2022年高二體育 學(xué)習(xí)梅山拳的基礎(chǔ)套路工字樁教案

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1、2022年高二體育 學(xué)習(xí)梅山拳的基礎(chǔ)套路工字樁教案 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)新化特有的地方體育傳統(tǒng)武術(shù)梅山拳的基礎(chǔ)套路 ——工字樁 教學(xué)目標(biāo)： 1、弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，發(fā)揚(yáng)地方民族傳統(tǒng)文化； 2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種自衛(wèi)防身術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能和柔韌性； 3、激發(fā)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)自我展示動(dòng)作的能力； 4、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和勇敢拼搏的競(jìng)爭(zhēng)精神。 重 點(diǎn)： 學(xué)會(huì)梅山拳工字樁動(dòng)作的到位性、準(zhǔn)確性和力度，發(fā)聲時(shí)的爆發(fā)力；樁步要穩(wěn)，氣勢(shì)要猛。 難 點(diǎn)：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同時(shí)氣沉丹田，以氣催力。 教學(xué)方法：1、先采用多媒體教學(xué)，利用下課

2、時(shí)間在教室觀看整套梅山拳基礎(chǔ)套路工字樁的動(dòng)作。 2、采用集體教學(xué)，老師先講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范再領(lǐng)練。學(xué)生以模仿練習(xí)為主。 3、先分解動(dòng)作教學(xué)，再完整示范教學(xué)。 課的部分 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 組織教法與學(xué)、練法。 時(shí)間強(qiáng)度 導(dǎo) 入 ①體育委員集合，報(bào)告人數(shù)； ②師生問(wèn)好； ③提出本課教學(xué)內(nèi)容、目的、要求； ④安排見(jiàn)習(xí)生 教師的教法：聲音宏亮，精神飽滿，語(yǔ)言親切。 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 圖1 1分鐘小 活 躍 學(xué) 生 情 趣 （1）分男女兩路縱隊(duì)慢跑，在足球場(chǎng)繞各種障

3、礙變化隊(duì)形成蛇形跑，再跑成一個(gè)五環(huán)形狀，黑圓心圖到代表女生，黑“×”圖形代表男生。 （2）徒手操練習(xí) ①小步跑 10秒×2 ②高抬腿 10秒×2 ③正壓腿 四個(gè)八拍 ④側(cè)壓腿 四個(gè)八拍 ⑤弓步壓腿 四個(gè)八拍 ⑥四肢運(yùn)動(dòng) 四個(gè)八拍 ⑦擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 四個(gè)八拍 × × × × × × × × × × × × × × × × ×

4、 × × × 圖2 ①教師擊掌，調(diào)節(jié)學(xué)生動(dòng)作的速度，學(xué)生根據(jù)老師的掌聲來(lái)練習(xí)。 ②根據(jù)老師的口令和示范進(jìn)行練習(xí)，要求力點(diǎn)準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)。 ③教師口令聲音宏亮。 8分鐘 中 自 主 學(xué) 練 發(fā) 展 能 力 起勢(shì) 動(dòng)作要領(lǐng)（略） ①梅王出陣 ②開(kāi)門(mén)迎客 ③震腳砸拳 動(dòng)作要點(diǎn)： 轉(zhuǎn)體，掄臂動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時(shí)完成。 教學(xué)方法： ①采用基本單個(gè)動(dòng)作教學(xué)；②分節(jié)套路教學(xué)； ③完整套路練習(xí)鞏固提示；教師采用簡(jiǎn)明的講解，正確的示范來(lái)領(lǐng)作，學(xué)生以模仿練習(xí)為主，培養(yǎng)小組長(zhǎng)，骨干學(xué)生。 教學(xué)步驟： 1、

5、先示范演練完整的工字樁套路 2、分解動(dòng)作來(lái)教學(xué)，教師邊講解示范，學(xué)生模仿練習(xí) 3、發(fā)聲時(shí)提示學(xué)生發(fā)“嘿”聲 4、分解動(dòng)作講解“攻”“防”的含義 教學(xué)重點(diǎn)： 樁步要穩(wěn)，氣勢(shì)要猛，強(qiáng)調(diào)“身如古樹(shù)樁如山”，不能出殃浮樁，（十趾上翹，身體上?。﹣y樁（腳步亂動(dòng)，身體歪斜）動(dòng)作從起點(diǎn)到止點(diǎn)要一氣呵成，不能有多余動(dòng)作。氣沉丹田以氣催力，使全身上下，身體內(nèi)外形成一個(gè)整體，凝結(jié)周身勁力。 教學(xué)難點(diǎn)：如何做手到、身到、眼到、心到、意到、全身各部節(jié)節(jié)貫連，協(xié)調(diào)一致。 18分鐘 中 1、馬步雙擺掌 馬步要穩(wěn)，兩掌成側(cè)立掌，掌心相對(duì)，指尖高與肩平。 2、丁步陰陽(yáng)掌 牽拉迅速，丁步要穩(wěn)，右膝半

6、蹲 3、馬步橫打 左臂用力向左橫打至右膝上方。 4、馬步三沖拳 力達(dá)拳面，發(fā)聲時(shí)氣從丹田而發(fā)，以氣發(fā)力 5、右丁步陰陽(yáng)掌 6、馬步砸拳 7、上下交征 出掌要快，出拳要狠，弓步?jīng)_拳要穩(wěn)。 8、馬步左、右沖拳 格擋后置于肩處，右背拳變沖拳沖出，力達(dá)拳面，氣從丹田而發(fā)，聲音宏亮。 9、弓步砍掌 10、童子拜佛 自 由 展 示 想：動(dòng)作造型 練：慢節(jié)奏或?qū)?dòng)作分解來(lái)練習(xí) 幫：幫助同組的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，指出缺點(diǎn)并糾正 訪：到其他小組和他們相互交流； 創(chuàng)：根據(jù)新學(xué)的內(nèi)容、自行創(chuàng)編動(dòng)作 1、各組由小組長(zhǎng)組織，學(xué)生自由練習(xí) 2、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí) 3

7、、以小組為單位在各自指定的場(chǎng)地學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)并參與學(xué)生的學(xué)練過(guò)程 5分鐘 游 戲 游戲：穿越障礙接力游戲： 方法：學(xué)生跑出后，先跳過(guò)低欄架，前滾翻過(guò)海棉墊跑進(jìn)鉆過(guò)高欄架，轉(zhuǎn)身迅速跑回與下位同學(xué)擊掌接力，依此類推，跑完后站在隊(duì)伍后面，各隊(duì)先跑完為勝。 游戲規(guī)則： ①學(xué)生必須跨或跳過(guò)欄架，墊上必須完成前滾翻，高欄架必須鉆過(guò)，如果每隊(duì)出現(xiàn)三人次沒(méi)完成動(dòng)作的，視為失??； ②必須擊掌后才能跑出，沒(méi)有擊掌的視為失?。? ③采用男、女同學(xué)分開(kāi)比賽，三局二勝，敗者表演節(jié)目； 1、講解游戲方法 2、示范 3、提出練習(xí)要求 4、指導(dǎo)學(xué)

8、生練習(xí) 8分鐘 大 恢 復(fù) 與 評(píng) 價(jià) 1、在音樂(lè)的伴奏下練習(xí)太極拳做放松練習(xí) 2、講評(píng)本課內(nèi)容 3、布置課外練習(xí) 4、回收器材 5分鐘 小 器材 欄架8個(gè) 海棉墊4床 錄音機(jī)一臺(tái) 練習(xí)密度 平均心率 課后小結(jié) 課的設(shè)計(jì) 梅山武術(shù)，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)大家庭中重要的一員，是梅山本土文化的重要的組成部分，發(fā)祥于古梅山中心地域的新化縣。今天的梅山武術(shù)，幾經(jīng)跨世紀(jì)的升華，已形成了自己獨(dú)特的理論與技術(shù)體系，并具有豐富多彩的內(nèi)容和獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格，包涵有單式（基本功、基本動(dòng)作、拔擊單操、解手、樁功與內(nèi)外方法）套路（拳

9、術(shù)、器械、對(duì)練），以及古樸無(wú)華，不尚花俏，注重攻防，強(qiáng)調(diào)技擊，內(nèi)外兼修，神形皆備，動(dòng)作簡(jiǎn)樸，拳打臥牛之地的風(fēng)格特點(diǎn)。 為了弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，發(fā)揚(yáng)民族文化的特色，推動(dòng)地方文化特色，讓地方文化從民間走向課堂，更有效、更科學(xué)地傳承梅山武術(shù)精髓。讓學(xué)生在強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)一種自衛(wèi)防身術(shù)，并說(shuō)服家人或朋友、同學(xué)共同參與學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)梅山拳作為他們學(xué)習(xí)和生活中不可缺少的組成部分。 本課采用基本單個(gè)動(dòng)作教學(xué)，再分節(jié)套路教學(xué)，最后完整套路的鞏固練習(xí)。教師采用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言講解動(dòng)作要領(lǐng)，正確示范來(lái)領(lǐng)作，學(xué)生以模仿練習(xí)為主。用穿越障礙接力游戲提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，發(fā)展學(xué)生的速度和柔韌性，在音樂(lè)的伴奏下以太極拳的形式做為本課的收尾，讓學(xué)生在輕松的環(huán)境下放松自己。 重點(diǎn)是梅山拳工字樁動(dòng)作的到位性，準(zhǔn)確性和力度，發(fā)聲時(shí)的爆發(fā)力，樁步要穩(wěn)，氣勢(shì)要猛。 難點(diǎn)：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同時(shí)氣沉丹田以氣催力。