《2020年中考語文復(fù)習(xí) 第二部分 現(xiàn)代文閱讀 專題三 非文學(xué)作品閱讀(非連續(xù)性文本閱讀)關(guān)于人際交往的兩封信素材》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《2020年中考語文復(fù)習(xí) 第二部分 現(xiàn)代文閱讀 專題三 非文學(xué)作品閱讀(非連續(xù)性文本閱讀)關(guān)于人際交往的兩封信素材(3頁珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、
(三)關(guān)于“人際交往”的兩封信(2020紹興、義烏)
【甲】
青春熱線編輯:
你好!不知道從什么時(shí)候開始,我對(duì)自己的人際交往很不自信。我很怕別人忽略我、討厭我。每當(dāng)我和別人打打鬧鬧或者開玩笑時(shí)都很開心,但是之后我又在想,他們會(huì)不會(huì)覺得我太瘋了?有時(shí)我會(huì)遇到心眼兒多、圓滑的人,他們其實(shí)只是占了點(diǎn)小便宜,但我總感覺他們要害我。我有時(shí)也會(huì)懷疑,是不是我把自己看得太重了,但就是始終無法放下戒備心。和別人接觸我總是提心吊膽,把他們說過的話翻來覆去地想。
我害怕與別人接觸。接觸過后我又很自卑,怕別人討厭我,我總感覺我的性格有問題,但是我的好朋友都說我的性格很好,我又覺得他們?cè)隍_我。我好恐懼,好
2、焦慮,你能幫幫我嗎?
沉 思
【乙】
沉 思:
你好!認(rèn)真讀完你的來信,我從字里行間感受到了你在與人交往時(shí)內(nèi)心的糾結(jié)和困擾。這樣的矛盾情緒讓你感到很恐懼、很焦慮,也很迷茫、很無助。我能理解你的感受和心情。
我們每個(gè)人在成長(zhǎng)過程中,都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)在心理學(xué)上叫做“自我同一性探索”的關(guān)鍵時(shí)期。處在這個(gè)時(shí)期的人會(huì)非常強(qiáng)烈地關(guān)注別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià),并以此為參照來對(duì)自己評(píng)價(jià)和定位。在自我同一性探索完成后,隨著成長(zhǎng)以及心理能量的不斷積累,我們的關(guān)注點(diǎn)就會(huì)慢慢從外部轉(zhuǎn)移到內(nèi)部,也就是從關(guān)注周圍人對(duì)自己的看法和意見,轉(zhuǎn)變?yōu)樾纬上鄬?duì)穩(wěn)定的自我評(píng)價(jià)和自我認(rèn)可。到這個(gè)時(shí)候,我們對(duì)別人的評(píng)價(jià)就會(huì)有“批判
3、接受”的能力,可以平靜地接納善意的、有改進(jìn)意義的評(píng)價(jià),而不理會(huì)那些不公平的或不切實(shí)際的評(píng)價(jià)。
從你來信的敘述中,我基本可以推測(cè)你的心理發(fā)展正處在自我同一性探索尚未完成的階段,所以會(huì)格外在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),并感到“提心吊膽”,生怕給別人留下不好的印象。這種狀態(tài)本身并沒有問題,只是心理發(fā)展并走向成熟的一個(gè)階段,你也不需要過于焦慮。但是,如果能夠進(jìn)行一定程度的自我調(diào)整,會(huì)極大地有利于積極、順利地完成這個(gè)成長(zhǎng)任務(wù)。
自我調(diào)整可以從兩個(gè)層面上來進(jìn)行,一是學(xué)會(huì)悅納自己并好好地愛自己,二是建立并明確自己的心理界線。學(xué)會(huì)悅納自己是在自我同一性探索過程中一個(gè)很重要的課題,因?yàn)閷?duì)周圍人際關(guān)系的種種擔(dān)心和猜疑
4、,折射出的正是我們對(duì)自己的不滿意。如果潛意識(shí)里有一個(gè)不合理的信念,認(rèn)為自己不值得別人喜歡,不值得被愛,現(xiàn)實(shí)中我們往往會(huì)把這種信念投射到周圍人的身上,認(rèn)為別人會(huì)討厭自己,對(duì)自己有看法。但如果我們能夠從內(nèi)心真正接納自己,愿意無條件地去愛那個(gè)真實(shí)但不完美的自己,就會(huì)發(fā)現(xiàn)“別人覺得我不好,我就一定不好”這個(gè)不合理信念的荒唐之處,就能夠淡定豁達(dá)地做最好的自己,從而達(dá)到由內(nèi)而外的身心和諧,實(shí)現(xiàn)自我同一性的圓滿狀態(tài)。
建立并明確自己的心理界線是我們照顧好自己感受的一個(gè)重要保證,也是自我同一性完成的一個(gè)標(biāo)志。舉個(gè)例子來說,你信中提到的一個(gè)場(chǎng)景,當(dāng)遇到心眼兒多、圓滑的人時(shí),知道他們只是要“占點(diǎn)小便宜”,那么要
5、忍讓接受還是拒絕反抗呢?遇到這樣的情況,我們需要根據(jù)自己的心理界線來作評(píng)估:如果是無關(guān)痛癢的事情,自己有足夠的心理能量去面對(duì)且不會(huì)造成困擾,那就可以接受;如果是觸碰到了自己的心理底線,忍讓會(huì)令自己內(nèi)心很不舒服,那么就要毫不猶豫地拒絕。你所提到的戒備心,其實(shí)也是這個(gè)層面的問題,你并不需要完全放下戒備心,更不需要違背自己內(nèi)心的感受去信任或迎合別人,只需要依據(jù)自己的心理界線去把握戒備的分寸,既不草木皆兵,也不開門揖盜。
當(dāng)然,這兩個(gè)方面的調(diào)整說起來很容易,真正做起來并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過程,也需要你多給自己一點(diǎn)時(shí)間和耐心。但我相信,只要你愿意,一定能夠憑借自己的思考和努力找到適合自己的方式去完成發(fā)展任務(wù),照顧好自己的感受,自信、樂觀地經(jīng)營(yíng)好自己的人際交往,找到屬于自己的心理正能量。
小月兒
(選自《中國(guó)青年報(bào)·青春熱線·心箱》)