不同年齡腦力勞動者體育鍛煉分析論文

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1、 不同年齡腦力勞動者體育鍛煉分析論文 論文摘要：對天津中醫(yī)藥大學(xué)496名不同年齡腦力勞動者參加體育鍛煉的情況做了問卷調(diào)查，并對被測者的心電圖、血液流變學(xué)、腹部B超檢查結(jié)果進(jìn)行分析所得，大部分腦力勞動者參加體育鍛煉時問較少，長期處于緊張狀態(tài)，加之飲食習(xí)慣不正確，生活不規(guī)律，使得營養(yǎng)與熱量的攝人與消耗失衡，逐漸引發(fā)或形成高脂血癥，多余脂質(zhì)沉積血管壁，形成粥樣板塊，造成血管管壁狹窄，血流不暢致使冠狀動脈供血不足，使心臟長期處于不良工作狀態(tài)，造成部分腦力勞動者健康水平下降。 論文關(guān)鍵詞：體育鍛煉；腦力勞動者；健康水平 1前言 通常我們認(rèn)為自己的身體健康狀況良好，忽視了

2、規(guī)律適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對機(jī)體健康所產(chǎn)生的積極作用，特別是腦力勞動者尤為突出，對機(jī)體規(guī)律性體育鍛煉所產(chǎn)生的延緩生理老化、保持智力和體能、維護(hù)身心健康、糾正病理性的紊亂、調(diào)整重要臟器的功能，重建機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的平衡等作用知之甚少。 2研究對象與方法 1)本文的研究對象是天津中醫(yī)藥大學(xué)教職工496名(204名男性，292名女性) 2)研究方法主要采用問卷調(diào)查、醫(yī)學(xué)實驗檢查、文獻(xiàn)資料分析。 3結(jié)果 3．1對被測者參加體育鍛煉情況的問卷調(diào)查 從表1可以看出“經(jīng)常參加體育鍛煉”的人數(shù)與年齡的增長基本成正比，這可能與被測者可支配時間與健康意識的不斷增加與

3、提高有著密切關(guān)系。同時被調(diào)查者有時參加體育鍛煉人數(shù)也隨著年齡的增長而減少。而不參加體育鍛煉的人數(shù)始終存在于各個年齡組中特別是31—50兩個年齡組中，41—50歲階段參加體育鍛煉的百分比降到了50％，隨著年齡的增長參加體育鍛煉的百分比又逐漸回升到70％、79％，直至7l一80年齡組開始下降至67％。 3．2對被測者健康現(xiàn)狀的檢查 從表2中我們可以看清楚各年齡組發(fā)病情況及所占的百分比。隨著年齡的增長可以發(fā)現(xiàn)31—50歲年齡組心肌缺血的發(fā)病率猛然由6％增長到38％，在51—60歲年齡組心肌缺血的發(fā)病比率最高，6l—80年齡組也存在較高心肌缺血的發(fā)病率。在4l—60年齡組而總發(fā)病率

4、也高于其他年齡組。 在表3表4中可以看到血液流變學(xué)檢查結(jié)果以臨界高粘血脂癥，甘油三脂，膽固醇檢驗指標(biāo)較高，發(fā)病年齡集中在41—60年齡組。遠(yuǎn)超各年齡組位居首位。 比較男性與女性血液流變學(xué)檢測結(jié)果可以看出，被測者30歲之前患病人數(shù)比率極低處在健康狀態(tài)，到3l—40歲年齡臨界高粘血脂癥與總發(fā)病率陡然上升，而到4l—50歲年齡組總發(fā)病比率猛增到各年齡組之首，隨著年齡的增加發(fā)病比率略有下降。男性與女性脂肪肝發(fā)病率最高，特別是在41—60歲年齡組?？偘l(fā)病率也在5l—60歲年齡組達(dá)到最高均，比較而言男性的病發(fā)律要略高于女性。 4分析 4．1對496名腦力勞動者參加體

5、育鍛煉情況的問卷調(diào)查的分析 通過問卷調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，2l—30歲年齡組參加體育鍛煉的比例最高，反映了這個年齡階段人群精力旺盛、可支配時間充裕，絕大多數(shù)被調(diào)查者愿意參加到體育運(yùn)動，而從3l—40歲年齡組參加體育鍛煉的比例略有下降，大部分被調(diào)查者正處在一個工作重要時期精力、體力充足但可支配時間較少，致使在這個年齡階段參加體育鍛煉比例略有所下降，隨著年齡增加參加體育鍛煉人數(shù)比例開始增長，這部分人群集中在41—70歲年齡組，這與他們個人經(jīng)歷、素質(zhì)、健康意識、可支配時間的增多有著密切的關(guān)系。 4．2對496名不同年齡腦力勞動者心電圖檢查結(jié)果分析 從心電圖檢查中可以看到，心肌缺

6、血的發(fā)病率從3l—40歲年齡組的6％，驟然升高到41—50歲年齡組的38％而后居高不下，成為被檢查的四項中發(fā)病率最高的一項病因，41—60歲年齡組正處于家庭、事業(yè)雙重壓力的階段，不規(guī)律的生活方式、巨大的生活、工作壓力、不良的膳食習(xí)慣以及不參加體育鍛煉的習(xí)慣都是造成這個年齡組出現(xiàn)大比例心肌缺血的主要原因。 4．3對血液流變學(xué)檢查結(jié)果分析 臨界高粘血脂癥，甘油三脂，膽固醇發(fā)病率較高，而高粘血癥發(fā)病比率居其他幾種病癥之首，其中女性患者多于男性患者。這與被測者的生活習(xí)慣、工作壓力、不參加體育鍛煉有著密切關(guān)系。腦力勞動者工作性不盡相同，機(jī)體長期處在一種緊張狀態(tài)，體育鍛煉的時間又非常少

7、，個人的膳食習(xí)慣不佳，生活習(xí)慣不規(guī)律，使得能量的攝取與消耗失衡，形成高脂血癥造成對機(jī)體的隱秘性損傷，逐漸在組織、器官血管末端開始形成病變、血液粘稠增高，血流緩慢，血液中過多的脂質(zhì)沉積于血管壁，形成粥樣板塊，長期會使血管形成狹窄，血流不暢造成冠狀動脈供血不足。 4．4對腹部B超檢查結(jié)果分析 在超聲波的檢查中可以清楚看到發(fā)病率同樣集中在41—60歲年齡組，其中脂肪肝發(fā)病率最高，如果利用體育鍛煉特別是有氧運(yùn)動能夠改善代謝紊亂，利用脂肪供能消耗體能多余脂肪，減少脂肪細(xì)胞過剩堆積在肝細(xì)胞上，積極適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成膽汁分泌功能，膽汁是肝內(nèi)脂肪分解代謝所必需，膽汁增加可以使

8、脂肪蓄積在肝細(xì)胞內(nèi)形成脂肪肝的機(jī)會大大降低，避免出現(xiàn)脂肪肝病癥。 5結(jié)論與建議 5．1結(jié)論 在被調(diào)查的496名腦力勞動者中不難發(fā)現(xiàn)，年齡越小愿意參加體育運(yùn)動的人越多，這與身體健康狀況，精力和可支配的時間有著密切關(guān)系，當(dāng)年齡增加往往可自由支配時間越來越少，工作生活壓力增加、不規(guī)律的生活習(xí)慣和膳食攝入以及參加體育鍛煉的意愿降低都造成了參加體育鍛煉人數(shù)的降低，導(dǎo)致心肌缺血、高脂血癥、脂肪肝患病率的迅速攀升。在41—60歲年齡段患有心血管疾比率最為突出，成為了各年齡段患病率的高危年齡段。 5．2建議 年齡在20—30歲之間的人群應(yīng)根據(jù)自身健康狀況經(jīng)常參加強(qiáng)度較大的有氧或無氧運(yùn)動，提高心血管機(jī)能，改善每搏輸出量、促進(jìn)氧攝人、提高呼吸商調(diào)節(jié)新陳代謝。3l—40歲之間的人群多參加有氧運(yùn)動，參加高強(qiáng)度運(yùn)動的體育運(yùn)動密度適中。4l—60歲之問的人群應(yīng)為自己制定規(guī)律的有氧運(yùn)動，關(guān)鍵在于運(yùn)動的持續(xù)性和規(guī)律性，不要過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動強(qiáng)度。61—80歲之間的人群在保持規(guī)律、強(qiáng)度適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動同時更要注意營養(yǎng)的均衡科學(xué)攝入，并按時進(jìn)行體檢。 4