小學(xué)科學(xué)《營養(yǎng)要均衡》參考教案(共3頁)

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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上 營養(yǎng)要均衡 教學(xué)目標(biāo) 科學(xué)概念: 1.沒有一種食物含有人體所需的所有營養(yǎng)成分,所以我們需要搭配膳食,保證營養(yǎng)的充足。 2.搭配膳食營養(yǎng)要做到品種多樣,并保持合理數(shù)量。 過程與方法: 通過閱讀資料的方式,獲取有用的信息,并通過自己的分析以及集體的研討,形成認(rèn)識(shí)。 情感態(tài)度價(jià)值觀: 1.在理解均衡膳食的基礎(chǔ)上,建立健康生活的意識(shí)。 2.通過對(duì)均衡膳食的分析與研究,感受到理性思考的重要性。 教學(xué)重點(diǎn) 理解并研究如何才能均衡膳食。 教學(xué)難點(diǎn) 學(xué)會(huì)合理配搭膳食營養(yǎng),建立健康生活意識(shí)。 教學(xué)準(zhǔn)備 為每位學(xué)生準(zhǔn)備:均衡膳食食物搭配記錄表(參

2、照教科書第48頁)。 教師準(zhǔn)備:均衡膳食寶塔資料、圖片等。 教學(xué)過程 一、引入: 我們從食物中獲取各種營養(yǎng),這些營養(yǎng)須合理搭配,才能保證我們正常生活和成長,這就是營養(yǎng)的均衡。(板書課題)怎樣搭配膳食才能獲取均衡的營養(yǎng)呢? 二、探究過程: 1.營養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn) (1)首先請(qǐng)同學(xué)們閱讀教科書上的均衡膳食“寶塔”圖,它可以為我們選擇食物、獲取均衡營養(yǎng)提供參考。 (2)小組閱讀探討:“寶塔” 中為我們提供能量的是哪類食物?支持我們生長發(fā)育的是哪類食物?能使我們保持健康的是哪類食物?“寶塔”中不同種類食物食用量的多少,又告訴了我們什么? (3)全班交流 各小組代表交流發(fā)言,相互補(bǔ)充

3、師小結(jié):均衡膳食寶塔共分五層,包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同,這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。 谷類:含淀粉質(zhì),少量維生素B及植物性蛋白質(zhì);全麥?zhǔn)澄锖w維素。供應(yīng)熱能,補(bǔ)充消耗,保持體溫。作為主食,自然總攝取量遠(yuǎn)高于其它類食物。 蔬菜、水果類:含豐富維生素A和C,各種礦物質(zhì)及纖維素。增強(qiáng)抵抗能力,保持細(xì)胞健康,防止便秘。宜多吃。 畜禽肉類、魚蝦類、蛋類:含豐富蛋白質(zhì),多種維生素及脂肪;肉類中的鐵質(zhì)含量特別豐富??芍L發(fā)育,維持新陳代謝。宜適量攝取量。 奶類及奶制品類、豆類及豆制品類:富含蛋白質(zhì),多種維生素等,奶類鈣質(zhì)含量特別豐富。有助于牙

4、齒及骨骼健康。應(yīng)適量攝取。 油脂類:提供人體生理運(yùn)行及活動(dòng)所需熱能,在一定限度內(nèi)對(duì)身體有利,但攝取過多有害。故應(yīng)盡量避免多食。 2.搭配膳食營養(yǎng) (1)小組活動(dòng) 將我們“一天中的食物”記錄(卡片)按照寶塔各層食物的分類進(jìn)行擺放,與均衡膳食“寶塔”圖對(duì)照,看看我們的食物搭配與食物均衡膳食“寶塔”有什么不同?我們需要做出哪些改進(jìn)? 將改進(jìn)后的食物搭配記錄下來,完成下表。 一天的食物 早餐 午餐 晚餐 (2)展示交流 投影儀展示各組改進(jìn)后“一天的食物”記錄表,全班交流再改進(jìn)。 (3)探討膳食搭配 過渡:為了讓我們的身體保持長期營養(yǎng)均衡。在未來的一段時(shí)間里我們應(yīng)該

5、制定什么樣的膳食搭配原則?這就需要我們思考更多的條件,比如,這幾天手指脫皮了,是否要增加相關(guān)的維生素;這幾天運(yùn)動(dòng)量比較大,是否要考慮增加富含糖類的食物……在考慮到諸多因素的基礎(chǔ)上,制定出“我的膳食營養(yǎng)原則”。 參考示例 我的膳食營養(yǎng)原則 1. 葷素搭配。 2. 粗細(xì)糧搭配。 3. 每日吃適當(dāng)?shù)男迈r水果和蔬菜。 4. 最近運(yùn)動(dòng)量比較大,需要多吃糖類食物,補(bǔ)充足夠的能量。 5. 最近手指間有一些脫皮,需要多吃含有維生素的食物。 6. 喝一些水; …… 三、課外延伸 請(qǐng)按自己的食譜進(jìn)行實(shí)踐,我們將評(píng)出“美食大師”。 板書設(shè)計(jì) 3 營養(yǎng)要均衡 專心---專注---專業(yè)

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