《山東省臨沭縣第三初級中學(xué)七年級政治下冊 情緒需要調(diào)節(jié)課件》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《山東省臨沭縣第三初級中學(xué)七年級政治下冊 情緒需要調(diào)節(jié)課件(13頁珍藏版)》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、請同學(xué)們說一說在以下的具體情境中,請同學(xué)們說一說在以下的具體情境中,你會(huì)產(chǎn)生怎樣的情緒。你會(huì)產(chǎn)生怎樣的情緒。1、有人不小心、無意中弄壞了你的文具。、有人不小心、無意中弄壞了你的文具。2、你得到了自己喜歡的禮物。、你得到了自己喜歡的禮物。 3、聽到別人說自己的壞話。、聽到別人說自己的壞話。4、獲悉明天老師將帶大家去郊游。、獲悉明天老師將帶大家去郊游。5、爸爸把你正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)掉了。、爸爸把你正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)掉了。6、你考試得了、你考試得了100分分 7、因?yàn)樯险n不專心,、因?yàn)樯险n不專心,被老師批評了被老師批評了.8、被同學(xué)錯(cuò)怪了。、被同學(xué)錯(cuò)怪了。第二框第二框 情緒需要調(diào)節(jié)情緒需要調(diào)
2、節(jié)1 1、情緒需要調(diào)節(jié)、情緒需要調(diào)節(jié)2、 調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo) 用用理智的力量理智的力量控制自己的情緒控制自己的情緒, 用用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟm當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒來轉(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒1 1、情緒需要調(diào)節(jié)、情緒需要調(diào)節(jié) 初中學(xué)生情緒豐富而強(qiáng)烈,起伏變化大,象奔初中學(xué)生情緒豐富而強(qiáng)烈,起伏變化大,象奔騰的騰的“洪水洪水”,又不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。,又不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。 須用須用“理智理智”這道堅(jiān)固的這道堅(jiān)固的“閘門閘門”來控制來控制。2、 調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo) 喜怒有喜怒有常常,喜怒有,喜怒有度度 喜怒有常:合乎常理,合乎常情,該喜則喜
3、,當(dāng)怒則怒。 喜怒有喜怒有度度:情緒的表達(dá)要:情緒的表達(dá)要控制控制在一定的在一定的程度和范圍內(nèi),同時(shí),還要盡量程度和范圍內(nèi),同時(shí),還要盡量控制控制消極、消極、不良的情緒的產(chǎn)生不良的情緒的產(chǎn)生。調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒主動(dòng)控制情緒主動(dòng)控制情緒改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn)改變環(huán)境改變環(huán)境 向親密、可信任的好友傾訴向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鲈谇‘?dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鰠⒓芋w育比賽參加體育比賽放聲高歌放聲高歌自我暗示:其實(shí)這件事大不了,不值自我暗示:其實(shí)這件事大不了,不值 得我那樣傷心得我那樣傷心自我激勵(lì):失敗是成功之母自我激勵(lì):失敗是成功之母心理
4、換位:將心比心心理換位:將心比心升華升華看書,聽音樂,看電影,看書,聽音樂,看電影,看喜劇,逛街,散步等看喜劇,逛街,散步等病癥病癥1.1. 月考成績公布了,我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),月考成績公布了,我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),沒面子,回家又要挨罵了。其實(shí)我平時(shí)也努沒面子,回家又要挨罵了。其實(shí)我平時(shí)也努力呀,真煩力呀,真煩. .病癥病癥2 2: 今天終于有節(jié)體育課啦!可班主任一進(jìn)教今天終于有節(jié)體育課啦!可班主任一進(jìn)教室卻說了一句:室卻說了一句:“今天體育老師有事,課該今天體育老師有事,課該為自習(xí)。為自習(xí)。”我簡直想捶桌子,太氣憤我簡直想捶桌子,太氣憤. .病癥病癥3 3: 今天老師說我作業(yè)馬虎,沒按要求完成
5、,今天老師說我作業(yè)馬虎,沒按要求完成,晚修后還留下來重做,弄得我覺都不夠睡。晚修后還留下來重做,弄得我覺都不夠睡。哼哼. .病癥病癥4 4: 瞧,我們天天都是瞧,我們天天都是“三點(diǎn)一線三點(diǎn)一線”,(宿,(宿舍舍飯廳飯廳教室),作業(yè)似乎總做不完,教室),作業(yè)似乎總做不完,生活真太沒趣了,悶悶悶,煩煩煩,啊,今生活真太沒趣了,悶悶悶,煩煩煩,啊,今天我很煩天我很煩.情況情況5 5: 我怎么長得比我的同學(xué)矮半截呢?而且我怎么長得比我的同學(xué)矮半截呢?而且還顯的比別人胖,我一點(diǎn)也不喜歡自己,怎還顯的比別人胖,我一點(diǎn)也不喜歡自己,怎么辦?么辦?情況情況6 6: 我分到了優(yōu)班,同學(xué)們都是實(shí)力相我分到了優(yōu)班,同學(xué)們都是實(shí)力相當(dāng),不分伯仲。大禮拜回來后,又要期中當(dāng),不分伯仲。大禮拜回來后,又要期中考試,這是我第一次展示實(shí)力的時(shí)候。但考試,這是我第一次展示實(shí)力的時(shí)候。但我有點(diǎn)怕,一想到這,我我有點(diǎn)怕,一想到這,我情況情況6 6: 我有我有“恐懼癥恐懼癥”。一見。一見到老師我就躲;一到考試我就到老師我就躲;一到考試我就慌;見到作業(yè)我就煩。弄得我慌;見到作業(yè)我就煩。弄得我整天心煩死了,唉整天心煩死了,唉. .