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1、九年級(jí)體育《第19課 快速跑，身體素質(zhì)練習(xí)》教案
備課人
學(xué)科
體育與健康
年級(jí)
時(shí)間
課題
第（19）課時(shí)
課型
室外復(fù)習(xí)課
三
維
目
標(biāo)
1、 學(xué)生通過復(fù)習(xí)快速跑的專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，厘清快速跑的技術(shù)特點(diǎn)。
2、 70%以上的學(xué)生能做起小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等動(dòng)作。
3、 學(xué)生樂意接受教師指導(dǎo)，積極進(jìn)行下肢快速力量的練習(xí)。
4、 順利完成6組聽信號(hào)30米快速跑練習(xí)。
教
學(xué)
重
難
點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)
快速啟動(dòng)所需的力量訓(xùn)練。
教學(xué)難點(diǎn)
聽信號(hào)快速啟動(dòng)加速并跑成直線。
學(xué)
具
準(zhǔn)
備
操場(chǎng)、白灰、電子秒表
教師提前到
2、場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課
教 學(xué) 過 程（雙邊活動(dòng)）
結(jié)構(gòu)
教 師 活 動(dòng)
學(xué) 生 活 動(dòng)
修 改
預(yù)熱準(zhǔn)備學(xué)練階段
12分鐘
一、隊(duì)伍整理。
二、準(zhǔn)備活動(dòng)：
極慢跑步：200米要求學(xué)生在極慢跑過程中不講話，注意正確的腳掌落地姿勢(shì)。
三、 八節(jié)關(guān)節(jié)操及柔韌拉伸練習(xí)
要求學(xué)生的拉伸幅度由小至大
一、師生互相問候，詢問有無見習(xí)生，并作安排
簡(jiǎn)要闡述本節(jié)課各層次同學(xué)們的學(xué)習(xí)目標(biāo)，便于學(xué)生明白的學(xué)習(xí)
二、 極慢跑步200米
三、 教師重申各節(jié)操、柔韌拉伸的動(dòng)作要領(lǐng)和注意點(diǎn)。
身體要微微出汗
柔韌拉伸練習(xí)可以在草地上進(jìn)行
可以增加：仰
3、臥起坐練習(xí)、俯臥撐練習(xí)，進(jìn)一步加強(qiáng)肩帶、上肢和腹肌的力量練習(xí)
素質(zhì)練習(xí)18分鐘
素質(zhì)及短跑專項(xiàng)輔助練習(xí)
1、 行進(jìn)間折疊腿快頻跑30米X2
2、 行進(jìn)間前弓步走30米X2
3、 行進(jìn)間小步跑30米X2
4、 行進(jìn)間高抬腿跑30米X2
5、 行進(jìn)間后蹬腿跑30米X2
6、 原地仰臥舉腿放松練習(xí) 30秒X2
教法：
1、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。
2、 組織學(xué)生練習(xí)并加強(qiáng)輔導(dǎo)。
3、學(xué)生成6路縱隊(duì)在直道上進(jìn)行練習(xí)
1、 學(xué)生知道輔助性練習(xí)的要求和動(dòng)作過程。
2、 在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。
3、 第1項(xiàng)至第6項(xiàng)為循環(huán)練習(xí)，共循環(huán)練習(xí)2輪。
4
4、、 進(jìn)行練習(xí)時(shí)，要求保持緊密隊(duì)形。
5、 練習(xí)節(jié)奏要保持較高水平。
結(jié)構(gòu)
教 師 活 動(dòng)
學(xué) 生 活 動(dòng)
修 改
快速跑練習(xí)
12分鐘
一、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法
1、 練習(xí)內(nèi)容：聽信號(hào)30加速跑6組
2、 要求：自覺練習(xí)、完成任務(wù)。
二、組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。
三、巡視學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵(lì)
1、 學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。
2、 認(rèn)真練習(xí)自覺鍛煉。
3、 聽信號(hào)30米加速跑：
4、 要求：男生5秒、女生6秒 之內(nèi)沖過白線
5、 練習(xí)間隙做好放松整理活動(dòng)
如果考慮到增加密度時(shí)，此項(xiàng)練習(xí)可以安排在內(nèi)場(chǎng)進(jìn)行練習(xí)。
如安排在直道（6道）進(jìn)行則只能
5、安排4組（用聽口令，魚貫式出發(fā)）
評(píng)價(jià)總結(jié)階段3分鐘
一、本課小結(jié)（學(xué)生揉動(dòng)肌肉）
二、布置課后作業(yè)：快速跳繩練習(xí)：140個(gè)，兩組。
三、下課。
一、放松身體肌肉練習(xí)
二、點(diǎn)評(píng)本課學(xué)生活動(dòng)情況。
三、師生道別。
學(xué)生以小組為單位，散在教師周圍，邊放松身體邊與教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。
預(yù)計(jì)密度
45％
教學(xué)情況記載
學(xué)生練習(xí)積極性較高，但快速力量明顯不足，速度較慢。
預(yù)計(jì)心率
150次／分鐘
教學(xué)反思
學(xué)生的快速力量明顯不足。要想法子，通過調(diào)整練習(xí)的項(xiàng)目和組合及要求，在近期內(nèi)下大力氣提高學(xué)生下肢快速力量，強(qiáng)化學(xué)生體能練習(xí)。
下一節(jié)課時(shí)應(yīng)在課前和下課前安排體能練習(xí)。
教研組長簽字
教導(dǎo)主任簽字
九年級(jí)體育《第19課 快速跑身體素質(zhì)練習(xí)》教案
