2021小學(xué)三年級(jí)下冊(cè)心理健康課件 第二十課 你比想象中的自己更強(qiáng)大北師大版

上傳人:青**** 文檔編號(hào):24689419 上傳時(shí)間:2021-07-08 格式:DOCX 頁數(shù):5 大?。?1.66KB
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1、 你比想象中的自己更強(qiáng)大 【理論分析】 自卑是一種消極的心態(tài)和不良的心理品質(zhì),如果任由它發(fā)展下去,將使個(gè)人失去希望,從而自暴自棄,導(dǎo)致偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙產(chǎn)生。自卑產(chǎn)生的原因有心理缺陷、性格障礙、認(rèn)知偏差等。 與自卑相對(duì)應(yīng)的是自信,自信是指相信自己有能力實(shí)現(xiàn)一定目的和愿望的心理狀態(tài)。它是人們成長與成才過程中不可缺少的一種重要心理品質(zhì),也是自我意識(shí)中的核心成分。自信是挖掘內(nèi)在潛力的最佳法寶,西方的皮格馬利翁效應(yīng),講的就是自信的力量。當(dāng)人失意時(shí),或失去前進(jìn)的動(dòng)力時(shí),自我激勵(lì)是一種重新找回自信的簡單方法。 【活動(dòng)理念】 二十一世紀(jì)對(duì)人才的要求不但只限于其學(xué)識(shí)與能力的高素質(zhì),更要

2、求其具備有較好的心理素質(zhì),主動(dòng)參與競爭。而當(dāng)今兒童初體驗(yàn)對(duì)新事物的嘗試與競爭,最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯,這是因?yàn)樗麄儗?duì)自己的實(shí)力沒有正確的認(rèn)識(shí),不相信自己的能力,導(dǎo)致出現(xiàn)退縮或回避的消極行為,最終無法得到成功的體驗(yàn)。針對(duì)這一現(xiàn)象,我們迫切需要讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身實(shí)力,幫助學(xué)生消除膽怯、自卑,掌握樹立自信心的方法,大膽嘗試,敢于拼搏,勇于實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,體驗(yàn)成功,成為真正高素質(zhì)的、適應(yīng)社會(huì)的人。 因此,通過這節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課,旨在幫助中學(xué)生消除自卑,樹立自信心,激發(fā)自身的潛能,能助其去奮力追求并實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。 【活動(dòng)目標(biāo)】 認(rèn)知目標(biāo):1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自卑心理的危害性和樹立自信心的重要性。

3、 2、幫助學(xué)生分析自身的自卑心理。 行為目標(biāo):1、幫助學(xué)生克服自身的自卑心理。 2、通過學(xué)習(xí)活動(dòng),讓學(xué)生走出自卑的陰影,樹立自信心,激發(fā)自身潛能。 【活動(dòng)形式】 1、分禮品游戲2、討論3、小品表演4、塵封自卑游戲5、過自信關(guān)游戲 【活動(dòng)準(zhǔn)備】 1、四種禮品,每種四件,老師準(zhǔn)備。2、紙棒兩根,老師準(zhǔn)備3、小品排練。4、一些白紙。 【活動(dòng)對(duì)象】 高中一年級(jí)(高一新生由于對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng),往往會(huì)有較多不成功的體驗(yàn),容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個(gè)年齡段,具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長起著重要的作用。) 【活動(dòng)時(shí)間】 一課時(shí) 【活動(dòng)重點(diǎn)】

4、消除自卑,增強(qiáng)自信。 【活動(dòng)難點(diǎn)】 幫助學(xué)生消除膽怯、自卑,掌握建立自信的方法和步驟。 【活動(dòng)過程】 活動(dòng)階段 活動(dòng)內(nèi)容 備注 一、引入課題 老師說明在該班進(jìn)行心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的原因:該班同學(xué)優(yōu)秀,上課氣氛活躍,發(fā)言積極,與老師配合默契。進(jìn)而表達(dá)希望同學(xué)把自己的風(fēng)采展示給在座的同學(xué)、老師的愿望,引入課題。 使學(xué)生放松,活躍氣氛,引入課題。 二、游戲:分禮品 1、做游戲 老師說明游戲的規(guī)則后挑選五位同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行游戲。 第一次分:四件禮品,五個(gè)人分,最矮的沒有。老師問沒有得到禮品的最矮的同學(xué)有什么感覺,得到

5、禮品的同學(xué)送給他一句安慰的話。 2、思考與討論 ①第一次分禮品時(shí)是誰沒有得到?為什么? ②那第二次、第三次、第四次分禮品時(shí)他得到了嗎?又為什么呢? (條件改變了) ③同樣是這位同學(xué)參與禮品分配,為什么有時(shí)能拿到,有時(shí)不能拿到?這說明什么?你從中感悟到了什么? 3、讓學(xué)生分組討論并自由發(fā)言。 4、老師認(rèn)真傾聽學(xué)生發(fā)言后,適當(dāng)加以引導(dǎo)。(每個(gè)人都有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng),有長處也有短處,只是這些都是相對(duì)的,在特定的條件下是可以相互轉(zhuǎn)化的。這方面的弱勢(shì)也許就是另一方面的強(qiáng)勢(shì),今天的失意不等于明天也會(huì)失意。) 5、老師講述下列故事,要求學(xué)生認(rèn)真思考,談?wù)勛约簩?duì)這個(gè)故事的感想。 有一位男

6、孩,在一次意外事故中失去了父母,自己也失去了左臂,孤苦的他被一位武術(shù)大師收養(yǎng)。大師傳授武藝給他,可始終只教他一個(gè)動(dòng)作,當(dāng)然他也把這一動(dòng)作練到了爐火純青的程度,可他總也想不明白,師傅就這樣教我,我可能連自保都成問題,怎么與他人對(duì)決呢?一次,有大規(guī)模的武術(shù)比賽,師父讓他去參加比賽,他推脫不了,硬著頭皮上了,心里卻總在想,我一只手能打過別人嗎?沒想到,比賽結(jié)束,他是唯一的勝者。在他疑惑不解時(shí),師父只告訴了他一句話:“我教你的這招,別人只有一個(gè)破解方法,那就是抓住你的左臂。” 屏幕顯示分禮品以及游戲規(guī)則。 每次游戲都選定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),讓五個(gè)人中有一個(gè)人不能得到禮品。 游戲進(jìn)行四次。 幻燈出

7、示問題 該問題情境與實(shí)際生活貼近,學(xué)生容易聯(lián)系生活,回憶自己經(jīng)歷時(shí)的感受,討論發(fā)言時(shí)氣氛活躍,學(xué)生都能積極參與其中。 幻燈顯示故事 三、小品表演: 期中考后的煩惱 1、觀看小品 人物:母親和小麗 情節(jié): 小麗:(手拿成績單邊走邊說),真倒霉,真倒霉。怎么對(duì)媽說呢? 媽:小麗,吃飯。 小麗:哦,我不餓,我不想吃! 媽:怎么啦,不舒服嗎?(轉(zhuǎn)身看見小麗手拿成績單在發(fā)呆)小麗,期中考試成績知道啦,考得怎么樣? 小麗:媽。 媽:怎么啦? 小麗:退步啦! 媽:給媽看看,(拿過成績單) 小麗:媽

8、,我進(jìn)入高中就找不到感覺,成績一次比一次差,我越來越?jīng)]信心,媽,我很怕,我看見書都怕了,我不想讀書了。 媽:說什么呀,你?你這樣的心態(tài)怎么行呢? 2、思考與討論: ①小麗知道了期中考的成績后心態(tài)怎樣?你從哪些地方看出來? ②我們應(yīng)怎樣幫助小麗擺脫這種心理? ③假如你的期中考試成績退步了,你會(huì)怎么做? 3、討論結(jié)束,送給小麗也送給大家一句話: 克服自卑是成功的希望。 樹立自信心是邁向成功的必經(jīng)之路。 小品由同學(xué)表演(事先排練) 屏幕顯示問題 該情境貼近現(xiàn)實(shí),廣大同學(xué)都親身體驗(yàn)過,容易引發(fā)同學(xué)間的討論發(fā)言,氣氛活躍。

9、 屏幕顯示 四、塵封“我不敢”,與自卑說再見 1、老師引導(dǎo) 要求學(xué)生回憶自己已走過的讀書生涯,回憶自己錯(cuò)失的機(jī)會(huì)。 2、塵封“我不敢” ①給每位同學(xué)分發(fā)一張白紙。 ②在白紙上列出我不敢做的事。 要求:態(tài)度要認(rèn)真誠懇,獨(dú)立完成,不討論。 ③老師收回學(xué)生寫好的紙,放進(jìn)檔案袋里,貼上封條,蓋上印章。 ④告別“我不敢”儀式。 同學(xué)默默地說一句告別“我不敢”的話,在心靈深處與“我不敢”先生告別。 播放《命運(yùn)》樂曲 將這些“我不敢”塵封以后,待到五年后,開同學(xué)會(huì)時(shí),再把它打開看看,五年前塵封的“我不敢”是什么,那時(shí)還會(huì)是我的“不敢”嗎? 播放舒緩的

10、音樂。 五、過自信關(guān)游戲 1、教師引導(dǎo) 塵封了“我不敢”,那留下來的應(yīng)該是我敢,我能,我行,我會(huì),我愿意,我自信……希望同學(xué)能夠再自信一點(diǎn)。 2、做游戲:過自信關(guān) (1)游戲規(guī)則: ①兩個(gè)守門神,守門把關(guān)。 ②過關(guān)人的外在要求:昂首挺胸向前走,眼神正視前方,說話聲音響亮有力,辦事態(tài)度堅(jiān)決。 ③過關(guān)人的內(nèi)在要求:你憑什么本事來過關(guān),請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)表演。 ④守門神三米的距離開始走過去,站在守門神前面說:“報(bào)告守門神,我是,我憑——來過關(guān),現(xiàn)在請(qǐng)求過關(guān)?!? ⑤合格的過關(guān),并去領(lǐng)獎(jiǎng)品,不合格的打回去,并告訴他為什么不合格,讓他重來。 (2)在《相信

11、自己》的歌曲聲中,游戲開始。 屏幕顯示游戲規(guī)則 學(xué)生參與游戲,活躍氣氛,也起到培養(yǎng)學(xué)生自信心的作用。 紙棒敲打 播放歌曲《相信自己》 六、屏幕滾動(dòng)顯示“建立自信的方法和步驟”。 1、建立自信的方法: ①挑前面的位子坐。 ②練習(xí)正視別人。 ③把你走路的速度加快25%,昂首挺胸,正視前方。 ④練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。 ⑤咧嘴大笑,每天至少贊美別人一句。 ⑥提高說話的聲音。 ⑦自我暗示,如:遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜下來,可以暗示自己鎮(zhèn)靜;想你會(huì)成功,不要想你會(huì)失??;不時(shí)提醒自己,你比你想象中的要

12、好。 ⑧培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,可以是跑步,跳舞,遠(yuǎn)足,籃球等,最好是晨練。 ⑨萬一自卑起來,要馬上改變一下自己的姿勢(shì),變的像自信時(shí)候的姿勢(shì)。如:做幾個(gè)深呼吸,看看蔚藍(lán)的天空,暗示說“我不錯(cuò),我不錯(cuò),我真的很不錯(cuò)!” ⑩樹立大志。 2、建立自信的步驟: ①告訴自己:一定要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 ②要做最好的準(zhǔn)備。 ③重心放在你最大的長處上。 ④培養(yǎng)信心。 ⑤從你的錯(cuò)誤和失敗中記取教訓(xùn)。 ⑥放棄逃避的念頭,方能產(chǎn)生信念。 屏幕滾動(dòng)顯示“建立自信的方法和步驟” 要求學(xué)生運(yùn)用這些方法和步驟,進(jìn)行演練,爭取掌握。 成功的大小取決于自我抱負(fù)和期望。目標(biāo)樹立得小,所得的成

13、就也就小,目標(biāo)樹立得大,所得的成就自然也就大,而且,大抱負(fù)、小理想更容易實(shí)現(xiàn)。 七、總結(jié) 老師總結(jié):相信自己,你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡;相信自己,夢(mèng)想在你手中這是你的天地;相信自己,你將超越極限超越自己;相信自己,當(dāng)這一切過去你們將是第一。成功就這么簡單,從我做起,從一件小事做起,如果今天比昨天進(jìn)步了,就要為自己鼓掌,為自己喝彩,為自己加油!讓自己有自信,那么勝利的曙光、美麗的彩虹一定屬于你! 鼓勵(lì)學(xué)生 八、家庭作業(yè) 要求學(xué)生注意在日常生活中多多培養(yǎng)自己的能力,學(xué)會(huì)樹立自信心,以表格的形式記錄自己嘗試成功的點(diǎn)滴小事,一周后共同分享由自信和實(shí)力帶來的成功的喜悅。 自信體驗(yàn)表見附錄 附錄

14、 自信體驗(yàn)表 日期 嘗試做什么事? 怎么鼓勵(lì)自己? 怎樣做的? 結(jié)果(個(gè)人收獲) 反思: 在本次活動(dòng)中,老師通過循序漸進(jìn)地開展輔導(dǎo)活動(dòng),使學(xué)生體會(huì)自信的感覺,并在行為上學(xué)會(huì)如何建立自信以及建立自信的步驟,從而達(dá)到提高自信水平的目的;布置家庭作業(yè),要求學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)工作生活中時(shí)刻提醒自己,注重對(duì)自己能力的培養(yǎng),自信心的樹立。 補(bǔ)充活動(dòng): 1、講學(xué)、講座:請(qǐng)一些有名的科學(xué)家或成功人士到校進(jìn)行講座,以他們成才的經(jīng)歷啟發(fā)、鼓舞學(xué)生,以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。 2、向?qū)W生推薦一些有關(guān)科學(xué)家成才的故事書

15、籍。 3、舉辦大規(guī)模的朗誦會(huì),科技版報(bào)等比賽活動(dòng),增強(qiáng)學(xué)生參與意識(shí),讓學(xué)生對(duì)自己充滿信心。 建議: 自信心的培養(yǎng)并非一朝一夕的事情,需要老師和學(xué)生共同努力。 老師在教學(xué)中應(yīng)幫助學(xué)生樹立和培養(yǎng)信心,教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)自信的調(diào)溫器,并通過以下活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的自信心:(1)把上課不敢正眼看老師的學(xué)生調(diào)到最前排,上課時(shí),有意識(shí)地注視他們,用目光鼓勵(lì)他們認(rèn)真聽講,下課多接觸他們;(2)開展輪流當(dāng)班干、輪流出板報(bào)活動(dòng),讓學(xué)生在學(xué)習(xí)與工作中發(fā)現(xiàn)自己,鍛煉自己,約束自己,創(chuàng)造一個(gè)可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì),特別是要讓那些缺乏自信心的同學(xué)不斷獲得成功的體驗(yàn),讓他們堅(jiān)信,我能行!(3)讓學(xué)生充分了解自己的能力(優(yōu)點(diǎn)、長處),努力發(fā)揮自己的才能,獲得別人的承認(rèn)和肯定。(4)積極反饋,及時(shí)給予學(xué)生表揚(yáng)和肯定,強(qiáng)化學(xué)生的成功體驗(yàn)。 學(xué)生在平時(shí)注重利用積極心理暗示,比如語言的、環(huán)境的、動(dòng)作的、態(tài)度、對(duì)方觀點(diǎn)及意識(shí)轉(zhuǎn)換的自我暗示提升自信。

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