魯教版初中思想品德七年級(jí)思想品德下冊(cè)《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案
《魯教版初中思想品德七年級(jí)思想品德下冊(cè)《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《魯教版初中思想品德七年級(jí)思想品德下冊(cè)《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案(12頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》 課程標(biāo)準(zhǔn) 一、1.3 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,克服厭學(xué)情緒和過(guò)度的考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念和成就動(dòng)機(jī)。 一、1.4 理解情緒的多樣性、復(fù)雜性,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)。 教學(xué)目標(biāo) 1.情感、態(tài)度、價(jià)值觀:熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗,以積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活;樹(shù)立正確的人生道德觀念和法律意識(shí),宣泄情緒時(shí)不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。 2.能力:學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。 3.知識(shí):知道調(diào)控情緒的具體方法,了解情緒宣泄的方式和方法。 教學(xué)內(nèi)容分析 “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”這一項(xiàng)目?jī)?nèi)容主要讓學(xué)生知道情緒
2、是可以調(diào)節(jié)和控制的,掌握調(diào)節(jié)和宣泄消極情緒的有效方法,做情緒的主人。本項(xiàng)目?jī)?nèi)容分為兩個(gè)層次,第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”,主要說(shuō)明人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,并介紹幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:理智控制法,注意力轉(zhuǎn)移法,幽默化解法,積極的自我暗示法。這是本課時(shí)的重點(diǎn)內(nèi)容,保持積極樂(lè)觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo)。學(xué)會(huì)具體的方法,掌握有效的手段,才能始終保持良好情緒。初中學(xué)生,青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速,由于對(duì)自身的成長(zhǎng)和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng),這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大,容易感情用事,容易沖動(dòng)而不能自制,由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。第二個(gè)層次“合理宣泄
3、情緒”,主要包括兩方面內(nèi)容:一是合理宣泄情緒的有效方式:哭泣宣泄、傾訴宣泄、書(shū)寫(xiě)宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄等;二是宣泄情緒需要注意的問(wèn)題:宣泄要合理。這是本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn),因?yàn)閭€(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事,與他人和社會(huì)無(wú)關(guān),如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情緒宣泄不是無(wú)節(jié)制的,要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行,學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受,不損害他人,集體和國(guó)家的利益。這兩個(gè)層次是有內(nèi)在邏輯關(guān)系的,調(diào)控情緒重在預(yù)防,目的是通過(guò)調(diào)控讓不良情緒不發(fā)生,宣泄情緒在于疏導(dǎo),目的是讓不良情緒得到緩解和釋放。
4、教學(xué)設(shè)計(jì)思路 本節(jié)課主要讓學(xué)生在師生互動(dòng)中理解情緒是可以調(diào)控的,學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法調(diào)控和宣泄不良情緒,從而快樂(lè)成長(zhǎng)。課堂按照“感性——理性——感性”的認(rèn)知規(guī)律,貼近學(xué)生生活實(shí)際,堅(jiān)持以學(xué)生為學(xué)習(xí)的“主角”,發(fā)揮教師的“導(dǎo)演”作用,力求打造高效課堂,杜絕低效行為。教學(xué)設(shè)計(jì)通過(guò)“情境賞析,自主感悟——師生互動(dòng),合作探究——走進(jìn)生活,學(xué)以致用——學(xué)后反思,提高升華”四環(huán)節(jié)實(shí)施課堂教學(xué)。在師生互動(dòng)環(huán)節(jié)又設(shè)計(jì)“感悟情緒——調(diào)控情緒——宣泄情緒”三個(gè)活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生“說(shuō)一說(shuō)”、“議一議”、“猜一猜”、“想一想”、“辯一辯”、“寫(xiě)一寫(xiě)”等形式展開(kāi)合作學(xué)習(xí)與探究,開(kāi)發(fā)和利用學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn),解決學(xué)生在生活中
5、遇到的各種問(wèn)題,反思已有的行為。讓學(xué)生在情境和活動(dòng)中學(xué)會(huì)調(diào)控和宣泄自己的不良情緒,注重學(xué)生的情感體驗(yàn),強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主探究與合作交流,注重指導(dǎo)學(xué)生踐行。 教學(xué)方法與策略 課堂教學(xué)運(yùn)用多媒體手段,依據(jù)“三貼近”的原則,密切聯(lián)系學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn),采用生活化的教學(xué)模式,通過(guò)教學(xué)內(nèi)容的“活動(dòng)化”,引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)“知、情、意、行”的轉(zhuǎn)變。通過(guò)“化解消極快樂(lè)生活”、“唇槍舌劍辯論賽”等參與體驗(yàn)式教學(xué),注重學(xué)生情感的培養(yǎng)。 教學(xué)設(shè)計(jì)聯(lián)系社會(huì)熱點(diǎn)“中國(guó)航母”,通過(guò)創(chuàng)設(shè)航母style和感動(dòng)中國(guó)人物——羅陽(yáng)兩種情境,進(jìn)行對(duì)照,引導(dǎo)學(xué)生回顧情緒的多樣性、復(fù)雜性以及情緒產(chǎn)生變化的原因。并通過(guò)小清的系列故事,讓學(xué)生在熟
6、悉的生活情境中進(jìn)行自主、合作、探究學(xué)習(xí),通過(guò)分組討論與活動(dòng)體認(rèn)相結(jié)合,注重學(xué)生能力的培養(yǎng)和情感、態(tài)度、價(jià)值觀的提升。 教學(xué)準(zhǔn)備 教師:(1)精讀課程標(biāo)準(zhǔn)和教材。(2)搜集、整理相關(guān)的學(xué)生生活場(chǎng)景,設(shè)計(jì)課堂游戲、辯論賽活動(dòng)。(3)制作多媒體課件。 學(xué)生:(1)回顧自己調(diào)控和宣泄情緒的方法。(2)預(yù)習(xí)本課內(nèi)容,為辯論賽收集、整理資料等。 教學(xué)流程 課前播放視頻《航母style》。鈴聲響后歌曲停,教師組織上課。 (設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)創(chuàng)設(shè)音樂(lè)情境,營(yíng)造出歡快、輕松的氛圍,為打造快樂(lè)課堂做鋪墊,使學(xué)生盡快進(jìn)入上課狀態(tài)。) 環(huán)節(jié)一:情境賞析,自主感悟 教師:同學(xué)們好!一曲《航母style》風(fēng)靡
7、全國(guó),當(dāng)我們欣賞歌曲的時(shí)候不禁會(huì)想起2012年度感到中國(guó)人物——羅陽(yáng)。 活動(dòng)一:感悟情緒 課件1展示:感悟情緒 思考:當(dāng)你欣賞《航母style》和觀看羅陽(yáng)事跡時(shí),自己的情緒反應(yīng)有什么不同? (設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)聯(lián)系社會(huì)熱點(diǎn),引發(fā)學(xué)生的情感共鳴和思考,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。) 學(xué)生思考并回答問(wèn)題。 教師:生活中不如意,十之八九。我們每一個(gè)人隨時(shí)都有可能產(chǎn)生各種消極的不良情緒。每個(gè)人在消極情緒面前也不是無(wú)能為力的,只要我們找到適合自己的方法就對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)控,可以成為情緒的主人。我們這個(gè)年齡段的同學(xué),比較容易受消極情緒的困擾,在我們身邊有一些陷入消極情緒不能自拔的
8、學(xué)生,看看我們能不能發(fā)揮集體的力量,幫助他們調(diào)節(jié)和控制好情緒,擺脫情緒的困擾。這節(jié)課我們就來(lái)共同學(xué)習(xí)第13課讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊的第二個(gè)專(zhuān)題:調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。 課件2展示:課題 第13課 讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊 二、調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 環(huán)節(jié)二:師生互動(dòng),合作探究 活動(dòng)二:調(diào)控情緒 教師過(guò)渡:今天有一個(gè)和我們同齡的新朋友——小清和我們共同學(xué)習(xí),不過(guò)最近由于各種原因,他非常郁悶,讓我們一起幫助他快樂(lè)起來(lái)。 課件3展示:小清的故事(一) 上學(xué)期,由于剛進(jìn)入初中,在期末數(shù)學(xué)考試時(shí),小清同學(xué)由于心情過(guò)于緊張而導(dǎo)致焦慮,使許多原本會(huì)做的題目也做不出來(lái)了,他一氣之下把試卷
9、撕了,哭著離開(kāi)了考場(chǎng)。 說(shuō)一說(shuō):如果自己是小清,會(huì)怎么做呢?請(qǐng)說(shuō)出理由。 (設(shè)計(jì)意圖:考試焦慮是學(xué)生最經(jīng)常遇到的情況,通過(guò)小清的故事讓學(xué)生分析,既可以緩解學(xué)生剛上課比較拘謹(jǐn)?shù)男膽B(tài),也可以通過(guò)討論讓學(xué)生借助自己的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出調(diào)節(jié)消極情緒的方法。) 學(xué)生結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)說(shuō)自己的做法。 老師帶領(lǐng)同學(xué)一起做深呼吸,并詢問(wèn)學(xué)生的感受。 教師歸納總結(jié):當(dāng)我們考試緊張時(shí),可以采取深呼吸法、想象放松法、6秒種放松法等進(jìn)行克服。 小清知道了如何克服考試焦慮,但是他回到家后,又發(fā)生了什么呢?我們一起看多媒體。 課件4展示:小清的故事(二) 小清回到家后,他父親知道他撕試卷后,狠狠地打了他一頓。
10、為此他非常痛苦,新學(xué)期開(kāi)始了,他總是焦慮不安,精力不集中。 議一議: 小清應(yīng)采取什么方法調(diào)控自己的情緒呢? (設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)繼續(xù)設(shè)計(jì)小清的生活故事,讓學(xué)生通過(guò)自主學(xué)習(xí)與小組討論相結(jié)合,靈活掌握和運(yùn)用調(diào)控情緒的方法。) 學(xué)生先自主學(xué)習(xí),然后進(jìn)行小組探討。 學(xué)生說(shuō)的過(guò)程,教師要追問(wèn)如何理解調(diào)控的方法。 教師總結(jié):剛才大家說(shuō)到了理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、自我暗示法,現(xiàn)在老師給大家介紹另一種方法。 課件5展示:偉人故事 50年代,一次周恩來(lái)總理和一位美國(guó)記者談話時(shí),記者看到總理辦公室里有一支派克鋼筆,便帶著幾分諷刺,得意地問(wèn):“總理閣下,也迷信我國(guó)的鋼筆嗎?”聽(tīng)到美國(guó)記者挑釁的話語(yǔ),在
11、場(chǎng)的中國(guó)來(lái)賓都非常氣憤,周總理聽(tīng)了也非常生氣,這不僅是對(duì)自己的侮辱,更是對(duì)國(guó)家尊嚴(yán)的蔑視.但他隨即風(fēng)趣地說(shuō)了一段話,美國(guó)記者聽(tīng)了,臉一直紅到了耳根。 猜一猜:如果自己也在場(chǎng),會(huì)怎么辦?請(qǐng)猜猜周總理說(shuō)了什么? (設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)創(chuàng)設(shè)周總理的故事,讓學(xué)生身臨其境,學(xué)會(huì)化解生活中的尷尬。) 學(xué)生猜想,教師及時(shí)鼓勵(lì)、評(píng)價(jià)學(xué)生的發(fā)言,特別是對(duì)學(xué)生有創(chuàng)意的猜想要進(jìn)行表?yè)P(yáng)。 課件6展示:故事再現(xiàn) 這是一位朝鮮朋友送給我的。這位朋友對(duì)我說(shuō):“這是美軍在板門(mén)店投降儀式上用過(guò)的,你留下作個(gè)紀(jì)念吧!”我覺(jué)得這支鋼筆的來(lái)歷很有意義,就留下了貴國(guó)的這支鋼筆。 (設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)創(chuàng)設(shè)周總理的故事,讓學(xué)生身臨其境,
12、學(xué)會(huì)化解生活中的尷尬。) 教師:周總理運(yùn)用幽默化解了一場(chǎng)外交尷尬,既調(diào)控了自己的情緒,解除了大家的憤怒,同時(shí)也維護(hù)了國(guó)家的尊嚴(yán)。 在生活中,偉人有消極情緒,我們普通人也會(huì)有,大家愿意一起來(lái)解決嗎? 教師放音樂(lè)《最近比較煩》,學(xué)生匿名寫(xiě)自己的消極情緒。 課件7展示:我的故事 化解消極 快樂(lè)生活: (1)全班分為兩大組,每個(gè)同學(xué)寫(xiě)出自己最近產(chǎn)生的消極情緒(不用署名),收集起來(lái),分別放到兩個(gè)袋子里。 (2)兩組同學(xué)分別派幾名代表到對(duì)方的袋子里抽簽,念出紙上的內(nèi)容,并用本課所學(xué)知識(shí),提供調(diào)節(jié)消極情緒的方法,給出解決問(wèn)題的方案。 (設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)創(chuàng)設(shè)課堂活動(dòng),讓學(xué)生寫(xiě)出自己的消極情緒,并
13、請(qǐng)其他同學(xué)幫助解決,從而化解消極,快樂(lè)生活。) 學(xué)生抽出其他同學(xué)寫(xiě)的紙條,幫助解決問(wèn)題。 教師要及時(shí)評(píng)價(jià)并進(jìn)行方法指導(dǎo)。 教師:剛才大家為我們提供了調(diào)節(jié)和控制情緒的方法,相信我們?cè)儆龅筋?lèi)似的情境,一定會(huì)調(diào)控自己的情緒了,也請(qǐng)?jiān)试S老師把大家的消極情緒帶走,把快樂(lè)留下。 課件8展示:友情提示 理智調(diào)控法 注意力轉(zhuǎn)移法 幽默化解法 因人而異 自我暗示法 …… 教師:我們運(yùn)用這些調(diào)控情緒的方法,是為了不讓消極情緒產(chǎn)生或者讓消極情緒產(chǎn)生的不強(qiáng)烈,目的在于預(yù)防,但是有時(shí)候這種消極情緒并不是很容易就能調(diào)控好的。而消極情緒壓抑在心里,對(duì)人的身心健康是不利的。這就要求我們要
14、學(xué)會(huì)通過(guò)一定的方法進(jìn)行宣泄。我們繼續(xù)來(lái)看小清是怎么宣泄不良情緒的。 活動(dòng)三:宣泄情緒 課件9展示:小清的故事(三) 小清前天真倒霉。早晨上學(xué)路上自行車(chē)輪胎被扎破了,結(jié)果上課遲到,被班主任批評(píng)一頓,他很不高興。第一節(jié)上英語(yǔ)課,老師告訴他:由于初賽發(fā)揮不好,他失去了參加自己向往已久的英語(yǔ)風(fēng)采大賽復(fù)賽資格,這讓他更加懊惱。放學(xué)后,他騎車(chē)心不在焉,一不留神摔倒了,剛買(mǎi)的運(yùn)動(dòng)褲也被刮破了 ?;仡櫼惶斓牡姑故?,他的心情簡(jiǎn)直壞透了。 想一想:如果自己是小清,怎樣讓自己的心情盡快好起來(lái)呢? (設(shè)計(jì)意圖:繼續(xù)通過(guò)小清的故事,讓學(xué)生結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn),尋找宣泄消極情緒的方法。) 學(xué)生分組討論,教師巡視
15、并參與討論。 教師總結(jié):我們宣泄情緒的方法因人而異,方法有很多,如:哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書(shū)寫(xiě)宣泄等。 課件10展示:友情提示 哭泣宣泄 傾訴宣泄 運(yùn)動(dòng)宣泄 因人而異 書(shū)寫(xiě)宣泄 …… 教師:剛才同學(xué)們都說(shuō)了自己宣泄消極情緒的做法,都是可取的,但是小清是這樣宣泄情緒的,我們一起來(lái)分析他的方法。 課件11展示:小清的故事(四) 故事續(xù)集: 倒霉的小清在學(xué)校強(qiáng)壓怒火,回到家中,他再也憋不住了,對(duì)著父母大喊大叫,用力撕扯破損的運(yùn)動(dòng)褲,摔打自己房間中的物品……。 教師:對(duì)于小清宣泄情緒的方法,有這樣兩種觀點(diǎn): 課件12展示:唇槍舌戰(zhàn) 辯一辯 正方:小清
16、的做法是錯(cuò)誤的,盡管他這樣發(fā)泄后,自己的情緒好了,但還是應(yīng)該考慮周?chē)说母惺堋? 反方:小清的做法是正確的,消極情緒發(fā)泄后,可以使自己的情緒變好,何必管周?chē)娜恕? (設(shè)計(jì)意圖:再次通過(guò)小清的故事,讓學(xué)生通過(guò)辯論,辯證分析如何合理地宣泄情緒。) 學(xué)生分組進(jìn)行辯論。 教師總結(jié):理不辯不明,通過(guò)剛才的辯論,同學(xué)們各抒己見(jiàn),我們知道情緒的宣泄雖然有不同的方法,但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。 課件13展示:友情提示 情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。 環(huán)節(jié)三:走進(jìn)生活,學(xué)以致用 教師:通過(guò)剛才
17、的學(xué)習(xí),我們知道了如何調(diào)控和宣泄情緒,讓我們運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)去幫助小清,讓他重新找回自信和快樂(lè)。 課件14展示:快樂(lè)生活 如果自己是小清的好朋友, 應(yīng)該怎樣去安慰和幫助他重新找回自信和快樂(lè)?!? 寫(xiě)一寫(xiě):請(qǐng)給小清寫(xiě)封信,告訴他怎么才能重新找回自信和快樂(lè)? (設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)再次創(chuàng)設(shè)生活情境,回扣小清的故事,讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決生活中的實(shí)際問(wèn)題,達(dá)到學(xué)以致用的目的。) 環(huán)節(jié)四:學(xué)后反思,提高升華 教師過(guò)渡:通過(guò)學(xué)習(xí),老師從大家身上感受到了成長(zhǎng)的智慧和快樂(lè),相信大家會(huì)也有許多的收獲或心得與大家一起分享。 課件15展示:學(xué)后反思 1.在日常生活和學(xué)習(xí)中,自己在調(diào)控和宣泄情緒方面有哪些好
18、的做法: 2.今后的生活中,自己在調(diào)控和宣泄情緒方面還有哪些需要改進(jìn)的地方: (設(shè)計(jì)意圖:此環(huán)節(jié)是讓學(xué)生進(jìn)行自我反思、自我總結(jié),既可以是自己的收獲和心得,也可以是自己的困惑和不足。) 教師寄語(yǔ) 弱者任情緒控制行為,強(qiáng)者讓行為控制情緒。 沮喪時(shí),我引吭高歌; 悲傷時(shí),我開(kāi)懷大笑; 病痛時(shí),我加倍學(xué)習(xí)。 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒,讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊! 教師結(jié)束語(yǔ):同學(xué)們,你無(wú)法改變天氣,卻可以改變心情;你無(wú)法控制別人,但能夠掌握自己。大肚能容,容天下難容之事;笑口常開(kāi),笑天下可笑之人。一種好心情,比十副良藥更能緩解生理上的疲憊和痛苦。如果我們能夠在生活中善于調(diào)控自己的情緒,給
19、予別人更多的關(guān)懷,彼此分享各自的情緒,我們的喜悅將會(huì)加倍,痛苦將會(huì)減少,幸福和快樂(lè)將會(huì)時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊。 最后老師再送大家一首歌,名字叫《快樂(lè)崇拜》,衷心地祝愿同學(xué)們快樂(lè)每一天! 情感共鳴 教師播放歌曲《快樂(lè)崇拜》。 (設(shè)計(jì)意圖:用一首歡快而又溫馨的歌曲,再次激起學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的情感流露,掀起最后一個(gè)高潮。) 附:板書(shū)設(shè)計(jì): 第六單元 讓生活充滿陽(yáng)光 第13課 讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊 二、調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 1.調(diào)控情緒的方法 2.宣泄情緒的方法 理智調(diào)控法 哭泣宣泄 注意力轉(zhuǎn)移法
20、 傾訴宣泄 合理 幽默化解法 運(yùn)動(dòng)宣泄 合情 自我暗示法 書(shū)寫(xiě)宣泄 合法 …… …… 因人而異 課堂檢測(cè) 一、我來(lái)選擇 1.最近,網(wǎng)絡(luò)上流行“咆哮體”(一種用夸張的詞語(yǔ)和大量感嘆號(hào)表達(dá)感受的網(wǎng)絡(luò)文體),很多網(wǎng)友紛紛仿效,以此發(fā)泄心中的憤怒、無(wú)奈和不滿?!芭叵w”之所以能夠走紅,是因?yàn)?
21、 ( ) A.網(wǎng)絡(luò)低俗文化盛行,人們深受其害 B.網(wǎng)絡(luò)為人們隨意宣泄情緒提供了平臺(tái) C.當(dāng)前我國(guó)網(wǎng)民道德修養(yǎng)普遍不高 D.現(xiàn)實(shí)生活中人們的不良情緒需要宣泄 2.當(dāng)你進(jìn)入期中考場(chǎng)感到緊張時(shí),你反復(fù)提醒自己:“沉住氣,別緊張,認(rèn)真審題,會(huì)考好的”這種控制情緒的方法是 ( ) A.自我激勵(lì) B.自我暗示 C.心理?yè)Q位 D.升華法 二、價(jià)值判斷 3.近年來(lái),出現(xiàn)了一群被冠名為“捏捏族”的年輕白領(lǐng),在閑暇時(shí)間專(zhuān)門(mén)到超市搞惡作劇:把餅干、方便面捏碎,給可樂(lè)飲料放放氣。稱(chēng)此舉是為了釋放壓力、減緩焦
22、慮。 判斷:( ) 理由: 課堂檢測(cè)參考答案 1.D 2.B 3.判斷:(錯(cuò)誤) 理由:“捏捏族”宣泄情緒的時(shí)候沒(méi)有在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,損害了他人和集體的利益。他們這樣不僅不能合理宣泄情緒,而且會(huì)受到法律的制裁。 拓展資料 克服考試焦慮癥的方法 系統(tǒng)脫敏:在考試前,可反復(fù)想象一下以下場(chǎng)景:在家復(fù)習(xí)準(zhǔn)備;教師宣布考試;我被第一道題難住了;時(shí)間幾乎快到了,我根本做不完……有些同學(xué)會(huì)說(shuō):“我不敢想象!”但是,你必須這樣做!如果想象后出現(xiàn)心慌頭暈、手抖出汗,請(qǐng)立即做深呼吸20~30次,一般很快就能平息不安的情緒。如此反復(fù)多次(每2天進(jìn)行1次,每次3~5分
23、鐘),考試焦慮就會(huì)有所緩解。 自我暗示:進(jìn)入考場(chǎng)后,你可以暗示自已:“我能行”,“我緊張,別人也一樣”,“我最棒”等等,放下包袱,減輕緊張感,增強(qiáng)自信。此外,可采用深呼吸法,一呼一吸,將呼吸放得很慢很慢。這樣,可以調(diào)整身心,保持頭腦冷靜,避免胡思亂想,發(fā)揮出自己的正常水平。 宣泄傾訴:當(dāng)你感到壓力過(guò)大,內(nèi)心的焦慮自己無(wú)法排解時(shí),不要悶在心里,找個(gè)值得你信任的人把苦惱說(shuō)出來(lái)。在宣泄自己的負(fù)情緒的同時(shí),你還會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),原來(lái)考試焦慮的不只自己一個(gè)人,很多同學(xué)都有,從而恢復(fù)心理平衡。 課外作業(yè) 收集偉人、名人調(diào)控情緒的事例與同學(xué)交流探討。 教后反思 本節(jié)課利用多媒體教學(xué),創(chuàng)設(shè)的小清系列故
24、事,有針對(duì)性、感染力和較強(qiáng)的說(shuō)服力,引導(dǎo)學(xué)生在例中激情,在例中明理,在情和理中導(dǎo)行,收到很好的教學(xué)效果,體現(xiàn)了課程內(nèi)容的活動(dòng)化,活動(dòng)內(nèi)容的板塊化,有利于發(fā)揮學(xué)生的積極性和主動(dòng)性,使學(xué)生在具體的情境中合作探究。 通過(guò)創(chuàng)設(shè)化解情緒快樂(lè)生活和辯論賽等活動(dòng)讓學(xué)生在體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)過(guò)程中,從親身體驗(yàn)談起,心靈受到震撼,情感受到觸動(dòng),思維空前活躍,思想受到啟發(fā)。體現(xiàn)學(xué)生的主體地位,充分挖掘?qū)W生的潛力,體現(xiàn)了思想品德課的德育功能。 這一節(jié)課自始至終都是以活動(dòng)引領(lǐng)教學(xué),通過(guò)熟悉的故事、靈活的方法、生動(dòng)的手段營(yíng)造民主快樂(lè)的課堂氣氛、使師生關(guān)系和諧、使體驗(yàn)更加深刻、使思維更加靈活、使個(gè)性更加張揚(yáng)。 由于七年級(jí)學(xué)生的思維還不是很開(kāi)闊,辯論賽出現(xiàn)了一邊倒的現(xiàn)象,學(xué)生不能很好地?cái)[事實(shí)講道理,還需要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)能力的指導(dǎo),讓學(xué)生學(xué)會(huì)明確地表達(dá)自己的思想。 12
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