耐久跑教案 高中體育課件教案 人教版

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1、《體育與健康》教案 學校：沙坪壩實驗中學 班級：初二（3）班 教師：宋岑宇 時間：2010-12-8 教 學 內(nèi) 容 1. 突破障礙的身體素質(zhì)練習 2. 定向越野 教學目標 運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。 運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創(chuàng)編規(guī)則。 身體健康目標：通過學習，使學生掌握突破障礙和定向越野的基本方法，在練習中不斷形成一定的能力，從而提高學生的身體素質(zhì)和判斷力。 心理健康目標：在情景的氛圍中體驗運動的樂趣和成功的愉悅，從而培養(yǎng)學生頑強拼搏，同舟共

2、濟的優(yōu)良品質(zhì)。 社會適應目標：通過探究合作，培養(yǎng)學生主動參與意識和自主能力。 重點難點 重點：突破障礙的能力和定向越野中路線的制定及體能的分配。 難點：通過合作探究對游戲的改造 教學方法 1、 觀察發(fā)現(xiàn)法 2、 練習法 3、 討論探究法 4、 同伴合作學習法 程序 教學 內(nèi)容 階段 目標 教師主導 學生主體 組織形式 運動量 時間 練習 強度 調(diào)動情緒激發(fā)興趣階段 合作探究掌握技能階段 1、 常規(guī) 2、 隊列 3、 準備

3、活動 士兵操練 1、規(guī)定障礙和突破動作的練習。 沖鋒陷陣 2、定向越野 1、集合隊伍快、靜、齊。 2、講文明，懂禮儀。 3、儀表端莊，服裝整齊。 4、精密神飽滿，步調(diào)一致，身體進入準備狀態(tài)，情緒進入興奮狀態(tài)。 學習并掌握突破障礙的規(guī)定動作，并且在練習過程中鍛煉形成一定的能力 思考和小隊討論最佳的完成路線，學會如何在完成過程中合理分配體能和團隊合作。

4、 教師提前到場，準備好場地器材，等候上課。 1、 向?qū)W生問好！ 2、 教師由怎樣成為一個合格的解放軍戰(zhàn)士，揭示課的內(nèi)容及教學目標，做好宣傳發(fā)動工作，從而激發(fā)興趣，調(diào)動積極性。 3、 安排見習生 4、 “新兵訓練營”學員的選拔： （1）教師口令指揮隊列練習 （2）組織學生進行試訓。 試訓結束宣布：全體學員被“新兵訓練營”錄取，將進入艱苦的訓練。并整編為五個小隊，同時進行安全意識教育。 1、 教師首先讓學生談談在試訓中的成果，突破障礙的方法。 2、 教師講解并示范突破障礙的方法、規(guī)則和安全要求。 要求：按教師給定的動作突破各個障礙 3、 組織學生進行練習 小結：祝賀

5、全體學員順利通過第一階段的訓練 1. 教師首先介紹定向越野以及它的規(guī)則。 2. 講解本次定向越野的規(guī)則。 3. 分發(fā)給每隊路線圖和每人一張記錄卡。 1. 體委整隊，向教師匯報出勤情況 2. 向教師問好 3. 認真聽講，明確學習內(nèi)容及目標 4. 見習生隨堂聽課 5. 集體在教師的指揮下進行有序練習。全體學生積極參與。 1、 學生認真聽講解，仔細觀察示范，記住動作要求及規(guī)則，明確練習方法。 2、 在教師的統(tǒng)一指揮下進行練習。 3、 學生思考并相互進行討論。 4、 按各自的想法

6、進行探索練習。 5、 學生各抒已見，積極參與討論。 6、 根據(jù)自己的意愿選擇其它小組的障礙進行練習。 1. 認真聽老師講解規(guī)則。 2. 在比賽開始后積極討論如何順利完成。 3. 在比賽過程中相互合作。 ○○○○○○ ×××××× △ ★ （圖一） × × × ★ “小河” “高墻” ＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋ “鐵絲網(wǎng)” × × × “叢林”

7、 “山洞” （圖二） 2分鐘 3分鐘 5分鐘 10分鐘 15分鐘 練一 練二 1次 2次 小 中

8、 大 大 大 穩(wěn)定情緒恢復身心階段 1、 放松練習： “慶功舞會” 2、小結 放松整理，使學生身心得到恢復，同時讓學生充分體驗到成功的愉悅和運動的樂趣。 1、 提示放松練習的要求。 2、 小結本課的學習情況，鼓勵學生的創(chuàng)新思維和動手、動腦能力及良好的行為品質(zhì)等。 1、 全體學員一起慶功。 2、 學生參與小結，交流學習中感受。 3、 師生道別 4、 學生共同收回運動器材。 以小組為單位進行散點

9、練習。 4~5分鐘 小 預計負荷 練習密度 平均心率 35% 125次/分 場地器材 跳箱一個，墊子若干，體操凳一張，欄架，立柱若干，橡皮筋。 第 集結點記錄卡 第一小隊 第二小隊 第三小隊 第四小隊 第五小隊 個人記錄貼 101 201

10、 301 401 501 102 202 302 402 502 103 203 303 403 503 104 204 304 404 504 105 205 305 405 505 106 206 306 406 506 107 207 307 407 507 108 208 308 408 508 109 209 309 409 509 袖標 101 102 103 104 105 106 107 108 109 201 202 203 204 205

11、 206 207 208 209 301 302 303 304 305 306 307 308 309 401 402 403 404 405 406 407 408 409 501 502 503 504 505 506 507 508 509 集結路線 1 3 5 2 6 4 2 5 6 3 4 1 3 6 1 4 2 5 4 1 3 6 5 2 5 2 4 1 3 6 6 4 2 5 1 3

12、 一、指導思想 　　根據(jù)學校體育“健康第一”的指導思想，真正促進學生身心健康，體育課也應更加生動活潑，豐富多彩，更具有時代性，讓學生在歡樂中精神得到陶冶，身體得到鍛煉，技能得到發(fā)展。培養(yǎng)學生公平競爭、頑強拼搏、實事求是的優(yōu)良品質(zhì)和優(yōu)秀的體育道德作風。在鍛煉身體的同時，潛移默化的對學生進行德育滲透，體現(xiàn)教學的教育性原則。 二、教材分析 本課教材是一項實用性較強的技能運動項目。它在教學中要求學生在自然快跑的途中運用跨、跳、繞方法通過障礙，發(fā)展學生身體素質(zhì)和靈巧性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)。課的

13、重點是初步學會跨、繞、跑通過障礙的方法。難點是要求學生勇敢地、靈巧地、協(xié)調(diào)地運用合理的方法通過障礙。 隨著社會的進步，生活水平的提高，健身和娛樂體育走進人們生活，得到普遍快速的發(fā)展。定向運動是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝的戶外運動，它以其綜合性、驚險性而獨具魅力。定向運動就如人生，或者說，人生就如同定向運動。只要我們找到了自己追求的目標，此刻迸發(fā)出來的快樂超過了一切的累和痛。 三、學情分析 本課的對象是水平五的學生，這一年齡段的學生具有較強的表現(xiàn)欲望,他們的團隊意識比較濃厚，也有一定的互助合作的觀念，那么課中創(chuàng)設情境：模仿電影里的主人翁

14、一樣做一名真正能為祖國的榮譽而戰(zhàn)的小英雄,這樣一個主題的創(chuàng)設較好的將學生的興趣和激情融合在一起,然后充分利用學校的場地器材來設計課的內(nèi)容。通過障礙跑的練習，訓練學生身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，讓學生在活動中盡量自由地發(fā)揮，充分地展示自我。 　　定向運動是一項健康的智能性體育項目：能強健體魄，培養(yǎng)人們獨立思考、分析判斷、解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。定向運動是一項精英團體培訓項目：富有挑戰(zhàn)性，嘗試克服種種困難，充分發(fā)揮團體的協(xié)作和競爭精神，以最高的效能達到團體目標。定向運動是一項社交性體育項目：不論男女老少、種族背景、文化層次、社會地位，能相互交流，共享美好人生。 四、教學要求及重難點 重

15、點：1障礙跑中的跨越和鉆越障礙的能力。2野外判斷方向，合理控制耐力跑節(jié)奏，團隊協(xié)作。介紹如何進行定向運動和親身體驗定向運動。 難點：1過障礙的方法和技巧。2學生合理分配體力、控制跑的節(jié)奏，定向比賽中能夠較快的看懂圖，選擇最佳路線，快速正確的打點。 五、教學方法： 1觀察發(fā)現(xiàn)法 2練習法 3討論探究法 4同伴合作學習法 六、教學目標： 運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。 運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創(chuàng)編規(guī)則。 身體健康目標：通過學習，使學生掌握突破障礙和定向越野的基本方法，在練習中不斷

16、形成一定的能力，從而提高學生的身體素質(zhì)和判斷力。 心理健康目標：在情景的氛圍中體驗運動的樂趣和成功的愉悅，從而培養(yǎng)學生頑強拼搏，同舟共濟的優(yōu)良品質(zhì)。 社會適應目標：通過探究合作，培養(yǎng)學生主動參與意識和自主能力。 七、教學過程 第一部分 1、激發(fā)興趣階段。教師引用情境導入: 講怎么樣成為一名優(yōu)秀的戰(zhàn)士，并進行新兵訓練營的選拔。目的是從課的開始就使學生對這節(jié)課學習的內(nèi)容感興趣，注意力集中了，更好地組織準備操的練習，有利于全課教學的任務能夠更好的完成。 2、保持興趣階段。這一部分也是本節(jié)課的教學重點——障礙跑。試訓結束宣布：全體學員被“新兵訓練營”錄取，將進入艱苦的訓練。并整編為五個小隊，同時進行安全意識教育。各自研討通過障礙的方法，同時進行練習。進行展示，然后新兵比賽。展示學習成果。 3、保留興趣階段。通過師生的共議、自我評價、保留學生興趣。學生在輕松愉快的情緒中結束本單元。 第二部分 1、講解定向運動規(guī)則。 2、激發(fā)學生的心里欲望。 3、運動參與定向運動。 定向運動就如人生，或者說，人生就如同定向運動?？傆衅v，也總有希望；總有困難，也總有驚喜。流了汗，受了傷，痛了累了，可是，只要我們找到了自己追求的目標，此刻迸發(fā)出來的快樂超過了一切的累和痛。我們還要確定自己的位置，還要把握前進的方向，還要去找尋預定好的目標，還要去奔波，去追求，我們累并快樂著。