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1、《中國公民健康素養(yǎng)一基本知識與技能（2015年版）》 健2015年12月30日，國家衛(wèi)生計生委辦公廳印發(fā)了《中 國公民健康素養(yǎng)一一基本知識與技能（2015年版）》（以下簡 稱《健康素養(yǎng)66條》（2015年版）），提出了現(xiàn)階段我國城 鄉(xiāng)居民應該具備的基本健康知識和理念、健康生活方式與行為、 健康基本技能，是各級衛(wèi)生計生部門、醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)機 構、社
會機構、大眾媒體等向公眾進行健康教育和開展健康傳播的重要 依據(jù)。
2008年，原衛(wèi)生部首次發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)一一基 本知識與技能（試行）》。與 2008年相比，《健康素養(yǎng) 66條》
（2015年版）重點增加 了近幾年凸顯出來的健康問題：如精
2、神 衛(wèi)生問題、慢性病防治問題、安全與急救問題、科學就醫(yī)和合理 用藥問題等。此外，還增加了關愛婦女生殖健康， 健康信息的 獲 取、甄別與利用等知識。
此次修訂工作是在國家衛(wèi)生計生委領導下， 由中國健康教育
中心負責完成的。根據(jù)“總體框架保持不變，更新完善，查漏補 缺”的原則，先后組織了近百名專家、歷時 1年多，經(jīng)過專家論 證、嚴格循證、廣泛征求意見等工作環(huán)節(jié)，最終完成了修訂工作。
《健康素養(yǎng)66條》（2015年版）從基本知識和理念、健康 生活方式與行為、基本健康技能三個方面界定了我國公民健康素 養(yǎng)的基本內(nèi)容，是評價我國公民健康素養(yǎng)水平的重要依據(jù)。
《健康素養(yǎng)66條》（2015年版）發(fā)布后
3、，國家衛(wèi)生計生委 將進一步推出《健康素養(yǎng) 66條》（2015年版）的釋義，供各級 衛(wèi)生計生部門、醫(yī)療衛(wèi)生 專業(yè)機構、社會機構、大眾媒體等向 公眾進行傳播。各級衛(wèi)生計生專業(yè)機構也將以此為依據(jù)， 進行相
關科普讀物、視頻、健康教育讀本的開發(fā)和制作，充分利用現(xiàn)有 傳播技術和資源，通過多種途徑向公眾傳播通俗易懂、科學實用 的健康知識和技能，切實提高公眾健康素養(yǎng)水平。
針對近年來我國居民主要健康問題和健康需求的變化， 國家
衛(wèi)生計生委組織專家進行修訂， 編制了《中國公民健康素養(yǎng)一一
基本知識與技能（2015年版）》
基本知識和理念
1. 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適
4、應的完好狀態(tài)。
2. 每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式 能夠維護和促進自身健康。
3. 環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境，促進健康。
4. 無償獻血，助人利己。
5. 每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
6. 定期進行健康體檢。
7. 成年人的正常血壓為收縮壓》 90mmH且＜140 mmHg舒張 壓》60mmH且＜90 mmHg腋下體溫36C?37C ；平靜呼吸16? 20次/分；心率60?100次/分。
8. 接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童 出生后應當按照免疫程序接種疫苗。
9. 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減 輕
5、患流感后的癥狀。
10. 艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳 播，日常生活和工作接觸不會傳播。
11. 肺結核主要通過病人咳嗽、 打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛 沫傳播；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查 是否得了肺結核。
12. 堅持規(guī)范治療，大部分肺結核病人能夠治愈， 并能有效預 防耐藥結核的產(chǎn)生。
13. 在血吸蟲病流行區(qū)，應當盡量避免接觸疫水；接觸疫水后， 應當及時進行檢查或接受預防性治療。
14. 家養(yǎng)犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、
咬傷后，應當立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或 血清）和人用狂犬病疫苗。
15. 蚊
6、子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
16. 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用 野生動物。
17. 關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會 自我健康管理。
18. 關注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加 強自我健康管理。
19. 積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。
20. 每個人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認識抑郁癥和焦 慮癥。
21. 關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。
22. 選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關愛婦女生 殖健康。
23. 保健食品不是藥品，正確選用保健食品。
24. 勞動者要了解工作崗位和
7、工作環(huán)境中存在的危害因素， 遵
守操作規(guī)程，注意個人防護，避免職業(yè)傷害。
25. 從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。
健康生活方式與行為
26. 健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、 心理平衡四個方面。
27. 保持正常體重，避免超重與肥胖。
28. 膳食應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、 粗細搭配。
29. 提倡每天食用奶類、豆類及其制品。
30. 膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。
31. 講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。
32. 生、熟食品要分開存放和加工， 生吃蔬菜水果要洗凈，不
吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。
33.
8、成年人每日應當進行6?10千步當量的身體活動，動則有 益，貴在堅持。
34. 吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾 病等多種疾病。
35. “低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危 害。
36. 任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供 專業(yè)戒煙服務。
37. 少飲酒，不酗酒。
38. 遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物， 預防藥物
依賴。
39. 拒絕毒品。
40. 勞逸結合，每天保證 7?8小時睡眠。
41. 重視和維護心理健康，遇到心理問題時應當主動尋求幫 助。
42. 勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗 漱用品
9、。
43. 根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量， 適時開窗通風，保持室內(nèi)空氣 流通。
44. 不在公共場所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。
45. 農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。
46. 科學就醫(yī)，及時就診，遵醫(yī)囑治療，理性對待診療結果。
47. 合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導下 使用抗生素。
48. 戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少 道路交通傷害。
49. 加強看護和教育，避免兒童接近危險水域，預防溺水。
50. 冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。
51. 主動接受婚前和孕前保健，孕期應當至少接受5次產(chǎn)前檢 查并住院分娩。
52. 孩子出生后
10、應當盡早開始母乳喂養(yǎng)， 滿6個月時合理添加
輔食。
53. 通過親子交流、玩耍促進兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā) 育問題要盡早干預。
54. 青少年處于身心發(fā)展的關鍵時期，要培養(yǎng)健康的行為生活 方式，預防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡成癮和過早性行為。
基本技能
55. 關注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應用健康信息。
56. 能看懂食品、藥品、保健品的標簽和說明書。
57. 會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放 射性、生物安全等，遠離危險物。
58. 會測量脈搏和腋下體溫。
59. 會正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險，防止 意外懷孕。
60. 妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹防兒童接觸。
61. 尋求緊急醫(yī)療救助時撥打 120，尋求健康咨詢服務時撥打 12320。
62. 發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時， 應當立即止血、包扎；對懷疑骨 折的傷員不要輕易搬動。
63. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會進行心肺復蘇。
64. 搶救觸電者時，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。
65. 發(fā)生火災時，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火警電 話 119。
66. 發(fā)生地震時，選擇正確避震方式，震后立即開展自救互救。
《健康素養(yǎng)66條》
