《健康素養(yǎng)66條》

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1、《中國(guó)公民健康素養(yǎng)一基本知識(shí)與技能（2015年版）》 健2015年12月30日，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳印發(fā)了《中 國(guó)公民健康素養(yǎng)一一基本知識(shí)與技能（2015年版）》（以下簡(jiǎn) 稱(chēng)《健康素養(yǎng)66條》（2015年版）），提出了現(xiàn)階段我國(guó)城 鄉(xiāng)居民應(yīng)該具備的基本健康知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、 健康基本技能，是各級(jí)衛(wèi)生計(jì)生部門(mén)、醫(yī)療衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī) 構(gòu)、社 會(huì)機(jī)構(gòu)、大眾媒體等向公眾進(jìn)行健康教育和開(kāi)展健康傳播的重要 依據(jù)。 2008年，原衛(wèi)生部首次發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)一一基 本知識(shí)與技能（試行）》。與 2008年相比，《健康素養(yǎng) 66條》 （2015年版）重點(diǎn)增加 了近幾年凸顯出來(lái)的健康問(wèn)題：如精

2、神 衛(wèi)生問(wèn)題、慢性病防治問(wèn)題、安全與急救問(wèn)題、科學(xué)就醫(yī)和合理 用藥問(wèn)題等。此外，還增加了關(guān)愛(ài)婦女生殖健康， 健康信息的 獲 取、甄別與利用等知識(shí)。 此次修訂工作是在國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委領(lǐng)導(dǎo)下， 由中國(guó)健康教育 中心負(fù)責(zé)完成的。根據(jù)“總體框架保持不變，更新完善，查漏補(bǔ) 缺”的原則，先后組織了近百名專(zhuān)家、歷時(shí) 1年多，經(jīng)過(guò)專(zhuān)家論 證、嚴(yán)格循證、廣泛征求意見(jiàn)等工作環(huán)節(jié)，最終完成了修訂工作。 《健康素養(yǎng)66條》（2015年版）從基本知識(shí)和理念、健康 生活方式與行為、基本健康技能三個(gè)方面界定了我國(guó)公民健康素 養(yǎng)的基本內(nèi)容，是評(píng)價(jià)我國(guó)公民健康素養(yǎng)水平的重要依據(jù)。 《健康素養(yǎng)66條》（2015年版）發(fā)布后

3、，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委 將進(jìn)一步推出《健康素養(yǎng) 66條》（2015年版）的釋義，供各級(jí) 衛(wèi)生計(jì)生部門(mén)、醫(yī)療衛(wèi)生 專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)、社會(huì)機(jī)構(gòu)、大眾媒體等向 公眾進(jìn)行傳播。各級(jí)衛(wèi)生計(jì)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)也將以此為依據(jù)， 進(jìn)行相 關(guān)科普讀物、視頻、健康教育讀本的開(kāi)發(fā)和制作，充分利用現(xiàn)有 傳播技術(shù)和資源，通過(guò)多種途徑向公眾傳播通俗易懂、科學(xué)實(shí)用 的健康知識(shí)和技能，切實(shí)提高公眾健康素養(yǎng)水平。 針對(duì)近年來(lái)我國(guó)居民主要健康問(wèn)題和健康需求的變化， 國(guó)家 衛(wèi)生計(jì)生委組織專(zhuān)家進(jìn)行修訂， 編制了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)一一 基本知識(shí)與技能（2015年版）》 基本知識(shí)和理念 1. 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適

4、應(yīng)的完好狀態(tài)。 2. 每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式 能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。 3. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。 4. 無(wú)償獻(xiàn)血，助人利己。 5. 每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。 6. 定期進(jìn)行健康體檢。 7. 成年人的正常血壓為收縮壓》 90mmH且＜140 mmHg舒張 壓》60mmH且＜90 mmHg腋下體溫36C?37C ；平靜呼吸16? 20次/分；心率60?100次/分。 8. 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施，兒童 出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。 9. 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減 輕

5、患流感后的癥狀。 10. 艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳 播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。 11. 肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、 打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛 沫傳播；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查 是否得了肺結(jié)核。 12. 堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈， 并能有效預(yù) 防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。 13. 在血吸蟲(chóng)病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后， 應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療。 14. 家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、 咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或 血清）和人用狂犬病疫苗。 15. 蚊

6、子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。 16. 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜，不食用 野生動(dòng)物。 17. 關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要學(xué)會(huì) 自我健康管理。 18. 關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加 強(qiáng)自我健康管理。 19. 積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。 20. 每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦 慮癥。 21. 關(guān)愛(ài)老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆。 22. 選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛(ài)婦女生 殖健康。 23. 保健食品不是藥品，正確選用保健食品。 24. 勞動(dòng)者要了解工作崗位和

7、工作環(huán)境中存在的危害因素， 遵 守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，避免職業(yè)傷害。 25. 從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。 健康生活方式與行為 26. 健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、 心理平衡四個(gè)方面。 27. 保持正常體重，避免超重與肥胖。 28. 膳食應(yīng)當(dāng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，注意葷素、 粗細(xì)搭配。 29. 提倡每天食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品。 30. 膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。 31. 講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。 32. 生、熟食品要分開(kāi)存放和加工， 生吃蔬菜水果要洗凈，不 吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。 33.

8、成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6?10千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有 益，貴在堅(jiān)持。 34. 吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾 病等多種疾病。 35. “低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危 害。 36. 任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門(mén)診可提供 專(zhuān)業(yè)戒煙服務(wù)。 37. 少飲酒，不酗酒。 38. 遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物， 預(yù)防藥物 依賴(lài)。 39. 拒絕毒品。 40. 勞逸結(jié)合，每天保證 7?8小時(shí)睡眠。 41. 重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫 助。 42. 勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗 漱用品

9、。 43. 根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量， 適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣 流通。 44. 不在公共場(chǎng)所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。 45. 農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。 46. 科學(xué)就醫(yī)，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療，理性對(duì)待診療結(jié)果。 47. 合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導(dǎo)下 使用抗生素。 48. 戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少 道路交通傷害。 49. 加強(qiáng)看護(hù)和教育，避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。 50. 冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。 51. 主動(dòng)接受婚前和孕前保健，孕期應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢 查并住院分娩。 52. 孩子出生后

10、應(yīng)當(dāng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)， 滿(mǎn)6個(gè)月時(shí)合理添加 輔食。 53. 通過(guò)親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā) 育問(wèn)題要盡早干預(yù)。 54. 青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，要培養(yǎng)健康的行為生活 方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。 基本技能 55. 關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。 56. 能看懂食品、藥品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。 57. 會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放 射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。 58. 會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫。 59. 會(huì)正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)，防止 意外懷孕。 60. 妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。 61. 尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打 120，尋求健康咨詢(xún)服務(wù)時(shí)撥打 12320。 62. 發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時(shí)， 應(yīng)當(dāng)立即止血、包扎；對(duì)懷疑骨 折的傷員不要輕易搬動(dòng)。 63. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。 64. 搶救觸電者時(shí)，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。 65. 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火警電 話 119。 66. 發(fā)生地震時(shí)，選擇正確避震方式，震后立即開(kāi)展自救互救。