九年級體育 升學考試輔導課件

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1、體育升學考試輔導內容1、考試項目：2、評分標準：3、成績評定細則：4、練習方法：5、考試注意事項：體育中考考試項目一、男子：一、男子： 二、女子：二、女子：1、1000m： 1、800m： 2、立定跳遠： 2、立定跳遠：3、籃球： 3、籃球：4、擲實心球： 4、擲實心球：項項目目男生男生女生女生項項目目分分數(shù)數(shù)10001000米（分秒）米（分秒）立定跳遠立定跳遠（米）（米）籃球籃球（秒）（秒）實心球（米）實心球（米）800800米（分秒）米（分秒）立定跳遠立定跳遠（米）（米）籃球籃球（秒）（秒）實心球（米）實心球（米）分分數(shù)數(shù)1010340-2.33209.50325-1.90-286.301

2、 10 09 9341-3502.232.3221-278.909.49326-3351.831.8929-345.806.299 98 8351-4002.152.2228-358.308.89336-3451.761.8235-425.305.798 87 7401-4102.082.1436-407.708.29346-4001.691.7543-504.805.297 76 6411-4302.012.0741-457.107.69401-4151.621.6851-554.304.796 65 5431-5001.952.0046-506.507.09416-4351.551.615

3、6-603.804.295 54 4501-5301.891.9451-556.006.49436-4551.481.5461-653.403.794 43 3531-6001.831.8856-605.505.99456-5151.411.4766-703.003.393 32 2601-6301.731.8261-655.005.49516-5351.211.4071-802.602.992 21 1631-7001.501.7266-704.504.99536-6001.051.2081-902.202.591 1你你的的分分數(shù)數(shù) 初三體育考試評分表初三體育考試評分表體育考試評分說明1、

4、每個體育考試項目最高分為10分，3 個體育考試滿分為30分；2、體育考試成績計入升學考試總分；3、每位考生必須在同一半天時間內完成3項體育考試；4、應參加體育考試的考生，如無故放棄某一項考試，高一級學校一般不給予錄?。?分）。5、考生須持本人中學生手冊（加貼2006年拍攝的本人單寸正面免冠照片，并經教育科驗?。┻M入考場，否則不得參加體育考試。體育各項考試成績評定細則1、800m/1000m跑測試方法： 采用站立式起跑，受測試者聽到“預備”口令后站在跑道的起跑線后，聽到“跑”的口令后開始起跑，發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗，計時員視旗動開表計時。受測者的軀干部位到達終點線的垂直面停表。成績記錄

5、以秒為單位，不計小數(shù)，小數(shù)點后第一位數(shù)按非零進1原則進位，如2：51.1秒，讀成2：52秒，并記錄之。2、立定跳遠： 考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。3、籃球測試方法 考生持球在起跑線后，腳不得踩線，考生聽到“開始”的口令后開始運球，發(fā)令員在發(fā)出口令的同時，計時員聽聲音開表計時，考生運球投籃命中后，搶籃板球立即運球繞過指定的目標后繼續(xù)運球投籃，命中后運球返回終點，考試軀干部位到達終點線的垂直面停表，成績記錄以秒為單位，小數(shù)點后一位數(shù)按非

6、零原則進位。如10.1秒讀成11.0秒。 籃球考試按籃球裁判法規(guī)執(zhí)行，考生在運球和繞桿及上籃過程中違例時，考評人員及時鳴哨示意并選擇離違例點最近的邊線或端線重新運球進場，此過程考評人員不停表，考試統(tǒng)一使用橡膠籃球4、擲實心球測試方法： 考生站在擲實心球線后，兩腳前后或左右站立，腳不得踩線。雙手持球于頭上方，雙手同時用力將球向前擲出，但腳步不得踩線或身體任何部位不得觸及投擲區(qū)地面。丈量投擲線后緣至實心球最近著地點后緣的垂直距離。每人連續(xù)試擲三次，記錄其中成績最好的一次，以厘米為單位，不計小數(shù)。體育考試練習方法一、中長跑：1、動作要求：（1）快速起跑后搶道后，盡力沿內沿保持速度進行途中跑，最后10

7、0米盡自己最大力量提高速度沖過終點，不過線不減速。（2）在跑的大部分過程中，后蹬不是用全力的（為節(jié)省體力，以便跑得持久）。（3）上體正直或略前傾。（4）跑彎道時，要盡量靠近內沿，身體隨跑速提高向內傾斜；抬腿、擺臂等也與直道跑稍有不同。（5）呼吸要有節(jié)奏并與動作配合，一般為二、三步一呼，二、三步一吸，增加呼氣的深度很重要，在感覺呼吸不暢時，就加緊深呼吸調整。（6）超人時要從對方右側（外側），前者不得故意阻礙，否則犯規(guī)。2、練習方法：（1）改進途中跑，跑得步幅均勻，身體上下起伏小，減少騰空時間，呼吸有節(jié)奏?？刹捎枚〞r（分至分）或定距離（米至米）跑；米定時重復跑（、次）。（2）發(fā)展耐力素質：較長距離

8、的勻速或變速跑、越野跑，跳繩、爬山、打球等。（3）測驗跑，自定計劃，控制跑速，跑好全程，記錄成績，改進方法。3、易犯錯誤：（1）跑速分配不勻，前快后慢。就應加強平時訓練，也不要受同伴的跑速影響。（2）對等待跑至一定距離出現(xiàn)的“極點”缺乏有效的如調整跑速、加深呼吸及用意志努力對策。二、立定跳遠1、動作要求： 立定跳遠時先伸展、兩臂上舉；接著屈膝、兩臂后擺；最后蹬地與兩臂擺動協(xié)調配合，向前騰空跳出，落地點在一條直線上，落地屈膝緩沖。2、易犯錯誤：（1）跳出的角度過低。利用立定跳過一定的高度和遠度的練習。（2）跳躍的方向偏斜。是由于兩腿蹬地力量不一各擺臂方向不正而致。三、籃球： 1、注意力集中，步伐

9、稍大些（運球時感覺出球的彈性如何，以便投籃時可以控制好出手力度）。 2、從45度投籃，投籃時要看準，手要穩(wěn)（投籃時千萬要謹慎，控制好力度和角度）。 3、保證第一個球穩(wěn)進。 4、若投球不進時，要跑到最好投的位置爭取第二次投進。 5、當?shù)诙€球投進時，腳下先跑再運球。 6、防止走步，人球一起過終線。 四、擲實心球：1、動作要點： 舉球于頭后上方，上體后仰，肘稍屈。擲出時，兩腳蹬地，收腹，揮臂、壓腕，用力將球向前上方擲出。2、易犯錯誤：（1）投擲時重心未前移。原因為蹬地不充分或方向不正確；未收腹、揮臂?？捎没@球投擲，體會用力程序。（2）把球舉在肩上投擲或用單手拋擲。了解正確的投擲方法，不能只要好成績

10、。（3）球出手后踏上（過）起擲線。原因為離投擲線太近或不熟悉規(guī)則，應該離開投擲線適當距離投擲，保持重心平衡。（4）球出手角度太小。原因多數(shù)為出手過遲，球應該在頭的上方擲出，出手時不要低頭。體育考試注意事項一、考試前：1、服裝適于運動，特別是運動鞋與運動褲。2、提前2-3天停止中長跑訓練。3、考前休息（睡眠、午休）4、準備活動提前15分鐘完成（高抬腿、弓箭步壓腿、體前屈、壓指等）。5、營養(yǎng)補充（三勒漿），注意休息（考試前不宜運動，以免導致興奮過早產生疲勞，應坐著或躺著休息）。 二、考試態(tài)度1、以良好心態(tài)對待考試 把體育考試作為在初中階段最后一次檢驗自己身體素質和運動水平的機會，要以平靜自信的心情

11、對待考試，不要過份緊張和怯場。事實證明，誰信心足，臨場不怵，誰就可能充分發(fā)揮水平，取得較好成績，考試成功的先決條件是心理穩(wěn)定。在策略上不要過多期待考試的結果，卻要認真仔細的對考試過程加以考慮。2、良好的競技狀態(tài)（即能發(fā)揮水平，達到好成績的身體狀況）不可能長時期保持，每個人的運動成績也是呈波浪式發(fā)展和提高的，競技狀態(tài)差，成績也差。因而，考試的一個或幾個項目失常，成績下降，甚至大的滑波，不一定完全能避免?？荚嚽埃纫袪幦?yōu)良成績的信心，又要有面臨發(fā)揮不佳的心理準備。當然，輕率對待考試，放棄拚搏，是缺乏進取精神的表現(xiàn)，切不該有。 祝全體同學在考試中超強發(fā)揮，取得滿意的成績。 送上母親節(jié)最好的禮物！ 給自己和家人一個滿意的答案謝謝！