、學(xué)生行為管理、班級管理；學(xué)校布置任務(wù)5項：學(xué)習(xí)、進(jìn)修、開會、管理某些儀器檔案等、應(yīng)付各類檢查；課外教學(xué)任務(wù)6項：興趣小組或活動課、各類補(bǔ)差、編資料、監(jiān)考、教育科研。這些工作任務(wù)幾乎是所有教師必須完成的工作內(nèi)容。那么，教師一天的工作時間有多長？調(diào)查顯示，只有5.5%的老師“每天工作在8小時以下”，除此之外，51.3%的老師每天工作8-10小時，34.8%的老

6、師每天工作10-12小時，還有8.4%的老師每天工作甚至達(dá)到了12小時以上。 與此同時，26.5%的老師認(rèn)為，自己的工作量已經(jīng)是“超負(fù)荷”。對于工作的付出，有44.9%的老師認(rèn)為自己“付出超過回報”。在對工作壓力的調(diào)查中，只有3.5%左右的老師認(rèn)為“沒有什么壓力”，另外八成左右的老師認(rèn)為壓力巨大。其中，60.1%認(rèn)為“壓力很大，但可以承受”，36.4%的人已“無法承受”。 從研究教師工作壓力的源頭來盾，升學(xué)率當(dāng)之無愧地成為“罪魁禍?zhǔn)住?，收入低、工作量太大、人際關(guān)系緊張與同事競爭緊隨其后，成為造成教師工作壓力的四大原因。令人欣慰的是，在如此大的壓力之下，仍有78.2%的老師表示“能認(rèn)真做好自

7、己的本職工作”。但也有17.6%的人“發(fā)牢騷，不情愿地工作”，4.2%的人想“辭職或提前退休”。 專家解讀： 中小學(xué)教師面對著升學(xué)率、職稱評聘、同事競爭、教學(xué)成績不理想等因素，往往產(chǎn)生巨大的工作壓力。這種巨大的工作壓力是造成他產(chǎn)生心理健康問題的最主要外在因素。個性是心理出現(xiàn)問題的內(nèi)在因素。從事教師行業(yè)的群體在性格上往往傾向完美主義者、敏感等，這樣的個性造成他對事事都在意、追求完美、不容自己有小小的過失等。 [案例] 新手老師半年就打“退堂鼓” 一位剛從師專畢業(yè)的青年教師，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)以及天性靦腆，幾堂課下來，學(xué)生上課吵鬧使他無法安心講課，學(xué)生對他的冷漠與生疏，使他感到了深深的恐懼。開

8、始，他還只是不斷反省自己的教學(xué)：到底該怎么去教學(xué)生？經(jīng)過多次嘗試之后，仍無起色。漸漸地，因?yàn)楣ぷ鞑豁樌a(chǎn)生的壓力使他失去了信心，他開始問自己，自己是不是適合當(dāng)老師？他變得越來越急躁。走上工作崗位后的半年里，他就開始打退堂鼓，想離開教師這個崗位，經(jīng)常夜不能寐，精神不濟(jì)。 （三）教師地位受到撼動 “尊師重教”是傳統(tǒng)美德。那么，在老師眼里，是如何看待自己的社會地位？統(tǒng)計顯示，認(rèn)為教師地位“一般”、“不太受尊敬”和“很不受尊敬”的比例竟然高達(dá)29.7%。超負(fù)荷的工作量、強(qiáng)大的壓力、社會地位的變化影響了老師對本職業(yè)的喜愛程度。只有8.9%和30.6%的老師“比較喜歡”和“非常喜歡”教師職業(yè)，37.1

9、%選擇“一般”，16.5%選擇“不喜歡”，還有6.9%的老師“非常不喜歡”這種粉筆生涯。但是，如果再給老師一次選擇職業(yè)的機(jī)會，選擇“會”的比例仍超出“不會”的比例。 專家解讀： 教師之的以出現(xiàn)本次調(diào)查結(jié)果中的低職業(yè)認(rèn)同感、低喜愛度，主要原因在于：教師職業(yè)要求教師無私奉獻(xiàn)，社會輿論也常把教師比喻成“紅燭”、“人梯”等等，但是在目前社會急劇變遷的形勢下，教師待遇之菲薄，工作之繁重，責(zé)任之重大，是其他行業(yè)所難以比擬的。一位長期處于嚴(yán)重工作壓力下的教師，勢必抱持著消極的情緒，對自身的社會地位產(chǎn)生焦慮，易感到心力交瘁，甚至有放棄角色的意愿，進(jìn)而可能直接降低教學(xué)熱忱，間接影響學(xué)生身心平衡與發(fā)展。 [

10、案例] 優(yōu)秀教師毀于“一句粗話” 某學(xué)校一名深受愛戴和尊敬的教師，因?yàn)槊鎸σ粋€“問題學(xué)生”，忍不住在課堂上對學(xué)生說了粗話。此事傳出之后，一時間，這位老師成為社會和市民的指責(zé)對象，人們紛紛譴責(zé)這位老師心態(tài)不正。這位老師陷入了無盡的困擾當(dāng)中，他請了半年病假在家休養(yǎng)。半年后，他的心理還是沒有脫離沉重的陰影，失去了先前的干勁，人也漸變憔悴。 （四）家校關(guān)系不盡如人意 教師工作的對象是一群未成熟的孩子或未完全成熟的孩子，教師的言行會對學(xué)生的身心健康和成長產(chǎn)生重大影響。然而，20.6%的老師承認(rèn)自己罵過學(xué)生，19.5%的老師會因情緒低落而上課沒精神，還有的老師會偏心、因心中煩惱而遷怒學(xué)生。這些不當(dāng)

11、行為都不同程度地對學(xué)生產(chǎn)生不良影響。 老師與學(xué)生之間關(guān)系也隨著社會的發(fā)展發(fā)生了變化，甚至出現(xiàn)了師生之間關(guān)系淡漠的現(xiàn)象。15.9%的老師認(rèn)為，“對學(xué)生好，但是學(xué)生不理解我”；21.7%的老師認(rèn)為“學(xué)生在背后議論我，甚至說我的壞話”；24.8%的老師認(rèn)為“師生關(guān)系淡漠”。同時，在老師與家長之間的關(guān)系上，問卷結(jié)果顯示，家校關(guān)系并不盡如人意。老師們認(rèn)為，有些學(xué)生一出現(xiàn)問題，家長不分青紅皂白就向老師興師問罪，26.3%的老師就遇到過這種情況。還有21.2%的老師認(rèn)為，家長對孩子的教育問題不聞不問，家校之間的聯(lián)系幾乎蕩然無存。 專家解讀： 根據(jù)調(diào)查結(jié)果，可以發(fā)現(xiàn)教師在工作中的人際關(guān)系問題主要有四方面

12、：同事之間、師生之間、上下級之間、家校之間。由于工作時間長，任務(wù)重，壓力大，尤其是實(shí)行學(xué)科成績考核后，學(xué)科之間爭時間，同教材之間資料保密，唯恐你考好了，我落后，影響到考核。有時學(xué)生違紀(jì)違規(guī)，你批評教育他（她），不但不聽，還頂撞你，向家長反映，有時家長還偏袒子女，教師兩頭受氣。這些問題很容易造成教師人際關(guān)系的緊張和焦慮。 二、根據(jù)調(diào)查所得的資料，我們進(jìn)行了認(rèn)真地思考和分析，準(zhǔn)確理解教師心理健康狀況 （一）理性認(rèn)識教師的壓力源，防止把教師的心理健康問題絕對化 教師的職業(yè)使命固然神圣，但是教師是人不是神，人有七情六欲，有喜怒哀樂。教師的心理困惑和情緒失調(diào)，是每一個正常人都可能會發(fā)生的。不能絕對

13、化地認(rèn)為，教師有心理困惑就是不正常。心理學(xué)表明，人的心理問題與其所受壓力有關(guān)，如果人所面臨的壓力越來越大，以至無法承受，就會產(chǎn)生應(yīng)激障礙，焦慮、抑郁等就會由此而產(chǎn)生。所以，研究人的心理健康，了解人的壓力源是十分必要的。 在人的一生中會經(jīng)歷無數(shù)次的失敗、成功、喜悅和悲傷，而這些情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生是由于不同的心理社會壓力源所導(dǎo)致的。在眾多的壓力源中，與人更密切相關(guān)的是應(yīng)激性生活事件或稱為生活壓力源。公認(rèn)的生活壓力源包括：生活中的重大改變，例如親人亡故、患重病、失業(yè)、子女離家出走，或者恐怖事件和公共危機(jī)事件等。生活瑣事，包括家用支出、工作職業(yè)、身心健康、時間分配、生活環(huán)境和生活保障等方面。 教師的壓

14、力源與教師工作的特點(diǎn)密切有關(guān)。有關(guān)調(diào)查表明，教師的壓力源主要有三個方面： 其一，工作壓力：具體表現(xiàn)在許多教師工作量滿負(fù)荷，節(jié)奏緊張，而工作績效慢，教師的工作對象是人，“十年樹木，百年樹人”，教師的勞動成果要到五年、十年以后才能真正體現(xiàn)。因此，教師的成就感難以得到及時的滿足，教師勞動的付出與回報在短時間內(nèi)是不平衡的，這樣就比較容易形成教師對職業(yè)怠惰。特別是目前進(jìn)行的新課程改革，對教師提出了更高的要求，而不少教師感到無所適從，對教師職業(yè)的自我認(rèn)同感和自信心逐漸降低。 其二，家庭壓力：教師家庭與其他家庭相比，在對子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。而有些教師面臨這些家庭生活期望無法達(dá)到時，就會產(chǎn)

15、生更多的挫折感。 其三，社會比較壓力：由于社會轉(zhuǎn)型期，貧富差距拉大，分配不公現(xiàn)象嚴(yán)重，容易導(dǎo)致有些教師在與別人進(jìn)行社會比較過程中，引起心理失衡。 （二）客觀認(rèn)識教師心理問題的特點(diǎn)，防止把教師的心理健康問題擴(kuò)大化 目前對于教師心理健康問題的認(rèn)識，存在一種擴(kuò)大化的傾向。調(diào)查結(jié)果有48%的教師在某些指標(biāo)上呈現(xiàn)偏常。而對于一般正常人來說，由于外部壓力源，完全可能在一個階段在某些指標(biāo)上偏常。比如，教師碰到自己的孩子要參加中考或高考，難免會出現(xiàn)焦慮情緒。因此某些指標(biāo)偏常并不等于心理不健康，更不能說是心理異常。 （三）整體思考教師的個人成長，防止把教師的心理健康問題孤立化 人的素質(zhì)包括三個層面：身

16、體素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會文化素質(zhì)（或稱為道德素養(yǎng)和文化素養(yǎng)）。這三方面的素質(zhì)相互聯(lián)系、相互依存，構(gòu)成完善人格的整體。其中，心理素質(zhì)居于人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)的中介層面，身體素質(zhì)是心理素質(zhì)的生理基礎(chǔ)，心理素質(zhì)是社會文化素質(zhì)的基礎(chǔ)。情緒低落會影響身體健康，所謂“積憂成疾”就是這個道理；氣量狹窄、整天怨天尤人、悲悲戚戚，會影響人的道德境界和精神境界，真可謂“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”。我們強(qiáng)調(diào)教師的師德建設(shè)必須以健康為前提，沒有健康的心理，就不可能有高尚的師德，否則，只可能是表里不一、口是心非。 第中學(xué)是一個以青年教師為主體的學(xué)校， 三、在了解了教師心理健康狀況的基礎(chǔ)上，我們分析了影響教師心理健康狀況的主要因

17、素 （一）角色與自我的沖突。長期以來，“人類靈魂的工程師”的角色定位使教師被賦予了太多的使命和責(zé)任，承擔(dān)著多重角色---既是知識的傳播者又是科研成果的創(chuàng)造者；既是學(xué)生群體的領(lǐng)導(dǎo)者又是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的管理者；既要做班級的管理者又要當(dāng)好學(xué)生的良師益友；既要與家長、同行、領(lǐng)導(dǎo)打交道又要應(yīng)付現(xiàn)實(shí)生活中的多種人際關(guān)系。如此種種，都需要教師具有較強(qiáng)的自我調(diào)控和隨時進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換的能力，以體驗(yàn)學(xué)生喜怒哀樂的情緒變化，而這種高度的自我調(diào)控能力又是一般人難以具備的，這往往是教師產(chǎn)生心理健康問題的根本原因。另外，當(dāng)前就業(yè)的壓力又強(qiáng)化了家長望子成龍的愿望，社會對教師的期望值更是不斷提升，希望理想的教師應(yīng)是品行高尚、學(xué)識淵

18、博的人，這種期望使得許多教師感到不應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生看到自己的缺點(diǎn)和脆弱以免破壞自身形象，這種心理定勢導(dǎo)致教師難以和學(xué)生坦誠相處，不利于調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)自己的情緒。 （二）表率與常人的沖突。古人云：“德高者可以為師”，在學(xué)生面前教師需要以榜樣姿態(tài)和標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的形象出現(xiàn)。正是這種期望使教師往往以清高自居，過分注重自己在學(xué)生心目中的高大形象，刻意限制自己并關(guān)心各種細(xì)節(jié)；在學(xué)生面前要保持平靜、耐心、積極、樂觀的心態(tài)，不能隨意表達(dá)自己的思想和情感；有些話家長可說，但作為教師就不該講。其實(shí)，教師也是人而不是神，也有普通人的喜怒哀樂，也有對工作安排甚至職業(yè)規(guī)范想不通的時候。教師在教育教學(xué)活動中，難免會遇到諸如學(xué)

19、生調(diào)皮搗蛋、惡作劇、恩將仇報、逆反對抗、違紀(jì)犯規(guī)等不如意的事情。遇到這些使人氣憤、煩躁情況時，教師還必須胸懷博大、沉著冷靜，以約束控制自己的情緒。而這種矛盾和緊張的精神狀態(tài)常會使情緒壓抑，這些都是軀體化、強(qiáng)迫癥的直接誘因。 （三）創(chuàng)造性與常規(guī)性的沖突。教師要引導(dǎo)學(xué)生積極進(jìn)取、與時俱進(jìn)，自己首先必須永葆青春激情、富有創(chuàng)新意識。然而，教師的勞動又具有常規(guī)性、重復(fù)性的特點(diǎn)。一門課講幾年甚至一輩子，難免產(chǎn)生單調(diào)、枯燥、乏味、郁悶的情緒體驗(yàn)和心境。新教師剛走上講臺往往滿懷激情、處處新鮮，可幾年教下來便感枯燥無味，當(dāng)教師自己對工作失去了激情，就難以激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情。沒有了興趣，學(xué)生怎能愉快地學(xué)習(xí)呢

20、？ （四）工作負(fù)荷與自身價值的沖突。在當(dāng)前中學(xué)生入學(xué)進(jìn)入高峰而師資力量相對不足的情況下，教師只能長時間超負(fù)荷工作，69.7%的中青年教師周課時已超過16節(jié)（還不包括校外兼課）。而素質(zhì)教育又要求教師一專多能。因此，中學(xué)教師除了備課授課批作業(yè)以及寫論文搞科研外，還要面臨新教師上崗學(xué)習(xí)、普通話考核、教育學(xué)培訓(xùn)、現(xiàn)代化教育信息技術(shù)培訓(xùn)、職稱英語考試、計算機(jī)應(yīng)用能力考查、公開課比賽、學(xué)術(shù)論文寫作、學(xué)歷升級的學(xué)習(xí)與考試、日常工作五認(rèn)真抽查、班主任工作培訓(xùn)與考核、升學(xué)統(tǒng)考成績的考核等種種壓力。這些超負(fù)荷的工作與多重責(zé)任又使他們無暇顧及家人，于是也常常由此產(chǎn)生自疚感。另一方面，有的教師在學(xué)生面前往往看不到

21、自己艱辛工作所創(chuàng)造的成果和價值，難以獲得職業(yè)成就感，有的同志甚至開始懷疑自己所從事職業(yè)的價值，因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)自我價值這種高層次的需要便產(chǎn)生煩悶、壓抑之類的心理問題。 （五）職業(yè)要求與個人能力的沖突。隨著素質(zhì)教育的推行，新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺，教材更新力度大、速度快，現(xiàn)代教育技術(shù)手段不斷涌現(xiàn)，新的教學(xué)理念在挑戰(zhàn)傳統(tǒng)觀念，這就要求教師必須付出數(shù)倍于以往的精力才能緊跟發(fā)展的形勢。職業(yè)素質(zhì)的要求不斷提高而個人能力一時難以適應(yīng)便會導(dǎo)致焦慮感；另外，隨著人事制度的改革，教師評聘分開與競爭上崗還造成了職業(yè)不安全感；在考核評優(yōu)、職務(wù)職稱晉升中由于相關(guān)法規(guī)政策不配套，缺乏監(jiān)督機(jī)制，以致出現(xiàn)諸多不公正現(xiàn)象導(dǎo)致挫折

22、感；部分教師家庭面臨著子女就業(yè)、愛人下崗及父母年老體弱需要照顧等實(shí)際困難導(dǎo)致壓力感。 四、通過主要影響因素的分析，我們初步找到了教師心理健康問題的解決途徑 （一）.鼓勵教師學(xué)會自我診斷、讓教師本人學(xué)習(xí)和了解心理健康的指標(biāo)： （1）正確的角色認(rèn)知。恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識自己，并能愉快地接受教師的角色。 （2）具有鍵康的教育心理環(huán)境。即在教育中教師的情緒穩(wěn)定、心情愉快、反應(yīng)適度、情緒自控，積極進(jìn)取。 （3）教育的獨(dú)創(chuàng)性。不人云亦云，能創(chuàng)造性地工作。 （4）抗焦慮程度高。能忍受困難與挫折的考驗(yàn)。 （5）良好的人際關(guān)系。能正確處理學(xué)生、家長、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。 （6）善于接受新事物、新理念，不斷

23、適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。 (二)教師心理健康的自我維護(hù) 教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系 ----- 既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。教師如何維護(hù)自身的心理健康呢？ （1）樹立正確的教育觀念 a樹立正確的職業(yè)觀，悅納教師職業(yè)。既然你選擇了教師這一職業(yè)，就要悅納它，把它當(dāng)作事業(yè)來追求，樂在其中，不要把它作為一種養(yǎng)家糊口不得已的途徑，想法決定心態(tài)。b樹立正確的學(xué)生觀，悅納學(xué)生。首先，教師要以人為本，用全面

24、發(fā)展的觀點(diǎn)來看待學(xué)生，要相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。其次，要從學(xué)生的點(diǎn)滴成績和逐漸成長中去體驗(yàn)快樂，和學(xué)生融為一體，置于學(xué)生之中，參加各種有趣的活動，這樣既密切了師生關(guān)系又使自己擁有一個輕松的心境。請記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。”教師只有做到了“敬業(yè)愛生”才能提高自身的心理健康水平。 (2) 樹立正確的自我概念 教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識，是一系列態(tài)度、信念和價值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在

25、一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時，個體因?yàn)閷ψ约焊恿私?，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點(diǎn)，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。 (3) 合理安排生活，發(fā)展健康的生活情趣與態(tài)度 教師的工作艱苦復(fù)雜，許多教師又有著強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，往往會因?yàn)槊τ谧非竽撤N目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，而忽視生活的其他側(cè)面。事實(shí)上，一個人的生活如果只是過分地去滿足某一方面的需要，而忽視另一些很重要的需要，

26、就會產(chǎn)生許多本不該產(chǎn)生的適應(yīng)性問題。因此，安排好自己的生活，發(fā)展健康的態(tài)度，是維持和保護(hù)教師心理健康的一個重要策略。 首先，要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活。比如，飲食要均衡，休息要充分，要有適度的運(yùn)動，要調(diào)節(jié)好娛樂活動，以舒緩、松弛自己的身心等等。 第二，擴(kuò)大生活的圈子，培養(yǎng)興趣愛好。這不僅能放松身心，而且能使教師在工作之余得以提高和充實(shí)。生活圈子狹窄，不去開拓社交渠道，固步自封、孤陋寡聞，把自己禁固在自我的小天地里，不僅失去了學(xué)習(xí)別人、吸取新鮮經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會，更容易產(chǎn)生壓抑、自卑、自負(fù)、守舊等不良心理。久而久之，將形成心理問題。 第三，遇事要樂觀，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。生了病，要有戰(zhàn)勝疾病的信念

27、；受挫折，能沉著自控，保持心態(tài)平衡；被誤解，能胸懷坦蕩，克制，寬容。當(dāng)感到自己的喜怒哀樂過了頭的時候，能制怒、斂喜、移哀、釋愁。這種隨遇而安、冷靜思考、泰然處之的自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力當(dāng)然不是輕而易舉就能獲得的，但它對于維護(hù)教師的心理健康卻是至關(guān)重要的，教師應(yīng)在實(shí)踐中不斷地磨練、修養(yǎng)。 (4) 處理好人際關(guān)系 我們工作學(xué)習(xí)在一個群體當(dāng)中，難免會與周圍的人發(fā)生這樣或那樣的各種關(guān)系，所以如何處理好人際關(guān)系就顯得尤為重要。所以作為群體中的一員，我們要樂觀合群，以誠相待，學(xué)會關(guān)心他人，要關(guān)心了解他人，遇到矛盾和糾葛時，應(yīng)盡量減輕對別人的刺激，靈活地調(diào)整關(guān)系。以和為貴，和諧才快樂！有什么想

28、法，有什么不快，盡管面對面的交流、溝通，沒有什么解決不了的。人與人之間需要的是真誠，千萬別玩“陰”的，既損人又不利已，得不償失。 另外，寬容是一種美德，也是一劑良藥，它能使對方自責(zé)，并能夠認(rèn)識自己的錯誤，即使真是對方的過錯，也不必過于追究，應(yīng)有限度地讓步，它可以使自己的心靈獲得解脫，減少心理失控，以致于做出不理智，令自己終生悔恨和痛苦的錯事。 (5) 尋求專業(yè)幫助 尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應(yīng)尋求心理咨詢或心理治療。心理治療能提高教師的理解力，使他們和學(xué)生、同事一起工作得更好。杰西德（Jersild，1962)等曾對來自小學(xué)、中學(xué)和大學(xué)的111

29、名接受過心理治療的教師進(jìn)行了調(diào)查，以研究心理治療對教師的工作和生活的影響。結(jié)果表明，95%的教師認(rèn)為心理治療使他們能更好地理解學(xué)生；89%的教師認(rèn)為心理治療使他們有更大心理承受力去接受那些有敵對、慍怒、反叛情緒的學(xué)生，并能更好地教育他們；73%的教師認(rèn)為心理治療提高了他們走近那些畏縮、難以接近的學(xué)生的能力。接受調(diào)查的教師還說心理治療使他們更喜歡自己的同事和伙伴，更喜歡本職工作。 （三）充分發(fā)揮學(xué)校行政管理的力量 教師心理健康問題，已引起社會的廣泛重視。解決教師心理健康問題，除了前面談到的教師自身的努力外，教師心理健康問題應(yīng)當(dāng)?shù)玫礁骷壭姓I(lǐng)導(dǎo)的重視，只有通過自上而下的改變，才能更有效的改善教

30、師的心理健康問題。 (1) 教育行政部門重視教師心理健康工作是教師心理健康的保障 作為教育行政部門，一方面，要設(shè)置教師心理健康研究機(jī)構(gòu)，對教師心理健康進(jìn)行專題調(diào)研，對教師心理健康問題進(jìn)行輔導(dǎo)和管理；另一方面，要努力減少形式主義和不良風(fēng)氣對教師造成的心理壓力。 在日常工作中，從校長室、工會、團(tuán)委、教研組等各個部門通過豐富多彩的活動加強(qiáng)人與人之間的溝通和交流，真正意義上減輕教師的壓力。比方說，學(xué)?？沙闪ｉT機(jī)構(gòu)，聘請專業(yè)人員，采用通用的檢測量表或指標(biāo)體系對中小學(xué)教師進(jìn)行心理健康狀況的測驗(yàn)，并依據(jù)保密原則建立檔案，使教師了解自己的基礎(chǔ)上完善自我，在客觀標(biāo)準(zhǔn)的形式下追求豐富多彩、健康活潑的精神世

31、界。建立心理咨詢室，及時進(jìn)行心理咨詢和治療。設(shè)立電話熱線、信箱或在網(wǎng)上開辟虛擬咨詢室。鑒于有些教師礙于臉面或虛榮心等原因，羞于進(jìn)行心理咨詢和治療，采用這種方式可以減少他們的心理負(fù)擔(dān)。 (2) 學(xué)校管理制度的科學(xué)化、人文化是教師心理健康的根本 作為學(xué)校，最根本的是要有一套科學(xué)的管理制度，體現(xiàn)以人為本的管理思想，各項工作有章可循，有據(jù)可依，操作起來公正、公平、公開。 五、取得了階段性成果，教師心理健康狀況得到了明顯的提高 全體教師的精神面貌有了明顯的改觀，干勁更足、熱情更高。我們的高考、招生、學(xué)生管理等紛紛干出了成績，我校教師按照和諧高效課堂的要求進(jìn)行了課堂改革，讓學(xué)生成為課堂的主體，充分

32、的調(diào)動了他們的積極性。我們在課堂改革的基礎(chǔ)上，對所有文化科進(jìn)行了課堂形式和內(nèi)容的改革，教會學(xué)生自己進(jìn)行知識建構(gòu)，啟發(fā)學(xué)生求異創(chuàng)新。上學(xué)期，學(xué)校提出了“人性化管理的號召”，全校教師在校領(lǐng)導(dǎo)的帶動下，一起學(xué)習(xí)了人性化管理的知識，我們達(dá)成了一個共識：要想進(jìn)行人性化管理，教師必須明白何為人性化，教育者必須了解與之相關(guān)的心理健康知識，2010年我校的高考成績又創(chuàng)高峰，這與全校師生沖天的干勁分不開，這也從側(cè)面反映出，我校的教師心理健康狀況得到了普遍的提高。 六、仍存在的問題與期望 （一）我校的教師年齡結(jié)構(gòu)輕，以中青年教師為主體，年輕教師在工作中既有優(yōu)勢，也有缺點(diǎn)，他們更有工作熱情，但思想上也比較容易受

33、到外界事物的干擾，所以仍然存在部分教師對自己工作待遇不滿、與其他單位攀比心理反差大的現(xiàn)象。 （二）孩子在求學(xué)中出現(xiàn)精神壓抑，可以求助學(xué)校的心理咨詢；而老師心理有壓力，卻只能掩飾。希望學(xué)校和醫(yī)院可以互動起來，為教師開設(shè)心理健康教育講座，讓教師進(jìn)行自我調(diào)適。 （三）市第中學(xué)和第十九中學(xué)分設(shè)在兩個校區(qū)，我們同屬團(tuán)結(jié)一致的一個總校，雖然領(lǐng)導(dǎo)做了合理的規(guī)劃和安排，但很多老師經(jīng)常性的變換工作地點(diǎn)，特別是由離家近的校區(qū)搬到離家遠(yuǎn)的校區(qū)，在生活、工作各方面會增加很多不便和壓力，給很多教師帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)，針對這個問題，希望校領(lǐng)導(dǎo)能做出更合理的調(diào)整和決策。 總之，我們的課題組自成立以來，得到了校領(lǐng)導(dǎo)及各位老師的幫助和支持，學(xué)校多次給課題組成員提供學(xué)習(xí)和研修的機(jī)會，并帶領(lǐng)全體教師學(xué)習(xí)了心理健康教育理論知識，并多次舉行校級心理健康教育講座，我們將在課題負(fù)責(zé)人的安排下，按計劃繼續(xù)實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)合我校教師的心理健康問題，進(jìn)一步進(jìn)行資料的搜集和整理，我們相信，我們學(xué)校的教師會在工作中獲取更多的快樂，在生活中感受更多的幸福。