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1、耐久跑教案
賈賀彭
教學
內(nèi)容：
耐久跑
教
學
目
標
進
學習變速跑的方法，掌握正確的呼吸方法，體驗彎道跑的技術(shù)；在運動中學會測試自己的脈搏，能夠科學的評價自己的練習。發(fā)展學生的有氧代謝能力，促進身體全面發(fā)展。通過學習，培養(yǎng)學生的自信心，堅強意志并體驗耐久跑的 樂趣，利用情景教學，激發(fā)學生的愛國熱情培養(yǎng)集體注意主意意識。
教 學
重 點
呼吸方法正確 能正確評價自己
教 學
難 點
掌握正確的呼吸方法
部分
內(nèi)容
教師主導
學生活動
教學要求
組織
時間
次數(shù)
情景導入
1、老師問，學生答。
2、師生問好；
2、3、情景導入
1、宣布本次課的學習內(nèi)容，簡述教學要求和目的。
2、安排見習生。
3、檢查整理服裝。
1、用心聽講，記清學習內(nèi)容，作到心中有數(shù)。
2、樂于參加本節(jié)課的學習。
歡快、活潑，精神飽滿。
集中學生注意力，激發(fā)學生好奇心和求知欲。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
▲
2
情景展開
1、跑走交替400米。
2、熱身操
上肢運動
踢腿運動
體轉(zhuǎn)運動
體側(cè)運動
壓腿運動
跳躍運動
放松運動
1、教師領做。
2、 隨音樂和學生一起作。
1、按照要求慢跑。
2、跟
3、老師一起做熱身操。
3、認真完成熱身操。
1、學生情緒歡快活躍。
2、積極參與熱身操的學習，動作協(xié)調(diào)，舒展大方。
3、善于開動腦筋，激發(fā)創(chuàng)新思維。
5’
2×8拍
一、學習耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方式。
呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸應與跑步成 一定的節(jié)奏，形成兩步一呼，兩步一吸。
提出問題：“耐久跑的正確的呼吸方法？”
2、和學生一起回顧耐久跑的呼吸方法。
3、教師提出練習要求，學生體驗。
4、教學生體會彎道跑的技術(shù)
1、認真聽講 積極思考大膽回答。
2、合作討論，認真嘗試練習。
3、相互交流，學生示范，集體練習。
4、分組練習互相糾錯、鼓勵
4、、評價；
1、學生仔細、專心聽、看；
2、學生積極參與練習；
3、教師善于調(diào)動學生情緒，正確運用評價、激勵機制，提高學生學習積極性。
9’
4組
內(nèi)容
教師主導
學生活動
教學要求
組織
時間
次數(shù)
情景深入
二、
“走向奧運”象征性長跑
1、迅速調(diào)整隊伍
2、教師 語言激趣，說明象征性長跑的要求和目的。
3、教師教會學生的正確的測脈搏的方法。并和學生一起記下脈搏的變化。
4、每到一個象征性的地方教師就作出簡單評價；
5、 針對跑步中跑的技術(shù)動作出現(xiàn)偏差和錯誤動作，組織進行糾正練習和鞏固強化練習
5、。
1、聽老師指揮進行隊列調(diào)動；
2、仔細看、聽；認真領會象征性長跑的“路線”和“方式”
3、按要求進行“象征性長跑”，同時積極為本隊同伴加油。
4、分成兩組進行競賽；
5、學習測試自己脈搏的方法，并記錄自己的脈搏，及時調(diào)整自己的體力和跑步進程，做到積極參與主動科學的學習和鍛煉。
6、根據(jù)測試的脈搏評價自己在耐久跑中的科學的方法。
各組學生積極參加比賽，在競賽中積極進取，頑強拼搏，團結(jié)協(xié)作。
積極思考，認真模仿。
加強同伴之間的相互激勵，重視安全教育
15
1次
情境結(jié)束部分
一、放松活動
《幸福拍手歌》
2、小結(jié)：情境發(fā)展情況歸納、技能學習情況小結(jié)。 3、整理場地，收放器材。4、師生道別。
1、帶領學生一起做放松舞蹈，動作優(yōu)美有感染力。
2、小結(jié)本課。
（一）本課教學目標的完成情況。（二）課堂組織紀律表現(xiàn)。
1、學生在音樂聲中和教師一起跳 《幸福拍手歌》
2、部分學生留下來幫教師收放器材。
動腦、動手，協(xié)同配合。
積極動腦、充分想象，創(chuàng)造出更多的優(yōu)美造型。
充分放松，盡快恢復到平靜狀態(tài)。
歡快、蹦跳、地退場。
8’
耐久跑教案 (3)
