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《做眼保健操》教學(xué)設(shè)計(jì)
小學(xué)體育健康課 天度中心小學(xué) 楊建
教學(xué)目標(biāo)
1、通過教學(xué),讓學(xué)生了解眼保健操對(duì)保護(hù)視力的作用。
2、通過教師的指導(dǎo),讓學(xué)生學(xué)會(huì)做眼保健操,并養(yǎng)成習(xí)慣。
教材重點(diǎn)難點(diǎn)
認(rèn)識(shí)眼睛周圍的相應(yīng)穴位、眼保健操的動(dòng)作和姿勢(shì)。
教具和學(xué)具
教學(xué)掛圖(面部學(xué)位示意圖)
教學(xué)過程
一、導(dǎo)入新課
師:同學(xué)們,眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶是通過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、欣賞美景等都有眼睛。眼睛能辨別不同的顏色,不同的光
2、線,再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),傳送給大腦。由于視覺對(duì)人如此重要,所以我們每個(gè)人都要愛護(hù)和保護(hù)好自己的眼睛,那么老師今天就要和大家討論如何做眼保健操。
二、學(xué)習(xí)新課
師:眼保健操一共有四節(jié),每一節(jié)都是按摩眼睛四周的有關(guān)穴位。學(xué)習(xí)時(shí)一定要手指干凈,指甲要短。認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位,手法緩慢柔和。每天兩次,天天堅(jiān)持。請(qǐng)大家結(jié)合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動(dòng)作。
1、學(xué)習(xí)第一節(jié)“揉按天應(yīng)穴。”
師:第一節(jié),名稱叫“天應(yīng)穴?!?
(1)、(對(duì)照臉部穴位圖,在眉頭處指出天應(yīng)穴位置)
師:做操時(shí)用兩手大拇指指面按在天應(yīng)穴上,其他四指成弓形,支撐在額頭上,(邊說邊示范)大家學(xué)著做一做。(教師巡
3、視,糾正姿勢(shì))手放下。做這節(jié)操時(shí),首先閉上眼睛,再按住天應(yīng)穴,做操時(shí)用大拇指略用力壓住天應(yīng)穴,從內(nèi)向外揉,揉一圈為1拍,先從內(nèi)向外揉8拍,而后再外向內(nèi)揉8拍,共做8個(gè)8拍。現(xiàn)在我們做兩個(gè)8拍。
(2)、(喊口令或放錄音,讓學(xué)生試做。)
2、 學(xué)習(xí)第二節(jié)“擠按睛明穴”
師:第二節(jié)叫“擠按睛明穴”(對(duì)照穴位圖指出睛明穴),睛明穴在我們鼻根兩側(cè)平眼角處。做這節(jié)操時(shí),眼睛閉著,用右手(或左手)的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側(cè)的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲,放在桌上。(邊說邊示范)請(qǐng)同學(xué)們找出自己的睛明穴,并做好做操的準(zhǔn)備。(學(xué)生按要求做,教師巡視檢查)
師:手放下。(邊說邊示范)做擠按睛明穴時(shí)拇
4、指和食指同時(shí)向鼻根的中央擠,擠后再向下按每擠一次為1拍,會(huì)做嗎?我請(qǐng)一個(gè)同學(xué)上來做做看。(讓一個(gè)同學(xué)在講臺(tái)上做,喊兩個(gè)8拍)
師:大家一起做一次。(喊口令,讓學(xué)生試做)
3、學(xué)習(xí)第三節(jié)“揉四百穴”
師:這一節(jié)叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側(cè)兩個(gè)手指寬的顴骨邊緣上。做這節(jié)操時(shí),先用兩手的食指和中指靠近鼻翼,食指按住臉上顴骨的邊緣,這就是四百穴。做時(shí)再把中指收回。(邊說邊示范)
現(xiàn)在我讓一個(gè)同學(xué)來做做看,看他穴位找得對(duì)不對(duì)(讓一個(gè)學(xué)生在講臺(tái)上面對(duì)著大家找一找四百穴)現(xiàn)在大家把食指按在四百穴上,我來檢查。(巡視檢查,糾正錯(cuò)誤)
好,大家做得不錯(cuò),都找準(zhǔn)了。把手放下。做這節(jié)操時(shí),還
5、是要把眼睛閉上,雙手的食指壓在四百穴,拇指支撐在下頜處(邊說邊示范)按揉時(shí)先從外向內(nèi)按8拍,再?gòu)膬?nèi)向外按8拍。每揉一圈為1拍,共做8個(gè)8拍。
大家做做看。(喊口令兩個(gè)8 拍,學(xué)生試做教師巡視,幫助糾正錯(cuò)誤)
4、學(xué)習(xí)第四節(jié)“按太陽(yáng)穴,輪刮眼眶”。
師:第四節(jié)叫“按太陽(yáng)穴,輪刮眼眶”做這一節(jié)也要閉眼,做時(shí)用大拇指的指面按住太陽(yáng)穴。太陽(yáng)穴在我們臉的兩側(cè),我們咬緊牙齒時(shí),臉的兩側(cè)眼角外哪兒在動(dòng),哪里就是太陽(yáng)穴。
大家找一找,太陽(yáng)穴在哪兒?用手指一指。
做第四節(jié)時(shí)用雙手大拇指的指面按在太陽(yáng)穴上。(邊說邊示范)把食指彎成弓形,其它三個(gè)手指握空拳。大家把這個(gè)姿勢(shì)做做看。(教師巡視,糾
6、正錯(cuò)誤)
。這節(jié)操也是做8個(gè)8拍,做時(shí)食指輪流從上眼眶由內(nèi)向外輪刮,下眼眶也是內(nèi)向外輪刮。輪刮上下眼眶一周為4拍,共8個(gè)8拍。我喊口令,大家做做看。(喊口令讓學(xué)生做,教師巡視檢查,并糾正錯(cuò)誤)
三、鞏固練習(xí)
師:今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操?,F(xiàn)在我們把這四節(jié)操?gòu)念^到尾做一次,每節(jié)只做兩個(gè)8 拍。(喊口令,讓學(xué)生試做)
四、總結(jié)全課
師:本節(jié)課我們學(xué)習(xí)如何做眼保健操。做眼保健操可以保護(hù)我們的視力,預(yù)防近視。今天大家學(xué)習(xí)的非常好。
師:我們做眼保健操時(shí)該注意些什么?
1、每天堅(jiān)持,動(dòng)作要輕,穴位要準(zhǔn),力量要適度。
2、患眼病時(shí)可以停做,一旦眼睛好了,就要繼續(xù)堅(jiān)持做。
3、要保持手的清潔,以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。
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