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1、第3節(jié) 合理的膳食同步練習
一、選擇題
1.下列飲食習慣中,合理的是
A.因貪睡而經(jīng)常不吃早餐 B.用喝果汁、可樂等飲料來代替飲水
C.只吃自己喜歡的食物 D.合理營養(yǎng),平衡膳食
2.某校餐廳炊事班的師傅為學生設計了一份午餐食譜:米飯、清燉排骨、
麻辣豆腐。生物教師認為這一食譜營養(yǎng)不夠均衡,你認為加上下列哪種食物后這份食譜就會
變得更為合理( )
A.素炒豆角 B.牛奶 C.紅燜羊肉 D.炒雞蛋
3.食物中的營養(yǎng)素主要有水、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、維生素和粗纖維素等七大類,其中的粗纖維素雖然不能被人體消化吸收,但對人
2、體有非常重要的生理作用。下列食物中古有豐富粗纖維素的是
A.魚、蝦 B.雞蛋、豬肉 C.菠菜、芹菜 D.牛奶、牛肉
4.某家長為臨近學業(yè)考試的孩子設計了一份晚餐食譜:米飯、炒豬肝、清
蒸鯽魚。為了均衡膳食,請補充一種食物使食譜營養(yǎng)更合理
A. 煎雞蛋 B. 稀飯 C. 五香牛肉 D. 炒青菜
5.下列飲食習慣符合平衡膳食基本要求的是
A.多吃煎、炸食物 B.不吃青菜和水果
C.經(jīng)常吃麥當勞、肯德基 D.食物多樣,谷類為主
二、非選擇題
6.為幫助人們設計健康的飲食方案。營養(yǎng)家將食物分為
3、五類,并提倡合理膳食,下圖是我過營養(yǎng)學家建議居民一日三餐對各類食物的攝取比例,請根據(jù)圖回答問題。
谷類
每日攝取相對量
果蔬類
肉類
奶制品
油脂類
III
V
IV
II
I
食物種類
(1)我們每天攝取的食物中,V所占的比例最大,這是因為 是人體最重要的供能物質(zhì)。
(2)1913年,俄羅斯“圣虎克號”的船員們在航行途中患了一種疾病,他們牙齦腫脹,容易出血。圖中 (填標號)類食物能防治這種病。
(3)處于生長發(fā)育時期的青少年應多吃一些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素豐富的食物,請你從圖中選取合適的食物
4、 (填標號)。
7.隨著生活水平的提高,人們更加關注食品的營養(yǎng)和安全下面某優(yōu)質(zhì)火腿腸包裝上的部分說明,請分析解答下列問題。
品名:XX火腿腸 生產(chǎn)日期:2020.05.22
配料:精肉、大豆蛋白、雞蛋、淀粉 保質(zhì)期:25℃以下6個月
白砂糖、食鹽、食用香精、磷 儲存指南:避免日曬,置陰涼干燥處
酸鹽酸、山莉酸鉀、亞硝酸鈉 生產(chǎn)廠家:XX食品有限公司
凈含量:150g 地址:XX市XX路XX號
(1)在購買該火腿腸時,從食品安全角度考慮應首先關注包裝
5、說明上的 。
(2)為了防止食品腐敗,火腿腸一般都采用真空包裝,原因是
(3)從配料中看出,火腿腸含有比較豐富的 ,它是構成人體細胞的基本物質(zhì)。
(4)為了增加營養(yǎng)在食品中添加一種或幾種營養(yǎng)素,可以預防一些群體性疾病的發(fā)生,如在食鹽中加碘可以有效地預防 的發(fā)生;鐵強化醬油的推廣使兒童 發(fā)病率明顯下降。
第3節(jié) 合理的膳食同步練習參考答案
一、選擇題
1.D 2.A 3.D 4.D 5.D
二、非選擇題
6.(1)糖 (2)IV (3)II、 III、 IV
7.(1)生產(chǎn)日期和保質(zhì)期 (2)抑制細菌繁殖 (3)蛋白質(zhì)(4)地方性甲狀腺腫、貧血