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1、
《單手肩上投籃》說課稿
我說課的題目是初中體育教學中籃球教材《單手肩上投籃》.
我們大家都知道,籃球,是高中球類教學內容之一.單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法,是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便于結合其他動作、不易被防守等優(yōu)點,并能在不同位置和距離上應用。
教材分析: 籃球,是高中球類教學內容之一,,在高中實行籃球學習,目的是用籃球運動手段,更好的鍛煉學生的身體,使學生掌握一些籃球的基礎知識和基本技術,培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷的意志品質和團結向上的集體主義精神.通過本次課學習,使學生對籃球投籃動作進一步加深了解,對投籃概念理解更加完整,為以后學習行進間
2、投籃打下良好基礎。
學情分析: 我所任教的學生,都是高中學生,在小學和初中都曾接觸過籃球運動,有一定的基礎,但有些同學的動作并不規(guī)范,在這堂課,主要用示范講解、糾正錯誤等教學方法,啟發(fā)、誘導學生,規(guī)范學生的投籃動作,充分調動學生的積極性、主動性,發(fā)揮學生的主體作用,培養(yǎng)學生自覺學習的意識.
教學目標: 1、認知目標:使學生能基本復述原地單手肩上投籃的動作方法。
2、技能目標:通過本次課的學習,使80%以上的學生能掌握投 籃技術。
3、情感目標:激發(fā)學生籃球學習的積極性和創(chuàng)造性,增強學生團結協(xié)作和拼搏向上的意志品質,培養(yǎng)學生的集體榮譽感。
教學流程:
一、持球姿勢:
以右手投
3、籃為例。右手持球于肩上,手腕后翻,前臂與地面接近垂直,左手扶球的左側。兩腿微屈,右腳略前于左腳,身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。(教師拿球示范)
持球手型:
手指自然分開,掌心空出,托球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指和指根把球控制住,球的重心落在食指和中指之間。輔助手扶球側面
(教師拿球示范并打開課件,展示圖片。)
投籃動作:
投籃時,右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同時左手離開球,最后用手腕前屈和手指用力拔球,通過指端將球投出,腳跟稍提起,球出手后身體充分伸展,重心移至前腳掌,食指正對瞄籃點,手心向下,腕、臂放松。
出手動作:
投籃時球最后出手
4、的動作,是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括準確的投籃手法和全身的協(xié)調用力。投籃時全身協(xié)調用力要有一定的順序,整個動作要協(xié)調連貫,輕松柔和,掌握好節(jié)奏。投籃時,隨著下肢蹬伸和腰腹伸展,投籃臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指撥球的動作,使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后,全身隨球跟送,手臂自然伸直。通常距離越近,身體其他部分用力越小,多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠,身體協(xié)調用力越大,對手腕、手指調節(jié)力量的水平也要求越高。
二、瞄準點:
瞄準點是指投籃時目視的點。它是掌握投籃動作,提升投籃命中率的重要方面
5、。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。
1、直接投中:應瞄準離投籃者位置與籃圈上最近的一點。
2、碰板投中:應瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點。一般投球點與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時,應根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉等因素來選擇適宜的瞄籃點,若碰板角度小,距離遠,則瞄籃點離籃圈的距離高而遠;若碰板角度大,距離近,則瞄籃點距離籃圈的距離低而近。
三、拋物線:
拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。
1、高弧線:是指球飛行的路線接近于垂直,籃圈的暴露面在下面的面積最大,故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長,若要在較遠的距離投籃
6、達到這種高度的弧形路線,比較困難。如果要達到這種高弧線,用力就必須很大,這就不易掌握飛行方向,而實際上降低了命中率。
2、低弧線:是指球飛行的路線接近籃圈的水平面,籃圈暴露在球下面的面積很小,球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出,故也不易投中。
3、中弧線:這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿,球籃的絕絕大部分暴露在球的下面,故容易投籃命中,是一種比較適宜的拋物線。
四、球的旋轉:
球的準確旋轉是決定投籃準確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋,在準確情況下能使球沿準確的方向飛行,這是投籃準確性的重要前提。球準確的旋轉取決于出手時手腕、手指的柔和用力。中、遠距離投籃:
7、使球圍繞其橫軸向后旋轉。而籃下低手投籃:使球圍繞橫軸向前旋轉。
五、 單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法:
1、單手持球不穩(wěn)
原因:手指沒有充分分開,手接觸球的面積小或掌心接觸,或是手腕后翻不夠。
糾正方法:多做各種接球或拿球后的持球動作,固定持球位置,注意上舉翻腕托球。
2、持球或出球時肘關節(jié)外展
原因:動作要領不明確或持球于頭的側后方。
糾正方法:肘關節(jié)內靠。
3、投籃時用力不協(xié)調
原因:蹬地和伸臂用力脫節(jié),經常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。
糾正方法:徒手做快速蹬地、伸臂動作,并要求碰一定高度的標志物。
4、手腕前屈不充分,用手指前屈代替手腕前屈
原因:對手腕前屈動作不理解。
糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
5、球在空中飛行不后旋
原因:手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好,或手腕前屈不充分。
糾正方法:反復練習壓腕、拔球動作,掌握屈腕和拔球的時機。
6、拋物線太低
原因:前后腳距離太遠,重心過度前傾,以及肘關節(jié)沒有抬起,或球沒有通過指端拔出。
糾正方法:投籃時以肩關節(jié)為軸抬肘伸臂,多做徒手或持球模仿練習。
思考題
1、投籃的用力順序描述?
2、球的飛行弧度與入籃率的關系?
3、球體旋轉的作用?