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1、抓住自控力泡泡——學(xué)習(xí)力心理輔導(dǎo)課
學(xué)情分析
現(xiàn)在很多老師家長(zhǎng)反映學(xué)生不完成作業(yè)，拖延作業(yè)，沒(méi)寫完作業(yè)就玩手機(jī)看 電視，說(shuō)要寫作業(yè)卻去玩手機(jī)，作業(yè)做得慢，要是沒(méi)有大人監(jiān)督不會(huì)主動(dòng)寫作業(yè)和復(fù) 習(xí) 等等。孩子自控性比擬差，該完成的作業(yè)不能按時(shí)完成，不該去做的事情總是控 制不住自己去做。基于這些問(wèn)題，設(shè)計(jì)這次團(tuán)體輔導(dǎo)課，在開(kāi)始自控力體系的培養(yǎng) 中，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自控力的重要性，感受自控力的魅力，在日常生活和 學(xué)習(xí)當(dāng)中注意自己自控力的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)管理自己去做應(yīng)該完成的事情。
設(shè)計(jì)理念
學(xué)習(xí)毅力，所謂“毅力”在詞典中是指堅(jiān)強(qiáng)持久的意志力，是人們?yōu)榱说竭_(dá) 目標(biāo)而自覺(jué)克服困難并努力實(shí)現(xiàn)的意志品質(zhì)。我
2、這里所說(shuō)的學(xué)習(xí)毅力包括學(xué)習(xí)的 堅(jiān)持性、自控性、自信心三個(gè)方面。需要學(xué)生具有良好的意志品質(zhì)，有很強(qiáng)的目的 性也不輕言放棄。就是學(xué)生要有自我調(diào)節(jié)和自我監(jiān)控的能力，即使在無(wú)人監(jiān)管或 甚至對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)不做要求的條件下，學(xué)生也會(huì)自主的投入到學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)中去的自 控性。
美國(guó)心理學(xué)會(huì)(2012)認(rèn)為自我控制制主要具有5個(gè)層面的含義第一，延遲滿足 的能力，即為了到達(dá)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，而能夠抵抗眼前誘惑的能力。第二，駕馭不想要 的想法、感覺(jué)和沖動(dòng)；第三，在行動(dòng)的時(shí)候，采用更為〃冷〃(Cool)的認(rèn)知系統(tǒng)，而 不是〃熱〃的情緒系統(tǒng)；第四，有意識(shí)地進(jìn)行自我管理，并努力遵守相應(yīng)的規(guī)那么；笫 五，一種有限的、可能被損耗的資源
3、。
中高年級(jí)兒童隨自我意識(shí)的開(kāi)展，對(duì)外在控制依賴減少，但自我控制缺乏。這 一時(shí)期是兒童內(nèi)在自我控制開(kāi)展的重要階段。因此，本次心理活動(dòng)課設(shè)計(jì)活動(dòng)主 要幫助學(xué)生駕馭不想要的想法、感覺(jué)和沖動(dòng)，幫助學(xué)生更好面對(duì)不大愿意做的學(xué) 習(xí)活 動(dòng)。
教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我控制的魅力。
情感目標(biāo)：感受自控力帶來(lái)好處和重要性。
技能目標(biāo)：認(rèn)識(shí)自控的法那么，初步掌握進(jìn)行自控的步驟。
教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：感受自控力，認(rèn)識(shí)自控力。
難點(diǎn)：幫助學(xué)生掌握面對(duì)不大愿意做的學(xué)習(xí)活動(dòng)使用關(guān)聯(lián)有趣事物法那么。
教學(xué)對(duì)象
四年級(jí)
教學(xué)時(shí)數(shù)
一節(jié)課40分鐘
準(zhǔn)備材料
教學(xué)過(guò)程
學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)理念
4、時(shí)
間
一、團(tuán)體熱 身階段
“吹泡泡”游戲1
學(xué)生分組坐一圈，其中一個(gè)學(xué)生A坐在中間，拿來(lái)一個(gè) 吹泡泡的玩具：
1、第一次學(xué)生A吹出泡泡，請(qǐng)其它同學(xué)盡情去抓泡泡。 看誰(shuí)抓的泡泡最多。
教師示范
學(xué)生體驗(yàn)
師：玩的開(kāi)心嗎？你抓泡泡時(shí)的心情是怎么樣的？（采訪 一個(gè)，或者全班）
3
預(yù)設(shè)生成
師：剛剛盡情抓泡泡的感覺(jué)是很爽很快樂(lè)?？墒墙酉聛?lái)老 師和你們完第二輪泡泡游戲。
二、團(tuán)體轉(zhuǎn) 換階段
（一）認(rèn)識(shí)自控力一吹泡泡游戲
教師示范
“吹泡泡”游戲2
學(xué)生分組坐一圈，其中一個(gè)學(xué)生A坐在中間，拿來(lái)一個(gè)吹泡泡的 玩具：
2、第二次學(xué)生A吹出泡泡，要控制自
5、己的身體和想抓泡泡 的心理，即使泡泡落在你的鼻子上、你的身體上，也不要 用手去抓。
師：第二輪的游戲中你是什么感覺(jué)？你剛剛控制住自己了嗎？ 在游戲結(jié)束，展示定義：這種可是控制住自己去做或者不去
做的能力就叫做“自控力”
（二）深入認(rèn)識(shí)自控的魅力一一自控的好處
師：剛剛很多同學(xué)都說(shuō)自我控制的時(shí)候有點(diǎn)不舒服甚至是難受？為什 么我們還要自控呢？同學(xué)們?cè)?jīng)有過(guò)因?yàn)榭刂谱约喝プ?，而給你帶來(lái) 好處的事情嗎？
請(qǐng)小組討論一分鐘，然后選取一個(gè)精彩的自控故事提供。
預(yù)設(shè)學(xué)生提供：作業(yè)、體育活動(dòng)…
教師小結(jié)：自控會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)成績(jī)不斷變好，也可以讓我們的興 趣變成特長(zhǎng)。想做一可以做到
師：剛剛也有
6、同學(xué)提到有些學(xué)習(xí)活動(dòng)，想做一一卻做不到。怎么控 制自己去做哪些不大愿意做，但是必須做的學(xué)習(xí)活動(dòng)，把想做做不 至IJ,變成想做做得到呢？（引出泡泡天使）
經(jīng)過(guò)這個(gè) 游戲，孩子們 會(huì)對(duì)“自控 力”有初步的 體會(huì)。進(jìn)而引 出討論自控好 處的話題。特 別是面對(duì)自己 不大愿意做的 學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)的 自控情況。
認(rèn)識(shí)自控力 好處，感受自 控的魅力，激 起學(xué)生想自 控的意愿。
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三、團(tuán)體工 作階段
（-）尋找自控法那么
師：同學(xué)們聽(tīng)聽(tīng)，是泡泡天使，聽(tīng)聽(tīng)它說(shuō)些什么？
泡泡天使：同學(xué)們，你們知道嗎？剛才你們和我們泡泡家族玩得 真高興。我看出來(lái)你們是真心喜歡我們的。謝謝你們。我知道你 們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有
7、時(shí)候很累很苦，寫作業(yè)可不像和我玩這么開(kāi)心！ 但是很多同學(xué)還是希望能好好完成作業(yè)，學(xué)習(xí)知識(shí)，以后能實(shí)現(xiàn) 自己夢(mèng)想也為祖國(guó)貢獻(xiàn)力量的。今天我給大家?guī)?lái)了自控法寶，
活動(dòng)1，設(shè)計(jì) 意圖，通過(guò)活 動(dòng)，幫助學(xué)生 找到不喜歡 做但重要的 事情，可以通
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請(qǐng)你們好好去探尋自控的奧秘吧！
活動(dòng)1、駕馭愿望泡泡
請(qǐng)你給下面的學(xué)習(xí)任務(wù)填上愿意做的意向分，170,分?jǐn)?shù)越高越 愿意做，你會(huì)給幾分呢？
任務(wù)1
A、體育課跑步（）
B、背英語(yǔ)單詞（）
C、寫作文（）
過(guò)關(guān)聯(lián)有興 趣的事物，提 高想做的意 愿。
D、按時(shí)完成作業(yè)（）
請(qǐng)給以下的任務(wù)填上愿意做的意向分，1T
8、0,分?jǐn)?shù)越高越愿意做，
你會(huì)給幾分呢？
任務(wù)2
a、和好朋友一起行動(dòng)（）
b、得到獎(jiǎng)勵(lì)（）
C、考試分?jǐn)?shù)比以前好（）
d、吃美食（）
請(qǐng)把低分的兩項(xiàng)和高分的兩項(xiàng)連起來(lái)，并且放在一起做或者先后
做。現(xiàn)在再請(qǐng)你重新任務(wù)1評(píng)分。
教師：同學(xué)們的分?jǐn)?shù)發(fā)生了什么變化了呢？
學(xué)生預(yù)設(shè)分?jǐn)?shù)上升
泡泡天使：恭喜同學(xué)們找到了第一條自控法那么：關(guān)聯(lián)有趣的事物。
當(dāng)面對(duì)枯燥乏味的作業(yè)或者其它活動(dòng)時(shí)，一旦將這些事物與你感 興趣的事物進(jìn)行關(guān)聯(lián)，就會(huì)變得十分有趣。兩個(gè)相關(guān)聯(lián)的事物可 以起到彼此促進(jìn)的作用，原本有魅力的一方將會(huì)將其魅力持續(xù)不 斷地傳遞給另一方。原本那些無(wú)趣的事物也變得有趣
9、啦！ 請(qǐng)同學(xué)們?nèi)ふ蚁乱粭l法那么吧！
教師小結(jié)：當(dāng)我們遇到不大愿意做，但是又必須做的學(xué)習(xí)活動(dòng)的 時(shí)候，可以使用關(guān)聯(lián)有趣的事物法那么。
活動(dòng)2、讓有趣更持久
剛剛學(xué)到了自控法那么，現(xiàn)在讓我們來(lái)練一練吧！
1、請(qǐng)選擇一個(gè)你不大愿意做的學(xué)習(xí)活動(dòng)（例如背書、寫作業(yè)）， 把它想象一個(gè)你不喜歡的事物，比方說(shuō)“惡魔”“女巫”，甚至可 能只是一些線條或者點(diǎn)點(diǎn)…
2、在作業(yè)紙上畫下自己想象的事物。
3、給自己畫下的事物“化妝”讓它變得可愛(ài)些、令人喜歡些， 或者給它關(guān)聯(lián)些有趣的“小伙伴”。
舉例：我不喜歡背書，想象它是塊“硬骨頭”。把它切成小塊啃； 配點(diǎn)音樂(lè)變成配樂(lè)朗誦；找個(gè)小天使陪它背書。
通過(guò)活動(dòng)2, 強(qiáng)化練習(xí)關(guān) 聯(lián)有趣事物 法那么。
4、在小組中提供自己的作品，提供感受。
注意剔除不良的影響學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)。
泡泡天使：同學(xué)們的提供真精彩！相信你們已經(jīng)了解關(guān)聯(lián)法那么。請(qǐng) 同學(xué)們?cè)谝院髮W(xué)習(xí)活動(dòng)中繼續(xù)運(yùn)用吧！
四、團(tuán)體結(jié) 束階段
總結(jié)
（教師引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)上運(yùn)用關(guān)聯(lián)有趣的事物法那么。這些法那么要 多運(yùn)用才會(huì)變成你們的哦！關(guān)于自控的法那么還有其它。以后再一起探 索吧?。?
讓所得得以 運(yùn)用。引導(dǎo)學(xué) 生探尋自控 訓(xùn)練的其它 奧秘。
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參考資料
①《繪畫分析與心理治療手冊(cè)》上冊(cè)，嚴(yán)虎.
②3年級(jí)小學(xué)生自我控制能力的訓(xùn)練課程研究.胡曉蓉
小學(xué)心理健康 自我認(rèn)知 《抓住自控力泡泡》教學(xué)設(shè)計(jì).docx
