2022年高二體育 學習梅山拳的基礎套路工字樁教案

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1、2022年高二體育 學習梅山拳的基礎套路工字樁教案 教學內(nèi)容：學習新化特有的地方體育傳統(tǒng)武術梅山拳的基礎套路 ——工字樁 教學目標： 1、弘揚奧運精神，發(fā)揚地方民族傳統(tǒng)文化； 2、讓學生學會一種自衛(wèi)防身術，增強學生的體質(zhì)，提高學生的心肺功能和柔韌性； 3、激發(fā)學生對傳統(tǒng)武術的興趣，培養(yǎng)自我展示動作的能力； 4、培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和勇敢拼搏的競爭精神。 重 點： 學會梅山拳工字樁動作的到位性、準確性和力度，發(fā)聲時的爆發(fā)力；樁步要穩(wěn)，氣勢要猛。 難 點：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同時氣沉丹田，以氣催力。 教學方法：1、先采用多媒體教學，利用下課

2、時間在教室觀看整套梅山拳基礎套路工字樁的動作。 2、采用集體教學，老師先講解動作要領，示范再領練。學生以模仿練習為主。 3、先分解動作教學，再完整示范教學。 課的部分 教學過程 教學內(nèi)容 組織教法與學、練法。 時間強度 導 入 ①體育委員集合，報告人數(shù)； ②師生問好； ③提出本課教學內(nèi)容、目的、要求； ④安排見習生 教師的教法：聲音宏亮，精神飽滿，語言親切。 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 圖1 1分鐘小 活 躍 學 生 情 趣 （1）分男女兩路縱隊慢跑，在足球場繞各種障

3、礙變化隊形成蛇形跑，再跑成一個五環(huán)形狀，黑圓心圖到代表女生，黑“×”圖形代表男生。 （2）徒手操練習 ①小步跑 10秒×2 ②高抬腿 10秒×2 ③正壓腿 四個八拍 ④側壓腿 四個八拍 ⑤弓步壓腿 四個八拍 ⑥四肢運動 四個八拍 ⑦擴胸運動 四個八拍 × × × × × × × × × × × × × × × × ×

4、 × × × 圖2 ①教師擊掌，調(diào)節(jié)學生動作的速度，學生根據(jù)老師的掌聲來練習。 ②根據(jù)老師的口令和示范進行練習，要求力點準確，協(xié)調(diào)。 ③教師口令聲音宏亮。 8分鐘 中 自 主 學 練 發(fā) 展 能 力 起勢 動作要領（略） ①梅王出陣 ②開門迎客 ③震腳砸拳 動作要點： 轉(zhuǎn)體，掄臂動作協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時完成。 教學方法： ①采用基本單個動作教學；②分節(jié)套路教學； ③完整套路練習鞏固提示；教師采用簡明的講解，正確的示范來領作，學生以模仿練習為主，培養(yǎng)小組長，骨干學生。 教學步驟： 1、

5、先示范演練完整的工字樁套路 2、分解動作來教學，教師邊講解示范，學生模仿練習 3、發(fā)聲時提示學生發(fā)“嘿”聲 4、分解動作講解“攻”“防”的含義 教學重點： 樁步要穩(wěn)，氣勢要猛，強調(diào)“身如古樹樁如山”，不能出殃浮樁，（十趾上翹，身體上?。﹣y樁（腳步亂動，身體歪斜）動作從起點到止點要一氣呵成，不能有多余動作。氣沉丹田以氣催力，使全身上下，身體內(nèi)外形成一個整體，凝結周身勁力。 教學難點：如何做手到、身到、眼到、心到、意到、全身各部節(jié)節(jié)貫連，協(xié)調(diào)一致。 18分鐘 中 1、馬步雙擺掌 馬步要穩(wěn)，兩掌成側立掌，掌心相對，指尖高與肩平。 2、丁步陰陽掌 牽拉迅速，丁步要穩(wěn)，右膝半

6、蹲 3、馬步橫打 左臂用力向左橫打至右膝上方。 4、馬步三沖拳 力達拳面，發(fā)聲時氣從丹田而發(fā)，以氣發(fā)力 5、右丁步陰陽掌 6、馬步砸拳 7、上下交征 出掌要快，出拳要狠，弓步?jīng)_拳要穩(wěn)。 8、馬步左、右沖拳 格擋后置于肩處，右背拳變沖拳沖出，力達拳面，氣從丹田而發(fā)，聲音宏亮。 9、弓步砍掌 10、童子拜佛 自 由 展 示 想：動作造型 練：慢節(jié)奏或?qū)幼鞣纸鈦砭毩? 幫：幫助同組的同學，發(fā)現(xiàn)缺點，指出缺點并糾正 訪：到其他小組和他們相互交流； 創(chuàng)：根據(jù)新學的內(nèi)容、自行創(chuàng)編動作 1、各組由小組長組織，學生自由練習 2、指導學生分組練習 3

7、、以小組為單位在各自指定的場地學練，教師巡回指導并參與學生的學練過程 5分鐘 游 戲 游戲：穿越障礙接力游戲： 方法：學生跑出后，先跳過低欄架，前滾翻過海棉墊跑進鉆過高欄架，轉(zhuǎn)身迅速跑回與下位同學擊掌接力，依此類推，跑完后站在隊伍后面，各隊先跑完為勝。 游戲規(guī)則： ①學生必須跨或跳過欄架，墊上必須完成前滾翻，高欄架必須鉆過，如果每隊出現(xiàn)三人次沒完成動作的，視為失??； ②必須擊掌后才能跑出，沒有擊掌的視為失??； ③采用男、女同學分開比賽，三局二勝，敗者表演節(jié)目； 1、講解游戲方法 2、示范 3、提出練習要求 4、指導學

8、生練習 8分鐘 大 恢 復 與 評 價 1、在音樂的伴奏下練習太極拳做放松練習 2、講評本課內(nèi)容 3、布置課外練習 4、回收器材 5分鐘 小 器材 欄架8個 海棉墊4床 錄音機一臺 練習密度 平均心率 課后小結 課的設計 梅山武術，是中國傳統(tǒng)武術大家庭中重要的一員，是梅山本土文化的重要的組成部分，發(fā)祥于古梅山中心地域的新化縣。今天的梅山武術，幾經(jīng)跨世紀的升華，已形成了自己獨特的理論與技術體系，并具有豐富多彩的內(nèi)容和獨特的技術風格，包涵有單式（基本功、基本動作、拔擊單操、解手、樁功與內(nèi)外方法）套路（拳

9、術、器械、對練），以及古樸無華，不尚花俏，注重攻防，強調(diào)技擊，內(nèi)外兼修，神形皆備，動作簡樸，拳打臥牛之地的風格特點。 為了弘揚奧運精神，發(fā)揚民族文化的特色，推動地方文化特色，讓地方文化從民間走向課堂，更有效、更科學地傳承梅山武術精髓。讓學生在強身健體的基礎上，學會一種自衛(wèi)防身術，并說服家人或朋友、同學共同參與學習，把學習梅山拳作為他們學習和生活中不可缺少的組成部分。 本課采用基本單個動作教學，再分節(jié)套路教學，最后完整套路的鞏固練習。教師采用簡明扼要的語言講解動作要領，正確示范來領作，學生以模仿練習為主。用穿越障礙接力游戲提高學生的運動量，發(fā)展學生的速度和柔韌性，在音樂的伴奏下以太極拳的形式做為本課的收尾，讓學生在輕松的環(huán)境下放松自己。 重點是梅山拳工字樁動作的到位性，準確性和力度，發(fā)聲時的爆發(fā)力，樁步要穩(wěn)，氣勢要猛。 難點：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同時氣沉丹田以氣催力。