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1、教 案（單杠和仰臥起坐）
第 12 周 總第 課 03 年 5 月 日
主教材
單杠和仰臥起坐
輔教材
籃球和羽毛球
目
標
1、 為了保證今年的體育達標能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達標工作取得較好的成績，為使我校的體育達標率和優(yōu)秀率達到上級要求的指標而作出努力。
2、 每個同學都要完成達到手臂有些酸脹的感覺。
內(nèi)容
教 學 步 驟
重點 難點
幫 助 與 保 護
開始
1、 體育委員
2、帶領(lǐng)整個班級在直道上集隊，并檢查匯報人數(shù)。
2、 師生相互問好。
3、 教師宣布本節(jié)課的練習內(nèi)容和練習時需要注意的幾個方面。以及要達到的練習目標。
4、 檢查學生的服裝是不是符合素質(zhì)練習的要求。
5、 安排見習生。
準備
一、 慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級繞整個操場慢跑一圈。
二、 徒手操
1、 上肢運動
2、 擴胸運動
3、 肩繞環(huán)運動
4、 腹背運動
5、 體側(cè)運動
6、 跳躍運動
7、 關(guān)節(jié)運動
做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個部分都活動開，這樣才能在運動時不受傷。既對自己負責又能較好地完
3、成任務(wù)。
基本
1、 把男生分成四個小組（按照學生的身高進行分組），因為單杠有高低
2、 把女生也分成四個小組。7~8個同學一張海綿墊。各個小組有一個小組長負責。
男生練習場地如下：
保護方法：
（1） 對于完成情況比較差和不能完成的同學采用幫助的辦法也就是有人在下面適當用力托一把使其能夠完成。
（2） 對于那些能夠自己完成的同學要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎(chǔ)較差的同學作好示范作用。
女生練習場地如下：
女生在練習時開始做的個數(shù)要適當少一些，因為剛開始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達不到練習的要求。
1、 全體同學集合
2、 教師講評本節(jié)課每個學生的完成情況和練習時的認真程度
3、 布置學生課后練習的內(nèi)容和達標要求。
4、 師生相互再見
5、 同學幫助教師送還體育器材
教案（單杠和仰臥起坐）
