《單手肩上投籃》說課稿

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1、 《單手肩上投籃》說課稿 我說課的題目是初中體育教學(xué)中籃球教材《單手肩上投籃》. 我們大家都知道,籃球,是高中球類教學(xué)內(nèi)容之一.單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法,是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合其他動(dòng)作、不易被防守等優(yōu)點(diǎn),并能在不同位置和距離上應(yīng)用。 教材分析: 籃球,是高中球類教學(xué)內(nèi)容之一,,在高中實(shí)行籃球?qū)W習(xí),目的是用籃球運(yùn)動(dòng)手段,更好的鍛煉學(xué)生的身體,使學(xué)生掌握一些籃球的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)向上的集體主義精神.通過本次課學(xué)習(xí),使學(xué)生對(duì)籃球投籃動(dòng)作進(jìn)一步加深了解,對(duì)投籃概念理解更加完整,為以后學(xué)習(xí)行進(jìn)間

2、投籃打下良好基礎(chǔ)。 學(xué)情分析: 我所任教的學(xué)生,都是高中學(xué)生,在小學(xué)和初中都曾接觸過籃球運(yùn)動(dòng),有一定的基礎(chǔ),但有些同學(xué)的動(dòng)作并不規(guī)范,在這堂課,主要用示范講解、糾正錯(cuò)誤等教學(xué)方法,啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生,規(guī)范學(xué)生的投籃動(dòng)作,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性,發(fā)揮學(xué)生的主體作用,培養(yǎng)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的意識(shí). 教學(xué)目標(biāo): 1、認(rèn)知目標(biāo):使學(xué)生能基本復(fù)述原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。 2、技能目標(biāo):通過本次課的學(xué)習(xí),使80%以上的學(xué)生能掌握投 籃技術(shù)。 3、情感目標(biāo):激發(fā)學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的積極性和創(chuàng)造性,增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和拼搏向上的意志品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。 教學(xué)流程: 一、持球姿勢(shì): 以右手投

3、籃為例。右手持球于肩上,手腕后翻,前臂與地面接近垂直,左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈,右腳略前于左腳,身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點(diǎn)。(教師拿球示范) 持球手型: 手指自然分開,掌心空出,托球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指和指根把球控制住,球的重心落在食指和中指之間。輔助手扶球側(cè)面 (教師拿球示范并打開課件,展示圖片。) 投籃動(dòng)作: 投籃時(shí),右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同時(shí)左手離開球,最后用手腕前屈和手指用力拔球,通過指端將球投出,腳跟稍提起,球出手后身體充分伸展,重心移至前腳掌,食指正對(duì)瞄籃點(diǎn),手心向下,腕、臂放松。 出手動(dòng)作: 投籃時(shí)球最后出手

4、的動(dòng)作,是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動(dòng)作包括準(zhǔn)確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序,整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫,輕松柔和,掌握好節(jié)奏。投籃時(shí),隨著下肢蹬伸和腰腹伸展,投籃臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作,使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后,全身隨球跟送,手臂自然伸直。通常距離越近,身體其他部分用力越小,多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠(yuǎn),身體協(xié)調(diào)用力越大,對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的水平也要求越高。 二、瞄準(zhǔn)點(diǎn): 瞄準(zhǔn)點(diǎn)是指投籃時(shí)目視的點(diǎn)。它是掌握投籃動(dòng)作,提升投籃命中率的重要方面

5、。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。 1、直接投中:應(yīng)瞄準(zhǔn)離投籃者位置與籃圈上最近的一點(diǎn)。 2、碰板投中:應(yīng)瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點(diǎn)。一般投球點(diǎn)與籃板成15-45度角的位置時(shí)較好。投籃時(shí),應(yīng)根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素來選擇適宜的瞄籃點(diǎn),若碰板角度小,距離遠(yuǎn),則瞄籃點(diǎn)離籃圈的距離高而遠(yuǎn);若碰板角度大,距離近,則瞄籃點(diǎn)距離籃圈的距離低而近。 三、拋物線: 拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。 1、高弧線:是指球飛行的路線接近于垂直,籃圈的暴露面在下面的面積最大,故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長,若要在較遠(yuǎn)的距離投籃

6、達(dá)到這種高度的弧形路線,比較困難。如果要達(dá)到這種高弧線,用力就必須很大,這就不易掌握飛行方向,而實(shí)際上降低了命中率。 2、低弧線:是指球飛行的路線接近籃圈的水平面,籃圈暴露在球下面的面積很小,球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出,故也不易投中。 3、中弧線:這種弧線球飛行的最高點(diǎn)接近籃板上沿,球籃的絕絕大部分暴露在球的下面,故容易投籃命中,是一種比較適宜的拋物線。 四、球的旋轉(zhuǎn): 球的準(zhǔn)確旋轉(zhuǎn)是決定投籃準(zhǔn)確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋,在準(zhǔn)確情況下能使球沿準(zhǔn)確的方向飛行,這是投籃準(zhǔn)確性的重要前提。球準(zhǔn)確的旋轉(zhuǎn)取決于出手時(shí)手腕、手指的柔和用力。中、遠(yuǎn)距離投籃:

7、使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。而籃下低手投籃:使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。 五、 單手肩上投籃易犯錯(cuò)誤及糾正方法: 1、單手持球不穩(wěn) 原因:手指沒有充分分開,手接觸球的面積小或掌心接觸,或是手腕后翻不夠。 糾正方法:多做各種接球或拿球后的持球動(dòng)作,固定持球位置,注意上舉翻腕托球。 2、持球或出球時(shí)肘關(guān)節(jié)外展 原因:動(dòng)作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方。 糾正方法:肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠。 3、投籃時(shí)用力不協(xié)調(diào) 原因:蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動(dòng)作。 糾正方法:徒手做快速蹬地、伸臂動(dòng)作,并要求碰一定高度的標(biāo)志物。 4、手腕前屈不充分,用手指前屈代替手腕前屈 原因:對(duì)手腕前屈動(dòng)作不理解。 糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時(shí)的手腕前屈練習(xí)。 5、球在空中飛行不后旋 原因:手腕前屈、手指拔球的時(shí)機(jī)掌握不好,或手腕前屈不充分。 糾正方法:反復(fù)練習(xí)壓腕、拔球動(dòng)作,掌握屈腕和拔球的時(shí)機(jī)。 6、拋物線太低 原因:前后腳距離太遠(yuǎn),重心過度前傾,以及肘關(guān)節(jié)沒有抬起,或球沒有通過指端拔出。 糾正方法:投籃時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂,多做徒手或持球模仿練習(xí)。 思考題 1、投籃的用力順序描述? 2、球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系? 3、球體旋轉(zhuǎn)的作用?

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