第29次課 少年健美操

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1、 初三年級 第 十五 周 第 29次課 備課教師： 材 1、 少年健美操 2、 耐久跑 難點：身體動作的協(xié)調(diào)性、強烈的節(jié)奏感。耐久跑中克服“極點”現(xiàn)象 重點：途中跑動作輕快，節(jié)奏分明，并能合理分配體力。 教學(xué)目標 知識目標：學(xué)生理解健美操鍛煉的價值和意義，知道耐久跑準確的跑動姿勢及呼吸方法。 水平目標：學(xué)生能在音樂的伴奏下基本完成少年健美操。提升學(xué)生耐久跑的水平。 情感目標：學(xué)生在耐久跑練習(xí)中能戰(zhàn)勝自我，克服困難。

2、 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)次數(shù) 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。 2、“同學(xué)們好！” 3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標和

3、要求。 1、 安排見習(xí)生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如（圖一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二 游 戲 二、教師組織學(xué)生實行游戲 1、游戲名稱：“抓手指” 2、游戲方法：學(xué)生圍成一圈，面向圓心站好，然后把左手張開 伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心上。教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，學(xué)生踏步，教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐，當口

4、令發(fā)出“1、2、3”時左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的食指，右手應(yīng)設(shè)法逃掉。 3、要求：游戲中不能搶口令 4、組織學(xué)生實行練習(xí)，并口令指揮。 5 二、全班學(xué)生圍成四個圈 練習(xí)（如圖二） 1、 學(xué)生清楚游戲的方法要求 2、 按照教師要求積極地投入游戲 要求：注意力高度集中 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)次數(shù) 三 跳 繩 練 習(xí)

5、三、教師布置學(xué)生實行跳繩練習(xí) 1、 教師講解跳繩練習(xí)的方法要求 要求：由單人魚貫式或多人一齊跑入、跑出實行跳繩。 2、 教師觀察學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵 5 三、學(xué)生按練習(xí)要求實行跳繩 1、學(xué)生分成四組實行練習(xí)，由小組長負責本組 2、學(xué)生認真參與練習(xí)，相互勉勵 3、遵守紀律、積極鍛煉 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 一、 復(fù)習(xí)少年健美操 1、 教師講解健美操的動作要領(lǐng) 要領(lǐng)：上下肢的協(xié)

6、調(diào)配合 2、 教師領(lǐng)做健美操第一至第十五節(jié)操 3、 播放音樂“大家一起來”，教師帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)健美操 4、 教師巡視觀察學(xué)生練習(xí)，單個進行輔導(dǎo) 5、 集體糾正錯誤，提出存在問題 二、復(fù)習(xí)耐久跑 1、教師講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng) 要領(lǐng)：動作自然放松協(xié)調(diào)、呼吸有節(jié)奏 2、組織學(xué)生進行耐久跑練習(xí) 3、 觀察學(xué)生練習(xí)，及時提出問題 4、 幫助學(xué)生糾正錯誤動作 22 6 一、 學(xué)生記住健美操的動作線路，加深記憶 練習(xí)隊形如（圖四） ×××××○○○○○ ×××

7、××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 1、 認真聽老師的講解，模仿教師動作 2、 隨教師一起練習(xí)健美操第一至第十五節(jié) 3、 學(xué)生自練習(xí)，相互學(xué)習(xí)評價 4、 聽音樂“大家一起來”進行練習(xí) 5、 糾正錯誤動作 二、學(xué)生練習(xí)耐久跑 1、記住耐久跑的技術(shù)要領(lǐng) 2、學(xué)生進行定距離跑女生：800米，男生：1500米 要求：動作輕快、跑的節(jié)奏分明 3、接受教師的輔導(dǎo) 1 結(jié) 束 部 分 小 結(jié) 一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚優(yōu)秀學(xué)生。 二、整理放松練習(xí)。 三、布置回收器材。 四、師生再見 5 一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學(xué)生能積極進行放松。 要求：完全放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 實 施 情 況 記 載 班級 預(yù)計負荷 練習(xí)密度： 42% 平均心率： 146次/分 日期 場 地 器 材 操場 錄音機