教材籃球（二）－原地單手肩上傳球、跳步急停

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1、 教材 籃球（二）－原地單手肩上傳球、跳步急停 教 學(xué) 任 務(wù) 1．通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能初步掌握籃球單手肩上傳球和跳步急停技術(shù)；通過鞏固練習(xí)提高學(xué)生的側(cè)身跑能力，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和自我控制能力。 2．激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、勇于克服困難的品質(zhì)。 場 地 器 材 籃球場2塊 籃球4－5個(gè) 結(jié) 構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)量 組織教學(xué) 次數(shù) 時(shí) 間 準(zhǔn) 備 部 分 一．課堂常規(guī)、準(zhǔn)備活動(dòng) 1． 課堂常規(guī)： （1）值日生整隊(duì)，查人，向教師報(bào)告。 （2

2、）體育委員查學(xué)生的服裝并向老師報(bào)告。 （3）老師與學(xué)生問好，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容，并安排見習(xí)生和未按要求著裝的學(xué)生。 2． 慢跑400米 由體育委員領(lǐng)隊(duì)沿田徑場跑道慢跑一圈 注意：隊(duì)列中紀(jì)律、隊(duì)型，行進(jìn)間速度控制得當(dāng)。 3．徒 手 操： （1） 后退跑 （2） 側(cè)身跑（結(jié)合場地） （3） 后踢腿跑 （4） 行進(jìn)間的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （5） 行進(jìn)間的振臂運(yùn)動(dòng) （6） 行進(jìn)間的體側(cè)運(yùn)動(dòng) （7） 原地活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié) 4 × 8

3、 8＇ ↓10＇ 組織形式： ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ T 要求：快、靜、齊 組織形式： 要求：隊(duì)伍中整齊、安靜、快慢有序 組織形式： 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)量 組織教學(xué) 次數(shù) 時(shí) 間 基 本 部 分 二．學(xué)習(xí)跳步急停技術(shù) 動(dòng)作方法：同學(xué)在跑動(dòng)中，用單腳或雙腳跳起，使雙腳稍有騰空。身體稍有后仰，兩腳平行或前后落地（略寬于肩），形成進(jìn)攻基本站立姿勢(shì)。 動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作輕盈，落地后迅速降低重心，保持身體平衡。 三．學(xué)習(xí)單手

4、肩上傳球 動(dòng)作方法：雙手持球于胸前，兩腳平行開立，右手傳球時(shí)，左腳向傳球方向跨出半步，右手靠左手指撥送球的力量，將球引到右肩側(cè)上方，右肩關(guān)節(jié)引展，大小臂自然彎曲，手腕約后屈，持球的后下方，左肩對(duì)著傳球方向，重心落在右腳上。傳球時(shí)，右腳蹬地發(fā)力同時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂，前臂，手腕前屈，食，中，無名指的撥球?qū)⑶騻鞒觥? 動(dòng)作要點(diǎn)：肩關(guān)節(jié)充分外展，傳球時(shí)，肘關(guān)節(jié)領(lǐng)先，全身協(xié)調(diào)用力。 25＇ ↓ 30＇ 組織形式： × × × × × × 在慢跑

5、中做跳步急停練習(xí) 注意：跳步急停也叫一步急停，跨步急 停也叫兩步急停，跳步急停與跨 步急停的技術(shù)特點(diǎn)的區(qū)別。 組織形式：如下圖 易犯錯(cuò)誤：單手肩上傳球時(shí)，沒有擺臂、撥指、抖腕的動(dòng)作。 糾正方法：多做無球的徒手練習(xí)，充分體會(huì)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂，前臂，手腕前屈，食，中，無名指的撥球?qū)⑶騻鞒龅膭?dòng)作要。 老師巡回指導(dǎo)及時(shí)糾正出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作并幫助練習(xí)中有困難的學(xué)生。 結(jié) 束 部 分 一、放松 1、拍打放松； 2、抖動(dòng)放松； 3、自然放松。 二、小結(jié)、講評(píng) 三、回收器材 四、下課，師生再見 4＇↓ 6 生 理負(fù)荷預(yù)計(jì)圖 心率 160 140 120 100 90 80 10 20 30 40 45 時(shí)間