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1、
《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)
教學(xué)目標(biāo)
情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。 樹(shù)立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。
知識(shí)目標(biāo)：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解合理宣泄情緒的方式和方法。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。
難點(diǎn)：合理宣泄情緒.
教學(xué)過(guò)程
課前播放歌曲《快樂(lè)頌》
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情境，快樂(lè)導(dǎo)入
正像課前歌曲所唱的那樣，你快樂(lè)嗎？我很快樂(lè)。說(shuō)起快樂(lè)這個(gè)話題，讓我想起了一個(gè)大家很熟悉的人，他是
2、誰(shuí)？請(qǐng)看大屏幕：
播放課件《老大的幸福》視頻
傅老大通過(guò)快樂(lè)養(yǎng)生操使自己走上幸福之路。我的心情我做主，看來(lái)情緒是可以調(diào)控的。只有調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，才能讓快樂(lè)永駐心間。
播放課件《快樂(lè)城堡》
這節(jié)課，就讓我們一起打開(kāi)快樂(lè)之門(mén)，進(jìn)入快樂(lè)城堡，去探尋快樂(lè)的秘訣。
環(huán)節(jié)二：經(jīng)驗(yàn)交流，獲得新知
通過(guò)剛才的視頻，我們可以看到傅老大的心情，傅老大做主。那么同學(xué)們，你的心情，你能做主嗎？相信在成長(zhǎng)的過(guò)程中同學(xué)們時(shí)不時(shí)也會(huì)遇到一些小麻煩，從而產(chǎn)生不良情緒。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，你是如何排解的呢？讓我們召開(kāi)一個(gè)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，分享彼此的成長(zhǎng)體驗(yàn)。
活動(dòng)一：經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)
你在家庭、學(xué)校、社會(huì)生活中什么時(shí)
3、候曾經(jīng)產(chǎn)生過(guò)什么樣的不良情緒,你是如何排解的？請(qǐng)選取記憶猶新的一件事進(jìn)行交流。
（設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)教師引導(dǎo)，師生互動(dòng)，幫助學(xué)生開(kāi)發(fā)運(yùn)用自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合自己的實(shí)際，交流調(diào)節(jié)情緒的方法，獲得新知，取長(zhǎng)補(bǔ)短、相互促進(jìn)。）
師生共同探討，得到調(diào)節(jié)情緒的方法
調(diào)控情緒的方法：1、理智調(diào)控法
2、注意力轉(zhuǎn)移法
3、積極的自我暗示法
4、幽默化解法
活動(dòng)二：榜樣指路
鋼琴家波奇，有一次在美國(guó)福林特演出。當(dāng)他臨出場(chǎng)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)在座人數(shù)不到五成。他真的很失望。但他知道不能夠讓這種消極情緒影響演出。于是他走向舞臺(tái)向觀眾一鞠躬，然后說(shuō)：“福林特這個(gè)城市一定很有錢(qián)！”觀眾很好奇。稍停頓之后，波奇繼
4、續(xù)說(shuō)：“我看到你們每個(gè)人都買(mǎi)了三個(gè)座位的票！”觀眾爆笑，氣氛馬上就來(lái)了。波奇也成功擺脫了消極的情緒。
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)名人事例，讓學(xué)生初步感受幽默法調(diào)動(dòng)積極情緒的神奇作用
活動(dòng)三：快樂(lè)體驗(yàn)
出示：生活中經(jīng)常有尷尬時(shí)刻，假如你遇到了下列情景，請(qǐng)你用幽默風(fēng)趣的話來(lái)化解。
騎車(chē)在路上不小心和別人的車(chē)子相撞……
在教室里同學(xué)不小心踩了你的腳……
別人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯……
設(shè)計(jì)意圖：調(diào)節(jié)氣氛，讓學(xué)生切身感受幽默的神奇作用，培養(yǎng)學(xué)生幽默能力，學(xué)會(huì)化解自己的煩惱。
過(guò)渡語(yǔ)：看來(lái)同學(xué)們?cè)谡{(diào)節(jié)情緒上還是各有高招的。其實(shí)調(diào)節(jié)情緒的方法還有很多。我們只有在實(shí)際生活中不斷總結(jié)提升，做一
5、個(gè)有心人，才能夠變的更快樂(lè)?，F(xiàn)在就讓我們一起做一個(gè)知識(shí)整合。
活動(dòng)四：知識(shí)整合
在呈現(xiàn)的調(diào)節(jié)情緒的方法中，哪些是調(diào)控情緒的方法，哪些是宣泄情緒的方法？（生答）在面對(duì)不良情緒時(shí)，我們既要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒刂魄榫w，做到調(diào)控情緒；也要在不良情緒堆積時(shí)，學(xué)會(huì)用合理的方式發(fā)泄情緒，做到合理宣泄。只有調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，才能化繭成蝶，讓快樂(lè)永駐心間。（課件呈現(xiàn)蝴蝶造型的板書(shū)設(shè)計(jì)）
設(shè)計(jì)意圖：以直觀生動(dòng)的板書(shū)設(shè)計(jì)內(nèi)化學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解，明確對(duì)于消極情緒既要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制還要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄。
活動(dòng)五：生活鏈接 視頻《發(fā)泄網(wǎng)》
探究問(wèn)題：通過(guò)發(fā)泄網(wǎng)來(lái)宣泄情緒好不好，為什么？
教師引導(dǎo)學(xué)
6、生充分發(fā)表自己的觀點(diǎn)，最后歸納總結(jié)，得到快樂(lè)感悟。
設(shè)計(jì)意圖：選取社會(huì)熱點(diǎn)事物做為切入點(diǎn)，通過(guò)學(xué)生對(duì)發(fā)泄網(wǎng)的思考和討論，以點(diǎn)帶面，引導(dǎo)學(xué)生找出宣泄情緒要注意的問(wèn)題，做到合理宣泄。
過(guò)渡語(yǔ)：我的心情我做主?？墒峭瑢W(xué)們的同齡人小明卻做了不良情緒的奴隸。讓我們一起走進(jìn)心理診療室，聽(tīng)一聽(tīng)小明同學(xué)的心聲。
環(huán)節(jié)三：走進(jìn)生活，學(xué)以致用
活動(dòng)六：心理診療室
心理專(zhuān)家:
你好。我是七年級(jí)學(xué)生小明。近來(lái),我的生活似乎一片黑暗。我總是控制不了自己的情緒往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動(dòng)肝火。昨天上數(shù)學(xué)課時(shí)，老師讓我上黑板做題，我一緊張就沒(méi)做出來(lái)。下課后，同桌小剛說(shuō)：“你腦子進(jìn)水了，連這種問(wèn)題都不會(huì)？”當(dāng)
7、時(shí)我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸虧被同學(xué)們拉開(kāi)?，F(xiàn)在我和小剛的關(guān)系降到了冰點(diǎn)。我該怎么辦呢？請(qǐng)你幫幫我。
苦惱的小明
學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)，針對(duì)小明存在的問(wèn)題，分組交流幫助小明，對(duì)癥下藥開(kāi)出藥方，小組代表發(fā)言。
師適時(shí)點(diǎn)撥：小明遇到煩惱，有沒(méi)有值得我們借鑒的地方？小剛的做法合適嗎？
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)小明個(gè)例，鞏固學(xué)生學(xué)習(xí)成果，提高學(xué)生運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題的能力。同時(shí)拓展教材內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)心他人情緒。
環(huán)節(jié)四：盤(pán)點(diǎn)收獲，歸納升華
相信同學(xué)們?cè)趲椭∶鞯倪^(guò)程中已經(jīng)找到了自己所要探尋的快樂(lè)秘訣。通過(guò)今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你所收獲的快樂(lè)秘訣是什么？
學(xué)生談收獲
結(jié)束語(yǔ)：快樂(lè)是埋藏在每個(gè)人內(nèi)心當(dāng)中的一粒金色的、充滿希望的種子。在我們成長(zhǎng)歲月中，樂(lè)觀的態(tài)度讓它發(fā)芽，自我調(diào)控使它強(qiáng)韌，合理宣泄促它成長(zhǎng)，最終它會(huì)讓你變得精神煥發(fā)，身心健康，開(kāi)出世界上最香最美的花朵來(lái)。同學(xué)們，這粒種子就在你心中，請(qǐng)你呵護(hù)它，讓它成長(zhǎng)開(kāi)花。
課外作業(yè)：
請(qǐng)同學(xué)們找出更多的調(diào)節(jié)情緒的方法，把它記錄在自己的成長(zhǎng)筆記中。
《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)
