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1、教學(xué)內(nèi)容
短跑起跑—— 蹲踞式起跑
教學(xué)任務(wù)
1、 掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作；
2、發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；
結(jié)構(gòu)
教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容
時(shí)
間
強(qiáng)度
組織教法及要求
準(zhǔn)備部分
1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；
2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；
3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng)
俯背運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
弓步壓腿 仆步壓腿
10
小
組織隊(duì)形（如圖）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：靜快齊
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇
2、◇◇
△
教法：教師講解并領(lǐng)做
要求：靜、快、齊
精力集中、活動(dòng)充分、 動(dòng)作大方
基
本
部
分
蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作
1、 各就位
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳放在起跑線(xiàn)后沿半腳長(zhǎng)到一個(gè)腳長(zhǎng)距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對(duì)，四指并攏虎口向前撐于起跑線(xiàn)后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過(guò)起跑線(xiàn)頸部放松，目視前下方半米處。
2、 預(yù)備
動(dòng)作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90度，右
3、腿大小腿夾角120度，兩腳蹬緊起跑器，集中注意力。
3、 發(fā)令
動(dòng)作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時(shí)，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。
30
大
組織：如圖體操隊(duì)形
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
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△
教法：教師一邊示范動(dòng)作一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動(dòng)作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。
學(xué)法：邊看教師的示范動(dòng)作，邊聽(tīng)教師講解，根據(jù)教師的示范動(dòng)作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進(jìn)行徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
練習(xí)方法：以列為單位聽(tīng)教師口令分組練習(xí)。
1=各就位 2=預(yù)備 3=起跑
重點(diǎn)：
1、各就位時(shí)兩腳與地面均有夾角；
2、預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移；
2、 起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。
結(jié)
束
部
分
1、 集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；
2、布置課外作業(yè)；
3、歸還器材，宣布下課。
小
5
組織：四列橫隊(duì)
要求：靜快齊
蹲踞式起跑教案 (2)
