小學(xué)體育健康《做情緒的小主人》課件

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1、溫馨提示：溫馨提示：同學(xué)們，在游同學(xué)們，在游戲的同時，要戲的同時，要注意體會自己注意體會自己的感受?。〉母惺馨?！排球比賽排球比賽愉快愉快高興高興興奮興奮緊張緊張悲傷悲傷憤怒憤怒 情情 緒緒不不良良情情緒緒良良好好情情緒緒自我情緒小測試自我情緒小測試 我感到很愉快我感到很愉快 A經(jīng)常經(jīng)常 B有時有時 C較少較少D根本沒有根本沒有 我對一切都是樂觀向前看我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是幾乎是B較少是較少是 C很少是很少是D幾乎沒有幾乎沒有 我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A肯定肯定 B不像從前不像從前 C有一點(diǎn)有一點(diǎn)D幾乎沒有幾乎沒有 我能看到事物好的一面我能看到事物

2、好的一面 A經(jīng)常經(jīng)常 B現(xiàn)在不這樣了現(xiàn)在不這樣了 C現(xiàn)在很少現(xiàn)在很少 D根本沒有根本沒有 我對自己穿著打扮完全失去興趣我對自己穿著打扮完全失去興趣 A不是不是 B不太是這樣不太是這樣 C幾乎是這樣幾乎是這樣 D是這樣是這樣 我感到情緒在漸漸變好我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是幾乎是 B有時是有時是 C很少是很少是 D是這樣是這樣 我能很投入地看一本書或一部電視劇我能很投入地看一本書或一部電視劇 A總是總是 B經(jīng)常經(jīng)常 C很少很少 D幾乎沒有幾乎沒有 評分標(biāo)準(zhǔn)：評分標(biāo)準(zhǔn)： 選選A得得0分分 選選B得得1分分 選選C得得2分分 選選D得得3分分得分低于或等于得分低于或等于9分的是良好情緒分的是良好情

3、緒得分高于得分高于9分的是不良情緒分的是不良情緒韓韓乙乙豪豪鄭鄭丹丹青青同學(xué)們，要認(rèn)真記同學(xué)們，要認(rèn)真記清楚?。∏宄。?1. 1.【轉(zhuǎn)移注意力】【轉(zhuǎn)移注意力】 2. 2.【合理發(fā)泄情緒】【合理發(fā)泄情緒】哭、喊、訴、動哭、喊、訴、動 3.3.【學(xué)會控制情緒】【學(xué)會控制情緒】自我暗示、深呼吸自我暗示、深呼吸 4. 4.【自我鼓勵法】【自我鼓勵法】 5. 5.【心理換位法】【心理換位法】 1. 1.【轉(zhuǎn)移注意力】【轉(zhuǎn)移注意力】 2. 2.【合理發(fā)泄情緒】【合理發(fā)泄情緒】哭、喊、訴、動哭、喊、訴、動 3.3.【學(xué)會控制情緒】【學(xué)會控制情緒】自我暗示、深呼吸自我暗示、深呼吸 4. 4.【自我鼓勵法】【

4、自我鼓勵法】 5. 5.【心理換位法】【心理換位法】同學(xué)們，要認(rèn)真記同學(xué)們，要認(rèn)真記清楚啊！清楚啊！ 1. 1.【轉(zhuǎn)移注意力】【轉(zhuǎn)移注意力】 2. 2.【合理發(fā)泄情緒】【合理發(fā)泄情緒】哭、喊、訴、動哭、喊、訴、動 3.3.【學(xué)會控制情緒】【學(xué)會控制情緒】自我暗示、深呼吸自我暗示、深呼吸 4. 4.【自我鼓勵法】【自我鼓勵法】 5. 5.【心理換位法】【心理換位法】 1. 1.【轉(zhuǎn)移注意力】【轉(zhuǎn)移注意力】 2. 2.【合理發(fā)泄情緒】【合理發(fā)泄情緒】哭、喊、訴、動哭、喊、訴、動 3.3.【學(xué)會控制情緒】【學(xué)會控制情緒】自我暗示、深呼吸自我暗示、深呼吸 4. 4.【自我鼓勵法】【自我鼓勵法】 5.

5、5.【心理換位法】【心理換位法】 打開心情保險箱，回想最近有什么事情讓打開心情保險箱，回想最近有什么事情讓你處于不良的情緒中，試著做情緒的小主人，你處于不良的情緒中，試著做情緒的小主人，調(diào)整自己的不良情緒。調(diào)整自己的不良情緒。同學(xué)們，要認(rèn)真記同學(xué)們，要認(rèn)真記清楚啊！清楚?。?1. 1.【轉(zhuǎn)移注意力】【轉(zhuǎn)移注意力】 2. 2.【合理發(fā)泄情緒】【合理發(fā)泄情緒】哭、喊、訴、動哭、喊、訴、動 3.3.【學(xué)會控制情緒】【學(xué)會控制情緒】自我暗示、深呼吸自我暗示、深呼吸 4. 4.【自我鼓勵法】【自我鼓勵法】 5. 5.【心理換位法】【心理換位法】 1. 1.【轉(zhuǎn)移注意力】【轉(zhuǎn)移注意力】 2. 2.【合理發(fā)泄情緒】【合理發(fā)泄情緒】哭、喊、訴、動哭、喊、訴、動 3.3.【學(xué)會控制情緒】【學(xué)會控制情緒】自我暗示、深呼吸自我暗示、深呼吸 4. 4.【自我鼓勵法】【自我鼓勵法】 5. 5.【心理換位法】【心理換位法】 談?wù)勥@節(jié)課的收獲與感悟談?wù)勥@節(jié)課的收獲與感悟 人生難免經(jīng)歷挫折和悲傷，人生難免經(jīng)歷挫折和悲傷，再痛再苦不要放在心上；再痛再苦不要放在心上；風(fēng)雨過后才會有彩虹和陽光，風(fēng)雨過后才會有彩虹和陽光，雨過天晴終究會晴朗。雨過天晴終究會晴朗。