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1、夏天正確坐月子方法??吃穿住護(hù)理全面講解
幾乎每年夏季都會(huì)有產(chǎn)婦坐月子期間因?yàn)橹惺钌硗龅氖录l(fā)生。
2015年8月，上海奉賢區(qū)的一產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，最終經(jīng)搶救無 效身亡，留下了出生剛十天左右的孩子。
2017年7月，淄博一產(chǎn)婦在坐月子期間因?yàn)橹惺睿詈蟛恢紊硗?。送醫(yī)時(shí)，產(chǎn) 婦體溫高達(dá)40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。
2010年7月，濰坊一產(chǎn)婦為了防止受到風(fēng)寒，家里室內(nèi)平均溫度在36℃左右， 產(chǎn)婦的頭腳都捂著，身上還穿著秋衣秋褲，最終，由于中暑嚴(yán)重，該產(chǎn)婦不治身 亡。
夏季該如何正確坐月子？
別再讓無知害了產(chǎn)婦，
今天我們就從吃、穿、住、護(hù)理來全面解答！
2、
飲食
夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，能提 升母乳質(zhì)量，又有利于身體的盡早康復(fù)。由于分娩或剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì)不同程度 的出血，首先要補(bǔ)氣補(bǔ)血。
少食多餐，從清淡歸于正常
從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù), 因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比擬容易消化的食物。
少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩娈a(chǎn)婦大局部時(shí)間都是躺在床上，因此，每頓 飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
適當(dāng)飲用紅糖水 紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿 失禁。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用
3、時(shí) 間過長(zhǎng)，最多不要超過10天。
產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)防止大魚大肉
夏天大魚大肉本就容易使人燥熱，產(chǎn)婦腸胃功能還未完全恢復(fù)，最好先不吃。
要多喝一些溫的白開水，防止冷飲
飲料和酒精類飲品不適合月子里的產(chǎn)婦飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充 大量出汗時(shí)體內(nèi)喪失的水分，千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅?食用冷飲。
保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量
新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)喪失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足 夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1. 1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物 有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。
一定要吃水果和蔬菜
水果
4、和蔬菜富含纖維素，中國(guó)居民膳食指南里面提到，哺乳期每天建議蔬菜500g, 水果200-400g左右每天，飲食要均衡。
穿衣
傳統(tǒng)有“捂月子”之說，意思是要盡量防止受風(fēng)，這點(diǎn)其實(shí)是對(duì)的，因?yàn)楫a(chǎn)后我 們會(huì)出汗比擬多，汗腺長(zhǎng)期處于開啟狀態(tài)，加之身體虛弱、免疫力低，因此更容 易受涼。
但嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地裹起來也是非常錯(cuò)誤的，有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。
關(guān)于月子里穿衣的建議：
月子服材質(zhì)
應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后出汗多，是一種正常的生理現(xiàn)象，身體在 以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分，應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子為了防止風(fēng) 對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要 一味地“
5、捂”，以免中暑。
一定要穿襪子
如果有開空調(diào)不是很熱，建議穿厚一點(diǎn)的襪子，因?yàn)槟_離心臟比擬遠(yuǎn)，而且月子 期間活動(dòng)量比擬少，血液循環(huán)不是很好，因此容易受涼，盡量選擇松口的，以 免太緊影響血液循環(huán)。
準(zhǔn)備3-4套月子服
因?yàn)樵伦永锊还芾錈?，都?huì)出很多汗，及時(shí)換洗很重要，保證衛(wèi)生和防止著涼。
最好在陽光下暴曬消毒，這是消毒最好的方法，南方夏天潮濕多雨，如果衣服沒 能暴曬曬干的話，建議用有消毒功能的烘干機(jī)，防止細(xì)菌滋生。
家居環(huán)境最理想的標(biāo)準(zhǔn)就是產(chǎn)婦覺得“舒適”。
01.可以開空調(diào)，安排一個(gè)室內(nèi)溫度計(jì)，把溫度控制在26度左右，濕度55%左右。
02.每天至少一次開窗通風(fēng)，室內(nèi)的
6、溫度不能過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
03.空調(diào)防止直吹，空調(diào)位置無法調(diào)整可以買一個(gè)散風(fēng)的擋板
04.空調(diào)過濾網(wǎng)應(yīng)經(jīng)常清洗，以免細(xì)菌滋生。
護(hù)理
勤洗澡
產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線 后三天才能進(jìn)行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。夏天可以天天洗，但是需要注 意幾個(gè)問題：
01.水溫要適宜，37-42度左右，有條件的可以把水煮開放涼再淋浴，因?yàn)闊_的水 微生物細(xì)菌較少，對(duì)傷口皮膚更友好一點(diǎn)。
02.洗澡時(shí)間控制在10分鐘左右，熱水洗太久容易虛脫，而且也容易飆奶。
03.最開始幾天行動(dòng)不便，最好有人陪同洗澡，也以防滑倒。
溫水刷牙
受孕
7、激素影響，我們的骨骼和牙齒都是屬于松動(dòng)狀態(tài)，所以月子里盡量用軟毛刷 和溫水刷牙。
順產(chǎn)護(hù)理
產(chǎn)后擦洗會(huì)陰每天至少兩次，大便后加洗1次。
特別是炎熱的夏天，如不注意清潔，很容易導(dǎo)致傷口感染。
01.可以用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，有條件時(shí)用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮 碘溶液擦拭外陰。
02.先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消毒的 會(huì)陰墊。
03.躺臥時(shí)，應(yīng)臥向傷口的對(duì)側(cè)，如會(huì)陰傷口在左側(cè)，應(yīng)向右側(cè)臥，以防惡露流入傷 口，增加感染機(jī)會(huì)。
剖腹產(chǎn)護(hù)理
目前很多剖腹產(chǎn)都是美容線不需要拆線的，所以一般三天后就可以拆掉紗布了， 剖腹產(chǎn)傷口護(hù)理相對(duì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)：
01.清洗后保持干燥。
02.可以用酒精或者碘伏消毒。
03.不要太用力地?cái)D壓和拉伸，如果傷口出現(xiàn)了紅腫、疼痛的情況，還是需要及時(shí)來 醫(yī)院就診。
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