和諧人際 健康心理

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1、和諧的人際關(guān)系才能保持心理健康 社會中的人總是處于一定的社會關(guān)系之中的，每一個人同樣離不開與其他人交往。和諧的人際關(guān)系既是人們心理健康不可缺少的條件，也是人們獲得心理健康的重要途徑。 保持心理健康，需要人們擁有和諧的人際關(guān)系。人際關(guān)系是指人與人之間心理上的關(guān)系、心理上的距離。人際關(guān)系的廣泛性和復(fù)雜性，對人的心理健康產(chǎn)生深刻而持久的影響。人類心理健康的適應(yīng)，最主要的是對人際關(guān)系的適應(yīng)。我們知道，人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而致。人際關(guān)系的研究對健康有著重大的實踐意義。 人際關(guān)系的好壞可以產(chǎn)生兩大類情感。一類是結(jié)合性情感，表現(xiàn)為人際關(guān)系中的肯定、接納、積極的態(tài)度，有利于開展人際關(guān)

2、系；另一類是別離性情感，表現(xiàn)為否認(rèn)、排斥、消極的態(tài)度，會削弱人際關(guān)系。而情感又是反響人心理狀態(tài)的一個重要方面。 善于與人交際，你會從中學(xué)到很多書本上學(xué)不到的東西。處于青年期的大學(xué)生，思想活潑、感情豐富，人際交往的需要極為強烈，人人都渴望真誠友愛，大家都力圖通過人際交往獲得友誼，滿足自己物質(zhì)和精神上的需要。但面對新的環(huán)境、新的對象和緊張的學(xué)習(xí)生活，使得一局部學(xué)生由此而導(dǎo)致了心理矛盾的加劇。此時，積極的人際交往，良好的人際關(guān)系，可以使人精神愉快，情緒飽滿，充滿信心，保持樂觀的人生態(tài)度。通過人際交往，可以滿足大學(xué)生對友誼、歸屬、平安的需要，可以更深刻、更生動地體會到自己在集體中的價值，并產(chǎn)生對集體

3、和他人的親密感和依戀之情，從而獲得充實的、愉快的精神生活，促進身心健康。通過人際交往，我們可以相互傳遞、交流信息和成果，使自己豐富經(jīng)驗，增長見識，開闊視野，活潑思維，啟迪思想。 人際交往，可以幫助我們提高對自己的認(rèn)識，以及自己對別人的認(rèn)識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認(rèn)識了對方。同時，又從對方對自己的反響和評價中認(rèn)識了自己。交往面越寬，交往越深，對對方的認(rèn)識越完整，對自己的認(rèn)識也就越深刻。只有對他人的認(rèn)識全面，對自己認(rèn)識深刻，才能得到別人的理解、同情、關(guān)心和幫助，自我完善才可能實現(xiàn)。 人際交往是人與人之間的一種互動。良好的人際交往能力是積極向上的，反之，不利于個體的全面健康的

4、開展。 人是社會性的動物，人的一生是在和別人的互動中形成的。人際互動無處不在。如果我們想要擁有和諧的人際關(guān)系，就需要用心去體驗自己的人際交往模式，即：自己是如何與外界和他人互動的，是開放還是退縮，是接納還是攻擊等等。在團體中，給大家提供一個時機，讓大家能夠去發(fā)現(xiàn)生活中那些對我們重要的人是如何影響著我們，我們又是如何影響著他們。 通常把自我和集體統(tǒng)一起來，嚴(yán)于剖析自我的人，抱負水平中等或偏低的人，過分壓抑自我的人，這些人的人際關(guān)系多是融洽的。而那些自負、自滿的人，具有孤獨感的人，高抱負水平的人，那么容易產(chǎn)生人際關(guān)系的矛盾。人際關(guān)系心理健康并不僅僅是為了減少人際關(guān)系的矛盾和障礙，更重要的是為

5、了充分地發(fā)揮人際交往的處理人際關(guān)系是一種能力、技術(shù)，可通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來培養(yǎng)、提高。 對人際關(guān)系有一種積極的、全面的、善意的認(rèn)識是良好交往的根底。應(yīng)該調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，加強思想修養(yǎng)，開展集體觀念，學(xué)會全面、辯證地認(rèn)識問題。我們可以運用心理學(xué)、行為學(xué)、語言學(xué)等理論和技術(shù)，可克服、矯正人際關(guān)系交往中的恐懼、緊張、焦慮、抑郁、自卑等一系列心理障礙。 從某個角度上來說，良好的人際關(guān)系，應(yīng)是個體在與人交往的過程中，用老實，寬容和諒解的原那么，樹立自我良好形象，形成集體中融洽的關(guān)系，并積極向外拓展自己的交際面，不斷贏利他人和社會贊譽，輔助人生走向成功的最正確手段。 培養(yǎng)交往能力首先要有積極的心態(tài)，理解他

6、人，關(guān)心他人，日常交往活動中，要主動與他人交往，不要消極回避，加強交往方面的知識積累，在實際的交往生活中去體會，把握人際交往中的各種方法和技巧。另外，要認(rèn)識到在與別人的交往中，以誠交友，以誠辦事，真誠才能換來與別人的合作和溝通。 懂得如何建立和諧的人際關(guān)系并不僅僅能夠減少人際關(guān)系的矛盾和障礙，更重要的是能夠充分地發(fā)揮人際交往的積極功能，實現(xiàn)人的全面開展和提高。 每個人主宰著自己的命運，如果我們想要有所改變，就需要對成功有強烈的愿望，還應(yīng)通過對人際交往的特點以及交往的原那么的認(rèn)識與理解，讓自己領(lǐng)悟到交往的一些知識。結(jié)合這些特點與原那么，找到適宜的方法來培養(yǎng)我們的人際交往能力，促進自身的人際關(guān)

7、系。在生活、學(xué)習(xí)、工作中，塑造自身形象，以積極的態(tài)度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關(guān)系來保持自己的心理健康。 當(dāng)對自己的內(nèi)在心理狀態(tài)和外界人際關(guān)系有足夠敏銳的覺察力時，一個人才能把握住自己的幸福，讓自己變得和諧，也把和諧的狀態(tài)通過人際關(guān)系傳達給別人。如果每個人都能這樣做，我們的社會將是一個和諧的社會。 改革越深化、經(jīng)濟越開展,社會生活節(jié)奏越加快、矛盾越復(fù)雜.要構(gòu)建社會主義和諧社會,心理健康就越顯得重要.當(dāng)前要充分把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)及其重要性,調(diào)查研究心理不健康的主要表現(xiàn),克服心理異常,醫(yī)治心理疾病,積極促進社會主義和諧社會的構(gòu)建和開展.心理健康是一個突出的社會問題，各行各業(yè)都有這樣的

8、現(xiàn)象。和諧社會實際上更多的是一種人格的訓(xùn)練教育，目前我們國家對這方面還重視不夠。事實上在各個智力層次，都有成功與非常成功的人群，和諧社會主要是人與人交流的和諧。如果大家都有一種好的心理健康狀態(tài)，我們就不需要再談和諧社會，社會本身就是和諧的。 和諧社會首先是由許多和諧的團體組成，和諧的團體那么由和諧的個體組成。從心理學(xué)角度講，個體要到達和諧首先是心態(tài)的平和，心態(tài)不能平和時，一個人是很難到達和諧的。如果個性存在缺陷，比方說自私、依賴性強、報復(fù)心強等等，很多人就會害怕、也不愿意與其交流互動，他們也不能與別人到達一種和諧。另有一些人性格比擬健全，但由于某階段發(fā)生了一些具體事件，或由于生活中的問題，導(dǎo)

9、致心理失去平衡，情緒波動較大，也很難與別人到達和諧。還有些人是由于生理上的問題如疾病等原因?qū)е伦晕覂?nèi)在的和諧失調(diào)，個體身心的和諧也會喪失。從團體的角度講，如果一個管理者的性格失衡時，會讓他所管轄的區(qū)域氣氛出現(xiàn)緊張、混亂的局面，團體、個體都會在這種環(huán)境中感受到這種緊張混亂。在一個團體里面，一些心態(tài)非常糟糕的員工，同樣也會影響到團體的和諧。從家庭環(huán)境來講，如果家庭中出現(xiàn)一個心理有問題的成員，那么這個家庭的整個平靜和睦、以及幸福感就會遭到破壞。 社會現(xiàn)實問題 據(jù)聯(lián)合國教科文組織最新公布的資料顯示：21世紀(jì)人類健康的最大殺手是心理疾病。我國教育部調(diào)查說明：中小學(xué)生有健康問題的學(xué)生占73.3%，其中

10、90%是由心理因素導(dǎo)致的。大學(xué)生中存在心理問題者高達62.7%。我國民政部調(diào)查在離婚中81%存在心理問題，73%的犯罪分子有嚴(yán)重的心理障礙。我國人事部統(tǒng)計，領(lǐng)導(dǎo)干部中有61%存在不同程度精神壓力所導(dǎo)致的心理異常。根據(jù)預(yù)測，進入21世紀(jì)后我國各類心理衛(wèi)生問題將更加突出。可是現(xiàn)實中我們國家的心理衛(wèi)生領(lǐng)域的工作者是很少的，直接效勞于社會群眾的心理醫(yī)生就更少了，按照國外的標(biāo)準(zhǔn)是每一千個人要有一個心理醫(yī)生的比例計算，我們國家至少需要40萬心理醫(yī)生，但我們國家現(xiàn)在真正在第一線做咨詢幫人解決問題的人只有3千人左右，這是多么大的一個差距。但社會的開展速度和人類對精神需求的更高要求的步伐是不會等待我們的，我們需

11、要做更多的心理健康知識的宣傳，因為社會群眾對心理健康知識的缺少了解和誤區(qū)是我們必須優(yōu)先做的工作。在普及的過程中讓更多的人知道心理健康和自己的關(guān)系，開始采取正確的方式解決自身遇到的心理問題，預(yù)防和減少心理疾病的發(fā)生是我們最根本的目標(biāo)。 構(gòu)建和諧社會是一個多方面、全社會的工作，涉及到每個公民，其中包括思想道德，國家政策法規(guī)制度等，但公民的心理健康是非常重要的一局部。很多事情都與個體人格障礙有非常重要的關(guān)系，百分之六七十的犯罪分子都有人格障礙問題。和諧社會應(yīng)該是安定團結(jié)、大家心情舒暢，人與人關(guān)系和睦，心理健康教育、心理健康的監(jiān)督和指導(dǎo)應(yīng)該是構(gòu)建和諧社會的根底。只有人的心理健康水平提高了，老百姓的精

12、神生活質(zhì)量才能提高，構(gòu)建和諧社會才有可能。目前社會在各種壓力之下，各行各業(yè)的心理健康問題呈不斷升高的趨勢，現(xiàn)在心理咨詢師的力量正在壯大，公民遇到心理方面的問題應(yīng)該請求心理咨詢師的幫助，呼吁公民應(yīng)該正確理解心理健康問題，遇到心理障礙盡可能去看心理醫(yī)生。現(xiàn)在人的心理咨詢意識正在提高，但還是不夠。社會問題是個人能力所不能扭轉(zhuǎn)的，個體應(yīng)該考慮怎樣來適應(yīng)、到達一種和諧。在同樣一個環(huán)境下，每個人的幸福感不盡相同，有的人會產(chǎn)生抑郁的情緒，有的人卻能到達自我實現(xiàn)，這就表達了心理健康的重要性。目前由于各種方面的因素，很多人都會無視心理健康問題，除了對心理健康概念理解缺乏外，局部人還認(rèn)為心理問題就是精神病，這是一

13、種不正確的觀念。只有對心理健康到達足夠的重視程度，每個人都能到達一種和諧的心態(tài)時，社會和諧才能到達。 驕、敗餒、喜狂、憂絕。3、保持和諧人際關(guān)系樂于交往心理健康學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德標(biāo)準(zhǔn)習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，保證大學(xué)生心理健康開展。4、保持良好環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。 第四，積極參加業(yè)余活動，開展社會交往。豐富多彩業(yè)余活動僅豐富大學(xué)生生活，而且為大學(xué)生健康

14、開展提供課堂以外活動時機。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，開展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。開展社會交往可以斷地豐富和激活人們內(nèi)心世界，有利于心理保健。 第五，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備較雄厚理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨心理問題具有良好解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立過程。從心理咨詢具有治療功能角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為種治療方法和治

15、療手段，心理治療對象主要正常人和有輕度心理障礙人。通過咨詢者與求詢者交談、指導(dǎo)，針對求詢音各種心理適應(yīng)和提出問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識到自身心理問題根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系時機；增加求詢者心理自由度，幫助求詢者改變過去心理異常，最終恢復(fù)健康心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)個良好社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康目。 學(xué)習(xí)項艱苦腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀學(xué)習(xí)成績，掌握更多科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有屈撓向

16、上精神可能。健康心理，以積極進取、效勞于社會人生觀作為自己人格核心，并以此為中心把自己需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)起來，樹立遠大理想，“以天下為己任〞，從而產(chǎn)生強大學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)頂峰。心理健康大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識重要保證，有良好心態(tài)，僅能取得好學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身開展。如果離開良好心理培養(yǎng)，就培養(yǎng)出具有先進文化知識合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育僅提高大學(xué)生整體素質(zhì)要求，而且也大學(xué)生全面開展，成為“四有〞人才重要保證和根底。 總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康關(guān)系到成才與否頭等大事。只有健康心理素質(zhì)和健康生理素質(zhì)相結(jié)合，加之 心理故事升起的黑色氣

17、球 ???? 一天，幾個白人小孩在公園里玩。這時，一位賣氫氣球的老人推著貨車進了公園。白人小孩一窩蜂地跑了上去，每人買了一個氣球，興高采烈地追逐放飛地氣球跑開了。白人小孩的身影消失后，一個黑人怯生生地走到老人的貨車旁，用略帶懇求的語氣問道：“您能賣給我一個氣球嗎？〞 ???? “當(dāng)然可以，〞老人慈祥地打量了他一下，溫和地說，“你想要什么顏色的？〞 ???? 他鼓起勇氣說：“我要一個黑色的。〞 ???? 臉上寫滿滄桑的老師人驚詫地看了看這個黑人的孩子，隨即遞給他一個黑色的氣球。 ???? 他開心地接過氣球，小手一松，氣球在微風(fēng)中冉冉升起。 老人一邊看著上升地氣球，一邊用手氫氫地拍了拍

18、他地后腦勺，說：“集注，氣球能不能升起，不是因為它的顏色，而是因為氣球內(nèi)充滿了氫氣。〞 氣球的升起，與它的顏色無關(guān)，只要它里面充滿了氫氣；一個人的成敗，不是因為種族、出身，關(guān)鍵是你的心中有沒有自信。俗話說，這個世界是由自信心創(chuàng)造出來的。充分的自信和堅忍不拔的意志，是事業(yè)取得成功的一個重要條件。 ???? 簡單道理：成就與出身無關(guān)，與信心有關(guān)。 心理故事看一看鏡子中的人 ???? 查理的工廠宣告破產(chǎn)了，他喪失了所有的財富，成了一個名副其實的窮光蛋，只好四處流浪，像乞丐一樣生活著。他無法面對殘酷的顯示，心里沮喪透了，幾乎想自殺。 ?? ? 有一天，他想到要去見牧師。在牧師面前他流著淚，將

19、自己如何破產(chǎn)、如何流浪生活給牧師細細說了一遍，誠懇地請求牧師給予指點，幫助他東山再起！ ??? ?牧師望著他，沉默了一會兒說：“我對你的遭遇深表同情，也希望我能對你有所幫助，但事實上，我也沒有能力幫助你。〞 ???? 查理的希望像泡沫一樣一下子全部破碎了，他臉色蒼白，喃喃自語道：“難道我真的沒有出路了嗎？〞 ???? 牧師考慮了一下說：“雖然我沒方法幫助你，但我可以介紹你去見一個人，他可以協(xié)助你東山再起。〞 ??? “這個人會是誰呢？他真的有神奇的力讓我重振雄風(fēng)嗎？〞查理滿腹孤疑。 ???? 牧師帶著查理來到一面大鏡子前，然后用手指著鏡子中的查理說：“我介紹的就是這個人。在這個世界上

20、，只有這個人能夠使你東山再起，你必須首先認(rèn)識這個人，然后才能下決心如何做。在你這個人作充分的剖析之前，你不過是一個沒有任何價值的廢物。 ???? 查理向前走了幾步，怔怔地望著鏡子里地自己，用手摸著長滿胡須的臉孔，看著自己頹廢的神色和迷離無助的雙眸，他不由自主地抽噎起來。 第二天，查理又來見牧師，他從頭到腳幾乎是換了一個人，步伐輕快有力，雙目堅決有神，他說：“我終于知道我應(yīng)該怎么做了，是你讓我重新認(rèn)識了自己，指點了我，我已經(jīng)找了一份不錯的工作，我相信，這是我成功的起點。〞 ???? 簡單道理：只有自己才能拯救自己。 心理故事好人和壞人 ??? ?老人靜靜地坐在一個小鎮(zhèn)的郊外的馬路邊。

21、 ??? ?一位陌生人開車來到這個小鎮(zhèn)，看到了老人，停下車翻開車門，向老人問道：“老先生，請問這個城鎮(zhèn)叫什么名字？住在這里的人屬于哪類人？我正在尋找新的居住地！〞 ???? 老人抬頭看了一眼陌生人，答復(fù)說：“你能告訴我，你原來居住的那個小鎮(zhèn)上的人是什么樣的嗎？〞 ???? 陌生人說：“他們都是一些毫無禮貌、自私自利的人。住在那里簡直無法忍受，根本無快樂可言，這正是我想搬離的原因。〞 ???? 聽了這話后，老人說：“先生，你恐怕又要失望了，這個鎮(zhèn)上的人和他們完全一樣。〞陌生人怏怏地開車離開了。 ??? ?過了一段時間，另外一位陌生人來到這個鎮(zhèn)上，向老人提出了同樣的問題：“住在這里的是哪一

22、種人呢？〞 ???? 老人也用同樣的問題來反問他：“你現(xiàn)在居住的鎮(zhèn)上的人怎么樣？〞 陌生人答復(fù)：“哦！住在那里的人非常友好，非常善良。我和家人在那里度過了一段美好的時光，但是，我因為職業(yè)的原因不得不離開那里，希望能找到一個和以前一樣好的小鎮(zhèn)。〞 ???? 老人說：“你很幸運，年輕人，居住在這里的人都是跟你們那里完全一樣的人，你將會喜歡他們，他們也會喜歡你的。〞 ???? 如果我們在尋找壞人，那么就真的會遇到壞人，如果我們在尋找好人，就一定會見到好人。 ???? 簡單道理：對別人的態(tài)度就是別人對你的態(tài)度。 心理故事創(chuàng)造奶酪的青蛙 ???? 藍天白云下，牛在吃草，牧人在擠奶，三只正在

23、嬉戲的青蛙異步小心掉進了鮮奶中。 ???? 第一只青蛙說：“我的命真苦，好端端的掉進牛奶里，難怪今天一早眼皮就跳個不停，〞然后它就盤起后退，一動不動等待著死亡的降臨。 ???? 第二只青蛙說：“桶太深了，憑我的跳躍能力，是不可能跳出去了。今天死定了。〞它試著掙扎了幾下，感覺到一切都是徒勞無益，于是，在絕望之中沉入桶底淹死了。 ???? 第三只青蛙環(huán)顧四周說：“真是不幸！但我的后腿還有勁，如果我能找到墊腳的東西，就可以跳出這可怕的桶！〞 ???? 但是，桶里只有滑滑的牛奶，根本沒有可支撐的東西，雖然拼命地掙扎，但是一腳踏空，便又落入黏糊糊的牛奶中。它也曾經(jīng)想放棄，像它的同伴一樣安靜地躺在

24、桶底，但是，一種求生的欲望支撐著它一次又一次地跳起來……慢慢地，它感覺到下面的牛奶硬起來—原來在它拼命的攪拌下，鮮奶變成了奶油塊。在奶油塊的支撐下，這只青蛙奮力一躍，終于跳出了奶桶。 ?? ?“要找到墊腳的東西，跳出這可怕的桶〞，正式這種信念救了第三只青蛙。 心理故事 掛在懸崖上的人 ???? 一個人在森林中漫游時，突然遇見了一只饑餓的老虎，老虎大吼一聲就撲上來 。他立即用最快的速度逃開，但是老虎緊追不舍，他一直跑一直跑，最后被老虎逼到了斷崖邊。 站在斷崖邊上，他想：“與其被老虎捉到，活活地被咬死，還不如跳入懸崖，說不定還有一線生機。〞 ??? 他縱身跳如懸崖，非常幸運地卡在一棵樹上

25、。那是長在斷崖邊的梅樹，樹上結(jié)滿了梅子。正在慶幸之時，他聽到斷崖深處傳來巨大的吼聲，往崖底望去，原來有一只兇猛的獅子正抬頭看著他，獅子的聲音使他心顫，但轉(zhuǎn)念一想：“獅子與老虎是相同的猛獸，被什么吃掉，都是一樣的。〞 剛一放下心，又聽見了一陣聲音，仔細一看，兩只老鼠正用力地咬著梅樹的樹干。他先是一陣驚慌，立刻又放心了，他想：“被老鼠咬斷樹干跌死，總比獅子咬死好。〞 ??? 情緒平復(fù)下來后，他看到梅子長得很好，就采了一些吃起來。他覺得一輩子從梅吃過那么好吃得梅子，他找到了一個三角形得枝丫休息，心想：“既然遲早都要死，不如在死前好好睡上一絕吧！〞于是靠在樹上沉沉地睡去。 ??? 睡醒之后，他他

26、發(fā)現(xiàn)黑白老鼠不見了，老虎和獅子也不見了。他順著樹枝，小心翼翼地攀上懸崖，終于脫離了險境。原來就在他睡著地時候，饑餓地老虎按捺不住，終于大吼一聲，跳下了懸崖。 黑白老鼠聽到老虎的吼聲，驚慌地逃走了。跳下懸崖地老虎與崖下的獅子展開了劇烈的打斗，雙雙負傷逃走了。 ??? 由我們誕生的那一刻開始，苦難就像饑餓的老虎一直追趕我們；死亡就像兇猛的獅子一直在懸崖的盡頭等待；白天和黑夜的交替就像黑白老鼠，正不停地用力咬著我們暫時棲身地生活之樹，總由一天我們會落入獅子的口中。 既然知道了生命中最壞的情景是死亡，這也是惟一的路。那就安然地享受樹上甜美的果子吧，然后安心地睡覺。只有存著這樣單純的心，才能償?shù)缴?/p>

27、活中最美味的梅子。 ??? 簡單道理：無法防止不如放下心來。 心理故事不要為打翻的牛奶而哭泣 ???? 十幾歲的桑德斯經(jīng)常為很多事情發(fā)愁。他常常為自己犯過的錯誤自怨自艾；交完考試卷以后，常常會半夜里睡不著，害怕沒有考及格。他總是想那些做過的事，希望當(dāng)初沒有這樣做；總是回想那些說過的話，懊悔當(dāng)初沒有將話說得更好。 ?? ? 一天早上，全班到了科學(xué)實驗室。老師保羅·布蘭德威爾把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐下來，望著那瓶牛奶……，過了一會，保羅·布蘭德威爾博士，突然站起來，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同時大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣〞。 然后他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看

28、看那瓶打翻的牛奶。 ??? “好好地看一看，〞它對大家說?！拔蚁Ｍ蠹夷芤惠呑佑涀∵@一課，這瓶牛奶已經(jīng)沒有了——那么可以看到它都漏光了，無論你怎么著急，怎么抱怨，都沒有方法再救回一滴。只要先用一點思想，先加以預(yù)防，那瓶牛奶就可以保住。可是現(xiàn)在已經(jīng)太遲了，我們現(xiàn)在所能做到的，只是把它忘掉，丟開這件事情，注意下一件事。 ??? 是的，為什么要浪費眼淚呢？當(dāng)然，犯了過錯和疏忽都是我們的不對，可是又怎么樣呢？誰沒有犯過錯？就連拿破倫在他所有重要的戰(zhàn)役中也輸過三分之一。也許我們的平均記錄并不會壞過拿破倫，誰知道呢？何況，即使動用國王所有的人馬，也不能再把過去挽回。所以讓我們記住這個簡單道理：不要為打

29、翻的牛奶而哭泣。即使你能讀盡各個時代大學(xué)者所寫的有關(guān)憂慮的書本，你也不會看到比“船到橋頭自然直〞和“不要為打翻的牛奶而哭泣〞更簡單、更有用的“老生常談〞了。 ??? 簡單道理：不要為打翻的牛奶而哭泣 心理健康故事我是重要的 ??????? 尊敬別人的人，同樣會受到別人的尊敬。正像站在鏡子前面一樣，你怒他也怒，你笑他也笑。 ??????? 一位在紐約任教的老師決定告訴她的學(xué)生，他們是如何重要，來表達對他們的贊許。 ?????? 她決定采用我所提倡的一種作法，也就是將學(xué)生逐一叫到講臺上，然后告訴大家這位同學(xué)對整個班級和對她的重要性，再給每人一條藍色緞帶，上面以金色的字寫著：“我是重要

30、的。〞 之后那位老師想做一個班上的研究方案，來看看這樣的行動對一個社區(qū)會造成什么樣的沖擊。她給每個學(xué)生3個緞帶別針，教他們出去給別人相同的感謝儀式，然后觀察所產(chǎn)生的結(jié)果，一個星期后回到班級報告。 ???????? 班上一個男孩子到鄰近的公司去找一位年輕的主管，因他曾經(jīng)指導(dǎo)他完成生活規(guī)劃。那個男孩子將一條藍色緞帶別在他的襯衫上，并且再多給了2個別針，接著解釋，“我們正在做一項研究，我們必需出去把藍色緞帶送給感謝尊敬的人，再給你們多余的別針，讓他們也能向別人進行相同的感謝儀式。下次請告訴我，這么做產(chǎn)生的結(jié)果。〞 ???????? 過了幾天，這位年輕主管去看他的老板。從某些角度而言，他的老板是

31、個易怒、不易相處的同事，但極富才華，他向老板表示十分仰慕他的創(chuàng)作天分，老板聽了十分驚訝。這個年輕主管接著要求他接受藍色緞帶，并允許他幫他別上。一臉吃驚的老板爽快地容許了。那年輕人將緞帶別在老板外套、心臟正上方的位置，并將所剩的別針?biāo)徒o他，然后問他：“您是否能幫我個忙？把這緞帶也送給您所感謝的人。這是一個男孩子送我的，他正在進行一項研究。我們想讓這個感謝的儀式延續(xù)下去，看看對大家會產(chǎn)生什么樣的效果。〞 ???????????那天晚上，那位老板回到家中，坐在14歲兒子的身旁，告訴他：“今天發(fā)生了一件不可思議的事。在辦公室的時候，有一個年輕的同事告訴我，他十分仰慕我的創(chuàng)造天分，還送我一條藍色緞帶。

32、想想看，他認(rèn)為我的創(chuàng)造天分如此值得尊敬，甚至將印有‘我很重要’的緞帶別在我的夾克上，還多送我一個別針，讓我能送給自己感謝尊敬的人，當(dāng)我今晚開車回家時，就開始思索要把別針?biāo)徒o誰呢？我想到了你，你就是我要感謝的人。 ??????????“這些日子以來，我回到家里并沒有花許多精力來照顧你、陪你，我真是感到慚愧。有時我會因你的學(xué)習(xí)成績不夠好，房間太過臟亂而對你大吼大叫。但今晚，我只想坐在這兒，讓你知道你對我有多重要，除了你媽媽之外，你是我一生中最重要的人。好孩子，我愛你。〞他的孩子聽了十分驚訝，他開始嗚咽啜泣，最后哭得無法自制，身體一直顫抖。他看著父親，淚流滿面地說：“爸，我原本方案明天要自殺，我以為你根本不愛我，現(xiàn)在我想那已經(jīng)沒有必要了。〞