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1、教 案（單杠和仰臥起坐）
第 12 周 總第 課 03 年 5 月 日
主教材
單杠和仰臥起坐
輔教材
籃球和羽毛球
目
標(biāo)
1、 為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績(jī)，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來(lái)的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績(jī)，為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級(jí)要求的指標(biāo)而作出努力。
2、 每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺(jué)。
內(nèi)容
教 學(xué) 步 驟
重點(diǎn) 難點(diǎn)
幫 助 與 保 護(hù)
開(kāi)始
1、 體育委員
2、帶領(lǐng)整個(gè)班級(jí)在直道上集隊(duì)，并檢查匯報(bào)人數(shù)。
2、 師生相互問(wèn)好。
3、 教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)方面。以及要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。
4、 檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。
5、 安排見(jiàn)習(xí)生。
準(zhǔn)備
一、 慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級(jí)繞整個(gè)操場(chǎng)慢跑一圈。
二、 徒手操
1、 上肢運(yùn)動(dòng)
2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
4、 腹背運(yùn)動(dòng)
5、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6、 跳躍運(yùn)動(dòng)
7、 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫(huà)一通。要能夠保證身體各個(gè)部分都活動(dòng)開(kāi)，這樣才能在運(yùn)動(dòng)時(shí)不受傷。既對(duì)自己負(fù)責(zé)又能較好地完
3、成任務(wù)。
基本
1、 把男生分成四個(gè)小組（按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組），因?yàn)閱胃苡懈叩?
2、 把女生也分成四個(gè)小組。7~8個(gè)同學(xué)一張海綿墊。各個(gè)小組有一個(gè)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
男生練習(xí)場(chǎng)地如下：
保護(hù)方法：
（1） 對(duì)于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。
（2） 對(duì)于那些能夠自己完成的同學(xué)要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎(chǔ)較差的同學(xué)作好示范作用。
女生練習(xí)場(chǎng)地如下：
女生在練習(xí)時(shí)開(kāi)始做的個(gè)數(shù)要適當(dāng)少一些，因?yàn)閯傞_(kāi)始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí)的要求。
1、 全體同學(xué)集合
2、 教師講評(píng)本節(jié)課每個(gè)學(xué)生的完成情況和練習(xí)時(shí)的認(rèn)真程度
3、 布置學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容和達(dá)標(biāo)要求。
4、 師生相互再見(jiàn)
5、 同學(xué)幫助教師送還體育器材
教案（單杠和仰臥起坐）
