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1、
體育教案
授課教師：劉亞平 上課人數(shù)：50
課題
蹲踞式起跑
課型
新授
教學(xué)目標
1、通過本節(jié)課，讓學(xué)生基本掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作要領(lǐng)。
2、發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力，動作速度。
3、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和競爭意識。
重點難點
重點：掌握蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)
難點：隨著起跑對重心變化的掌握
課的結(jié)構(gòu)
課 的 內(nèi) 容
運動負荷
組織教法
教學(xué)要求
時間
次數(shù)
準
備
部
分
1、體育委員整理隊伍檢查人數(shù)，向教師報告。
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容及要求學(xué)生明確本課的內(nèi)容
4
2、、安排見習(xí)生
5、熱身跑
6、徒手操：
（1）．上肢運動
（2）．肩繞環(huán)運動
（3）．腹背運動
（4）．體轉(zhuǎn)運動
（5）．膝繞環(huán)運動
（6）．跳躍運動
（7）．壓腿運動
（8）．腕、踝關(guān)節(jié)運動
2’
2’
4’
1
2
1
組織：四列橫隊
○○○○○○○
○○○○○○○
●●●●●●●
●●●●●●●
△
四列橫隊
體操隊列
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ●
● ● ● ● ●
△
要求：迅速整齊
精神飽滿
要
3、求：慢跑整齊
動作舒展大方
充分伸展身體各個關(guān)節(jié)
基
本
部
分
（一）、游戲：50米接力
動作要領(lǐng)：每隊分別在終點站個人，聽到哨聲起點的人拿接力迅速跑到終點與終點的人進行接力并站在該位置，接力后的隊員迅速跑向起點進行接力，依次進行。
（二）、蹲踞式起跑
1、各就位
動作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后延半腳至一腳長距離，右腳至于左腳后，膝蓋置于左腳足弓內(nèi)側(cè)一拳距離雙手拇指相對四指閉攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直略比肩寬，目視前下方半米處。
2、預(yù)備姿勢
動作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起稍高于肩部，身體重心前移，集中
4、注意力，兩腿微曲。
3、跑
動作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，開始前后擺臂，兩腳迅速蹬離起跑器，前腳掌發(fā)力扒地，重心緩起。
14’
15’
1
1
一、組織如圖：
○ ○ ● ●接
力
接
○ ○ ● ●力
○ ○ ● ●
○ ○ ● ●
○ ○ ● ●
○ ○ ● ●
5、
要求：
接力完的隊員依次排到隊尾保持游戲的順利進行。
要求：
學(xué)生認真聽，領(lǐng)會動作要領(lǐng)，注意安全。
結(jié)
束
部
分
一. 放松.教師和學(xué)生一起進行放松徒手操。
二. 本課小結(jié)（教師和學(xué)生一起總結(jié)本課的得與失，教師提出以后上課的要求）。教師點評
三. 下課，師生再見（教師安排學(xué)生歸還器械）
5’
四列橫隊
體操隊形
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ●
● ● ● ● ●
△
充分放松
深呼吸
場地器材
田徑場
課后小結(jié)
蹲踞式起跑教案 (4)
