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1、常常 見見 運運 動動 損損 傷傷 的的 預預 防防 和和 處處 理理常見運動損傷的預防和處理謝謝指導*22 20 00 08 8北北京京奧奧運運會會劉劉翔翔因因傷傷退退賽賽*22008北京奧運會劉翔因傷退賽*3*3*4概概 述述 什么是運動損傷？什么是運動損傷？人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，即稱之為即稱之為運動損傷。運動損傷。運動損傷帶來的負面影響運動損傷帶來的負面影響 它不僅僅影響個人的身體健康、學習和工作，它不僅僅影響個人的身體健康、學習和工作，同時不能參加正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的同時不能參加正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的提高，縮短運動壽命
2、，嚴重者還可使人致殘、死亡，提高，縮短運動壽命，嚴重者還可使人致殘、死亡，對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響，對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響，對人的日常生活帶來便。對人的日常生活帶來便。*4概 述 什么是運動損傷？*5學學 生生 討討 論論：n請同學們想想，在你們進行體育鍛煉請同學們想想，在你們進行體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運動損傷？的過程中，都遇到過那些運動損傷？n大家遇到的運動損傷都有什么樣的感大家遇到的運動損傷都有什么樣的感覺??？你們是怎么樣處理的？覺??？你們是怎么樣處理的？n以踝關節(jié)損傷為例說明以踝關節(jié)損傷為例說明*5學生討論：請同學們想想，在你們進行體育鍛煉的
3、過程中，都遇*6常 見 的 運 動 損 傷n擦擦 傷傷、挫挫 傷傷n肌肌 肉肉 痙痙 攣攣n韌韌 帶帶 拉拉 傷傷n肌肌 肉肉 拉拉 傷傷n踝踝 關關 節(jié)節(jié) 扭扭 傷傷n骨骨折折n*6常見的運動損傷擦傷、挫傷*7擦傷挫傷*7擦傷挫傷*8肌肉痙攣*8肌肉痙攣*9*9*10*10*11*11*12*12*13常見運動損傷的分類n按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類1 1、開放性損傷、開放性損傷 傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。傷、撕裂傷及開放性骨折
4、。2 2、閉合性損傷、閉合性損傷 傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關節(jié)織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。*13常見運動損傷的分類按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類*14常常見見運運動動損損傷傷的的分分類類n按損傷的病程分類按損傷的病程分類1 1、急性損傷、急性損傷 直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短；迅速出現(xiàn)，病程一般較短；2 2、慢性損傷、慢性損傷按病因分為兩類：按病因分為兩類：陳舊傷：急性損傷后因處
5、理不當而致反復發(fā)作；陳舊傷：急性損傷后因處理不當而致反復發(fā)作；勞損傷：由于局部運動負荷量安排不當，長期負勞損傷：由于局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過疲勞擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過疲勞致傷。致傷。病癥特點：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長病癥特點：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長*14常見運動損傷的分類按損傷的病程分類*15二二.運動損傷的分類運動損傷的分類n按損傷組織的種類分：按損傷組織的種類分：n肌肌肉肉肌肌腱腱損損傷傷、滑滑囊囊損損傷傷、關關節(jié)節(jié)囊囊和和韌韌帶帶損損傷傷、骨骨折折、關關節(jié)節(jié)脫脫位位、內內臟臟損損傷傷、腦腦震震蕩蕩、神神經(jīng)經(jīng)損損傷傷等。等。
6、*15二.運動損傷的分類按損傷組織的種類分：*16擦傷擦傷2暈暈 厥厥出血（鼻）出血（鼻）關節(jié)脫位關節(jié)脫位重力性休克重力性休克運動腹痛運動腹痛4肌肉痙攣肌肉痙攣3扭傷扭傷?常見的運動損傷及簡單處理方法常見的運動損傷及簡單處理方法*16擦傷2暈 厥出血（鼻）關節(jié)脫位重力性休克運動腹痛4肌肉*17應應急急處處置置原原則則（R RI I C CE E）*17應急處置原則（RICE）*18扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）n重度扭傷處理：重度扭傷處理：n -應先止血、止痛。應先止血
7、、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷受傷4848小時以后改用熱敷，小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收促進淤血的吸收。常見的運動損傷及其處理常見的運動損傷及其處理*18扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶*19常見的運動損傷及其處理常見的運動損傷及其處理肌肉痙攣的處理：肌肉痙攣的處理：*19常見的運動損傷及其處理
8、肌肉痙攣的處理：*20簡單外傷的處理：簡單外傷的處理：常見的運動損傷及其處理常見的運動損傷及其處理*20簡單外傷的處理：常見的運動損傷及其處理*21運 動 性 腹 痛(多多 出出 現(xiàn)現(xiàn) 在在 各各 種種 奔奔 跑跑 項項 目目 中中)原因：原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運動性腹痛。處理：處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應停止運動，請醫(yī)生診治。常見的運動損傷及其處理常見的運動損傷及其處理*21運動性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項目中)原因：如飯后立即活*22緊緊 急急 止止 血血 方方 法法：鼻出血鼻出血壓迫橈動脈壓迫
9、橈動脈壓迫股動脈壓迫股動脈壓迫尺橈動脈壓迫尺橈動脈壓迫指兩側壓迫指兩側肘部或上肢出血肘部或上肢出血小腿出血小腿出血夾墊屈肢夾墊屈肢常見的運動損傷及其處理常見的運動損傷及其處理*22緊急止血方法：鼻出血壓迫橈動脈壓迫股動脈壓迫尺橈動脈壓*23骨折的處理方法：骨折的處理方法：常見的運動損傷及其處理常見的運動損傷及其處理*23骨折的處理方法：常見的運動損傷及其處理*24骨骨 折折 的的 處處 理理 方方 法法n原則：原則：1 1、防治休克；、防治休克；2 2、就地固定，避免不必要的移動；、就地固定，避免不必要的移動；3 3、先止血再包扎傷口；、先止血再包扎傷口；n急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂
10、骨折；手腕部骨折；急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；脛骨骨折；脛骨骨折；n注意點：注意點：1 1、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜，使、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個關節(jié)都固定；骨折處上下兩個關節(jié)都固定；2 2、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷；、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷；3 3、固定要牢固，避免錯位；、固定要牢固，避免錯位；4 4、及時送往醫(yī)院。、及時送往醫(yī)院。常見的運動損傷及其處理常見的運動損傷及其處理*24骨折的處理方法原則：1、防治
11、休克；常見的運動損傷及其處*25暈 厥 的 處 理 方 法n讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；血液回流；n針刺針刺“人中人中”“百會百會”“涌泉涌泉”等穴促使其蘇醒；等穴促使其蘇醒；n如有嘔吐，將患者頭部轉向一側，防止嘔吐物堵塞呼如有嘔吐，將患者頭部轉向一側，防止嘔吐物堵塞呼吸道；吸道；n如有呼吸心跳停止，應同時進行人工呼吸及胸外心臟如有呼吸心跳停止，應同時進行人工呼吸及胸外心臟擠壓；擠壓；n神志不清或有嘔吐時，均不應進食藥物、食物及飲
12、料神志不清或有嘔吐時，均不應進食藥物、食物及飲料等；等；n清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；*25暈 厥 的 處 理 方 法讓患者平臥或頭稍放低，也可稍*26關節(jié)脫位（由于直接或間關節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的位置。）脫離了正常的位置。）處理：處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。關節(jié)脫位的處理方法*26關節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常*2727運運動動
13、損損傷傷的的基基本本原原因因n思想上重視不夠；思想上重視不夠；n準備活動不充分準備活動不充分 ；整理運動不到位；整理運動不到位；n身體素質差；關節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，身體素質差；關節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應遲鈍。反應遲鈍。n保護不夠：個人防護不強、場地或器械、保護不夠：個人防護不強、場地或器械、服裝服裝n運動狀態(tài)不良：疲勞或過度疲勞，情緒運動狀態(tài)不良：疲勞或過度疲勞，情緒低下、恐懼及緊張低下、恐懼及緊張n氣候因素不佳：光線、氣溫、雨雪氣候因素不佳：光線、氣溫、雨雪*2727運動損傷的基本原因思想上重視不夠；*28如何避免運動損傷？如何避免運動損傷？思思 想想重重 視視；方方 法法 正正確確；準
14、準 備備 充充 分分；適適當當防防護護；量量力力而而為為；醫(yī)醫(yī)學學監(jiān)監(jiān)護護。*28如何避免運動損傷？思想重視；*291 1、徒手單人搬運：、徒手單人搬運：搬 運 傷 員 的 方 法*291、徒手單人搬運：搬運傷員的方法*302 2、雙人搬運：、雙人搬運：搬 運 傷 員 的 方 法*302、雙人搬運：搬運傷員的方法*31制制 作作 簡簡 易易 擔擔 架架 搬搬 運：運：在在 沒沒 有有 擔擔 架架 的的 情情 況況 下，下，可可 用用 椅椅 子、子、門門 板、板、毯毯 子、子、衣衣 服、服、大大 衣、衣、繩繩 子、子、竹竹 竿、竿、梯梯 子子 等等 代代 替替 擔擔 架。架。搬 運 傷 員 的 方 法*31制 作 簡 易 擔 架 搬 運：搬運傷員的方法*32大大 家家 一一 起起 來來！1、什么是運動損傷？分類（按創(chuàng)口分）？2、運動損傷處理的原則？3、預防運動損傷的注意事項有哪些？4、擦傷、扭傷后如何處理？*32大家一起來！1、什么是運動損傷？分類（按創(chuàng)口分）？
《常見運動損傷的預防及處理》ppt課件
