2022年高二體育 排球正手顛球教案

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1、2022年高二體育 排球正手顛球教案 學(xué)習(xí) 目標(biāo) 1、在排球游戲和練習(xí)中，學(xué)習(xí)和掌握排球基本技術(shù)； 2、使學(xué)生感悟和體驗(yàn)到排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣； 3、在排球運(yùn)動(dòng)中加強(qiáng)同伙伴間的交往、合作培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)精神 學(xué)習(xí) 內(nèi)容 正面雙手墊球 場(chǎng)地 器材 排球：15個(gè) 排球場(chǎng)一塊 教學(xué) 順序 準(zhǔn)備活動(dòng) ——隊(duì)列 —— 正面雙手墊球 —— 放松活動(dòng)——總結(jié) 順 序 時(shí)間 達(dá)成目標(biāo) 負(fù)荷 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教師指導(dǎo) 學(xué)生學(xué)習(xí) 準(zhǔn)備 部分

2、 基本部分 12 / 15分鐘 22 / 25分鐘 讓學(xué)生在熱身操上充分活動(dòng)開(kāi)，為學(xué)習(xí)下一個(gè)目標(biāo)做準(zhǔn) 三、提高學(xué)生步伐移動(dòng)速度和提高學(xué)生的興奮性 通過(guò)教師的講解示范，和有比賽性質(zhì)的練習(xí)，學(xué)生積極思考和練習(xí)，進(jìn)而掌握正確的動(dòng)作 教師提出當(dāng)來(lái)球距身體不同距離采用不同的步法

3、的問(wèn)題，啟發(fā)學(xué)生積極思考找出答案。 有明確的自學(xué)內(nèi)容，恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo) 中 小 小 中 一、課堂常規(guī) 二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1慢跑熱身 2 熱身操 頸部運(yùn)動(dòng) 肩部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿 側(cè)壓腿 三、隊(duì)列練習(xí) 1 停止間轉(zhuǎn)法 2 齊步、跑步的行進(jìn)與立定 3 行進(jìn)間方向變換

4、 正面雙手墊球 工 一、 1、1集合整隊(duì)，檢查人數(shù) 2、2師生問(wèn)好 二、 1、帶領(lǐng)學(xué)生慢跑兩圈 。 2、講解示范法 3、口令指揮 4、邊做邊指導(dǎo) 三、組織：組成四列橫隊(duì)，教師在前面下口令學(xué)生按口令做動(dòng)作。分別練習(xí)各個(gè)隊(duì)列動(dòng)作，養(yǎng)成學(xué)生良好的隊(duì)列習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。 教師示范正面雙手墊球 1、動(dòng)作要領(lǐng)： 一插，二夾，三抬，四蹬腿。 2、教師引導(dǎo)，示范并講解 a) 手型（抱拳式、疊掌式、互靠式） b) 擊球 c) 擊球點(diǎn) d) 用力 e) 墊球部位 f) 手臂角度

5、3、重點(diǎn)：墊擊球的位置，人與球的位置關(guān)系，全身協(xié)調(diào)用力 難點(diǎn)：擊球位置 4、 引導(dǎo)學(xué)生思考，怎樣才能使墊的球準(zhǔn)、穩(wěn)！ 5、教師巡回觀察和指導(dǎo) 6、組織學(xué)生自評(píng) 1、 聽(tīng)教師宣布本節(jié)課內(nèi)容 2、 學(xué)生四列橫隊(duì)站立。 3、 隊(duì)形（一）： ********** ********** ********** ********** （教師） 二、 跟隨教師慢跑，保持隊(duì)伍整齊，精神得到鼓舞。 三、按照教師口令做動(dòng)作，分別進(jìn)行向左、向右、向后轉(zhuǎn)；齊步、跑步的行進(jìn)與立定；向左轉(zhuǎn)走、向右轉(zhuǎn)走、向后轉(zhuǎn)走等動(dòng)作。 要求：學(xué)生動(dòng)作要做到整齊劃一和

6、流暢。 明白動(dòng)作的要求仔細(xì)的觀察教師示范 1、 隊(duì)型同上 2、 教師指導(dǎo)下的練習(xí)： A、原地墊球徒手練習(xí) B、原地一拿一墊練習(xí) C、一拋一墊 相距3—4米 兩人一組 D、二人對(duì)墊 3、學(xué)生自評(píng)：能協(xié)調(diào)用力墊球。 結(jié)束部分 3/5分鐘 調(diào)整、放松心理 小 練習(xí)放松操 1．本課小結(jié) 2．布置作業(yè) 3．回收器材 4．師生再見(jiàn) 進(jìn)行放松練習(xí)，回收器材 預(yù)計(jì)生理負(fù)荷 練習(xí)密度35%-45% 平均心率130 ＋5分/秒 最高心率150分/秒 強(qiáng)度指數(shù)1.4-1.6 預(yù)計(jì)脈搏曲線 脈搏 180 160 140 120 100 80 60 5 10 15 20 25 30 35 40 45 　　 時(shí)間