九年級體育 第25次課 少年健美操 耐久跑教案

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1、九年級體育 第25次課 少年健美操 耐久跑教案 教 材 難點：動作的協(xié)調(diào)性、強烈的節(jié)奏感 重點：領(lǐng)悟健美操動作的內(nèi)含 教學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo)：學(xué)生能知道健美操鍛煉的價值和意義。 能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握少年健美操第一至第五節(jié)操的動作和線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。進一步提高耐久跑途中跑技術(shù)。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的精神。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)次數(shù) 教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報

2、出勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。 2、“同學(xué)們好！” 3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 1、 安排見習(xí)生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如（圖一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能

3、及之事。 二 集 中 注 意 力 的 練 習(xí) 三 慢跑 二、教師組織學(xué)生進行集中注意力的練習(xí) 圓周慢跑聽口令做“找朋友” 1、 教師講解練習(xí)方法和要求 2、 口令指揮學(xué)生練習(xí) 要求：注意力集中、反應(yīng)迅速 三、開口螺旋形跑 教師帶隊成一路縱隊前進 3 2 二、練習(xí)隊形如（圖二） 學(xué)生四列橫隊變兩圓周隊伍 練習(xí)隊形如（圖三） 學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行慢跑 4

4、 2 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)次數(shù) 三 準(zhǔn) 備 操 教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。 （1）上肢運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動 要求：活動充分 5 練習(xí)隊形如（圖四） 學(xué)生在教師口令指揮下進行練習(xí) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 4×8

5、拍 基 本 部 分 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 一、 學(xué)習(xí)少年健美操 第一節(jié)：臂屈伸 預(yù)備姿勢：左右開立，臂下舉掌心向后。 要求：提踵時腳跟盡量提高，手臂基本位置要準(zhǔn)確 第二節(jié)：肘繞環(huán) 要求：肘繞環(huán)和頂髖

6、要有力，眼看繞環(huán)手臂，肘繞環(huán)和頂髖不能同時進行 第三節(jié)：交叉振臂 要求：交叉振臂時，臂要直，眼隨手走，前4拍，弓步交叉振臂時，上體稍前傾 第四節(jié)：胸含展 要求：展胸時，肩盡量打開，身體轉(zhuǎn)45度，頭留住 第五節(jié)：體伸展 要求：兩臂上下用力，使身體充分拉開 1、 教師講解動作要領(lǐng)并示范 2、 口令指揮學(xué)生練習(xí) 3、 組織學(xué)生自練，提出要求 4、 巡回觀察，加以輔導(dǎo) 5、 幫助學(xué)生糾正錯誤 二、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)耐久跑 1、 教師提示耐久跑合理分配體力的方法 重點：途中跑時做到輕松自然，步幅均勻，節(jié)省體力 2、 組織學(xué)生進行耐久跑練

7、習(xí) 3、 語言激勵學(xué)生克服困難、頑強拼搏 4、 集體糾正途中跑時出現(xiàn)的錯誤 20 8 一、 學(xué)生在教師組織下進行練習(xí) 練習(xí)隊形如（圖五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 記住每節(jié)操的動作要領(lǐng) 2、 觀察和模仿教師的動作 3、 在教師口令指揮下集體練習(xí) 4、 學(xué)生自練，兩人一組，相互評價 5、 接受教師的指導(dǎo)，及時糾正

8、錯誤 要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感 二、學(xué)生記住耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道耐久跑合理分配體力的方法 1、中途跑60米 要求：速度均勻、步伐輕快有彈性 2、 加速跑30米 要求：擺臂放松自然、重心平穩(wěn) 練習(xí)隊形如（圖六） ×× ×× ×× ×× 3、接受教師的指導(dǎo)、糾正錯誤動作 8×8拍 4×8拍 4×8拍 2×8拍 8×8拍 2 3 結(jié) 束 部 分 小 結(jié) 一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚優(yōu)秀學(xué)生。 二、整理放松練習(xí)。 三、布置回收器材。 四、師生再見 5 一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學(xué)生能積極進行放松。 要求：完全放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 實 施 情 況 記 載 班級 預(yù)計負荷 練習(xí)密度： 46% 平均心率： 142次/分 日期 場 地 器 材 操場