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1、原地單手肩上投籃長沙縣二中舒習軍 原地單手投籃技術握球方法瞄準點力量的運用出手的角度和速度球的旋轉(zhuǎn)、拋物線及入籃角 握球方法（正面圖） 握球方法（側(cè)面圖）投籃手五指分開指根以上部位托球手心空出手腕略后仰輔助手扶球側(cè)面 瞄準點直接命中的瞄準點碰板投籃的瞄準點 力量的運用由下肢蹬地發(fā)力，然后隨著投籃出手方向伸展身體，使下肢、軀干、上肢連貫協(xié)同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥將球投出。 出手的角度 通 常 在 6-7米 外 的 遠 距 離 出 手 角 度 約 為 50-55度 4-5米 的 中 距 離 投 籃 出 手 角 度 約 為 70度 （ 因 投 籃 人 身 高 、 投 籃 方 式 、 出
2、 手 速 度 、 投 籃距 離 的 變 化 而 變 化 ） 出手的速度 合 理 的 投 籃 速 度 ， 取 決 于 出 手 力量 和 手 腕 、 手 指 動 作 的 速 率 。 屈 腕 、 撥 指 動 作 的 突 然 性 、 連貫 性 、 柔 和 性 其 著 關 鍵 作 用。 球的旋轉(zhuǎn)一般中、遠距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)?；@下低手投籃： 使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。 拋物線、入籃角通常4米距離的 原地投籃拋 物線最高點離地面3.5米左右。 5-6米距離的原地投籃拋物線 最高點離地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投籃拋物線 最高點里地面達4.5米以上。 直接命中的瞄準點籃圈距投籃隊員 最近的一點 。 （這種瞄準點在球場的 任何地方都適用） 碰板投籃的瞄準點以籃板的某一點作為瞄準點，在投籃時將球投向能夠碰板入籃的一點。投籃隊員與籃板成1545度角的位置時采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。 思考題投籃的用力順序描述？球的飛行弧度與入籃率的關系？球體 旋轉(zhuǎn)的作用？ 開始于腳下向上魚貫用力，蹬伸踝關節(jié)伸膝關節(jié)直腰伸肘最后腕指的伸和彈撥。 弧度越高入籃的機率越大但是，考慮時間和位置，中等弧度的投籃最為適宜。 球體的旋轉(zhuǎn)有利于提高飛行的穩(wěn)定性和入籃的機率。 THANKS謝 謝
單手肩上投籃
