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1、
峨眉二中體育課教案
內(nèi) 容
1、武術(shù)套路基本功、基本動作練習(xí)。
2、練習(xí)武術(shù)套路自編組合動作。(教學(xué)重點)
教學(xué)目 標(biāo)
1、通過基本功、基本動作的練習(xí),進(jìn)一步提升學(xué)生的動作質(zhì)量。
2、通過武術(shù)套路組合動作練習(xí),讓學(xué)生初步掌握、了解武術(shù)套路的動作風(fēng)格、方向、路線及基本手法和基本步型。培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)的理解,增強學(xué)生集體主義榮譽感,鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。
課的
部分
時
間
課 的 內(nèi) 容
組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求
開
始
部
份
2
分
鐘
1、 體育委員集合整隊,并向老
2、師報告出勤人數(shù)。
2、 常規(guī)檢查,師生問好。
3、 宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)及要求。
4、 安排見習(xí)生,見習(xí)生認(rèn)真做好隨堂觀摩。
1、 教學(xué)組織:成四列橫對。
如圖:
—學(xué)生
▲ —教師
▲
2、教學(xué)要求:
①集合要求快、靜、齊。
②精神飽滿,注意力集中。
③見習(xí)生認(rèn)真觀摩。
④遵守組織紀(jì)律,聽從指揮,注意安全。
準(zhǔn)
備
部
份
基
本
部
3、
份
8
分
鐘
26
分
鐘
1、跑步
繞足球場中圈實行慢跑
2、 徒手操(各2*8拍)
①頭部運動
②前后繞環(huán)
③弓步壓腿
④仆步壓腿
⑤正壓腿
⑥推掌、勾手、挑掌手型變換⑦馬步變弓步
⑧原地沖拳
⑨歇步
一、武術(shù)自編組合動作教學(xué)
預(yù)備式 → 馬步推掌 → 弓步?jīng)_拳 → 彈腿沖拳 → 馬步壓肘 → 歇步掄砸拳 →弓步?jīng)_拳 → 收勢
1、 教學(xué)要點:重心移動時,弓馬步姿勢不要有起伏,推掌要順肩,沖
4、拳要擰腰,順肩,沉膝,彈腿時支撐腿和彈出腿不要彎曲。
2、 教學(xué)難點:弓步拔跟,馬步腳尖外撇,凸腰,因為重心不穩(wěn),彈腿支撐不穩(wěn),彈出腿彎曲。
1、 教學(xué)組織:成兩路縱隊沿中圈線順時針實行慢跑。
組織如圖:
注:其中有行進(jìn)間向后轉(zhuǎn)跑
2、 教法:①教師采用示范講解和語言提示法相結(jié)合②在練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤,即時實行糾錯和指導(dǎo)。
3、 教學(xué)要求:①保持隊型整齊、保持安靜②一切聽從指揮③循序漸進(jìn)、積極充分、注意安全、充分拉伸。
1、 教學(xué)組織:成四列橫隊實行練習(xí)
如圖:
—學(xué)生
▲ —教師
▲
2、教學(xué)方法:
①
5、教師進(jìn)行完整動作示范,講解動作規(guī)格、標(biāo)準(zhǔn)及要求,讓學(xué)生建立一個準(zhǔn)確的動作形象。
②學(xué)生聽口令,在教師的帶領(lǐng)下集體進(jìn)行練習(xí),依個動作進(jìn)行練習(xí)。
預(yù)備式 → 馬步推掌 → 弓步?jīng)_拳 → 彈腿沖拳 → 馬步壓肘 → 歇步掄砸拳 →弓步?jīng)_拳 → 收勢
③對在練習(xí)過程中出現(xiàn)的動作錯誤,及時進(jìn)行糾正,通過重復(fù)練習(xí)來得以鞏固。
④聽教師口令,學(xué)生進(jìn)行完整動作練習(xí),對練習(xí)過程中出現(xiàn)比較集中的問題,進(jìn)行集體重復(fù)練習(xí)。
3、要求:①初步掌握上述組合動作的動作、路線、姿勢、方向及發(fā)力②積極主動的進(jìn)行練習(xí)③注意安全。
結(jié)
束
部
分
4
分
鐘
1、進(jìn)行集體放松練習(xí)
① 手臂、大小腿肌肉放松②太極拳
2、小結(jié)本次課。
3、師生再見,歸還器材。
1、組織形式,成四列橫隊。
如圖:
—學(xué)生
▲ —教師
▲
2、要求:①充分進(jìn)行放松練習(xí),達(dá)到放松的目的②提出表揚和不足之處,希望得到改變。
預(yù)計運動負(fù)荷
準(zhǔn)備活動后——110次左右;練習(xí)武術(shù)動作后——120次左右;素質(zhì)練習(xí)后——130次左右
預(yù)計密度
30%—33%